Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Med branjem o eteričnih oljih ste morda že slišali za nekaj, čemur pravimo tatovo olje. Tatovo olje je pravzaprav mešanica več eteričnih olj, najpogosteje:
- Cimet: narejen iz lubja, listov ali vejic več vrst cimetovega drevesa
- Nageljnove žbice: narejene iz nerazvitih brstov cvetov, ki jih najdemo na Eugenia caryophyllata vrste nageljnovih žbic
- Evkaliptus: pridobljen iz listov Evkaliptus rastline, ki so doma v Avstraliji
- Limona: pridobljena iz skorje limoninega sadja, Citrusni limon
- Rožmarin: pridobljeno iz zelišč rožmarina, Rosmarinus officinalis
Nekatere potencialne koristi tatinega olja vključujejo stvari, kot so krepitev imunske funkcije in boj proti okužbam.
Kaj pa raziskava pravzaprav pravi o olju tatov? In kako ga lahko uporabljate v vsakdanjem življenju? Preberite, če želite odkriti več.
Koristi in raziskave
Morda boste videli, da ima tatovo olje naslednje prednosti:
- krepitev imunskega sistema
- ki delujejo protimikrobno
- boj proti zamašenju nosu in sinusov
- spodbujanje zdravja dihal in srca in ožilja
- energizira ali dviga razpoloženje
Številne zgoraj omenjene koristi temeljijo na nezanesljivih trditvah. To pomeni, da temeljijo na osebnem pričevanju ali izkušnjah.
Vendar raziskovalci trdo delajo pri raziskovanju številnih lastnosti eteričnih olj, ki so povezana z zdravjem in počutjem.
Raziskave samega olja tatov so zelo omejene. Starejša študija je pokazala, da je razpršeno tatovo olje znatno znižalo koncentracijo treh različnih vrst bakterij v zraku.
Veliko več raziskav je bilo opravljenih o prednostih posameznih sestavin tatinega olja.
Spodaj je obravnavan posnetek nekaterih raziskav, opravljenih na posameznih rastlinskih oljih, ki se pogosto uporabljajo v mešanicah tatovih olj.
Upoštevajte tudi, da je veliko teh študij opravljenih na živalih. Za potrditev teh ugotovitev pri ljudeh so potrebne dodatne raziskave.
Prednosti posameznih olj
Protimikrobne lastnosti
- Študija iz leta 2017 je pokazala, da imajo nizke koncentracije olja cimeta in nageljnovih žbic na splošno veliko protimikrobno delovanje proti obstojnim kulturam Borrelia burgdorferi, povzročitelj Lymejeve bolezni.
- Študija leta 2018 je pokazala, da hlapi cimetovega olja zavirajo rast dihalnih patogenov Haemophilus influenzae in Streptococcus pneumoniae v petrijevki. Toda evkaliptusovo olje je imelo malo aktivnosti.
- Študija iz leta 2012 je pokazala, da ima evkaliptusovo olje protimikrobno delovanje proti dvema vrstama bakterij, ki lahko povzročita bolezni pri ljudeh: Escherichia coli (E. coli) in zlati stafilokok (kožne okužbe).
- Na splošno je bilo opravljenih manj raziskav limoninega olja. Toda dve študiji iz leta 2019 sta ugotovili, da ima nekatere protimikrobne lastnosti.
Celjenje ran
- Študija leta 2019 na miših je pokazala, da lokalna uporaba cinamaldehida, sestavine cimetovega olja, spodbuja celjenje ran. Zmanjšala je tudi količino bakterij v okuženih ranah Pseudomonas aeruginosa.
- Študija leta 2018 na podganah je pokazala, da specializiran emulzijski pripravek, ki vsebuje olje evkaliptusa, spodbuja celjenje ran.
Lajšanje bolečin
- Študija leta 2019 na miših je proučila potencialne učinke evkaliptusovega olja na lajšanje bolečin. Raziskovalci so ugotovili, da je vbrizgavanje ali vdihavanje evkaliptusovega olja lahko učinkovito pri lajšanju nekaterih vrst bolečin.
Učinki na razpoloženje
- Zelo majhna študija iz leta 2013 je preučevala učinke vdihavanja rožmarinovega olja na razpoloženje. Z beleženjem in primerjavo telesnih sprememb, kot so srčni utrip, krvni tlak, temperatura kože in drugi fizični ukrepi, so raziskovalci ugotovili, da rožmarinovo olje deluje spodbudno.
- V isti študiji so raziskovalci tudi ugotovili, da so se udeleženci, ki so vdihavali rožmarinovo olje, počutili bolj sveže ali bolj aktivne. Opazili so tudi povečanje hitrosti dihanja, srčnega utripa in krvnega tlaka.
Kako narediti lastno mešanico tatov olja
Torej, kako lahko z eteričnimi olji pripravite mešanico lastnih tatov? Zelišča gorske vrtnice predlagajo naslednji recept za tatovo olje:
- 40 kapljic eteričnega olja nageljnovih brstov
- 35 kapljic limone bistvenega pomena
- 20 kapljic eteričnega olja cimetovega lubja
- 15 kapljic eteričnega olja evkaliptusa
- 10 kapljic eteričnega olja rožmarina
Vse komponente zmešajte skupaj in shranite v steklenici iz temnega stekla. Ne pozabite, da je ta raztopina zelo koncentrirana. Pred uporabo ga vedno redčite.
Morda boste želeli tudi eksperimentirati in pripraviti lastno mešanico tatovega olja, tako da dodate ali nadomestite druga eterična olja.
Na primer, morda boste želeli nadomestiti različna citrusova olja z limono, na primer pomarančo ali bergamotko. Lahko pa se odločite, da dodate tradicionalni zeliščni dodatek, tako da tradicionalnemu receptu dodate nekaj timijana.
To lahko traja nekaj poskusov in napak, da dosežete pravo ravnovesje arom. Upoštevajte, da bi dodajanje preveč močne arome lahko premagalo bolj subtilne.
Tatovi uporabljajo olje
Tu je nekaj načinov, kako lahko tatovo olje uporabljate v svojem vsakdanjem življenju.
Difuzija
Difuzor je naprava, ki omogoča, da se vonj eteričnih olj razprši po prostoru. Običajno se olja dajo v difuzor skupaj z vodo. Difuzija je lahko dobra za stvari, kot so:
- zagotavljanje ambienta sobi
- spodbujanje budnosti
- dvižno razpoloženje
- zmanjšanje občutka stresa ali tesnobe
Če želite za difuzijo uporabljati tatovo olje, natančno sledite navodilom izdelka, ki ste jih dobili z difuzorjem. To je pomembno, ker se navodila lahko razlikujejo glede na izdelek.
Vdihavanje s paro
Vdihavanje s paro vključuje dodajanje eteričnih olj v skledo s paro. Vroča voda upari olje in tako omogoči vdihavanje s paro. Ta aplikacija lahko pomaga pri zastojih dihal ali težavah s sinusi.
Za uporabo tatovega olja za vdihavanje s paro lahko storite naslednje:
- V parno vodo dodajte nekaj kapljic tatovega olja. Morda boste želeli začeti s samo nekaj kapljicami, da vonj ne bo močan.
- Nad glavo položite brisačo in se nagnite nad skledo z vodo.
- Držite oči zaprte, globoko vdihnite skozi nos.
Sporočilo
Masažna olja lahko izdelate tudi z uporabo eteričnih olj. Da bi to naredili, je treba tatovo olje razredčiti v drugi vrsti olja, ki se imenuje nosilno olje. Olja za prevoz lahko vključujejo stvari, kot so jojobino olje in kokosovo olje. Eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo, razen če jih razredčite v nosilnem olju.
Center za duhovnost in zdravljenje Univerze v Minnesoti priporoča, da skupni odstotek eteričnega olja ne sme presegati 3 do 5 odstotkov celotne prostornine raztopine.
Če nameravate masažno olje nanesti na večje območje, razmislite o uporabi 1-odstotne raztopine.
Losjoni in kreme
Tatovo olje lahko dodate tudi losjonom in kremam brez vonja. Te pripravke lahko nato uporabimo za pomirjevanje, čiščenje ali pomoč pri celjenju ran.
Tako kot pri masažnih oljih boste morali tudi tatovo olje razredčiti v kremi ali losjonu, preden ga nanesete na kožo.
Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo priporoča, da je končna koncentracija eteričnega olja 1 do 2,5 odstotka za normalno kožo in 0,5 do 1 odstotek za občutljivo kožo.
Uporaba razpršila
Olje tatov lahko uporabite tudi v pršilu. To vam bo morda v pomoč za izboljšanje vonja sobe. Ali pa boste morda želeli izkoristiti protimikrobne lastnosti tatovega olja in ga uporabiti kot blago čistilo.
Za uporabo tatovega olja v razpršilcu:
- Dodajte 10 do 15 kapljic tatovega olja na unčo porabljene vode.
- Neobvezno: Raztopini dodajte disperzno sredstvo, na primer solubol. To pomaga, da se olje bolje razprši v vodi.
- Dobro pretresite in poškropite. Pred pršenjem ga boste morali pretresati.
Tatovi tvegajo nafto
Vedno uporabljajte eterična olja varno. Sestavine tatinega olja imajo nekaj varnostnih tveganj, ki se jih morate zavedati.
Kožne reakcije
Olje cimeta in nageljnovih žbic je potencialno dražilno za kožo. Če lokalna uporaba tatovega olja povzroči pordelost, otekanje ali srbenje, se v prihodnosti ne uporabljajte.
Če nameravate lokalno nanašati tatovo olje, najprej izvedite test popravka. Storiti to:
- Očistite podlaket z neprijetnim milom in temeljito posušite.
- Na območje na podlakti dodajte majhno količino razredčenega tatovega olja.
- Pokrijte z zavojem ali gazo.
- Prevleko pustite vsaj 24 ur. Nato odstranite in preverite draženje.
Pomembno je tudi omeniti, da lahko sčasoma s ponavljajočo uporabo razvijete občutljivost na obe olji. To se imenuje preobčutljivost.
Fotoobčutljivost
Limonino olje lahko vodi do fotoobčutljivosti. To pomeni, da lahko izpostavljenost soncu ali drugemu ultravijoličnemu sevanju povzroči pekoč občutek ali spremembe pigmentacije. Če lokalno nanašate tatovo olje, se izogibajte neposrednim sončnim žarkom brez ustrezne zaščite pred soncem.
Splošni varnostni ukrepi
Pri delu s katerim koli eteričnim oljem vedno upoštevajte spodnja varnostna navodila:
- Pred uporabo eterična olja vedno redčite. Nikoli ne nanašajte nerazredčenega eteričnega olja neposredno na kožo.
- Ne jejte in ne pijte eteričnih olj, razen če ste pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Pravzaprav je evkaliptusovo olje, ki je sestavni del tatinega olja, pri zaužitju lahko strupeno.
- Ko uporabljate eterična olja za aromaterapijo, poskrbite, da bo prostor, v katerem ste, dobro prezračen.
- Pomislite, kdo je še v sobi in vdihuje aromaterapijo. Nekatera eterična olja so nevarna za nosečnice, otroke in hišne ljubljenčke.
- Eterična olja imejte stran od oči.
- Če ste noseči, dojite ali poskušate zanositi, se pred uporabo eteričnih olj pogovorite s svojim zdravnikom.
- Eterična olja hranite na mestu, kjer otroci in hišni ljubljenčki ne morejo do njih.
- Ko kupujete eterična olja, bodite pozorni na vse informacije o izdelkih, ki trdijo, da zdravijo določeno bolezen ali stanje. Uprava za hrano in zdravila ne ureja večine eteričnih olj, zato so te trditve morda bolj tržne in jih raziskave ne potrdijo.
Eterična olja in varnost hišnih ljubljenčkovPomembno je vedeti, da so nekatera eterična olja lahko zelo škodljiva za živali, tudi če so razpršena in odvisna od redčenja. Če imate vprašanja ali pomisleke glede svojega ljubljenčka, se posvetujte z veterinarjem. Več virov je na voljo v krajih, kot je Center za nadzor zastrupitev živali ASPCA.
Blagovne znamke tatov olje
Obstaja več komercialno dostopnih tatovskih naftnih izdelkov. Nekatere vsebujejo različice zgoraj naštetih sestavin.
Razlog, da ti izdelki v svojih blagovnih znamkah nimajo "tatov", je, da je Young Living zaščitil besedo "tatovi", ne pa tudi formule. Mnoga druga podjetja naredijo mešanico z uporabo osnovne formule.
limonina lupina
cimetovo lubje
list evkaliptusa
limonina lupina
cimetovo lubje
list evkaliptusa
rožmarin
limonina lupina
cimetovo lubje
list evkaliptusa
rožmarin
Odvoz
Olje tatovi je mešanica eteričnih olj, ki jo pogosto sestavljajo:
- nageljnove žbice
- limona
- cimet
- evkaliptus
- rožmarin
Na voljo so tudi različice te mešanice.
Potencialne koristi tatinega olja vključujejo krepitev imunskega sistema, spodbujanje zdravja dihal in boj proti mikrobom.
Čeprav so nekatere od teh prednosti anekdotične, se je izkazalo, da imajo posamezne sestavine tatinega olja protimikrobne lastnosti, spodbujajo celjenje ran in lahko olajšajo bolečino.
Olje tatovi se lahko uporablja za različne namene. Kot pri vseh eteričnih oljih tudi pri uporabi tatovega olja vedno upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe.
Če imate kakršne koli pomisleke glede uporabe tatovega olja, se o njih najprej pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.
.jpg)
.jpg)
