Kakšen je kratek odgovor?
Začnimo s tem, da glavo - ne roko ali boke - počivamo: Verjetno nimate preveč seksa.
"Koncept" preveč "seksa se običajno uporablja za sramovanje ljudi zaradi dejstva, da so spolna bitja," pravi dr. Jill McDevitt, rezidenčna seksologinja pri CalExotics.
Kljub temu lahko pogostost zvijač preprečuje, da bi živeli polno in zdravo življenje.
Ker se ta prelomna točka razlikuje od osebe do osebe, smo dr. McDevitt in dr. Jennifer Wider, dve rezidenčni spolni terapevtki v K-Y, izvedeli, kako ugotoviti, ali pretiravate in kako lahko zmanjšate, če ste.
Ali obstaja trda meja?
Ne! Uradne trde omejitve (mežikanje) ni.
Nekateri podatki kažejo, da se povprečna odrasla oseba približno enkrat na teden spusti in se umaže s kom drugim, pri sebi pa od enkrat do dvakrat na teden.
Toda resnica je, da ti podatki ne dajejo vpogleda v to, ali je količina seksa "preveč".
McDevitt pojasnjuje, da ti podatki v povprečju kažejo le, koliko spolnih odnosov imajo ljudje. Ne kaže:
- koliko si želijo imeti
- če so zadovoljni s količino ali kakovostjo seksa
- če količina seksa, ki jo imata, moti njihovo življenje
Dodaja, da se - ne glede na to, koliko seksate - pogosto sprašujete, ali je vaša spolna pogostost normalna.
"Namesto da bi vprašali:" Koliko več ali manj seksa imam kot povprečna oseba? "Vprašajte:" Kako se počutim glede količine (in kakovosti) seksa, ki ga imam? "
Kako veste, ali je postalo "preveč"?
To ni trenutek "Mean Girls"; meja obstaja. Toda ta omejitev se razlikuje od osebe do osebe.
Torej se vaša omejitev lahko razlikuje od omejitve Cady Heron, ki se lahko razlikuje od meje Regine George itd.
Evo, kako ugotoviti, ali ste presegli svojo mejo.
Ocenite svoja čustva
Ker se tisto, kar šteje za "preveč", pripelje do tega, kar se vam zdi preveč, je čas, da se uglasite vase.
Vam črevesje govori, da imate preveč seksa? Potem bi lahko bil.
Čeprav McDevitt pravi: "Če se vam zdi, da je preveč, bi vas vprašal, kdo ali kaj vam govori, da vas mora skrbeti, koliko seksa [imate]."
Dodaja: "Ali gre za iskren notranji občutek? Je to [spolno negativna vzgoja]?
Preglejte zakaj
Torej tolčete kot zajček ... Zakaj točno?
Obstaja veliko popolnoma zdravih razlogov, da imate veliko seksa. Na primer:
- vaš spolni nagon je visok
- to je način, kako pokazati sebi ali svojim partnerjem (-em) ljubezen
- pomaga lajšati stres
- poskušate zanositi
- zabavno je in vam prinaša veselje
Možno pa je tudi, da seks uporabimo kot obliko eskapizma.
Če uporabljate seks, da bi se izognili težkim konvojem, dejstvu, da ste bili pravkar odpuščeni, ali finančnim težavam, seks uporabljate kot mehanizem spopadanja - in morda je čas, da se dvignete iz postelje.
Preverite fizične neželene učinke
Čas je, da pokukate na svoje koščke.
Čeprav tone seksa ne bodo povzročile dolgotrajne škode, Wider ugotavlja, da obstaja nekaj fizičnih simptomov, zaradi katerih vam telo morda sporoča, da se morate pomanjšati.
To vključuje:
- drgnjenje
- bolečina ali otrplost
- vnetje ali oteklina
- bolečina med spolnim odnosom
- okužba sečil
- napet vrat
In če imate spolne odnose, namesto da bi jedli kosilo, se med vlaganjem ne hidrirate pravilno ali če se odločite za seks pred spanjem, lahko tudi doživite:
- krči
- lakota
- omotica
- glavoboli
"Seks mora biti zabaven in prijeten, ne pa povzročitelj telesnih poškodb," pravi. Pošteno!
Ocenite svoj odnos do seksa
"Včasih lahko preveč seksa povzroči duševni stres," pravi Wider.
Torej, če zgolj ideja seksa vas začne groziti ali pa se sam začne počutiti kot dolg čas, čas je, da spet oblečete svoja oblačila.
Enako velja, če imate partnerski seks in se začnete počutiti nezadovoljno do partnerja ali ga odbiti.
Določite stroške
Sliši se očitno, toda ko imate seks, ne počnete česa drugega.
Ali se rutinsko seksate, namesto da bi plačevali račune, prali, tuširali ali jedli?
Ali redno zamujate na službene naloge, načrte s prijatelji ali na večerjo, ker imate spolne odnose?
Če je tako, je čas, da si ogledate svoje prioritete.
Kaj storite, če s frekvenco niste v redu?
Torej bi radi manj izkoščičili ... kaj pa zdaj? Odvisno od tega, ali je vaše drkanje samostojna ali partnerska dejavnost.
Če ste solo
Da bi bilo jasno: Samostojna igra je običajen in zdrav del človeške spolnosti.
Če se vam zdi, da ste prisilno wanking ali če vas dotikanje posega v vsakdanje življenje, je čas, da se pogovorite s strokovnjakom za spolnost.
Lahko vam bodo pomagali ugotoviti, zakaj ste toliko samozadovoljevali, in vam pomagali odpraviti osnovni vzrok.
"Zelo redko je, da ljudje dejansko preveč samozadovoljujejo," dodaja McDevitt.
»Torej je verjetno, da v resnici ne samozadovoljujete, ampak se počutite sram zaradi svoje spolnosti in spolnega užitka. Strokovnjak za spolnost vam lahko pomaga razpakirati, zakaj se vam zdi, da imate težave s svojo frekvenco. "
Če imate partnerja (ali partnerje)
Če se počutite neprijetno, preobremenjeni ali odvrnjeni od tega, koliko ste vi in vaš boo izkoščeni, je čas, da spregovorite.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko izgovorite:
- Res sem užival, koliko časa preživimo skupaj, vendar me je zanimalo, ali bi se počutili prijetno, če bi se pogovarjali o tem, da bi manj časa imeli seks in več časa za povezovanje na druge načine.
- V zadnjem času imamo veliko seksa, vendar moram biti iskren: moje telo rabi odmor! Kako se počutiš, če imaš manj seksa, kot smo ga imeli?
- V zadnjem času si nisem želela toliko seksa. Bi bili pripravljeni na eksperimentiranje z drugimi oblikami intimnosti?
- Zdi se mi, da sva imela seks, namesto da bi obravnavala vprašanje [X], in čeprav imam rada seks, bi se rada o tem pogovorila.
Kako pogosto imate spolne odnose, ne bi smeli biti ena in končana konvoka.
Ker stvari, kot so raven stresa, zdravila, hormonske spremembe, starost in samopodoba, igrajo pomembno vlogo pri tem, kako pogosto želite seksati, je naravno, kolikšen del seksa želite povoskati in upadati.
Če so vam te konvoje težke, McDevitt priporoča iskanje seksualnega terapevta.
In ne pozabite: Nikoli (nikoli) se ne bi smeli počutiti prisiljeni k seksu. Če se zaradi tega pogovora počutite pod pritiskom, da bi imeli enako količino seksa ali kako drugače niste varni, neslišani ali nespoštovani, je to razlog za prekinitev zveze.
Spodnja črta
Na koncu je tisto, kar šteje za "preveč seksa", odvisno od vaših individualnih potreb, želja, obveznosti in telesa.
Ne glede na to, ali je seks s partnerjem ali z vami, je pomembno, da se obrnete na to, od kod prihaja ta občutek, in sprejmete korake, da se vrnete na frekvenco, ki vam ustreza.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.
