Ali so povezane alergije in depresija ali tesnoba?
Simptomi alergije vključujejo kihanje, izcedek iz nosu, kašljanje, vneto grlo in glavobol. Ti simptomi so od blagih do hudih. Medtem ko se nekateri ljudje z alergijami v običajnem vsakdanjem življenju lotijo le rahlo nelagodno, se drugi morda počutijo fizično slabo.
PovezaveČe imate skupaj z alergijami tudi depresijo in tesnobo, boste morda mislili, da prvi pogoji nimajo nobene zveze s slednjimi. A kot kaže, obstaja povezava med alergijami in depresijo ali tesnobo.
Zanimivo je, da je alergijski rinitis povezan z večjo stopnjo depresije in samomorilnega vedenja.
To zdaj ne pomeni, da bodo vsi, ki imajo alergije, imeli tudi depresijo ali tesnobo in obratno. Ampak morda imate tveganje za depresijo, če imate v preteklosti alergije.
Kakšna je povezava?
Kdor živi s kroničnimi, obstojnimi alergijami, lahko večino dni v tednu ali mesecu potrdi slabo počutje. Občutek pod vremenom enega ali dveh dni morda ne bo zmanjšal vašega splošnega razpoloženja. Po drugi strani pa lahko doživljanje več slabih dni kot dobrih sčasoma vpliva na vaše obete - in ne na bolje.
Življenje se ne ustavi, ko imate opravka z alergijami, kar pomeni, da morate vzdrževati svojo dnevno rutino tudi takrat, ko se ne počutite dobro. Alergije lahko vplivajo na vašo uspešnost v službi in šoli, odvisno od resnosti simptomov pa lahko katera koli dejavnost fizično izčrpa.
Čeprav nekateri svojih alergij ne povezujejo z depresijo, obstaja dolgotrajna povezava med telesnim zdravjem in razpoloženjem.
Dejansko med vzroke za klinično depresijo spadajo stresni dogodki in bolezni. Na primer, diagnoza koronarne srčne bolezni ali raka lahko naredi človeka bolj dovzetnega za depresijo.
Seveda alergije niso tako resne kot nekatere zdravstvene težave. Kljub temu pa vam lahko slabo počutje iz dneva v dan povzroča čustvene posledice, ne glede na resnost bolezni.
AlergeniPomembno je omeniti, da alergeni, ki lahko sprožijo depresijo in tesnobo, ne vključujejo le pršic, prhljaja hišnih ljubljenčkov, trave, ambrozije ali cvetnega prahu. Depresija se lahko pojavi tudi, če ne morete ukrotiti alergij na hrano (školjke, oreški, gluten).
Velja stari rek, da "si tisto, kar ješ." V študiji iz leta 2017 o otrocih z in brez alergij na hrano (med 4. in 12. letom starosti) so raziskovalci ugotovili, da so alergije na hrano imele vlogo pri višji stopnji socialne anksioznosti in splošne anksioznosti pri manjšinskih otrocih z nižjim socialno-ekonomskim statusom.
Študija ni našla povezave med depresijo in alergijami na hrano.
Motnje razpoloženja se seveda lahko pojavijo ločeno od alergij.
Blaga depresija in tesnoba se lahko razrešita sama od sebe. V nasprotnem primeru se o zdravljenju posvetujte s svojim zdravnikom. Možnosti lahko vključujejo psihoterapijo, zdravila proti tesnobi ali antidepresivu ali skupino za podporo.
Domača pravna sredstva se lahko izkažejo tudi za učinkovita, na primer:
- meditacija
- globoko dihanje
- psihične vaje
- spanje
- jedo uravnoteženo, zdravo prehrano
OBRAVNAVA ALERGIJ LAHKO POMAGAZdravljenje alergij lahko izboljša tudi depresijo in tesnobo. Alergijski rinitis sprošča citokine, vrsto vnetnih beljakovin. Menijo, da lahko ta beljakovina negativno vpliva na delovanje možganov in sproži žalost in depresijo.
Skupaj z jemanjem zdravil proti alergijam se lahko vnetje borite s hrano. Jejte več listnate zelenice, jagodičja in oreščkov. Tudi ingver in zeleni čaj lahko pomagata zmanjšati vnetje, tako kot dovolj spanja, masažnih terapij in redne vadbe.
Ali lahko zdravljenje alergij pomaga depresiji ali tesnobi?
Če imate napade depresije ali tesnobe, ko se alergije pojavijo, lahko nadzor nad simptomi alergije pomaga, da se počutite bolje v telesu in morda dvignete žalostno razpoloženje.
Izogibajte se sprožilcem alergij in jemljite zdravila brez recepta ali zdravila na recept, da simptomi ostanejo v bližini.
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo
- Pogosto perite posteljnino.
- Enkrat ali dvakrat na teden posesajte hišo.
- Vrata in okna naj bodo zaprta, da zmanjšate izpostavljenost alergenom na prostem.
- Izogibajte se dišečim izdelkom (sveče, losjoni, parfumi itd.).
- Med čiščenjem hiše ali delom na dvorišču nosite masko.
- Izperite nosne poti.
- Pihajte vodo ali vroče tekočine, da se v grlu redči sluz.
- Izogibajte se cigaretnemu dimu.
Če sumite na alergijo na hrano, se posvetujte s svojim zdravnikom o kožnem testu ali preiskavi krvi, ki vam bo pomagal natančneje določiti živila, ki sprožijo vaše simptome.
Se lahko zaradi zdravljenja alergij počutite slabše?
Prepričajte se, da ste seznanjeni z možnimi neželenimi učinki zdravil brez recepta in zdravil za zdravljenje alergij. Ta zdravila so učinkovita, lahko pa povzročijo tudi zaspanost, vznemirjen želodec ali zaprtje.
Neželeni učinki so običajno začasni. Lahko pa se vam poslabšajo in povečajo depresijo ali tesnobo.
Stranski učinkiNehajte jemati zdravila, če imate neprijetne neželene učinke. Vprašajte svojega zdravnika o alternativnem zdravilu. Včasih lahko nižji odmerek ustavi neželene učinke, hkrati pa še naprej olajša alergije.
Spodnja črta
Veliko ljudi živi s sezonskimi in celoletnimi alergijami. Ko ne morete nadzorovati njihovih simptomov, lahko alergije povzročijo tesnobo ali depresijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih za lajšanje alergij in o možnostih zdravljenja motnje razpoloženja.
S pravimi zdravili in spremembami življenjskega sloga lahko za seboj postavite simptome alergije in se znebite črnega oblaka, ki vam visi nad glavo.
