6 domačih namakanj za noge

Domače namakanje stopal je enostaven način za sprostitev in polnjenje po dolgem dnevu. Omogoča vam tudi osredotočenost na pogosto zapostavljena stopala, ki ves dan trdo delajo.

Ti recepti za namočenje stopal DIY so dovolj preprosti, da jih lahko na trenutek združite, a hkrati dovolj razkošni, da se počutite, kot da ste si privoščili terapevtsko zdraviliško zdravljenje.

Osnovne zaloge

Če želite izkoristiti spodnje ideje za namakanje stopal, se prepričajte, da imate te osnove:

• Kad. Za vsako namakanje boste želeli kad, velik, plitev umivalnik ali kad za noge.
• Brisača. V bližini imejte tudi brisačo, preprogo za kopel ali krpo za sušenje.
• Čas. Namakajte 15 do 60 minut.
• Topla voda. Če ne uporabljate kadi, imejte na voljo dodatno toplo vodo.
• Hladna voda. Vsako nogo namočite s splakovanjem s hladno vodo.

Za boleče noge

To namakanje s soljo Epsom je odlična možnost za dneve, ko so vaše noge nežne, neprijetne in prosijo za olajšanje. Magnezij v soli Epsom, ki se absorbira skozi kožo, spodbuja sprostitev, hkrati pa blaži napetost, bolečino in vnetje.

Sestavine, ki jih vpijejo noge z bolečimi nogami

• 1/2 skodelice epsomske soli
• 5–20 kapljic eteričnega olja po izbiri, kot so poprova meta, sivka ali rožmarin (neobvezno)
• 6 žličk nosilno olje (neobvezno)

Kaj storiti

1. Sol raztopite v kadi z vročo vodo.
2. Mešajte eterična in nosilna olja.
3. Zmes dodajte v kopel.

Za piling

S tem receptom zmehčajte suho, odmrlo kožo. Sol Epsom deluje kot nežen piling, poleg tega pa lahko pomaga pri zdravljenju glivičnih okužb in preprečuje vonj stopal.

Piling sestavine za namakanje stopal

• 1–3 sveže limone
• 1–3 skodelice kisa (beli ali jabolčni jabolčnik)
• 3 skodelice epsomske soli

Kaj storiti

1. V kad s toplo vodo dodajte kis.
2. Stisnite v limonin sok.
3. Z notranjostjo lupin nežno očistite prste na nogah.
4. Preden sol dodate v kopel, jo z lahkimi krožnimi gibi podrgnite po nogah.
5. Po namakanju stopal uporabite plovec, piling krtačo ali krpo, da nežno odstranite odvečno odmrlo kožo.

Za boljšo cirkulacijo

S tem poživljajočim namakanjem stopal spodbudite krvni obtok, lajšajte stagnacijo in privedite telo v ravnovesje.

Glede na raziskave lahko eterična olja pretakajo kri, omilijo napetost in povišajo razpoloženje, vroča voda pa pomaga pri lajšanju vnetja.

Poživljajoče sestavine za namakanje nog

• 1/2 skodelice mletega ali sveže naribanega ingverja
• 5–20 kapljic eteričnega olja po izbiri, kot so limona, limonska trava ali žajbelj
• 6 žličk nosilno olje

Kaj storiti

1. Ingver dodajte v skledo z vrelo vodo.
2. Počasi ga dodajte v kad z vodo.
3. Preden jih dodate v kopel, združite eterična in nosilna olja.

Za vlaženje

Mehka, gladka stopala so na dosegu roke. Vlažilne lastnosti medu in kokosovega mleka vas bodo pustile za sladko poslastico.

Vlažilne sestavine za namakanje nog

• 1 skodelica medu
• 1 skodelica kokosovega mleka
• 1 žlička cimet v prahu

Kaj storiti

1. Med in kokos raztopite v majhni posodi z vrelo vodo.
2. Počasi dodajte mešanico v kad z vodo.
3. Potresemo cimet v prahu v vodo.

Detox stopala namakajte

Razen nezanesljivih dokazov ni raziskav, ki bi podprle številne trditve o razstrupljanju stopal, tudi tiste, ki vključujejo sestavine za razstrupljanje.

Če pa ste pripravljeni na čiščenje telesa, pojdite na nogo in se vrtinčite, saj najverjetneje ne bo škodovalo. S temi naravnimi sestavinami naj bo preprosto in se izogibajte nakupu dragih izdelkov, ki obljubljajo drastične rezultate.

Ker lahko kovina zmanjša učinkovitost bentonitne gline, je ne uporabljajte za merjenje ali mešanje paste.

Detox namočite sestavine za stopala

• 2 žlici žlici bentonitna glina
• 2 žlici žlici jabolčni kis
• 1/2 skodelice epsomske soli

Koraki za namakanje stopal

1. Glino mešajte z jabolčnim kisom, dokler ne dobite nekoliko gostejše konsistence.
2. Dodajte več tekočine ali gline, da dobite pravo ravnovesje.
3. To pasto nanesite na stopala vsaj 10 minut ali dokler se popolnoma ne posuši.
4. Sol raztopite v kadi z vročo vodo.
5. Ko namočite noge, pustite, da se glina naravno raztopi in odstrani z nog.
6. Uporabite piling krtačo, plovec ali krpo, da nežno odstranite presežek.

Za sprostitev in aromaterapijo

Ko je vaš končni cilj sprostitev in sprostitev, je ta recept le vstopnica. Glede na študijo iz leta 2018 lahko dodajanje eteričnih olj namočenju pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe ter vas postavi v bolj pozitivno stanje duha.

Sestavine za aromaterapijo

• 2 žlici žlici nosilno olje
• 5–20 kapljic eteričnih olj po izbiri
• 2 skodelici epsomske soli
• 1/4 skodelice suhih cvetov, kot so vrtnica, kamilica in sivka

Koraki za namakanje stopal

1. V večji skledi zmešajte nosilec in eterična olja.
2. Dodajte ostale sestavine, da ustvarite mešanico.
3. Mešanico počasi raztopite v kadi z vročo vodo.
4. Če vam ostane, ga hranite v nepredušni posodi do 2 tedna.

Po zabavi

Nato nadaljujte s svojo najljubšo vlažilno kremo.

1. Če želite olajšati bolečino, z blagim pritiskom palca na debelo plast losjona, vazelina ali olja.
2. Nosite nogavice v posteljo, da zadržite vlago.
3. Dvignite stopala vsaj 20 minut, preden zaspite.

Skupaj z namakanjem nog

Prižgite nekaj sveč ali kadila, zaigrajte svoje najljubše melodije, uživajte v knjigi in najljubšem vročem napitku ali večopravilnost z drugo negovalno nego, na primer z obrazno masko, mini manikuro ali masažo rok.

1. Če želite narediti še korak naprej, piling stopal odstranite tako, da odstranite odmrlo kožo.
2. Medtem ko je koža okoli nohtov na nogah mehka, si lahko vzamete čas tudi za nego nohtov.
3. Če ste za to, vključite celo telo v piling telesa.

Varnostni nasveti

Upoštevajte nekaj varnostnih razlogov:

• Preden potopite noge, se prepričajte, da je voda pravilne temperature.
• Izogibajte se namakanju stopal, če imate na nogah odprte rane, ureznine ali razjede.
• Za odstranjevanje odmrle kože ne uporabljajte britvice ali strgala.
• Če imate zelo suho ali občutljivo kožo, uporabite manjše količine sestavin.
• Če jemljete zdravila ali imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Odvoz

Vdihnite vse sproščujoče vibracije v udobju svojega doma s temi DIY nogi. So preprost, prijeten način, da se usedete, si oddahnete od sveta, ki je vedno v gibanju, in si namenite pozornost, ki si jo zaslužite.