Mogoče vam je znana ideja o soodvisnosti iz sveta zlorabe alkohola in kemikalij. Pravzaprav se je tu rodil izraz "soodvisnost".
Danes pa se je ta izraz razširil, da vključuje tudi odnose. Včasih je povezano z drugimi vrstami soodvisnosti.
Na primer, študija iz leta 2009 na 171 odraslih ženskah je pokazala, da se lahko zaradi zlorabe alkohola staršev ali zlorabe otrok v preteklosti poveča verjetnost soodvisnosti, ki temelji na odnosih - kot je sorta starš-otrok.
Lahko pa se zgodi tudi vse samostojno. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, da ste soodvisen starš - in kako ogrožate svoje otroke.
Kaj je soodvisen starš?
Soodvisni starš je tisti, ki ima nezdravo navezanost na svojega otroka in poskuša zaradi te navezanosti izvajati pretiran nadzor nad otrokovim življenjem.
Soodvisnost lahko najdemo v celotni paleti starševskih odnosov: soodvisni oče se lahko zanaša na svojo hčerko ali sina, da bo mentalno stabilna in čustveno srečna. Soodvisna mati se lahko zanaša na svojega sina ali hčerko, da prevzame odgovornost za njeno fizično počutje.
Medtem ko lahko soodvisni starši trdijo, da je tesno razmerje, po katerem hrepenijo, znak dobro delujoče družine, pa je njihova medsebojna preokupiranost znak disfunkcije.
Pomembno je vedeti, da soodvisnosti ni enostavno opaziti, piše v raziskovalnem članku iz leta 2014. Biološki, psihološki in socialni elementi lahko prispevajo k soodvisnosti.
Če mislite, da ste soodvisni starši, je tu nekaj znakov, na katere morate biti pozorni.
1. Držite se nadzora
V soodvisnem odnosu je vaš občutek zase odvisen od odnosa z otrokom.
Soodvisni odnosi temeljijo na krogu potreb: ena oseba potrebuje drugo. Včasih, vendar ne vedno, deluje obojestransko in tudi druga oseba želi biti potrebna.
Starši, ki so soodvisni, lahko poskušajo nadzorovati otrokovo življenje. Ta nadzor se lahko prikaže na različne načine:
- Pretirano sodelovanje. Če na primer starš vidi, da se v otrokovem življenju dogaja nekaj bolečega, bo poskušal pridobiti nadzor z vpletanjem - pogosto preveč. To je zato, ker je otrokova bolečina bolečina staršev. (To seveda velja za vse starše ... v razumni meri. Ne maramo, da bi naši otroci prizadeli. Ko pride do skrajnosti, prestopi mejo v soodvisnost.)
- Neprimerna skrb. Soodvisni starši bodo za svojega otroka storili več, kot je primerno za njegovo starost. Na primer, osemletni otrok bi si moral vsako jutro sam izbirati oblačila. Šestnajstletnik bi moral voditi svoj urnik pouka in domače naloge.
- Napačno prevzemanje odgovornosti. Soodvisni starši se pogosto počutijo odgovorne za otrokova čustva in prevzamejo krivdo za nihanje razpoloženja svojega otroka.
2. Žrtvujete druge odnose
Ali verjamete, da morate biti otroku na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu? Če ste soodvisen starš, bo prva zveza, ki bo verjetno trpela, vaša zveza s partnerjem.
Namesto da vlagate čas in energijo v izgradnjo smiselnega romantičnega odnosa, se lahko odločite, da se osredotočite izključno na svojega otroka. Sčasoma lahko ugotovite, da je vaš spolni odnos s partnerjem stagniral.
Morda boste tudi ugotovili, da se izolirate od družinskih članov in prijateljev. Pripravljeni ste preklicati datum kave z BFF, ker vaš otrok vztraja, da ga morate odpeljati po nogometne copate.
3. Manipulirate z otrokovimi čustvi
Soodvisni starši lahko nevede (ali zavestno, vendar ne zlonamerno) s pomočjo številnih psiholoških strategij dosežejo, da njihov otrok počne, kar hoče:
- Pasivno-agresivno vedenje. Takrat je starš posredno agresiven do svojega otroka.
- Projekcija. To se zgodi, ko starš ne more obvladati svojih občutkov ali verjame, da so občutki nesprejemljivi. Ker starši ne morejo premagati občutkov, jih projicirajo na svojega otroka. Na ta način se starš izogne občutkom krivde, sramu ali obžalovanja.
- Ustvarjanje krivde. To se zgodi, ko starš poskuša otroka počutiti krivega zaradi nečesa, kar ga pritiska, da se obnaša tako, kot želi, da se obnaša. Primer je, ko se starš pritoži, da se njegov otrok redko pogovarja o tem, kaj se je zgodilo v šoli. Starš, ki ostane žrtev, lahko nato reče, da dnevni povzetek ni potreben. Otrok pogosto ob občutku krivde pomiri starša, da to ni velika stvar in da si to resnično želi. Rezultat? Starš dobi igro za igro, ne da bi se moral zaradi tega počutiti krivega, ker jim je otrok zagotovil, da to ni veliko.
4. Vključujete se v dogmatično vedenje
Ali verjamete, da imate, ne glede na vse, vedno prav? Se počutite napadene, če nekdo dvomi, kaj počnete?
Soodvisni starši pogosto ne sprejmejo, da so storili kaj narobe. To je zato, ker je vsak znak nestrinjanja upor. Ogroža avtoriteto starša in občutek nadzora.
5. Zahtevate žrtev
Vsi radi delimo svoje otroške spomine z otroki. Če to storimo na pozitiven način, lahko svoje otroke naučimo pomembnih veščin obvladovanja.
Na primer, ko se spomnite, kako ste se peljali čez sosedove geranije in nato otroku povedali, da ste potrkali na sosedova vrata in mu ponudili zamenjavo, otroka učite pomembno lekcijo o odgovornosti.
Če pa si to predstavljate kot svojega soseda, zaradi česar se po letih počutite sram in brezskrbnost - kljub takratnemu novemu statusu voznika - morda s svojim otrokom nezavedno poskušate pridobiti sočutje.
Soodvisni starši se zanašajo na to, da jim bodo njihovi otroci namesto dajanja dajali. To je znano kot parentifikacija.
Če svojemu otroku nenehno dokažete, da ste žrtev, se zanašate na njega, da vam bo dal čustveno podporo, ki jo potrebujete.
6. Težko uveljavljate meje
Soodvisni starši morda težko disciplinirajo svoje otroke.
V strahu, da jih bo otrok zavrnil, se bodo odločili, da jim bodo pustili meje, ki so jih postavili. V teh primerih starš raje prenaša nespoštovanje in ne tvega, da bi poskušal uveljaviti meje in razjezil svojega otroka.
V nekaterih primerih se staršu to lahko celo zameri, ko partner od otroka prosi, naj upošteva pravila. Na primer, oče se lahko razjezi na mamo, ker poskuša uveljaviti policijsko uro, čeprav bi moral biti njihov otrok v postelji nekaj ur prej.
7. Vaša samopodoba je vezana na vašega otroka
Soodvisni starši imajo pogosto nizko samopodobo. Njihova samopodoba je odvisna od otroka: če je otrok z njimi zadovoljen, je vesel samega sebe. In če je njihov otrok v težavah, so v težavah.
Čeprav je povsem normalno, da ima starš upanje in sanje za svojega otroka, soodvisni starši storijo korak naprej: pričakujejo, da bo njihov otrok živel življenje in dosegel cilje, ki jih tudi sami niso dosegli.
8. Vaša prva reakcija je takojšnje zanikanje
Če takoj opazite rdečo barvo, ko nekdo predlaga, da ste morda soodvisen starš, obstaja velika verjetnost, da je kaj naklonjen. Zakaj to? Zanikanje je obrambni mehanizem, ki vas ščiti pred bolečimi ali grozečimi mislimi, občutki in informacijami.
Če je vaš odnos z otrokom na pravi poti, ni verjetno, da bi se kdo počutil ogroženega, če bi nakazal, da je nekaj narobe.
Najbolj žalostno pri zanikanju je, da vas bo ustavil pri iskanju pomoči. In kot bomo kmalu videli, je pomembno, da poiščemo pomoč.
Kako soodvisnost staršev in otrok škoduje vašemu otroku
Soodvisnost staršev in otrok je lahko čustveno nasilna. Otrok se nauči, da so njegovi občutki in potrebe nepomembni in nikoli nima možnosti, da bi razvil lastno osebnost.
Mladostnikov občutek identitete se gradi z odločitvami in zavezami, ki jih sprejme. Ko soodvisni starš zaduši otrokovo sposobnost, da se zaveže izbranim prepričanjem in vrednotam, mladostnik ostane razpršene identitete in nikoli ne oblikuje svoje.
Poleg tega, ker so starši otrokovi vzorniki, se otroci naravno odzivajo na vedenje svojih staršev. To vključuje soodvisnost. Otrok, ki je pod nadzorom, ima večjo verjetnost, da postane nadzornik.
Kako ustaviti soodvisnost in pozdraviti odnos
Prvi korak pri zaustavitvi soodvisnosti je priznati, da je prisoten.
Ko bodo starši izpraznili družinski čustveni bančni račun s soodvisno vedenjem, bodo morali biti do svojega otroka še posebej spoštljivi in občutljivi. Še posebej, ko otrok začne izražati nakopičeno jezo, ki se je zbrala.
Tu je nekaj nasvetov za začetek.
- Vadite samooskrbo. Namesto da se zanašate na to, da bo vaš otrok poskrbel za vaše potrebe, sprejmite korake za izpolnitev svojih potreb. Ko se boste naučili dajati sebi, boste lahko dajali svojemu otroku.
- Stopi nazaj. Dovolite svojemu otroku samostojnost pri reševanju starostno ustreznih izzivov. To jim bo dalo samozavest, da si bodo zaupali in se raztezali naprej.
- Poslušajte aktivno. Posvetujte otroku vso pozornost, ko govori z vami. Odrazite tisto, kar ste slišali Nato jih vprašajte, ali ste slišali, kaj so želeli povedati.
Kam za več pomoči
Kam se obrnejo soodvisni starši, ko se obrnejo po pomoč? Najboljša praksa je, da se posvečate času za svetovanje pri pooblaščenem terapevtu, ki ima izkušnje s soodvisnostjo ali zasvojenostjo.
Toda iz različnih razlogov to ni vedno mogoče. Morda boste našli tudi spletne skupine za podporo, knjige ali organizacije, ki ponujajo koristne vire.
Bodite potrpežljivi do sebe, ko se odločite za boljše starševstvo. Ste na krivulji učenja. Dovolite si nekaj slabih dni, vendar nadaljujte naprej.
