Ali alkohol ubija možganske celice?

Vsi smo to že slišali, bodisi od staršev, učiteljev ali specialitet po pouku: alkohol ubija možganske celice. Toda ali je v tem kaj resnice? Strokovnjaki ne mislijo tako.

Čeprav se s pitjem zagotovo lahko obnašate in se počutite, kot da ste izgubili možgansko celico ali dve, ni dokazov, da se to dejansko zgodi. A to še ne pomeni, da alkohol nima vpliva na vaše možgane.

Tukaj si oglejte, kaj se dejansko zgodi z vašimi možgani, ko pijete.

Najprej nekaj osnov

Preden se lotite vpliva alkohola na možgane, je pomembno razumeti, kako strokovnjaki govorijo o uživanju alkohola.

Običajno je pitje klasificirano kot zmerno, težko ali pretirano:

• Zmerno pitje je običajno opredeljeno kot 1 pijača na dan za ženske in 1 ali 2 pijači na dan za moške.
• Obilno pitje je običajno opredeljeno kot več kot 3 pijače na kateri koli dan ali več kot 8 pijač na teden za ženske. Za moške je to več kot 4 pijače na kateri koli dan ali več kot 15 pijač na teden.
• Popivanje je običajno opredeljeno kot 4 pijače v 2 urah za ženske in 5 pijač v 2 urah za moške.

Kaj je v pijači?

Ker zamisel o pijači ni enaka, strokovnjaki pijačo označujejo kot enakovredno:

• 1,5 unče žganih pijač z 80-odstotno zaščito, približno strel
• 12 unč piva, kar ustreza standardni pločevinki
• 8 unč sladove pijače, približno tri četrtine kozarca
• 5 unč vina, približno pol kozarca

Kratkoročni učinki

Alkohol je nevrotoksin, ki lahko neposredno in posredno vpliva na vaše možganske celice. Takoj vstopi v krvni obtok in v možganih pride v petih minutah po pitju. Običajno traja le 10 minut, da začnete občutiti nekatere učinke.

Prvi velik učinek je sprožitev sproščanja endorfinov. Ti hormoni za dobro počutje so razlog, da se pivci, ki se lažje do zmerno počutijo bolj sproščeni, družabni in srečni, ko pijejo.

Težko ali popivanje pa lahko moti tudi komunikacijske poti vaših možganov in vpliva na to, kako vaši možgani obdelujejo informacije.

Kratkoročno lahko pričakujete:

• spremembe v razpoloženju in vedenju
• težave s koncentracijo
• slaba koordinacija
• nerazločen govor
• zmedenost

Zastrupitev z alkoholom

Alkoholna zastrupitev se lahko zgodi, ko v kratkem času popijete veliko alkohola. To lahko povzroči, da alkohol v krvnem obtoku moti dele možganov, ki so odgovorni za osnovne funkcije življenjske podpore, kot so:

• dihanje
• telesna temperatura
• srčni utrip

Če se alkoholna zastrupitev ne zdravi, lahko povzroči trajne poškodbe možganov in smrt.

Dolgoročni učinki

Pitje ima lahko dolgoročne učinke na možgane, vključno z zmanjšanimi kognitivnimi funkcijami in težavami s spominom.

Atrofija možganov

Raziskovalci že dolgo vedo, da je atrofija možganov - ali krčenje - pogosta med močno pivci. Toda študija iz leta 2017 je pokazala, da ima lahko tudi zmerno pitje podobne učinke.

Pitje povzroči krčenje hipokampusa, to je področje možganov, ki je povezano s spominom in sklepanjem. Zdi se, da je količina krčenja neposredno odvisna od tega, koliko človek pije.

Rezultati študije so pokazali, da so se ljudje, ki so pili ekvivalent štirih pijač na dan, skoraj šestkrat zmanjšali kot ljudje, ki niso pili pijač. Zmerni pivci so imeli trikrat večje tveganje za krčenje kot tisti, ki niso pili.

Vprašanja nevrogeneze

Čeprav alkohol ne ubije možganskih celic, lahko dolgoročno negativno vpliva nanje. Za začetek lahko preveč alkohola moti nevrogenezo, to je sposobnost vašega telesa, da tvori nove možganske celice.

Wernicke-Korsakoffov sindrom

Obilno pitje lahko povzroči tudi pomanjkanje tiamina, kar lahko povzroči nevrološko motnjo, imenovano Wernicke-Korsakoffov sindrom. Sindrom - ne alkohol - povzroči izgubo nevronov v možganih, kar povzroči zmedo, izgubo spomina in izgubo mišične koordinacije.

Ali je škoda reverzibilna?

Čeprav so lahko dolgoročni učinki alkohola na možgane precej resni, je večina škode reverzibilna, če prenehate piti. Tudi atrofija možganov se lahko po nekaj tednih izogibanja alkoholu začne obračati.

Učinki na razvoj možganov so lahko dolgotrajni

Alkohol ima lahko dodatne učinke na možgane v razvoju, ki so bolj občutljivi na učinke alkohola. Zaradi tega je tveganje za dolgoročne in trajne poškodbe možganov bolj verjetno.

V maternici

Uživanje alkohola med nosečnostjo lahko trajno poškoduje možgane v razvoju in druge plodove organe. Posledica je lahko tudi fetalne motnje alkoholnega spektra (FASD).

FASD so krovni izraz za različne pogoje, ki jih povzroča izpostavljenost alkoholu v maternici.

Tej vključujejo:

• fetalni alkoholni sindrom
• delni fetalni alkoholni sindrom
• nevrorazvojna motnja, povezana z alkoholom
• nevro vedenjske motnje, povezane s prenatalno izpostavljenostjo alkoholu

FASD vplivajo na rast in razvoj možganov, kar vodi do vseživljenjskih fizičnih, duševnih in vedenjskih težav.

Pogosti znaki in simptomi vključujejo:

• Učne težave
• zamuda govora in jezika
• slaba koncentracija
• težave s spominom
• intelektualna okvara
• slaba koordinacija
• hiperaktivnost

Čeprav FASD niso reverzibilni, lahko zgodnje posredovanje pomaga izboljšati otrokov razvoj.

Pri mladoletnikih

V mladostniških in najstniških letih se možgani še naprej razvijajo in dozorijo. To se nadaljuje do zgodnjih dvajsetih let.

Uporaba alkohola pri mladoletnikih je bila povezana s pomembnim krčenjem hipokampusa in manjšimi predfrontalnimi režnji kot ljudje iste starosti, ki ne pijejo.

Prefrontalni reženj je del možganov, ki se v najstniških letih najbolj spremeni in je odgovoren za presojo, načrtovanje, odločanje, jezik in nadzor impulzov. Pitje v tem času lahko vpliva na vse te funkcije in poslabša spomin in učenje.

Kako poiskati pomoč

Če vas skrbi, da vam pitje začne zajedati možgane, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Pomoč lahko najdete tudi prek spleta prek Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem.

Niste prepričani, ali zlorabljate alkohol? Tu je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni:

• ne morete omejiti, koliko pijete
• veliko časa porabite za pitje ali prebolevanje mačka
• čutite močno željo ali željo po pitju alkohola
• pijete, čeprav to povzroča težave z zdravjem, službo ali osebnim življenjem
• razvili ste strpnost in potrebujete več alkohola, da začutite njegove učinke
• imate odtegnitvene simptome, ko ne pijete, na primer slabost, tresenje in znojenje

Ne pozabite, da je večina učinkov alkohola na vaše možgane sčasoma reverzibilna.

Spodnja črta

Alkohol ne ubije možganskih celic, ima pa kratkoročne in dolgoročne učinke na vaše možgane, tudi v zmernih količinah. Če se nekaj ur na mesec odpravite na veselo uro, verjetno ne boste dolgoročno škodovali. Če pa se pogosto znajdete ali pogosto pijete, poiščite pomoč.

Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Kadar v pisarni ni razkrit, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječo desko.