Občasno razmišljanje, ali bi morali ostati skupaj ali bi se razšli, je za večino ljudi le del odnosa.
Vsak par, ne glede na to, kako je videti navzven, gre skozi grobe lise. In tudi če svojega partnerja močno ljubite, ni nenavadno, da se občasno vprašate, ali je zveza primerna.
Razumevanje razlike med običajnimi vzponi in padci zdravega partnerstva in znakov, da je zveza tekla po svoje, ni vedno lahko. Kljub temu je treba opaziti nekaj jasnih znakov.
Preberite, če želite izvedeti več o teh znakih in kaj storiti, če se stvari zdijo neopravljive.
Znaki, da je čas, da se ločite
Če v svoji zvezi prepoznate nekatere od naslednjih znakov, je čas, da natančno pogledate, ali se stvari splačajo popraviti.
Ves čas se ločujete in vračate skupaj
Se spomnite, kako so se v srednji šoli vsi, ki ste jih poznali, odmetavali in nato izmišljevali? In spraševali bi se, zakaj so sploh sploh ostali skupaj?
Tovrstno vedenje jo-jo se je takrat zdelo kot vsa zabava in igre, vendar v odrasli dobi ni tako privlačno.
V redu je, da se oddaljiš, ko greš skozi pomemben izziv. Če pa se nenehno ločujete in vračate skupaj, nihče od vas ne priznava osnovnih razlogov, zakaj nenehno končujete stvari.
Vse žrtvuješ
Vsaka zveza zahteva žrtvovanje. To je lahko zdrav način, da drug drugemu pokažete svojo ljubezen in podporo.
Včasih gre le za to, da partnerju dovolite, da sam izbere, v kateri restavraciji boste jedli ali katero oddajo si boste ogledali na Netflixu. Toda včasih so to lahko večje odločitve, na primer selitev po državi za novo zaposlitveno priložnost.
Če se vam zdi, da nenehno dajete vse za svojega partnerja, ne da bi vam bila gesta odvzeta, lahko to ustvari neravnovesje moči, ki rodi dolgoročno nesrečo in zamero.
Ne morete jim zaupati
Vedno spraševanje, ali vaš partner govori resnico ali čuti potrebo, da gre za njihov hrbet in išče po telefonu, je čustveno izčrpavajoča izkušnja.
Če ima vaš pomembni drug preteklost, da laže ali vara, to povzroči kopičenje zamere, ki lahko sčasoma hitro zastrupi vaš odnos.
Oddaljili ste se
Ste med vami začutili razkol, ki ga ni mogoče razložiti? Je postalo vse težje komunicirati ali deliti svoje všečke in zanimanja?
Mnogi pari se pogosto držijo spominov na to, kdaj so se prvič srečali, in spregledajo načine, kako sta se oba spremenila. Če se pogosteje počutite nepovezane, lahko to pomeni, da se ne želite več držati preteklosti.
Vaše glavne vrednosti niso usklajene
Tudi če se povežete z drugo osebo in jo zelo skrbite, morda ne boste na isti strani, ko gre za velike slike.
Če se vaš partner želi urediti in si ustvariti družino, vendar bi raje preživel dneve na potovanjih, je to pomemben znak, da stvari ne bi smele trajati.
Prenehali ste skrbeti ali se potruditi
Ste se nehali prijavljati s svojim partnerjem, da vidite, kako poteka njihov dan? Ste se kdaj potrudili za ponovno povezavo, a motivacije ne najdete več?
Čeprav imamo vsi svoje dobe kot partnerja, če se vam zdi, da ne morete priklicati zanimanja, ki ste ga nekoč imeli, je znak, da so se stvari ohladile.
Doživljate fizično ali čustveno zlorabo
Vsaka oblika zlorabe je jasna rdeča zastava, da je razmerje postalo strupeno. Nikoli ni v redu, da vas partner napade, prestraši, nadzoruje ali izolira.
Čeprav je fizične znake zlorabe lažje prepoznati, je težje prepoznati duševne in čustvene. Ne pozabite, da si zaslužite, da vas obravnavajo previdno in spoštljivo.
Ne marate sebe
Če se ne marate, ko ste v bližini svojega partnerja, vas sčasoma lahko izčrpate. Zdrava zveza naj bi v vas pokazala najboljše.
Če se vam zdi, da vaš partner v vas prinaša najhujše, je to verjetno znak, da so stvari postale nezdrave.
Neprestano se borite
Čeprav so nesoglasja neizogiben del tega, da ste par, se ne bi smeli počutiti, kot da vedno čakate na naslednjo eksplozijo. Nerešeni konflikti, ki sčasoma postanejo nespoštljivi in ponižujoči, lahko močno vplivajo na vaše čustveno počutje.
Vprašajte se, ali oba vsak dan najdete nov razlog za prepir. Če je odgovor pritrdilen, je morda čas, da se ločite.
Ne izpolnjujete svojih potreb
Del zdravega dua vključuje aktivno delo na dobri komunikaciji. Ko se komunikacijske linije prekinejo, lahko začnete čutiti hrepenenje, nelagodje in celo grenkobo.
Nekaj ni v redu, če si nenehno hrepenite po naklonjenosti, ki ni zagotovljena, ali če se vam sanja, da bi se bolj izpolnilo razmerje.
Ves čas razmišljate o tem, da bi se razšli
Vprašanje, ali bi vsake toliko časa ostali skupaj, je normalno. Takrat bi morali skrbeti, ko ne morete nehati razmišljati o tem, da bi bili ločeni.
Biti z nekom ne bi smel biti neprekinjen boj v upanju, da se bo druga oseba spremenila. Če si ne predstavljate, da bi se z njimi postarali starejši, kot so trenutno, je verjetno čas, da vržete brisačo.
Prizadevanja v zadnjem poskusu
Poleg tistih, povezanih z zlorabo, zgoraj obravnavani znaki ne pomenijo vedno, da morate stvari takoj končati, še posebej, če je v zvezi še vedno ljubezen. Pomislite nanje bolj kot na znak, da bi vajini zvezi lahko namenili nekaj dodatne pozornosti.
Preden končate s stvarmi, poskusite preizkusiti nekatere od teh pristopov, da preverite, ali se stvari da rešiti.
Iskreno se pogovorite
Neupoštevanje težav bo samo poslabšalo stvari. Ne poskušajte se pretvarjati, da je vse v redu. Namesto tega položite vse na mizo in se iskreno pogovorite s partnerjem o svojih težavah.
Če bi vse skupaj razkrili, bi se vam zdelo zastrašujoče, a verjetno je, da vaš partner verjetno deli veliko vaših skrbi.
Poskusite govoriti, ne da bi se zagovarjali. Bodite odprti za poslušanje njihovega mnenja. To vam bo omogočilo, da ocenite področja, ki jih morate izboljšati, in se o njih pogovorite.
Ponovno vzpostavite povezavo
Spomnite se, zaradi česar ste se sploh zaljubili. Poskusite si dati prednost. Pojdite na par na umik ali začnite tedenske nočne zmenke, kjer se lahko sprostite in znova povežete.
Če se drug drugega počutite pomembnega, je lahko neverjeten način za povezovanje in sporočanje vaših upov v prihodnost.
Poiščite strokovno pomoč
V nekaterih primerih popravilo nezdravega razmerja zahteva nekoliko zunanje pomoči, še posebej, če gre za veliko grenkobe in zamere.
Iskanje terapevta, ki je specializiran za obnovo odnosov, vam lahko pomaga prebroditi svoja čustva in vam dati orodja za boljše razumevanje in medsebojno komunikacijo.
Odpuščajte drug drugemu
Preden se dokončno odločite za slovo, razmislite, ali lahko partnerju odpustite in obratno. Opustitev starih zamer je pomemben vidik za naprej in razvoj zdravih odnosov.
Če se zavežete, da si odpuščate, lahko okrepite to, kar imate skupaj, in naredite prostor za globljo povezavo.
Še vedno želite končati stvari?
Če se vam zdi, da ste izčrpali vse napore in trčite v zid, je nekaj praktičnih korakov, ki jih lahko izvedete, ko se odločite za prekinitev.
Načrtuj vnaprej
Upoštevajte vso logistiko. Stvari so lahko zapletene, če ste si z drugo osebo delili življenjski prostor ali imate skupni bančni račun. Morda boste morali preučiti tudi, kako nadomestiti izgubljeni dohodek, če vas je partner finančno podpiral.
Prepričajte se, da ste nastavili drugo bivališče. Odločite se, ali bi stvari premikali pred ali po pogovoru. Ne bojte se obrniti na bližnje za pomoč pri raziskovanju vaših možnosti in preureditvi življenjske situacije.
Izberite pravo mesto za prekinitev
Najbolj spoštljiv način prekinitve odnosa je osebno, razen če se to počuti nevarno. Izberite zasebno lokacijo, da se izognete neprijetni sceni, vendar se izogibajte domačim pogovorom, da boste kmalu zatem odšli.
Pogovor lahko traja dolgo ali postane moteč. Upoštevajte to, ko se odločite za pravo lokacijo.
Bodite iskreni in jasni glede svojih občutkov
Ta pogovor lahko sovražnika šokira, zato je pomembno, da se vzdržite preveč čustev in ostanete jasni glede svoje namere.
Bodite iskreni z drugo osebo, ne da bi bili nejasni in se ne spuščajte v dolga pojasnila, zakaj ne želite več ostati skupaj.
Lastnik razpada
Poslušajte, kaj imajo povedati, in odgovorite na morebitna vprašanja. Priznajte resnične težave, obvestite pa jih tudi o stvareh, ki so vas pritegnile k njim. Njihove dobre lastnosti lahko omenite, ne da bi se spuščali v globino. Na splošno poskušajte ostati odločni in dosledni.
Pazite, da ne rečete ničesar škodljivega
Sporočanje drugi osebi o večjih težavah pri razhodu ni isto kot klicanje ali omalovaževanje. Poskusite biti spoštljivi in se izogibajte krivdi za razhod. Če vprašajo, zakaj stvari končujete, bodite iskreni, vendar se jih vzdržujte, da jih ne zmerjate, če se spustite v majhne podrobnosti.
Pripravite se na njihovo reakcijo
Ni mogoče vedeti, kako se bo druga oseba odzvala, toda predhodna priprava vam lahko pomaga, da upravljate, kaj lahko pričakujete. Bolj kot karkoli ne dovolite, da vas ustrahujejo ali manipulirajo.
In ja, verjetno bodo padle solze, morda celo na obeh straneh. Toda to ni dovolj dober razlog, da bi ostal.
Ustvari razdaljo
Ko ste vi tisti, ki razbijate stvari, je skušnjava partnerju zmanjšati s pretiranim obetanjem. Morda jih boste želeli prepričati, da si še vedno želite biti prijatelji ali da jih želite občasno videti.
Toda ne pozabite, da bosta za ozdravitev potrebna prostor in razdalja. V primeru, da se na koncu odločite, da želite ohraniti svoje prijateljstvo, poskrbite za ustrezne meje.
Obravnavanje posledic
Ne glede na to, koliko se pripravite, končanje razmerja ni nikoli enostavno. Tu je nekaj nasvetov, kako poskrbeti zase po težkem razhodu z nekom, ki ga imate radi.
Dovolite si žalovati
Upoštevajte, da je žalovanje proces, ki ima svoj časovni načrt. Ločitev od nekoga, s katerim ste preživeli veliko časa, lahko povzroči čustvene posledice.
Ena študija je pokazala, da lahko prekinitev vsaj kratkoročno povzroči duševno zdravje in zmanjša zadovoljstvo v življenju.
In če ste imeli velike načrte za prihodnost ali ste si delili življenjski prostor, se lahko žalost počuti dvojno. Pomembno je, da si daste dovoljenje za izražanje občutkov žalosti, jeze ali razočaranja.
Zaupajte nekomu, ki mu zaupate
Tisti, ki so vam najbližji, lahko v tem občutljivem času zagotovite prepotrebno podporo in udobje. Če se obrnete na ljubljeno osebo in ji sporočite, da vam je težko, je lahko ključnega pomena za napredovanje.
Če se pogovorite, se boste morda počutili veliko bolje, če pa se ne želite pogovarjati s prijateljem, razmislite o tem, da bi obiskali svetovalca, ki vas bo vodil skozi obdelavo vaših čustev.
Osredotočite se nase
Ko ste z nekom dalj časa, lahko izgubite občutek zase, potem ko ste ujeti v potrebe svojega partnerja.
Poskusite sprejeti oprijemljive korake za spodbujanje področij svojega življenja, ki jim niste posvetili dovolj pozornosti. To bi lahko pomenilo, da bi več časa porabili za potovanja, prijavo za nov pouk ali obisk s prijatelji in družino.
Spodnja črta
Prepoznavanje, ko se odnos konča, je lahko čustveni tobogan z veliko vzponi in padci. Pomembno pa je vedeti, da bo ta stopnja sčasoma minila in da ste se pravilno odločili za vas.
Predvsem bodite prijazni do sebe skozi ves postopek. Če se osredotočite na tisto, kar vas osrečuje in vam prinaša veselje, boste lahko naredili prvi korak k zdravljenju in okrevanju.
-drugs.jpg)
