Od dajanja zobne paste na zit do dremeža z obrazom, polnim podlage, in razmišljanja, da bi nas mirni izraz ohranil mladost, smo si vsi naredili dobre in slabe stvari na koži, misleč, da to dolgoročno ni pomembno.
No, dolgoročno je tu! Spodaj ženske, stare 50 let in več, delijo svojo modro kožo in lepoto.
Pred spanjem si slecite ličila
»Sem usposobljen estetik. Moj nasvet je bil vedno, da nikoli ne greste spat z ličili, sicer se vam bodo pore zamašile, obraz pa bo videti umazan in otekel, ko se zbudite. Težko sem se naučil! " - Darlene Tenes, 55 let
Preverjeno: Čiščenje dnevnega ličila in onesnaženje lahko zmanjša draženje, ki lahko stara ali draži kožo. Ena študija primera lani je pokazala, da lahko 25 let neustreznega odstranjevanja maskare povzroči veliko draženje.
Naj zasije vaša sreča
»Vsi mi vedno govorijo, da sem za svoja leta videti mlad. Mislim, da samo zato, ker sem vedno nasmejan in se smejim. Čim bolj srečni ste, mlajši ste videti! Preveč let sem v življenju zapravil, ne da bi se nasmejal. " - Ann Wolinsky, 64 let
Preverjeno: Ni se treba izogibati vranjim nogam! Znano je, da gube prikazujejo našo splošno naravnanost in če se gubice pojavijo zaradi naših nasmehov, je trajni označevalec naše sreče še toliko boljši.
Vaša rutina nege kože ni nujno draga
»Izdelki za nego kože ne smejo biti modni ali dragi! Sama si umivam in losjone za obraz izdelujem z eteričnimi olji in drugimi naravnimi izdelki na rastlinski osnovi. Na primer, dnevno vlažilno kremo sem naredila tako, da sem kombinirala organsko, nerafinirano kokosovo olje in eterično olje sivke. " - Jill Lebofsky, 49
Preverjeno: Rutina nege kože, ki je izven vašega proračuna, za vas ni rutina. Prav tako ima vsak drugačen pristop in strpnost do priljubljenih sestavin.
Dokazi o kokosovem olju za kožo so mešani, saj je kokosovo olje komedogeno, kar pomeni, da lahko zamaši pore in povzroči akne, ogrce ali bele glave. Ko ga zmešamo z eteričnim oljem sivke, lahko pomaga tudi v boju proti vnetjem in ranam. Poskusite s svojo rutino, vendar vedno ne pozabite opraviti testa.
Poskusite z razstrupljanjem pazduhe
»Vsaj enkrat na leto naredim razstrupljanje pazduhe, da […] ustavim smrad. Zdi se mi, da to poveča učinkovitost naravnih deodorantov, zato mi ni treba uporabljati bolj toksičnih deodorantov. Kdo si ne bi želel, da bi bil njihov dezodorant bolj učinkovit? " - Lebofsky
Preverjeno: Razstrupitve pod pazduho vam lahko pomagajo pri vonjavah in kopičenju dezodorantov, toda če iščete zanesljiv odgovor o učinkovitosti, ga trenutno še ni. Vendar se nam zdi, da je zadeva z znojem osebna zadeva - ko čutimo koščice, bi maska morda želela samo tisto, kar potrebujete.
Lebofskyjev recept za razstrupljanje pazduhe
- »Za razstrupljanje pazduhe kombiniram 1 žlico bentonitne gline, 1 žlico jabolčnega kisa, 5 kapljic olja limone ali čajevca in 1 do 2 žlički vode, da dobim pravo konsistenco. Nato ga udarim po čisti pazduhi in pustim delovati 5 do 20 minut. "
Umijte si obraz na pravi način
“Obraza si nikoli ne umivajte s generičnim milom! Kožo bo izsušil. Na primer, pred tuširanjem uporabim le bolj občutljivo čistilo za peno obraza, ki ga nato sperem pod vodo pod prho. " - Patricia Cole, 76 let
Preverjeno: Če mila niso oblikovana za obraz, lahko zmeša vaše pH ravnovesje in ga izsuši. Obstaja veliko drugih načinov umivanja obraza, od čistilcev olja do zvočnih ščetk. Oglejte si 15 pripomočkov za umivanje obraza.
Uporabite serum vitamina C.
»Najbolj očiten nasvet je, da se čim bolj držite zunaj sonca, vendar sem ugotovil, da obstaja en izdelek, ki zmanjšuje učinke sončne škode: serum vitamina C. Moj najljubši izdelek je serum Skinceuticals CE Ferulic, ki ga vsako jutro nanesem po nekaj kapljic. Pravzaprav imam 60 let in nihče mi ne verjame, ko jim rečem! " - Silvia Tobler, 60
Preverjeno: Vitamin C je ena najboljših hidratantnih, razsvetljujočih in učvrstitvenih antioksidativnih sestavin za vašo kožo.V kombinaciji z vitaminom E in ferulinsko kislino - ki pomagata stabilizirati izdelek - je za vašo najbolj zdravo kožo koristna.
Krema za sončenje rok
»Želim si, da bi pomislil na svoje roke in vso možno izpostavljenost soncu in škodo, ki se lahko zgodi med vožnjo! Bolj bi bil skrben s kremo za sončenje na rokah ali z vožnjo z rokavicami. " - Margina Dennis, 51
Preverjeno: Na rokah so ušesa, vrat, prsni koš in veke druga področja, ki jih mnogi pozabijo na zaščito pred soncem.
Poskusite s CBD izdelki
»Ti izdelki so morda nekoliko dražji, vendar imajo lahko terapevtske koristi, hkrati pa vlažijo, zmanjšujejo drobne gubice [in zmanjšujejo draženje kože in vnetja, vključno z aknami v zreli koži]. Dva izdelka, ki sta mi še posebej všeč, sta losjona CBD Clean Coconut in vlažilna krema No Borders Natural. Vredno je poskusiti. " - Aliza Sherman, 53
Preverjeno: CBD je nov tekmec v lepotnem prostoru s svojimi vlažilnimi in protivnetnimi lastnostmi - čeprav morate preveriti, ali je na voljo na vašem območju. Ljudje s suho kožo bodo morda še posebej koristni. A to še zdaleč ni najboljše in ne bi smelo nadomeščati preizkušenih sestavin, kot je retinol.
Slather na SPF
»Moj največji nasvet je, da se izogibate soncu ali, kadar ste na soncu, nosite dobro zaščito pred soncem. Stara sem 55 let in imam sončne pege zaradi izpostavljenosti soncu. Veliko mojih prijateljev ima prekomerne ali zgodnje gubice pred soncem. Včasih smo ležali na soncu, oblečeni v otroško olje! Želim si, da bi se namesto, da bi se osredotočil na to, kako porjavel sem, celo leto uporabljal kremo za sončenje. - Maria Leonard Olsen, 55 let
Preverjeno: UV-žarki prispevajo k staranju fotografij in poškodbam kože. Vsakodnevno zaščito pred soncem je enostaven način za preprečevanje nenadnih sprememb kože, kot so gube, hiperpigmentacija, madeži, poškodbe in pekoč občutek.
Pripravite si lase profesionalno
»Ko sem bil mlajši, sem ležal na soncu z lasmi, prekritimi s soncem in limoninim sokom. Ampak to vam bo samo izsušilo lase in povzročilo lomljenje! Želim si, da bi že prej začel hoditi k profesionalnemu frizerju, da bi si barval lase. " - Patty Bell, 58 let
Preverjeno: Ne glede na to, ali si sami mavrično mazirate ali želite prikriti majhne sive, se je vredno posvetovati s strokovnjakom. Nege las se lahko razlikujejo glede na vašo teksturo, debelino in splošno zdravje las, ne glede na to, ali so bili obdelani s kemikalijami ali ne. Pogovor s strokovnjakom o pravilnem zdravljenju vam lahko dolgoročno prihrani denar.
Preskoči cigare
»Ne kadite. Kdaj. Prenehati! Tako je slabo za kožo in zobe. " - Zvonec
Preverjeno: Snovi v cigaretah povzročajo izsušitev kože, kar vodi do prezgodnjega staranja. In lahko povzroči, da zobje porumenijo, zaradi česar boste videti starejši.
Jejte več in jejte surovo
»Želim si, da bi vedel, kakšen vpliv bo imela prehrana na moje prihodnje zdravje in staranje. Vedno rečem: ‘Če bi v svojih dvajsetih letih vedel, kaj sem se naučil v svojih 40-ih, bi danes izgledal, kot da imam 10.’ Želim si, da bi kmalu začel jesti več surove hrane. Resnično mislim, da mi je dodajanje več surove hrane v prehrano dalo prednost, več energije in zmanjšalo splošno vnetje. Poleg tega mi pomaga ohranjati zdravo telesno težo. " - Carol Alt, 58
Preverjeno: Surova prehrana je osredotočena na sadje in zelenjavo, za kar je znanost pokazala, da pomaga pri zdravju srca, vzdrževanju telesne teže in prebavi. Nikoli ne škodi, če jeste še več surove zelenjave in polnovrednih živil, če tega še niste storili, vendar ne gremo predaleč v eno smer. Surova veganska prehrana poveča tveganje za prehransko neuravnoteženost.
Preizkusite rutino čiste kože
»Sem tudi preživela rak dojke in vdova 11. septembra. V življenju sem že preživel travme, vendar živim svoje življenje zdravo in mirno in vedno mi govorijo, kako mlad iščem svoja leta. Mislim, da je razlog v tem, da nego kože uporabljam s čistimi sestavinami, ki moji polti dodajo svetlost in jasnost. " - Meryl Marshall, 60
Preverjeno: Čista lepota je modna beseda, ki kroži v industriji, kaj pa to pomeni? V bistvu gre za to, da je "nestrupen" in pogosto "povsem naraven". Za mnoge je varen pokazatelj, da izdelek ne bo dražil kože. Vendar FDA teh pogojev ne ureja, zato je pomembno, da opravite raziskavo, preden dodate izdelek v nakupovalno košarico.
Pijte več vode
»Vsak dan želim spiti galono vode. Kožo mi strdi in mi daje več energije. " - Tracee Gluhaich, 53
Preverjeno: Pitje dovolj vode je eden najboljših načinov za optimalno delovanje telesa. Pomaga pri lajšanju zaprtja in hitrejšemu odstranjevanju odpadkov iz telesa, preprečuje dehidrirano kožo, da pomaga ohranjati sijaj, in še več.
Poskusite z akupunkturo
»Akupunktura mi je v celoti pomagala pri koži. Opazila sem, da se je tekstura in kakovost kože izboljšala, drobne črte pa so se začele precej opazno mehčati. Najboljši način za razlago je ta, da se mi zdi, da se je moja koža vrnila 10 let nazaj. Je bolj debel, jasnejši in počutim se bolj svež in buden. Vsekakor priporočam akupunkturo obraza. Želim si, da bi jo našel takoj, ko je moja koža začela kazati svojo starost «. - Lisa A, 50 let
Preverjeno: Poroča se, da akupunktura obraza posvetli polt, spodbudi kolagen, zmanjša napetost čeljusti in zmehča celoten videz. Čeprav ni dovolj raziskav, da bi lahko v celoti ugotovili te koristi, se znanost zdi obetavna.
Ne ustavite se na obrazu
»Navlažite vrat zdaj, da se vam ne bo treba kasneje vsega zakriti. Po mojem mnenju je eden najlepših delov ženskega telesa, ko se stara, območje "portreta" - od vrha doprsja do brade.
Pomislite na renesančne slike, to območje lahko vedno vidite. Ko pa se ženske starajo, to področje pokrivajo! Če svojo rutino nege kože nosite pod vratom, boste imeli več samozavesti, ko boste postarali starejši, dragi ali V izrez. " - Andrea Pflaumer, 71
Preverjeno: Zdravje kože se ne ustavi na obrazu! Kot smo že omenili, je območje vratu in prsnega koša dva, kjer ljudje pogosto pozabijo na zaščito pred soncem.
Poskusite nehirurško zdravljenje, če želite
»Trdno verjamem v to, da smo najboljši, kar smo lahko v svojih letih. Kot preživela rak dojke, ki je prestala pet operacij, pa tudi več krogov kemoterapije in obsevanja, [verjamem], da mi ni treba sprejeti drastičnih ukrepov, da bi se lahko zunaj počutila tako dobro kot v notranjosti v kateri koli starosti . Ker so me zdravila proti raku povzročila, da sem izsušila, sem se po zdravljenju srečevala z vsemi vrstami težav, vključno s kožnimi izzivi.
Moj največji nasvet mlajšim ženskam je, da začnete razmišljati o neinvazivnih, nehirurških tehnologijah ... verjetno še preden bi začele razmišljati o tem. Tako srečni smo, da živimo v dobi, ko imajo ženske dostop do čudovitih tehnoloških možnosti! " - Meryl Kern, 62 let
Preverjeno: Čeprav morda niste pripravljeni na laserje ali injekcije, je natančno vedeti, kaj gre v neinvazivne postopke - namesto da bi zanje izvedeli prepozno - ključni korak, da se počutite samozavestno glede doseganja vaše idealne kože.
Na primer, biti proti botoxu je lahko v dvajsetih letih, toda koža se v 30-ih in 40-ih letih včasih eksponentno spremeni. Poznavanje dejstev o Botoxu lahko spremeni vašo perspektivo in posledično zagotovi manj zahtevno potovanje. Če potem, ko poznate dejstva, odkrijete, da si še vedno ne želite botoksa, laserskega ali kemičnega pilinga, lahko zavedanje, da ni treba storiti nič drugega, poskrbi za svet olajšanja in zaupanja tudi vase.
Gabrielle Kassel je igralka rugbyja, z blatom mešala beljakovinske mešanice, pripravljala obroke, CrossFitting, pisateljica wellnessa s sedežem v New Yorku. Postala je jutranja oseba, preizkusila je izziv Whole30 in jedla, pijana, krtačena, ribana in kopana z ogljem, vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo v knjigah za samopomoč, stiskanju klopi ali vadbi hyggeja. Spremljajte jo na Instagramu.
-right-for-you.jpg)
