Kaj storiti z raztezki na bicepsu

Pregled

Čeprav so strije pogosto povezane s puberteto, povečanjem telesne mase in nosečnostjo, mnogi športniki - zlasti bodybuilderji - opazijo strije na svojih bicepsih, ramenih in stegnih.

Po navedbah Journal of Investigative Dermatology, če imate strije, niste sami: zboli jih do 80 odstotkov ljudi. Če vas skrbijo vaše strije, se s svojim zdravnikom pogovorite o aktualnih in drugih načinih zdravljenja, obravnavanih v tem članku.

Kaj so strije?

Ko se vaša koža raztegne hitreje, kot lahko raste, se lahko srednja plast kože (dermis) raztrga in povzroči črte, imenovane strije (strije). Za mnoge ljudi se te oznake začnejo kot rožnate ali vijoličaste proge in sčasoma posvetlijo in razvijejo videz, podoben brazgotini.

Kreme in geli za strije na bicepsu

Ko vam zdravnik diagnosticira vzrok strij na bicepsih, vam bo morda priporočil uporabo topikalne kreme ali gela za zmanjšanje njihovega videza. Ta zdravljenja lahko vključujejo:

Tretinoin krema

Recept tretinoina - derivata vitamina A - pogosto temelji na majhni študiji iz leta 2014 in študiji iz leta 2001, ki kaže na izboljšanje kliničnega videza strij, povezanih z nosečnostjo.

Krema Trofolastin in krema Alphastria

Glede na članek iz leta 2016 v Journal of European Academy of Dermatology sta obe kremi pokazali pozitivne rezultate vsaj enega dobro zasnovanega randomiziranega kontroliranega preskušanja.

Krema Trofolastin vsebuje izvleček Centella asiatica zdravilno zelišče, ki naj bi povečalo proizvodnjo kolagena.

Krema Alphastria združuje maščobne kisline in vitamine s hialuronsko kislino, ki naj bi spodbujala proizvodnjo kolagena.

Pred uporabo teh krem ​​se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči ali dojite.

Silikonski gel

Silikonski gel, ki se pogosto uporablja za zdravljenje hipertrofičnih brazgotin, je na podlagi študije iz leta 2013 povečal raven kolagena in znižal raven melanina v strijah. Silikonski gel tudi zmanjša srbenje, ki je lahko povezano s strijami.

Druge možnosti zdravljenja strij na bicepu

Če je vaš cilj odstraniti strije na bicepsu, obstajajo različne možnosti zdravljenja, ki so se izkazale za učinkovite. Vendar morate vedeti, da nobeno zdravljenje ne bo popolnoma odpravilo strij. Možnosti vključujejo:

• Laserska terapija. Z lasersko terapijo se obnavljajo in obnavljajo kožne celice. Lahko omili in poravna videz nekaterih strij. Ne obljublja, da bo strije v celoti izkoreninila, vendar jih pri nekaterih ljudeh lahko zbledi in postane manj opazne. Popolno zdravljenje lahko vključuje 20 sej v nekaj tednih.
• Plazma bogata s trombociti. Študija dermatološke kirurgije iz leta 2018 je pokazala, da lahko injekcije plazme, bogate s trombociti (PRP), pomagajo obnoviti kolagen, kar ima za posledico manj vidne strije. Ista študija je pokazala, da so injekcije PRP učinkovitejše od tretinoina.
• Microneedling. Microneedling sproži tvorbo elastina in kolagena tako, da z majhnimi iglami prebodemo zgornjo plast kože. Popolno zdravljenje lahko vključuje do šest zdravljenj v približno šestih mesecih.
• Mikrodermabrazija. Mikrodermabrazija uporablja abrazivni instrument za brušenje zunanje plasti kože. Študija iz leta 2014 je ugotovila, da je mikrodermabrazija imela enak vpliv na strije kot tretinoin krema.

Samopomoč za strije

Strije se pogosto odstranijo in praktično izginejo po odpravi vzroka za raztezanje. Koraki, ki vam lahko pomagajo pri tem procesu, vključujejo:

Kortikosteroidi

Izogibati se je treba kortikosteroidnim kremam, losjonom in tabletam, saj lahko zmanjšajo sposobnost raztezanja kože in ustvarijo razmere, ki bi lahko razvile strije.

Prehrana

Hrana, ki jo jeste, lahko vpliva na splošno zdravje vaše kože in s tem na strije. Za preprečevanje strij - po navedbah NHS UK - poskrbite, da bo vaša prehrana zdrava, uravnotežena in bogata z vitamini in minerali, zlasti:

• vitamin C
• vitamin E
• cink
• silicij

Hidracija

Pijte dovolj vode. Na dan bi morali spiti približno osem kozarcev vode. Med drugimi prednostmi lahko pravilna hidracija pomaga vaši koži ostati prožna in prožna.

Olja

Privrženci naravnega zdravja promovirajo različna domača zdravila za zmanjšanje videza ali odpravljanje strij, vključno z masiranjem z olji, kot so:

• kokosovo olje
• olivno olje
• mandljevo olje

Članek iz leta 2015 v reviji Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo je poudaril, da oljčno olje in kakavovo maslo ne kažeta niti pozitivnega niti negativnega učinka. Študija iz leta 2012 pa je pokazala, da je kombinacija mandljevega olja z masažo prinesla pozitivne rezultate pri zmanjšanju razvoja strij pri nosečnicah.

Raziskovalci niso prepričani, ali so pozitivni učinki masaže z oljem posledica olja ali masaže.

Zakaj imam strije na bicepsu?

Strije na bicepsu lahko povzročijo:

• hitra rast v puberteti
• hitra rast mišic iz atletskih treningov in bodybuildinga
• hitro povečanje telesne mase ali debelost

Drugi vzroki za strije vključujejo nosečnost in motnje nadledvične žleze, kot so:

• Cushingov sindrom
• Ehlers-Danlosov sindrom
• Marfanov sindrom
• sklerodermija

Kdaj k zdravniku glede strij

Če ste presenečeni, ko vidite strije na bicepsu, ne da bi pri tem prišlo do fizičnih sprememb, kot sta hitro povečanje telesne mase ali rast mišic, obiščite svojega zdravnika.

Nekateri ljudje so tudi zadreženi ali samozavestni zaradi strij na svojih bicepsih. Če občutki depresije zaradi strij vplivajo na vaše vsakdanje življenje, se o teh občutkih pogovorite s svojim zdravnikom.

Ali lahko svoje bicep strije skrijem s porjavitvijo?

Medtem ko so nekateri poročali o uspehu pri skrivanju strij z brez sonca samoporjavitvenim strojem, običajno sončenje in sončenje običajno niso učinkovit način za njihovo prikrivanje. Ker je manj verjetno, da se strije zagorejo, lahko preživljanje časa na soncu ali na solariju še bolj izstopajo.

Odvoz

Strije na bicepsih niso redke. Če pa vam je neprijetno ali samozavestno, imate na voljo različne možnosti zdravljenja. Ko razmišljate o tem, katera možnost je za vas najboljša, vedite, da vaše strije verjetno ne bodo popolnoma izginile.

Preden se odločite, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste bolje razumeli pričakovanja in možne neželene učinke različnih možnosti izbire za zdravljenje strij.