Vse, kar morate vedeti o terapiji s senzorično prikrajšano cisterno

Kaj je rezervoar za senzorično odvzem (izolacijski rezervoar)?

Rezervoar za senzorično odvzem, imenovan tudi izolacijski rezervoar ali flotacijski rezervoar, se uporablja za omejeno okoljsko stimulacijsko terapijo (REST). To je temen, zvočno izoliran rezervoar, ki je napolnjen s stopalom ali manj slane vode.

Prvi rezervoar je leta 1954 zasnoval John C. Lilly, ameriški zdravnik in nevroznanstvenik. Rezervoar je zasnoval za preučevanje izvora zavesti tako, da je odrezal vse zunanje dražljaje.

Njegova raziskava se je v šestdesetih letih spremenila v kontroverzen obrat. Takrat je začel eksperimentirati s senzorično pomanjkanjem, medtem ko je bil pod vplivom LSD, halucinogena, in ketamina, hitro delujočega anestetika, ki je znan po svoji sposobnosti pomirjanja in ustvarjanju stanja, podobnega transu.

V sedemdesetih letih so bili ustvarjeni komercialni float cisterne, ki so jih začeli preučevati glede možnih koristi za zdravje.

Danes je iskanje rezervoarja za senzorično pomanjkanje enostavno, saj float centri in zdravilišča ponujajo float terapijo po vsem svetu.

Njihova priljubljenost je lahko delno posledica znanstvenih dokazov. Študije kažejo, da ima čas, preživet v plavanju v rezervoarju senzorične prikrajšanosti, pri zdravih ljudeh nekaj koristi, kot so sprostitev mišic, boljši spanec, zmanjšanje bolečine in zmanjšan stres in tesnoba.

Učinki senzorične prikrajšanosti

Voda v senzoričnem rezervoarju je segreta na temperaturo kože in skoraj nasičena z Epsomovo soljo (magnezijev sulfat), kar zagotavlja vzgon, da lažje plavate.

V rezervoar vstopite goli in ste zaprti od zunanje stimulacije, vključno z zvokom, vidom in gravitacijo, ko so pokrov ali vrata rezervoarja zaprti. Ko v tišini in temi plavate brez teže, naj bi možgani prišli v globoko sproščeno stanje.

Terapija senzoričnega prikrajšanja naj bi imela več učinkov na možgane, od halucinacij do povečane ustvarjalnosti.

Ali imate halucinacije v tanku za odvzem čutov?

Mnogi ljudje poročajo, da imajo halucinacije v tanku za odvzem čutov. Z leti so študije pokazale, da pomanjkanje čutov povzroča psihoze podobne izkušnje.

Študija iz leta 2015 je 46 ljudi razdelila v dve skupini glede na to, kako nagnjeni so bili k halucinacijam. Raziskovalci so ugotovili, da je senzorična prikrajšanost povzročila podobne izkušnje tako v skupinah z visoko kot tudi z nizko nagnjenostjo in povečala pogostost halucinacij pri tistih z visoko nagnjenostjo.

Me bo naredil bolj ustvarjalnega?

Glede na članek, objavljen leta 2014 v European Journal of Integrative Medicine, je bilo v peščici študij ugotovljeno, da plavanje v rezervoarju senzorične prikrajšanosti povečuje izvirnost, domišljijo in intuicijo, kar lahko vodi k večji ustvarjalnosti.

Ali lahko izboljša koncentracijo in osredotočenost?

Čeprav je večina obstoječih raziskav starejših, obstaja nekaj dokazov, da lahko pomanjkanje čutov izboljša osredotočenost in koncentracijo ter vodi tudi k jasnejšemu in natančnejšemu razmišljanju. To je povezano z izboljšanim učenjem in izboljšanjem uspešnosti v šoli in različnih poklicnih skupinah.

Ali izboljša atletske rezultate?

Različni učinki senzorične terapije s pomanjkanjem tanka na športno uspešnost so dobro dokumentirani. V študiji 24 študentov je bilo ugotovljeno, da je učinkovit pri pospeševanju okrevanja po napornem telesnem treningu z zmanjšanjem krvnega laktata.

Študija 60 elitnih športnikov iz leta 2016 je pokazala tudi izboljšanje psihološkega okrevanja po intenzivnih treningih in tekmovanjih.

Prednosti senzoričnega rezervoarja

Obstaja več psiholoških in zdravstvenih koristi rezervoarjev za senzorično pomanjkanje v pogojih, kot so anksiozne motnje, stres in kronična bolečina.

Ali rezervoar za senzorično pomanjkanje zdravi tesnobo?

Ugotovljeno je bilo, da je Flotation-REST učinkovit pri zmanjševanju tesnobe. Študija iz leta 2018 je pokazala, da je ena enourna seja v rezervoarju s senzorično odvzetostjo lahko znatno zmanjšala tesnobo in izboljšala razpoloženje pri 50 udeležencih s stresom in anksioznimi motnjami.

Študija iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 46 ljudi, ki so sami poročali o generalizirani anksiozni motnji (GAD), je pokazala, da je zmanjšala simptome GAD, kot so depresija, težave s spanjem, razdražljivost in utrujenost.

Ali lahko lajša bolečino?

Vpliv terapije s senzorično odvzeto cisterno na kronično bolečino je potrdil več študij. Izkazalo se je, da je učinkovit pri zdravljenju napetostnih glavobolov, mišične napetosti in bolečin.

Majhna študija sedmih udeležencev je ugotovila, da je učinkovita pri zdravljenju motenj, povezanih z bičem, kot so bolečina v vratu in okorelost ter zmanjšan obseg gibanja. Dokazano je tudi, da zmanjšuje bolečino, povezano s stresom.

Ali lahko izboljša zdravje srca in ožilja?

Raziskave kažejo, da lahko zdravljenje s flotacijo-REST izboljša vaše kardiovaskularno zdravje z globoko sprostitvijo, ki zmanjša raven stresa in izboljša spanec. Kronični stres in pomanjkanje spanja sta povezana z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca in ožilja.

Me bo to bolj veselo?

Obstaja veliko trditev o flotaciji-REST, ki povzroča občutke izjemne sreče in evforije. Ljudje poročajo o blagi evforiji, povečanem počutju in po optimizmu po terapiji s senzorično prikrajšano cisterno.

Drugi so poročali o duhovnih izkušnjah, globokem notranjem miru, nenadnem duhovnem uvidu in občutku, kot da so se rodili na novo.

Stroški rezervoarja za senzorično odvzem

Vaš lastni rezervoar za senzorično odvzem lahko stane med 10.000 in 30.000 dolarji. Stroški enourne float seje v flotacijskem centru ali float spa se gibljejo med približno 50 in 100 USD, odvisno od lokacije.

Postopek senzoričnega odvzema

Čeprav se postopek lahko nekoliko razlikuje, odvisno od flotacijskega centra, seja v rezervoarju za senzorično odvzem običajno traja, kot sledi:

• Prispete v flotacijski center ali zdravilišče in se zgodnje pokažete, če je to vaš prvi obisk.
• Odstranite vsa oblačila in nakit.
• Prhajte pred vstopom v rezervoar.
• Vstopite v rezervoar in zaprite vrata ali pokrov.
• Nežno se uležite in plovnost vode naj vam pomaga, da plavate.
• Na začetku seje se glasba predvaja 10 minut, da se boste lažje sprostili.
• Plavajte eno uro.
• Glasba se predvaja zadnjih pet minut vaše seje.
• Po končanem zasedanju pojdite iz rezervoarja.
• Spet se stuširajte in se oblecite.

Če se želite sprostiti in kar najbolje izkoristiti sejo, je priporočljivo, da nekaj zaužijete približno 30 minut pred vadbo. Koristno je tudi, da se pred tem štiri ure izognete kofeinu.

Britje ali voskanje pred seanso ni priporočljivo, saj sol v vodi lahko draži kožo.

Ženske, ki imajo menstruacijo, bi morale svojo sejo prestaviti po koncu menstruacije.

Odvoz

Ob pravilni uporabi lahko senzorični rezervoar pomaga pri lajšanju stresa in olajša mišično napetost in bolečino. Prav tako vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje.

Rezervoarji za senzorično odvzem so na splošno varni, vendar je morda dobro, da se pred uporabo pogovorite z zdravnikom, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali pomisleke.