Kaj je spolna terapija?
Spolna terapija je vrsta pogovorne terapije, ki je namenjena posameznikom in parom pri reševanju zdravstvenih, psiholoških, osebnih ali medosebnih dejavnikov, ki vplivajo na spolno zadovoljstvo.
Cilj spolne terapije je pomagati ljudem, da se premaknejo mimo fizičnih in čustvenih izzivov, da bi imeli zadovoljiv odnos in prijetno spolno življenje.
Spolna disfunkcija je pogosta. Dejansko 43 odstotkov žensk in 31 odstotkov moških poroča, da so v življenju doživljali neko vrsto spolne disfunkcije. Te motnje lahko vključujejo:
- erektilna disfunkcija
- nizek libido
- pomanjkanje zanimanja
- prezgodnji izliv
- nizko zaupanje
- pomanjkanje odziva na spolne dražljaje
- nezmožnost doseči orgazem
- pretiran libido
- nezmožnost nadzora spolnega vedenja
- stiskajoče spolne misli
- neželeni spolni fetiši
Izpolnjeno spolno življenje je zdravo in naravno. Fizična in čustvena intimnost sta bistvena dela vašega dobrega počutja. Ko pride do spolne disfunkcije, je izpolnjevanje spolnega življenja lahko težko.
Spolna terapija vam bo morda lahko pomagala pri preoblikovanju spolnih izzivov in povečala vaše spolno zadovoljstvo.
Kako deluje spolna terapija?
Spolna terapija je kot katera koli vrsta psihoterapije. Stanje zdravite s pogovorom skozi svoje izkušnje, skrbi in občutke.
Nato skupaj s terapevtom izdelate mehanizme spoprijemanja, s katerimi boste v prihodnosti izboljšali svoje odzive, da boste lahko imeli bolj zdravo spolno življenje.
Med začetnimi sestanki se bo terapevt pogovarjal samo z vami ali z vami in partnerjem skupaj. Terapevt je na voljo za vodenje in pomoč pri obdelavi trenutnega izziva:
- Niso tam, da bi stopili na stran ene osebe ali pomagali koga prepričati.
- Prav tako bodo vsi oblečeni. Spolni terapevt ne bo imel spolnih odnosov z nikomer in nikomur ne bo pokazal, kako naj seksa.
Z vsako sejo vas bo terapevt še naprej spodbujal k boljšemu obvladovanju in sprejemanju vaših skrbi, ki bi lahko vodile do spolne disfunkcije. Vsa pogovorna terapija, vključno s spolno terapijo, je podporno in izobraževalno okolje.
Namenjena je zagotavljanju tolažbe in spodbude za spremembe. Verjetno boste pred naslednjim sestankom zapustili terapevtsko pisarno z nalogami in opravili.
Če vaš terapevt sumi, da je disfunkcija, ki jo imate, posledica fizične spolne zaskrbljenosti, vas bo morda napotil k zdravniku.
Vaš terapevt in zdravnik se lahko posvetujeta o vaših znakih in simptomih in si pomagata pri iskanju kakršnih koli fizičnih težav, ki bi lahko prispevale k večjim spolnim težavam.
Ali potrebujem spolno terapijo?
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali morate namesto druge vrste pogovornega terapevta k spolnemu terapevtu, je analizirati, na katere dele vašega življenja trenutno najbolj vpliva vaše počutje.
Če vaša spolna disfunkcija močno vpliva na vašo kakovost življenja in čustveno zdravje, je dobro, da obiščete spolnega terapevta.Podobno, če je pomanjkanje intimnosti ali težave pri komunikaciji s partnerjem vaša najresnejša osebna skrb, je za začetek pravi seksualni terapevt.
Kako najdem seksualnega terapevta?
Pooblaščeni seksualni terapevt je lahko pooblaščeni psihiater, psiholog, zakonski in družinski terapevt ali klinični socialni delavec. Ti strokovnjaki za duševno zdravje opravijo obsežno dodatno izobraževanje o človeški spolnosti, da bi lahko postali pooblaščeni seksualni terapevti.
Začnite iskanje z Ameriškim združenjem pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT). Ta organizacija je odgovorna za nadzor kliničnega usposabljanja izvajalcev spolnega zdravja. Za te izvajalce zdravstvenih storitev upravljajo tudi poverilnice.
Če ima nekdo licenco in certifikat, ga boste lahko našli prek AASECT.
Lahko tudi poiščete terapevte v Googlu ali Psychology Today na svojem območju ali pokličete lokalno bolnišnico ali urad za izobraževanje v skupnosti. Mnoge od teh organizacij bodo v svoji bolnišnični mreži z veseljem zagotavljale informacije o seksualnih terapevtih.
Lahko se obrnete tudi na svojo zavarovalnico. Morda vam bodo lahko dali seznam imen certificiranih spolnih terapevtov. Seznam lahko delate, dokler ne najdete želenega seksualnega terapevta.
Če želite bolj osebno priporočilo, se pogovorite s svojim zdravnikom, ginekologom ali urologom. Mnogi zdravniki se vsak dan srečujejo in svojim pacientom priporočajo spolne terapevte. Morda vas bodo lahko usmerili k ponudniku, katerega slog se popolnoma ujema z vašim.
Lahko se pogovorite tudi s prijatelji. Pridobivanje intimnih podrobnosti je za nekatere ljudi lahko težavno, toda če vam je prijetno pri vprašanju prijatelja, bodo morda lahko priporočili zdravnika, ki mu zaupate vi in vaš partner.
Kaj morate vedeti pred sestankom
Ko ste pripravljeni začeti spolno terapijo, upoštevajte teh pet stvari, ko se pripravljate na odločitev, s kom se boste sestali na terapiji.
Kompatibilnost
Terapevti so edinstveni. Uspešna terapija je v veliki meri odvisna od tega, kako dobro komunicirate s svojim terapevtom in koliko mu zaupate ter njegova navodila, ki vam bodo pomagala pri zaskrbljenosti.
Če se v nobenem trenutku s seksualnim terapevtom ne počutite prijetno, poiščite drugega.
Solo proti paru
Ni vam treba imeti partnerja s seboj na spolno terapijo. Za nekatere posameznike je samostojna spolna terapija primerna za odpravo pomislekov. Drugim lahko prisotnost obeh oseb med terapijo pomaga izboljšati zadovoljstvo in vzpostaviti močnejšo povezavo.
Pogovorite se s partnerjem o svoji izbiri za začetek terapije. Če želite, da sodelujejo, vprašajte.
Logistika
Ko se odločite za spolnega terapevta, je pomembno, da ne pozabite, kje je pisarna vašega terapevta in kako enostavno je do njega. Morda se udeležujete sestankov v času kosila, po službi ali v naključnih dneh, ko imate prosto uro.
Nekateri terapevti ponujajo tudi telezdravstvene seanse, zato se boste morda lahko z njimi srečali na spletu iz domačega udobja.
Prepričajte se, da je primerno priti do zdravniške ordinacije, ali pa se boste morda našli izgovori, da se temu izognete.
Načrt zdravljenja
Med prvim sestankom bo terapevt z vami verjetno pregledal začetni načrt zdravljenja. Za večino posameznikov in parov je najprej potrebnih več sej.
Ko pa bo zdravljenje bistveno spremenilo in bo vaš terapevt prepričan, da se boste lahko spopadli s prihodnjimi izzivi, boste morda izpuščeni iz oskrbe svojega terapevta.
Zavarovalno kritje
Vsaka vrsta zdravstvenega zavarovanja ne bo pokrivala psihoterapije. Tisti, ki to pokrivajo, imajo lahko posebne zahteve ali posamezno odbitno franšizo.
Preden se odpravite na sestanek, pri zavarovalnici potrdite podatke o zavarovanju, da boste lahko pripravljeni na finančno naložbo.
Spodnja črta
Izpolnjeno spolno življenje je iz več razlogov ključnega pomena za vaše zdravje. Fizični in čustveni elementi zdravega spolnega življenja imajo daljnosežne koristi, vključno z nižjim krvnim tlakom, boljšim zdravjem srca in zmanjšanjem stresa. Seks je tudi le naraven, zabaven del življenja.
Za nekatere ljudi pa je seks vir velike tesnobe in skrbi. Spolna disfunkcija lahko povzroči zaplete v odnosih, izgubo samozavesti in številne druge negativne učinke.
Spolna terapija je integrativni pristop k zdravljenju in odpravljanju osnovnih izzivov. Ti pomisleki so lahko fizični, na primer nizka cirkulacija. Lahko so tudi psihološki pomisleki, kot so tesnoba, stres in težave z zaupanjem.
Spolna terapija lahko posameznikom in parom pomaga, da najdejo način za odprto, iskreno komunikacijo, da lahko rešijo kakršne koli skrbi ali izzive za zdravo, srečno spolno življenje.
.jpg)
