Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Osemdeset odstotkov vidnega staranja povzroča sonce
Odhod ven, da bi uživali v svetlem dnevu in modrem nebu, ni edini čas, da se zaščitite pred sončnimi žarki, vendar je to eden najbolj kritičnih trenutkov. Konec koncev, kako pogosto greš običajno ven? Verjetno enkrat na dan.
Toda ali ste vedeli, da je do 80 odstotkov vidnega staranja posledica izpostavljenosti sončnim ultravijoličnim (UV) žarkom? Ne s samim staranjem. Ne zaradi stresa, pomanjkanja spanja ali enega preveč kozarcev vina ob več delavnikih, kot bi radi priznali. Tiste drobne gubice in starostne pege? Verjetno so poškodbe sonca.
"[Če] ne ščitite pred soncem, potem vam ni treba iskati izdelkov za zdravljenje starostnih peg in drugih oblik hiperpigmentacije, saj bijete izgubljeno bitko!" - Dr. David Lortscher
Z dr. Davidom Lortscherjem, pooblaščenim dermatologom in ustanoviteljem Kurologije, smo se pogovarjali o tem, kako se zaščititi pred starajočimi se UV žarki in obrniti sledi poškodb sonca na obrazu.
Vodnik za preživetje po aknah
Za katero koli starost in čas v letu so naslednja pravila, ki jih je treba upoštevati pri preprečevanju posledic sonca:
Upoštevajte tri pravila:
- Od UV sončnega sevanja, ki doseže zemljo, je do 95% UVA in približno 5% UVB. Za zaščito pred obema potrebujete zaščito pred soncem širokega spektra, vse dni v letu.
- Sonce lahko hiperpigmentacijo aken poslabša; zaščitite kožo, da se izognete temnejšim sledom, ki jih za seboj puščajo madeži.
- Nekatere sestavine, ki se uporabljajo za bledenje temnih madežev, lahko naredijo vašo kožo še bolj občutljivo na poškodbe sonca; pri njihovi uporabi bodite še posebej pozorni na zaščito pred soncem.
To ne pomeni, da ne morete uživati v prostem času, pa naj bodo to topli poletni dnevi na plaži ali hrustljavi zimski dnevi.
Ključno je graditi navado in se zavezati rutini.
Škoda na soncu presega opeklineŠkoda na soncu je pod površjem, je kumulativna in je lahko smrtna. Ne gre samo za opekline. Umetno porjavitev uradno povzroča raka in navade sončenja so prav tako smrtonosne.
Poglobimo se v znanost za vsakim spodnjim pravilom.
1. Zaščitite se s kremo za sončenje, ne da bi se izognili zunaj
Do 95 odstotkov žarkov, ki pridejo na zemeljsko površino - in vašo kožo - so UVA. Te žarke ne moti oblačno nebo ali steklo. Izogibanje prostemu v resnici ni pravi odgovor - prikrivanje, zlasti s kremo za sončenje, je.
Priporočila FDAAmeriška uprava za hrano in zdravila (FDA) priporoča omejevanje izpostavljenosti soncu "zlasti med 10. in 14. uro, ko so sončni žarki najintenzivnejši", prekritje z oblačili, pokrivali in sončnimi očali ter seveda kremo za sončenje.
Tukaj je resnica o zaščiti pred soncem: statistično ne uporabljate dovolj, da bi preprečili znake staranja.
Pravzaprav, če vas skrbijo blede točke, morate biti še posebej pozorni! Številni načini zdravljenja aken in brazgotin, bodisi na recept ali brez recepta (OTC), lahko naredijo vašo kožo še bolj občutljivo na sonce.
Lortscher priporoča vsaj 30 zaščitnih faktorjev, priporočamo pa tudi, da na obraz nanesete 1/4 žličke, da zagotovite obljubljeno zaščito na etiketi.
Ocene SPF temeljijo na nanosu 2 miligrama na kvadratni centimeter kože. To znaša v povprečju 1/4 žličke samo za vaš obraz. To je drastično več, kot ljudje mislijo, da potrebujejo. Če na obrazu ne uporabljate 1/4 čajne žličke na dan, razmislite o merjenju, da vidite, koliko dejansko potrebujete.
Premalo vitamina D?Če vas skrbi, da ne uživate dovolj vitamina D brez izpostavljenosti UV-žarkom, se o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom. "Mnogi ljudje lahko dobijo vitamin D, ki ga potrebujejo, s hrano ali vitaminskimi dodatki," pojasnjuje dr. Lortscher. Dodatki so lahko odličen način za pridobivanje vitamina D, ki ga potrebujete, ne da bi povečali tveganje za kožni rak.
2. S temi sestavinami obrnite škodo na soncu
Preprečevanje je lažje kot obrat, če gre za poškodbe zaradi sonca, vendar obstaja so možnosti za zdravljenje vidnih znakov staranja zaradi poškodb sonca, znanih kot fotostaranje.
Ulov je: Pred uporabo se morate zavezati, da boste uporabljali resno zaščito pred soncem. V nasprotnem primeru boste naredili več škode kot koristi.
Preden poskusite z antiaging postopki za tanke linije, grobo teksturo in hiperpigmentacijo, se vprašajte:
- Se izogibate sončnim uram?
- Ali pokrivate izpostavljeno kožo s pokrivali, sončnimi očali in pravimi oblačili?
- Ali vsak dan redno uporabljate zaščito pred soncem z visokim SPF?
Če ste na vse to odgovorili pritrdilno, ste pripravljeni na hitrost vzvratne poškodbe sonca. Tu so glavne sestavine, ki jih Curology uporablja v svojih formulah zdravljenja po meri:
1. Niacinamid
Po besedah Lortscherja je „[to] močno sredstvo, ki deluje tako, da zmanjša temne lise in hiperpigmentacijo. Študije so pokazale, da lahko niacinamid:
- deluje kot antioksidant
- izboljšajo funkcijo epidermalne pregrade
- zmanjšati hiperpigmentacijo kože
- zmanjšajte drobne gubice in gubice
- zmanjša rdečico in madeže
- zmanjša porumenelost kože
- izboljša elastičnost kože
"Deluje tako, da prepreči, da bi se pigment pojavil na zunanji plasti kože, lahko pa tudi zmanjša proizvodnjo pigmenta," pravi Lortscher.
Niacinamid je prav tako na voljo v številnih serumih in vlažilcih, zaradi česar je preprost dodatek k vaši rutini.
Izdelki za preizkus:
- SkinCeuticals B3 Obnova Metacell
- Paula’s Choice-Boost 10% niacinamida
- Običajni niacinamid 10% + cink 1%
2. Azelaična kislina
"[To] lahko pomaga zmanjšati sledi, ki jih puščajo akne," pravi Lortscher. "Sestavina, ki jo odobri FDA, deluje tako, da posvetli morebitne temne lise, ki jih pustijo vnetja aken ali izpostavljenost soncu, tako da upočasni proizvodnjo melanina in blokira nenormalne melanocite [celice, ki proizvajajo pigmente, ki so se umazale]."
Azelaična kislina je precej zvezdna sestavina za preprečevanje aken in preprečevanje staranja, vendar ni tako znana kot njeni kolegi, kot so hidroksi kisline in retinoidi. Ima antioksidativne lastnosti, manj draži kot tretinoin in je protivnetna igra tako močna, da se uporablja za zdravljenje rozaceje.
Izdelki za preizkus:
- Kurologija - številne formulacije vsebujejo različne koncentracije azelaične kisline v kombinaciji z drugimi učinkovinami.
- Finacea 15% gel ali pena - FDA odobrila za zdravljenje rozaceje.
- Azelex 20% krema - FDA odobrila za zdravljenje aken.
3. Lokalni retinoli in retinoidi
Derivati vitamina A delujejo, da zbledijo hiperpigmentacijo, tako da poleg drugih mehanizmov povečajo promet epidermalnih celic. Lahko so na voljo brez recepta (na primer retinol) ali na recept (na primer tretinoin, ki je na voljo v nekaterih mešanicah Curology).
"Desetletja raziskav potrjujejo tretinoin kot" zlati standard "v aktualnem zdravljenju aken in zamašenih por ter zmanjšanju drobnih gubic, neželenih pigmentacij in izboljšanju teksture kože," pravi Lortscher.
Izdelki za preizkus:
- InstaNaturals Retinol serum
Čeprav je retinol postal modna beseda izdelkov za staranje, se zavedajte, koliko ga je v izdelkih, ki jih opazujete.
Lortscher opozarja, da strokovnjaki menijo, da so OTC retinoli veliko manj učinkoviti kot tretinoin. Čeprav se jakosti lahko razlikujejo, "je bilo ugotovljeno, da je retinol približno 20-krat manj močan kot tretinoin."
4. Vitamin C
»[To] je super sestavina, ki ima učinke proti staranju in odpravlja obstoječe poškodbe kože. Z nevtralizacijo prostih radikalov blokira škodo, še preden se sploh zgodi. Prav tako pomaga obnoviti strukturo vaše kože s spodbujanjem proizvodnje kolagena, beljakovine, ki tvori vaše vezivno tkivo in koži daje njeno strukturo, «omenja Lorschter.
Izdelki za preizkus:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Brezčasna nega kože 20% vitamina C in E ferulne kisline
- TruSkin Naturals Vitamin C serum za obraz
Vitamin C je lahko odličen dodatek k vašemu režimu zjutraj pred zaščito pred soncem ali ponoči. Prav tako je odličen pripomoček za močno dnevno zaščito pred soncem širokega spektra. Čeprav zaščite pred soncem ne more nadomestiti, je to pameten način za pospeševanje zaščite.
5. Alfa hidroksi kisline (AHA)
»Alfa hidroksi kisline lahko pomagajo zmanjšati hiperpigmentacijo. Te je priporočljivo uporabljati zvečer, z zaščitnim faktorjem, ki se uporablja zjutraj, «pravi Lortscher.
»Začnite samo enkrat na teden, postopoma povečujte pogostnost, kot je dovoljeno. Med najpogosteje uporabljene AHA spadajo glikolna kislina (pridobljena iz sladkornega trsa), mlečna kislina (pridobljena iz mleka) in mandljeva kislina (pridobljena iz grenkih mandljev). "
Izdelki za preizkus:
- Silk Naturals 8% AHA tonik
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA
Ne glede na to, ali želite rezervirati znake fotostaranja ali si opomoči od pigmentacije aken, je zaščita pred soncem prvi korak.
3. Navzkrižno preverite sestavine v negi kože
Če se še vedno borite z novimi temnimi lisami, boste želeli tudi skrbno spremljati rutino nege kože. Razbarvanje lahko traja več tednov ali celo mesecev. Imenuje se post-vnetna hiperpigmentacija in jo povzroča poškodba kože, na primer ureznina, opeklina ali luskavica, vendar so akne najpogostejši vir.
Bodite previdni, če boste morali uporabiti:
- Lokalna zdravljenja. Sem spadajo glikolna kislina in retinoidi.
- Peroralna zdravila proti aknam. Doksiciklin in izotretinoin (Accutane) lahko povzročita "izjemno občutljivost na sonce in resno opozarjata na izpostavljenost soncu," pravi Lortscher.
Čeprav lahko sonce povzroči tudi samo hiperpigmentacijo, lahko dodatno izpostavljanje soncu še dodatno zatemni madeže. Vedno preverite sestavine novih izdelkov, da ugotovite, ali obstajajo sestavine, ki bi lahko povzročile fotoobčutljivost.
Kdaj bi morali in ne bi smeli uporabljati svojih izdelkov
Pokrili smo vas. Najprej, ne glede na to, kaj uporabljate, zaščitite kožo z vsakodnevnim širokim spektrom kreme za sončenje.
1. Ali se izogibajte fotosenzibilizaciji sestavin, ko je sonce zunaj?
Po Lortscherjevem mnenju št.
Čeprav je njihova uporaba ponoči dobra praksa (ker se nekatere sestavine po izpostavitvi umetni ali sončni svetlobi lahko »razgradijo«), nočna uporaba izdelkov do jutra ne bo izničila njihovih občutljivosti na svetlobo.
2. Katere sestavine vas bolj tvegajo (in ne)?
Derivati vitamina A (retinol, tretinoin, izotretinoin) in AHA (glikolna kislina, mlečna kislina, mandljeva kislina) povečajo vašo občutljivost na sonce. Ne pozabite jih nanašati ponoči in vedno spremljajte vsakodnevno zaščito pred soncem.
Vitamin C, azelaična kislina in beta hidroksi kisline (salicilna kislina) ne povečajo vaše občutljivosti na sonce. Uporabljajo se lahko čez dan, vendar ne pozabite, da lahko pomagajo odstraniti odmrle, dolgočasne zgornje plasti kože in spodaj razkrijejo bolj gladko in krhko kožo.
Zakaj je tako pomembno, da blokiramo sončne žarke
Pripravili smo vas kako da se zaščitite, toda polovica boja, da bi bili pozorni na svojo rutino, je razumevanje zakaj.
Pri poškodbah sonca ne gre le za vidne sledi, madeže in znake staranja - Lorstcher opozarja, da so žarki rakotvorni. "[Prav tako] zavirajo nekatere dejavnosti imunskega sistema in igrajo ključno vlogo pri razvoju kožnega raka."
Da, tako UVA kot UVB sta skupinski rak in si prizadevata za to. Medtem ko UVB opeče kožo, UVA prikrito prodre globoko v kožo brez takojšnjih opozorilnih znakov.
Poškodbe kože zaradi UVA žarkov:
- povešen
- gube
- izguba elastičnosti kože
- tanjša in bolj prosojna koža
- zlomljene kapilare
- jetra ali starostne pege
- suha, hrapava, usnjena koža
- kožni rak
Poleg tega obstajajo poškodbe na molekularni ravni: Verjetno ste že slišali za proste radikale (in pomen antioksidantov), vendar veliko ljudi ne ve, da UVA sevanje ustvarja te škodljive proste radikale. To pomeni, da je zagorela koža nasprotje zdrave kože - gre za poškodovano kožo. To je znak, da se vaše telo skuša zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami DNK.
"Dolgotrajna izpostavljenost UVA škoduje kolagenskim vlaknom v [koži]," pojasnjuje Lortscher. »Vidni staranje niso le dolgi dnevi na plaži. Izpostavljenost UVA se zgodi vsakič, ko se sprehodite do avtomobila, delate zunaj v oblačnih dneh ali celo sedite ob oknu. "
Zdaj ga imate - vidno škodo na soncu lahko obrnete z vsemi razpoložljivimi znanstveno podprtimi izdelki, toda kot poudarja Lortscher: „[Če] ne ščitite [pred soncem], vam ni treba iskati izdelkov, zdravite starostne pege in druge oblike hiperpigmentacije, saj bijete porazno bitko! "
Kate M. Watts je znanstvena navdušenka in pisateljica lepot, ki sanja, da bi dokončala kavo, preden se ohladi. Njen dom je zasut s starimi knjigami in zahtevnimi sobnimi rastlinami, sprejela pa je tudi, da njeno najboljše življenje prihaja s fino patino pasje dlake. Najdete jo na Twitterju.
.jpg)
