Verjetno ste že slišali za vroč trenutek. Hladne bliskavice, ki so v nekaterih primerih povezane z vročinskimi utripi, so morda manj znane.
Hladen blisk je mravljinčenje, drhtenje, hladen občutek, ki se lahko nenadoma pojavi nad vašim telesom. Lahko se celo tresete ali prebledete. Hladen utrip je začasen in pogosto traja največ nekaj minut.
Medtem ko so prehladni utripi lahko povezani z menopavzo, pa jih lahko povzročijo tudi druge hormonske ali čustvene spremembe. Preberite, če želite izvedeti več o hladnih bliskih.
Zakaj se pojavijo hladni utripi?
Hladni utripi se pogosto pojavijo kot reakcija na:
- hormonske spremembe, zlasti tiste, ki prihajajo z menopavzo in perimenopavzo
- napadi panike ali tesnobe
So hladni utripi znak menopavze?
Menopavza pomeni konec menstruacije in vašo sposobnost zanositve. Pri večini žensk v ZDA se to v povprečju zgodi med 51. in 52. letom.
Do 85 odstotkov žensk v menopavzi poroča o vročinskih utripih, ki so nenadna in kratka obdobja močne vročine, ki se dvigajo v obrazu in prsih, lahko pa se pojavijo tudi mrazi.
To je zato, ker nihajoči hormoni med menopavzo in perimenopavzo lahko povzročijo disfunkcijo hipotalamusa. Hipotalamus je del možganov, ki uravnava telesno temperaturo.
Disfunkcija hipotalamusa lahko povzroči, da se vaše telo začasno pregreje (vroča bliskavica) ali ohladi (hladna bliskavica). Včasih se lahko pojavijo mrzlica in drgetanje, ko vroča bliskavica izgine, zaradi česar se počutite vroče in hladno.
Menopavza in perimenopavza nista edina razloga, zaradi katerih lahko pride do vročinskih in hladnih utripov.
Hladni utripi so lahko znak menopavze ali perimenopavze, če imate tudi naslednje:
- spremembe menstrualnega ciklusa, vključujejo manj pogoste ali prenehanje menstruacije
- razdražljivost in nihanje razpoloženja
- utrujenost
- povečanje telesne mase
- suhost nožnice
- redčenje las
So prehladni utripi znak nosečnosti?
Tako kot v menopavzi lahko tudi hormonska nihanja med nosečnostjo in po rojstvu otroka povzročijo temperaturne spremembe v vašem telesu.
Vendar pa mnoge nosečnice poročajo, da imajo vroče, ne hladne bliskavice. Vendar se lahko takoj po porodu pojavijo hladni utripi. Ti mrzlici se imenujejo poporodna mrzlica.
Poporodna mrzlica lahko začasno povzroči intenzivno in nenadzorovano tresenje. V eni majhni študiji, v kateri je sodelovalo 100 žensk, ki so pravkar rodile, jih je 32 odstotkov ozeblo. Nekateri raziskovalci menijo, da mrzlico povzroča mešanica materine in plodove krvi med porodom.
Ali lahko motnje razpoloženja povzročijo mrzlice?
Zunaj hormonov so napadi tesnobe pogost vzrok za prehlad.
Napadi panike se pogosto pojavijo nepredvidljivo in brez očitnega razloga. Med napadom panike vaše telo sprosti adrenalin in druge kemikalije, ki sprožijo reakcijo telesa "boj ali beg". Kot odgovor na neposredno nevarnost se vaše telo poveča, kar lahko vpliva na različne sisteme, vključno s sposobnostjo nadzora temperature.
Pogosti simptomi napada panike lahko vključujejo:
- dirkaško srce
- trepetanje
- strah pred smrtjo
- težave z dihanjem
- mrzlica ali vročinski utripi zaradi sproščanja stresnih hormonov, ki vplivajo na sposobnost vašega telesa, da nadzoruje svojo notranjo temperaturo
Kaj storiti, ko vas zebe mraz
Ko vklopite hladno bliskavico, ne morete veliko storiti. Namesto tega boste morali počakati, da mine in temperatura ponovno uravnava. Vendar lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate simptome ali zmanjšate tveganje za vročinski utrip:
- Med hladnim utripanjem dodajte sloje, da se boste počutili bolj udobno.
- Premikajte se med mrazom. To vam lahko pomaga zvišati telesno temperaturo, zaradi česar se boste počutili manj ohlajene.
- Če vas je vroče bliskalo, takoj zamenjajte mokra oblačila ali posteljnino. To lahko pomaga preprečiti poznejšo bliskavico.
- Obvladujte stres. Poskusite jogo, zdravila, globoko dihanje ali druge stvari, ki se vam zdijo sproščujoče.
Bi morali obiskati zdravnika glede ponavljajočih se mrazov?
Če ste sploh zaskrbljeni zaradi prehladov, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Če vplivajo na vaše vsakdanje življenje, na primer motijo spanje ali preprečujejo uživanje v družabnih dejavnostih, se obrnite tudi na svojega zdravnika.
Zdravnik vam bo morda priporočil teste za ugotavljanje osnovnega vzroka. Na primer, lahko odredijo krvni test za določanje ravni hormonov in drugih kemikalij.
Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja, na primer o tem, kaj se zgodi pred, med in po hladnem utripu. Na primer, ali vam je bilo slabo ali se vam je vrtelo v glavi, ste jedli ali telovadili, kako redni so mrazi in ste pod velikim stresom? Verjetno vas bodo vprašala tudi o zadnjem menstrualnem ciklusu, če je to primerno.
Glede na vzrok vam bo zdravnik morda lahko priporočil zdravljenje, usmerjeno na osnovno bolezen. Zdravljenje vzroka prehlada je prvi korak k njihovi zaustavitvi.
Outlook
Hormonska neravnovesja ter tesnoba in panika so glavni vzroki za mrzlice in so lahko moteči kot vročinski utripi. Posvetujte se z zdravnikom, če se prehladi pojavijo novo, vplivajo na kakovost življenja ali vas skrbijo.
.jpg)
.jpg)