Pomembni dogodki v življenju se vam običajno zapomnijo. Nekateri bi lahko sprožili srečo, ko se jih spomnite. Drugi lahko vključujejo manj prijetna čustva.
Morda se zavestno potrudite, da ne boste razmišljali o teh spominih. Potlačeni spomini pa ste tisti, ki ste jih vi nezavedno pozabi. Ti spomini običajno vključujejo nekakšno travmo ali globoko stisko.
Maury Joseph, klinična psihologinja v Washingtonu, pojasnjuje, da ko vaši možgani zaznajo kaj preveč stiskajočega, "spusti spomin v" nezavedno "območje, na področje uma, o katerem ne razmišljate."
Sliši se dovolj preprosto, a koncept zatiranja spomina je sporen, o katerem strokovnjaki že dolgo razpravljajo.
Od kod ideja?
Zamisel o zatiranju spomina sega v Sigmunda Freuda v poznih 1800-ih. Teorijo je začel razvijati, potem ko mu je učitelj dr. Joseph Breuer povedal o pacientki Ani O.
Doživela je številne nepojasnjene simptome. Med zdravljenjem teh simptomov se je začela spominjati vznemirljivih dogodkov iz preteklosti, na katere se prej ni spominjala. Po povrnitvi teh spominov in pogovoru o njih so se njeni simptomi začeli izboljševati.
Freud je menil, da je zatiranje spomina služilo kot obrambni mehanizem pred travmatičnimi dogodki. Simptomi, ki jih ni bilo mogoče izslediti z jasnim vzrokom, je zaključil, izvirajo iz potlačenih spominov. Ne morete se spomniti, kaj se je zgodilo, a vseeno to čutite v svojem telesu.
Koncept zatiranja spomina se je v 90. letih prejšnjega stoletja ponovno začel populariti, ko je vse več odraslih začelo poročati o spominih na zlorabo otrok, ki jih prej niso poznali.
Zakaj je sporno?
Nekateri strokovnjaki za duševno zdravje verjamejo v možgane lahko potlačite spomine in ponudite terapijo, ki bo ljudem pomagala obnoviti skrite spomine. Drugi se strinjajo, da bi zatiranje teoretično lahko bilo mogoče, čeprav konkretnih dokazov ni.
Toda večina psihologov, raziskovalcev in drugih strokovnjakov s tega področja dvomi o celotnem konceptu potlačenih spominov. Tudi Freud je pozneje odkril, da številne stvari, ki so se jih njegove stranke med spominki "spominjale", niso bile resnični spomini.
Predvsem je »spomin zelo pomanjkljiv,« pravi Joseph. "To je odvisno od naših pristranskosti, kako se počutimo v tem trenutku in kako smo se čustveno počutili v času dogodka."
To ne pomeni, da spomini niso uporabni za raziskovanje psiholoških vprašanj ali spoznavanje osebnosti nekoga. Ni pa nujno, da jih jemljemo kot konkretne resnice.
Končno obstaja dejstvo, da o potlačenih spominih verjetno ne bomo nikoli izvedeli veliko, ker jih je tako težko preučiti in ovrednotiti. Če želite izvesti objektivno in kakovostno študijo, bi morali udeležence izpostaviti travmam, kar je neetično.
Kaj je potlačena terapija s spominom?
Kljub polemikam okoli potlačenih spominov nekateri ponujajo potlačeno terapijo s spominom. Zasnovan je za dostop do potlačenih spominov in njihovo obnovo, da bi lajšal nepojasnjene simptome.
Izvajalci pogosto uporabljajo hipnozo, vodene posnetke ali tehnike regresije starosti, da ljudem pomagajo do dostopa do spominov.
Nekateri posebni pristopi vključujejo:
- možganske točke
- somatska transformacijska terapija
- prvotna terapija
- senzomotorična psihoterapija
- nevrolingvistično programiranje
- terapija notranjih družinskih sistemov
Znanstveni dokazi na splošno ne podpirajo učinkovitosti teh pristopov.
Terapija potlačenega spomina ima lahko tudi resne neželene posledice, in sicer lažne spomine. To so spomini, ustvarjeni s predlogi in poučevanjem.
Lahko negativno vplivajo tako na osebo, ki jo doživlja, kot na kogar koli, ki bi lahko bil vpleten vanje, na primer na družinskega člana, osumljenega zlorabe na podlagi lažnega spomina.
Kaj še lahko pojasni pojav?
Kaj je torej v ozadju neštetih poročil, da ljudje pozabljajo na pomembne dogodke, zlasti tiste, ki so se zgodili v zgodnjem življenju? Obstaja nekaj teorij, ki bi lahko razložile, zakaj se to zgodi.
Disocijacija
Ljudje se s hudo travmo pogosto spopadajo tako, da se ločijo ali ločijo od dogajanja. Ta ločitev lahko zamegli, spremeni ali blokira spomin na dogodek.
Nekateri strokovnjaki menijo, da otroci, ki so izpostavljeni zlorabam ali drugim travmam, morda ne bodo mogli ustvariti spominov ali dostopati do njih na običajen način. Imajo spomine na dogodek, vendar se jih morda ne bodo spomnili, dokler ne bodo starejši in bolje opremljeni za reševanje stiske.
Zanikanje
Ko zanikate dogodek, pravi Joseph, se morda nikoli ne zabeleži v vaši zavesti.
"Zanikanje se lahko zgodi, ko je nekaj tako travmatičnega in če vznemirjaš misli ne pusti, da bi se slika oblikovala," dodaja.
Maury ponuja primer otroka, ki je priča nasilju v družini med starši. Morda se bodo začasno odjavili psihično. Posledično morda nimajo v spominu "slike" dogajanja. Kljub temu postanejo napeti, ko gledajo sceno boja v filmu.
Pozabljanje
Mogoče se ne boste spomnili nekega dogodka, dokler vas nekaj pozneje v življenju ne sproži spomina.
Toda v resnici ni mogoče vedeti, ali so vaši možgani nezavedno potlačili spomin ali ste ga zavestno pokopali ali preprosto pozabili.
Nove informacije
Joseph predlaga, da bi stari spomini, ki se jih že zavedate, lahko imeli drugačen pomen in so bolj smiselni kasneje v življenju. Ti novi pomeni se lahko pojavijo med terapijo ali preprosto, ko se starate in pridobite življenjske izkušnje.
Ko spoznate pomen spomina, za katerega prej niste menili, da je travmatičen, boste morda zaradi tega v izjemni stiski.
Kaj pa, če imam občutek, da imam potlačen spomin?
Tako spomin kot travma sta zapleteni temi, ki si jo raziskovalci še vedno prizadevajo razumeti. Vodilni strokovnjaki na obeh področjih še naprej raziskujeta povezave med njima.
Če se vam zdi, da imate težave z odpoklicem zgodnjega spomina ali se ne spomnite travmatičnega dogodka, o katerem so vam govorili ljudje, razmislite o tem, da se obrnete na pooblaščenega terapevta.
Ameriško psihološko združenje (APA) priporoča, da poiščete usposobljenega za zdravljenje določenih simptomov, kot so:
- anksioznost
- somatski (fizični) simptomi
- depresija
Dober terapevt vam bo pomagal raziskovati spomine in občutke, ne da bi vas vodil v katero koli smer.
Spregovori
Na začetnih sestankih ne pozabite omeniti ničesar nenavadnega, tako fizično kot duševno. Nekatere simptome travme je enostavno prepoznati, drugi pa so lahko bolj subtilni.
Nekateri od teh manj znanih simptomov vključujejo:
- težave s spanjem, vključno z nespečnostjo, utrujenostjo ali nočnimi morami
- občutki pogube
- nizka samozavest
- simptomi razpoloženja, kot so jeza, tesnoba in depresija
- zmedenost ali težave s koncentracijo in spominom
- telesni simptomi, kot so napete ali boleče mišice, nepojasnjena bolečina ali želodčna stiska
Upoštevajte, da vas terapevt nikoli ne bi treniral s spominom. Ne smejo predlagati, da ste doživeli zlorabo, ali vas usmerjati k "potlačenim" spominom na podlagi njihovega prepričanja o tem, kaj se je zgodilo.
Morali bi biti tudi nepristranski. Etični terapevt ne bo takoj predlagal, da so vaši simptomi posledica zlorabe, vendar pa tudi ne bodo popolnoma odpisali možnosti, ne da bi si vzeli čas za razmislek na terapiji.
Spodnja črta
V teoriji se lahko zgodi zatiranje spomina, čeprav so verjetnejše druge razlage izgubljenih spominov.
APA predlaga, da medtem ko spomini na travme maja kasneje potlačeni in okrevani, se zdi to izjemno redko.
APA poudarja tudi, da strokovnjaki še ne vedo dovolj o tem, kako deluje pomnilnik, da bi ločil resnični obnovljeni pomnilnik iz lažnega spomina, razen če drugi dokazi podpirajo obnovljeni spomin.
Za strokovnjake na področju duševnega zdravja je pomembno, da se nepristransko in objektivno lotijo zdravljenja, ki temelji na vaših trenutnih izkušnjah.
Travma ima lahko resnične učinke na vaše možgane in telo, toda zdravljenje teh simptomov ima lahko večjo korist kot iskanje spominov, ki morda dejansko ne obstajajo.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
.jpg)
-do.jpg)
