Varnost in dolgoročni učinki uporabe e-cigaret ali drugih izdelkov za vaping še vedno niso dobro znani. Septembra 2019 so zvezni in državni zdravstveni organi začeli preiskovati izbruh hude pljučne bolezni, povezane z e-cigaretami in drugimi izdelki za vaping. Pozorno spremljamo situacijo in bomo posodobili svojo vsebino, takoj ko bodo na voljo dodatne informacije.
Ugotoviti, koliko CBD ali kanabidiola je treba jemati bolj zapleteno, kot se sliši. Medtem ko konoplja obstaja že od nekdaj, so izdelki CBD razmeroma novi. Posledično še ni nobenih smernic za doziranje na podlagi dokazov.
Večina strokovnjakov se strinja, da je, če prvič uporabljate CBD, najboljša pot, če začnete z najnižjim odmerkom in postopoma napredujete.
Tukaj si oglejte, kaj morate vedeti, preden prvič preizkusite CBD.
Odvisno od nekaj stvari
Za začetek vaša telesna teža in posamezna telesna kemija vplivata na vaše prenašanje CBD.
Tu je še nekaj dejavnikov, ki vplivajo na količino CBD, ki jo morate uporabiti.
Kako ga vzameš
Obstaja nekaj različnih načinov uporabe CBD. Oblika je pomembna, ko gre za to, koliko morate vzeti, kako jo telo absorbira in kako hitro začne učinkovati.
Različne oblike vključujejo:
- olja in tinkture
- užitna
- tablete in kapsule
- kreme in losjoni
- vaping
Odmerki se med oblikami razlikujejo. Na primer, standardni odmerek v gumijih CBD je približno 5 miligramov (mg) na gumi, medtem ko tinkture in olja vsebujejo približno 1 mg na kapljico.
Kapsule in užitni izdelki lahko trajajo tudi dlje kot razpršilo ali tinktura.
Za kaj ga uporabljate
Ljudje CBD uporabljajo za zdravljenje vsega, od slabosti do bolečine v artritisu. Kaj uporabljate za pomembne zadeve pri odločanju, koliko boste vzeli.
Fundacija za artritis na primer priporoča, da začnete počasi z nekaj miligrami podjezične oblike CBD dvakrat na dan in po enem tednu povečate odmerek za enako količino, če ne dobite zadostnega lajšanja bolečine.
To priporočilo morda ni enako, če CBD uporabljate za drugo bolezen.
Druga zdravila
Če jemljete katero koli drugo zdravilo, je treba natančno vedeti, koliko CBD-ja, če sploh, morate vzeti.
CBD se običajno dobro prenaša, vendar je še vedno malo podatkov o medsebojnem delovanju zdravil. CBD bi lahko spremenil način presnove zdravila in obstajajo nekateri dokazi, da lahko vpliva na sredstva za redčenje krvi, zdravila za zaviranje imunosti in antidepresive.
Če jemljete katerokoli zdravilo, se pred uporabo CBD posvetujte s svojim zdravnikom.
Kdaj naj začne delovati?
Odvisno od tega, kako ga vzamete.
Užitne izdelke, na primer gumije, morajo skozi prebavni trakt, preden se absorbirajo. Ko se to zgodi, je dejanska količina CBD, ki konča v vašem sistemu, lahko dokaj nizka.
Druga oblika, na primer tinktura, ki jo jemljete sublingvalno, se absorbira neposredno v krvni obtok, kar pomeni, da hitreje začne.
Čas nastopa CBD
Tukaj je pogled na to, kako dolgo traja učinek različnih oblik CBD na splošno:
- Užitne: do 2 uri
- Tinkture podjezični spreji: 15 do 45 minut
- Teme: 45 do 60 minut
- Vape izdelki: 15 do 30 minut
Ničesar ne čutim. Naj vzamem več?
Ne tako hitro!
Ponovno odmerjanje je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje na koncu vzamejo preveč. Če vzamete več prezgodaj, lahko pride do neželenih učinkov.
Ponovno CBD na splošno dobro prenašamo, tudi v velikih odmerkih, vendar to ne pomeni, da je neškodljiv.
Če jemljete preveč, lahko pride do:
- driska
- utrujenost
- spremembe apetita in teže
Nedavna študija na živalih je tudi pokazala, da lahko visoki odmerki CBD povzročijo poškodbe jeter.
Začnite počasi in počasi in CBD-ju dajte dovolj časa za delo, preden vzamete več. Zdi se, da se splošno pravilo drži majhnega odmerka približno en teden, preden ga poveča.
Kako dolgo bo trajalo?
Na splošno učinki CBD trajajo od 2 do 6 ur, odvisno od tega, kako ga uporabljate, koliko uporabljate in od vaše tolerance.
Če želite bolje razumeti, kako se vaše telo odziva nanjo, si pri uporabi CBD zapišite nekaj splošnih opomb, med drugim:
- znesek, ki ste ga vzeli in kako ste ga vzeli
- ko ste začeli čutiti učinke
- kako močni so bili učinki
- kako dolgo so trajali učinki
Te informacije vam lahko pomagajo pri odločitvi, koliko jemati naslednjič in kdaj.
Nasveti za novince
Ste pripravljeni, da potopite prst v svet CBD? Ti nasveti vam bodo pomagali zagotoviti, da je vaša izkušnja čim bolj udobna, varna in učinkovita:
- Nakupujte pametno. Izdelki CBD v Združenih državah večinoma niso urejeni. Težave so napačno označevanje in nadzor slabe kakovosti, vključno z večjimi neskladji v trdnosti in neprijavljenim THC ali tetrahidrokanabinolom. Nakupujte samo v zaupanja vrednih ambulantah z licenco.
- Vprašajte strokovnjaka. Izvajalec zdravstvenih storitev, ki pozna vašo zdravstveno anamnezo, je najboljša oseba, ki se obrne na nasvet glede količine CBD-ja. Kolikor je prodajno osebje dobro seznanjeno s proizvodi CBD, niso izvajalci zdravstvenih storitev. Najbolje je, da se posvetujete z obema.
- Uporabite ga pred spanjem. Zaspanost je eden najpogostejših neželenih učinkov CBD. Če vaš zdravnik ne svetuje drugače, je uporaba CBD pred spanjem - ali kadar imate čas, da se ohladite, - vsaj dokler ne veste, kako se vaše telo na to odziva.
- Izogibajte se vapingu. Vaping je bil povezan z resnimi pljučnimi okužbami in celo smrtjo, čeprav ni povsem jasno, kako in zakaj. Medtem ko Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) preiskujejo nevarnost vapinga, večina vladnih zdravstvenih agencij priporoča, da se izogibate vapingu, dokler ne vemo več.
Spodnja črta
CBD je običajno varen in se dobro prenaša, vendar ni enolična rešitev. Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na to, koliko in kako pogosto ga morate uporabljati.
Dokler strokovnjaki ne pripravijo kliničnih smernic, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če uporabljate CBD za obvladovanje določenega stanja ali redno jemanje zdravil za določeno stanje.
Ali je CBD zakonit? Proizvodi CBD iz konoplje (z manj kot 0,3 odstotka THC) so zakoniti na zvezni ravni, vendar so po nekaterih državnih zakonih še vedno nezakoniti. Izdelki CBD, pridobljeni iz marihuane, so na zvezni ravni nezakoniti, a so po nekaterih državnih zakonih zakoniti. Preverite zakone svoje države in zakone kjer koli potujete. Upoštevajte, da CBD izdelki brez recepta niso odobreni s strani FDA in so lahko nepravilno označeni.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Kadar v pisarni ni razkrit, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko.
