Prednje noge
Vaše prednje stopalo je sprednji del stopala. Vsebuje zapleteno mrežo vezi, kit, mišic, živcev in krvnih žil, skupaj z metatarzalnimi kostmi in falangami.
Metatarzalne kosti - imenovane tudi metatarzus - so pet dolgih kosti v vsaki nogi, ki se nahajajo med falangami (prsti) in tarzalnimi kostmi (zadnja in srednja noga).
Sklepi med tarzalnimi in metatarzalnimi so tarsometatarzalni sklepi.
Falange (kosti prstov) so 14 kosti na nogah, ki tvorijo prste. Medtem ko ima vsak nožni prst tri falange (proksimalno, vmesno in distalno), ima palec na nogi - imenovan tudi haluks - samo dve falangi: proksimalno in distalno.
Sklepi med metatarzalnimi kostmi in kostmi prstov so metatarzofalangealni sklepi.
Bolečina v prednogih
Obstajajo številni pogoji, ki lahko povzročijo bolečine v prednjem delu stopala, vključno z:
- metatarsalgija
- sezamoiditis
- Mortonov nevrom
- bolečina v prstih
Metatarsalgija
Metatarsalgija je krovni izraz za nelagodje v nogi, ki se običajno pojavi, ko vaše metatarzalne glave postanejo vidne in nežne.
Če se pod vašimi metatarzalnimi glavami oblikujejo žulji, je to pogosto simptom neustreznosti, vidnosti in večje telesne teže.
Vzroki metatarsalgije vključujejo:
- intenziven atletski trening
- bunions
- kladivo prst
- debelost
- čevlji, ki se ne prilegajo pravilno
- čevlji z visoko peto
- stresni zlomi
- prekomerne pronacije
- vnetni artritis
Sezamoiditis
Večina kosti je povezanih z drugimi kostmi na sklepih. Sesamoidi so kosti, ki so vdelane v mišice ali so povezane samo s tetivami.
Na spodnjem delu stopala blizu palca sta dva majhna sezamoida, ki nudita gladko površino, da se kite drsijo, hkrati pa pomagajo pri nositvi uteži in dvigovanju kosti palca.
Sesamoiditis se pojavi, ko se te kite vnamejo ali razdražijo. To je oblika tendinitisa, ki je pogosta med tekači in plesalci.
Mortonov nevrom
Ko se tkivo zgosti okoli enega od živcev, ki vodi do vaših prstov, lahko povzroči pekočo bolečino v nogi in povzroči, da vas prsti pečejo ali občutijo otrplost.
Ta bolezen se imenuje Mortonov nevrom. Običajno se pojavi na območju med tretjim in četrtim prstom.
Bolečina v prstih
Pogoste poškodbe in stanja, ki povzročajo bolečino v prstih, vključujejo:
- hallux valgus (bunions)
- hallux rigidus (trd palec na nogi)
- osteofiti (kostni ostružki)
- artritis
- protin
- kladivo prst
- krempljev prst
- prst kladiva
- psevdoprotin
- mehurji
- žulji
- koruza
- paronihija (okužba nohtov na nogah)
- vraščeni nohti
- travnati prst
Odvoz
Na sprednjem delu noge je 19 kosti: pet metatarzal in 14 falang, skupaj s kompleksno mrežo vezi, kit, mišic in živcev.
Noge so vaša osnova - na tleh, ne glede na to, ali tečete, hodite ali stojite. Poskrbite zanje tako, da bodo čisti in suhi. Zaščitite jih s pravilno nameščenimi in blažilnimi čevlji.
Če imate bolečine v nogah ali druge težave s stopali, obiščite svojega zdravnika, ki vas bo morda napotil k podiatru.
-stretch---the-most-common-mistake-in-the-best-shoulder-stretch.jpg)
