Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Rmanov čaj kuhamo iz priljubljenega zdravilnega zelišča .
Rman (Achillea millefolium) že tisočletja uporablja za svoje potencialne koristi za zdravje. Pravzaprav njegovo ime rodu, Achillea, se v grški mitologiji sklicuje na bojevnika Ahila, saj je z rmanom zdravil vojaške rane.
Obstaja 140 različnih vrst Achillea, za katere so značilni grozdasti cvetovi in dlakavi, aromatični listi.
Študije kažejo, da ima ta rastlina lahko različne koristi kot zeliščni čaj, ekstrakt ali eterično olje.
Tu je 5 novih koristi in uporabe rmanovega čaja.
1. Lahko izboljša celjenje ran
Od časov antične Grčije se rman uporablja v oblogah in mazilih za zdravljenje ran.
Ena študija na živalih je pokazala, da izvlečki listov rmana kažejo protivnetne in antioksidativne lastnosti, kar pomaga pri celjenju ran.
Poleg tega je ta študija ugotovila, da lahko izvleček listov rmana poveča fibroblaste, ki so celice, odgovorne za obnovo vezivnega tkiva in pomagajo telesu, da si opomore od poškodb.
Medtem je dvotedenska študija na 140 ženskah ugotovila, da mazilo iz te rastline in šentjanževke pomaga zaceliti mesta epiziotomije, ki so kirurški rezi na nožni steni, narejeni med porodom.
Čeprav so ti rezultati obetavni, ni jasno, ali ima čaj iz rmana enake učinke. Zato je potrebnih več študij.
PovzetekŠtudije kažejo, da lahko ekstrakt listov rmana in mazilo pospešita celjenje ran. Potrebne pa so dodatne študije o samem čaju iz rmana.
2. Lahko ublaži prebavne težave
Rman se že dolgo uporablja za zdravljenje prebavnih težav, kot so razjede in sindrom razdražljivega črevesja (IBS), katerih simptomi vključujejo bolečine v želodcu, drisko, napenjanje in zaprtje.
Pravzaprav to zelišče vsebuje več flavonoidov in alkaloidov, ki so rastlinske spojine, za katere je znano, da lajšajo prebavne težave.
V študiji na podganah je tonik izvlečka rmana zaščitil pred poškodbami želodčne kisline in pokazal lastnosti proti razjedam.
Druga študija na živalih je pokazala, da se flavonoidni antioksidanti v rmanovem čaju lahko borijo proti prebavnim krčem, vnetjem in drugim simptomom IBS.
Kljub temu pa so potrebne dodatne raziskave.
povzetekŠtudije na živalih kažejo, da lahko rmanov čaj prinaša številne prebavne koristi, kot so boj proti razjedam in simptomi IBS.
3. Lahko pomaga zmanjšati simptome depresije in tesnobe
Flavonoidi in alkaloidi v rmanovem čaju lahko ublažijo simptome depresije in tesnobe.
Študije dokazujejo, da alkaloidi na rastlinski osnovi, kot so tisti v rmanovem čaju, zmanjšajo izločanje kortikosterona, hormona, ki je v času kroničnega stresa visok.
Ena študija je pokazala, da eterična olja rmana, ki se peroralno dajejo podganam, zmanjšajo tesnobo in spodbujajo vsakodnevno duševno in telesno aktivnost.
Vendar so ti rezultati predhodni in ne veljajo nujno za tesnobo pri ljudeh. Poleg tega ne smete zaužiti eteričnih olj.
Zato so potrebne človeške raziskave čaja iz rmana.
povzetekRmanov čaj vsebuje flavonoide in alkaloide, ki lahko lajšajo simptome depresije in tesnobe. Vseeno so nujne študije na ljudeh.
4. Lahko pomaga zdravju možganov
Dokazano je, da rman pomaga pri nekaterih možganskih motnjah, kot so multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in encefalomielitis - vnetje možganov in hrbtenjače, ki ga povzroči virusna okužba.
Nedavna študija na živalih je ugotovila, da izvleček rmana zmanjša resnost encefalomielitisa, pa tudi vnetja možganov ter poškodbe hrbtenjače in možganov, ki jih je povzročil.
Poleg tega je študija na podganah pokazala, da antioksidanti rmana delujejo proti napadom, zaradi česar je to zelišče obetavno zdravljenje za ljudi z epilepsijo.
Dodatne študije na podganah kažejo, da lahko ta rastlina preprečuje simptome Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni, kot so izguba spomina in motnje v telesnem gibanju in mišičnem tonusu.
Vendar so te študije predhodne in omejene na živali.
povzetekRaziskave kažejo, da lahko rman zmanjša simptome nekaterih možganskih motenj, kot so epilepsija, multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen.
5. Lahko se bori proti vnetjem
Medtem ko je vnetje naravni telesni odziv, lahko kronično vnetje povzroči poškodbe celic, tkiv in organov.
Rman lahko zmanjša vnetje kože in jeter, kar lahko pomaga pri zdravljenju kožnih okužb, znakov staranja kože in brezalkoholne maščobne bolezni jeter.
Študija epruvete je ugotovila, da ekstrakt rmana ne samo zmanjša vnetje, ampak tudi poveča vlažnost kože.
Druge študije epruvete kažejo, da lahko ta ekstrakt zmanjša vnetje jeter - pa tudi boj proti vročini.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne človeške raziskave.
povzetekRmanov čaj lahko zmanjša vnetja jeter in kože, vendar so raziskave trenutno omejene.
Previdnostni ukrepi in morebitni pomisleki
Čeprav je rman verjetno varen za večino posameznikov, bi morali biti nekateri previdni.
Nosečnice ali doječe ženske ne smejo zaužiti rmana, saj lahko sproži splav in vpliva na menstrualni ciklus.
Poleg tega se ljudje z motnjami krvavitve ali tisti, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, izogibajo rmana, ker lahko poveča tveganje za krvavitev.
Na isti opombi tega zelišča ne smemo uživati 2 tedna pred operacijo in po njej zaradi večjega tveganja za krvavitev.
Še več, rman lahko povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh, ki so alergični na ambrozijo in druge sorodne rastline.
povzetekRman je varen za večino posameznikov. Izogibajte pa se mu, če imate motnje krvavitve ali ste noseči, dojite, ste podvrženi operaciji ali ste alergični na ambrozijo.
Kako ga dodati v svojo prehrano
Rman je na voljo v več oblikah, vključno s praški, mazili, tinkturami, ekstrakti ter posušenimi listi in cvetovi.
Iz listov in cvetov lahko naredimo čaj tako, da 1–2 čajni žlički (5–10 gramov) namočimo v vreli vodi 5–10 minut. Posušeno zelišče in že pripravljene vrečke čaja lahko kupite v različnih trgovinah z zdravili ali na spletu.
Tudi rman v prahu lahko dodate v napitke, vodo in sok - njegova eterična olja pa uporabite v kopelih, losjonih ali difuzorjih.
Upoštevajte, da ni dovolj dokazov za določitev smernic za odmerjanje rmanovega čaja ali drugih izdelkov. Kot tak se morate vedno sklicevati na oznake izdelkov in se pred uporabo tega zelišča posvetovati z zdravnikom.
povzetekPosušeni rman ali pripravljene vrečke čaja lahko kupite po spletu ali v različnih trgovinah z zdravili. Ta rastlina je tudi v drugih oblikah, kot so tinkture, mazila, ekstrakti in praški.
Spodnja črta
Rman se zdravi že od antičnih časov, tudi kot zeliščni čaj.
Raziskave kažejo, da lahko rastlinske spojine koristijo celjenju ran, prebavnim težavam, možganskim boleznim in drugim stanjem. Potrebne so nadaljnje študije na ljudeh.
Če vas zanima pitje rmanovega čaja, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali je pravi za vas.
.jpg)
.jpg)
