Upogib komolca: kaj je in kaj storiti, ko boli

Vaš komolec je pomemben, ker vam omogoča premikanje roke v skoraj vsak položaj, da lahko izvajate različne dejavnosti.

Ko se podlaket premakne proti telesu z upogibanjem v komolcu, se imenuje upogib komolca. Nasprotno gibanje se imenuje podaljšanje komolca.

Tri kosti, ki sodelujejo pri upogibanju komolca, so:

• humerus, v nadlakti
• ulna, na mezincu na podlakti
• polmer, na strani palca podlakti

Pri upogibanju komolca sodelujejo tri mišice. Povežejo nadlaket z podlaketjo. Ko se krčijo, postanejo krajši in potegnejo podlaket proti nadlakti. Mišice so:

• brachialis, ki se pritrdi na humerus in ulno
• brachioradialis, ki se pritrdi na nadlahtnico in polmer
• biceps brachii, ki se pritrdi na izrastku vaše lopatice in polmeru

Šteje se, da je upogib komolca prizadet, kadar komolca ne morete toliko upogniti, kot želite. Morda je ne boste mogli dovolj upogniti za izvajanje dejavnosti, kot je česanje las ali prinašanje hrane ustom. Včasih ga sploh ne morete upogniti.

Kako se diagnosticirajo težave z upogibanjem komolca?

Najpogostejši način ocenjevanja upogiba komolca je, da nekdo čim bolj nežno premakne podlaket proti nadlakti. To se imenuje pasivno gibanje.

Podlaket lahko premikate tudi sami, kar imenujemo aktivno gibanje. Običajno se to počne z dlanjo, obrnjeno proti sebi.

Kot med zgornjo in spodnjo roko, znan kot stopnja upogibanja, nato izmerimo z orodjem, imenovanim goniometer.

Če zdravnik ugotovi, da je pri upogibanju komolca težava, lahko izvede druge preiskave, da ugotovi, zakaj. Uporabljajo se različni testi glede na to, ali zdravnik meni, da gre za kosti, živce ali druge strukture.

• Rentgenski žarki. Te slike se uporabljajo za prepoznavanje poškodb, kot so zlom ali izpah.
• MRI. Ta pregled nudi podrobne slike struktur v komolcu.
• Elektromiografija. Ta test se uporablja za oceno električne aktivnosti v mišici.
• Študija prevodnosti živcev. Ta test se uporablja za določanje hitrosti signalov v vaših živcih.
• Ultrazvok. Ta test uporablja zvočne valove za ustvarjanje slik in pomaga oceniti strukture in delovanje komolcev, lahko pa se uporablja tudi za lažje zdravljenje.

dejavnosti, ki lahko povzročijo poškodbo komolca

Nekatere dejavnosti povečajo verjetnost težave z upogibanjem komolca. To vključuje:

• ponavljajoča se gibanja v službi ali konjički, kot je pletenje: bursitis
• igranje tenisa ali golfa: tendonitis (teniški komolec, komolec igralca golfa)
• dolgotrajno naslanjanje na komolce: zatakanje živca (sindrom kubitalnega kanala)
• padec na iztegnjeno roko: izpah, zlom
• mahanje ali dvigovanje majhnega otroka za podlaket: izpah (komolca negovalke)
• močno udariti v komolec in igrati šport, kot sta nogomet ali hokej: zlom
• igranje športov, kjer je treba vrgel žogo ali uporabiti lopar: zvin

Kakšni so simptomi poškodbe komolca?

Običajno gibanje komolca od popolnega iztega do popolnega upogibanja je od 0 stopinj do približno 140 stopinj. Za večino dejavnosti potrebujete obseg gibanja od 30 do 130 stopinj.

Odvisno od vzroka lahko simptomi vključujejo:

• bolečina, ki moti vašo sposobnost uporabe roke za vsakodnevne dejavnosti, kot sta oblačenje in kuhanje
• otrplost, mravljinčenje ali pekoč občutek zaradi sindroma ujetja živca
• šibkost v roki in roki
• otekanje v komolcu

Kaj povzroča omejeno upogibanje komolca?

Vnetje

Ko je nekaj v komolcu vneto, se lahko izognete upogibanju komolca zaradi bolečine. Vnetje se lahko pojavi pri:

• sklepov, na primer pri revmatoidnem artritisu
• s tekočino napolnjena vrečka (bursa), ki blaži sklep
• tetiva
• živca

Poškodba

Nekateri pogoji poškodujejo strukturo v komolcu, ki ovira vašo sposobnost upogibanja. Lahko povzročijo tudi bolečino. Tej vključujejo:

• zlom ali izpah kosti
• raztezanje ali trganje vezi (zvin komolca)
• raztezanje ali trganje mišice (napeti komolec)

Dva pogoja telesno onemogočata upogibanje komolca.

Kontraktura komolca

Kontraktura je, ko mišice, vezi, kite ali koža izgubijo sposobnost raztezanja. Brez te sposobnosti postane trajno trden in tesen. Ko se to zgodi v komolcu, postane vaše gibanje zelo omejeno. Imeli boste omejene sposobnosti upogibanja ali iztegovanja komolca.

Vzroki vključujejo:

• imobilizacija ali pomanjkanje uporabe
• brazgotinsko tkivo, ki nastane med celjenjem zaradi poškodbe ali opekline ali vnetja
• stanje živčnega sistema, kot sta cerebralna paraliza in možganska kap
• genetske bolezni, kot je mišična distrofija
• poškodbe živcev

Erbova paraliza

Poškodba živčnega omrežja (brahialnega pleksusa), ki teče od vratu do rame, lahko povzroči paralizo roke. To se imenuje Erbova paraliza.

Pogosto nastane, ko je otrokov vrat, ko se rodi, preveč iztegnjen. Pri odraslih jo običajno povzroči poškodba, ki razteza živce v vašem brahialnem pletežu. To se zgodi, ko je vaš vrat prisiljen iztegniti navzgor, medtem ko je rama potisnjena navzdol. Vzroki za to vrsto poškodbe so:

• kontaktne športe, kot je nogomet
• motorne ali avtomobilske nesreče
• padec z velike višine

Drugi načini poškodbe brahialnega pleksusa so:

• strelna rana
• masa, ki raste okoli njega
• sevanje na prsih za zdravljenje raka

Kako se zdravijo poškodbe upogibanja komolca?

Zdravljenje težave z upogibanjem komolca je odvisno od vzroka.

Tendonitis, burzitis in ukleščenje živcev se skoraj vedno zdravijo konzervativno z:

• led ali vroč obkladek
• fizioterapija
• počitek
• protivnetna zdravila brez recepta
• ustavitev ali spreminjanje ponavljajočega se gibanja, ki povzroča težavo
• opornik za komolec
• injekcija kortikosteroida

Občasno se zajemanje živcev zdravi kirurško.

Zdravljenje drugih vzrokov za težave z upogibanjem komolca vključuje:

• zvini in zvini: obloge za led in počitek
• zlomi: kirurško popravilo ali ulivanje
• izpah: manipulacija na mestu ali operacija
• kontraktura: raztezanje, opornice, ulivanje ali operacija se lahko uporabljajo za izboljšanje upogibanja komolca, včasih pa je ni mogoče popraviti
• Erbova paraliza: blage poškodbe živcev se pogosto pozdravijo same, vendar so hude poškodbe lahko trajne

Raztezanje in vaje so lahko koristne po zacelitvi bolečine zaradi vnetja ali zlomljenih kosti. Raztezanja pomagajo ohranjati prožnost in se izogibati togosti. Vaje pomagajo okrepiti mišice.

vaje za pomoč pri upogibanju komolca

Nekaj ​​raztezkov in vaj za oslabljeno upogibanje komolcev najdete v naslednjih člankih Healthline:

• 5 vaj za rehabilitacijo teniškega komolca
• 5 dobrih potez joge za roke
• 10 načinov zdravljenja burzitisa komolcev
• Najboljše vaje za zdravljenje in preprečevanje golferjevega komolca
• Vaje za sindrom kubitalnega tunela za lajšanje bolečin
• Nežne vaje za lajšanje bolečin v tendonitisu bicepsa

Številni vzroki za oslabljeno upogibanje komolca se dobro odzivajo na fizikalno in delovno terapijo. To je mogoče storiti pred, skupaj z ali po drugem zdravljenju, kot sta utrjevanje in operacija.

Spodnja črta

Večina težav s fleksijo komolca je začasnih in se s konzervativnim zdravljenjem izboljša.

Težave, ki jih povzroča prekomerna uporaba ali ponavljajoče se gibanje, lahko pogosto odpravite tako, da zmanjšate čas, ki ga porabite za aktivnost, ali spremenite položaj roke ali roke.

V pomoč je lahko tudi pogoste odmore od dejavnosti in občasno raztegovanje. Fizikalna terapija, delovna terapija, raztezanje in vaje vam lahko pomagajo zaščititi ali izboljšati upogib komolca.