Slaba volja, dobra volja, žalost, vedrina - vsi so del življenja in prihajajo in odhajajo. Če pa vas razpoloženje ovira pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti ali če se počutite čustveno zataknjeni, imate morda depresijo ali posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).
Tako depresija kot tudi PTSP lahko vplivajo na vaše razpoloženje, zanimanja, raven energije in čustva. Vendar jih povzročajo različne stvari.
Možno je imeti oba pogoja hkrati. Dejansko se tveganje za eno poveča, če imate drugo.
Preberite, če želite izvedeti več o PTSP in depresiji, kako so si podobni in kako drugačni.
PTSD
Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je travma in s stresorjem povezana motnja, ki se lahko razvije po travmatičnem ali stresnem dogodku.
To se lahko zgodi po pričevanju ali doživljanju motečega dogodka, vključno s fizičnim ali spolnim napadom, naravno nesrečo, vojno, nesrečami in nasiljem v družini.
Simptomi PTSP se običajno ne pojavijo takoj po dogodku. Namesto tega se lahko pojavijo nekaj tednov ali mesecev kasneje, potem ko so verjetno zaceljene fizične brazgotine.
pogosti simptomi ptsd
- Ponovno doživljanje spominov. To lahko vključuje povratne informacije ali vsiljive spomine na dogodek, nočne more in neželene spomine.
- Izogibanje. Lahko se poskusite izogniti pogovorom ali razmišljanju o dogodku. Če želite to narediti, se lahko izognete ljudem, krajem ali dogodkom, ki vas spominjajo na stresor.
- Nihanje razpoloženja in negativne misli. Razpoloženja se redno spreminjajo, vendar če imate PTSD, se lahko pogosto počutite utrujeni, otrpli in brezupni. Morda ste tudi trdi do sebe, z veliko mero krivde ali gnusa do sebe. Morda se boste počutili ločeno od drugih ljudi, vključno s prijatelji in družino. To lahko poslabša simptome PTSP.
- Spremembe v vedenju in reakcijah. PTSD lahko povzroči nenavadne čustvene izbruhe, na primer prestrašenost ali prestrašenost, jeza ali nerazumnost. Ljudje lahko povzročijo tudi, da ravnajo samodestruktivno. To vključuje prehitro vožnjo, uživanje mamil ali uživanje preveč alkohola.
PTSD lahko diagnosticira vaš ponudnik primarne zdravstvene oskrbe ali strokovnjak za duševno zdravje. Vaš zdravnik bo začel s fizičnim pregledom, da se prepričate, da simptomov ne povzroča fizična bolezen.
Ko je fizična težava izključena, vas bodo morda napotili k strokovnjaku za duševno zdravje v nadaljnjo oceno. Zdravnik vam bo morda diagnosticiral PTSP, če imate simptome motnje več kot štiri tedne in imate zaradi stiske in čustev težave pri opravljanju dnevnih nalog.
Nekateri zdravniki bodo posameznike s PTSD napotili k specialistu za duševno zdravje. Med temi usposobljenimi izvajalci zdravstvenih storitev so psihiatri, psihologi in svetovalci. Lahko vam pomagajo najti zdravljenje.
Depresija
Depresija je kronična motnja razpoloženja. Je bolj intenziven in traja dlje kot le en dan žalosti ali "bluesa". Depresija lahko resnično vpliva na vaše zdravje in počutje.
Zdravnik vam bo morda diagnosticiral depresijo, če imate vsaj dva tedna zaporedoma pet ali več simptomov.
simptomi depresije
- občutek žalosti ali brezupa
- občutek utrujenosti ali premalo energije
- spanje preveč ali premalo
- ne uživam v aktivnostih, ki so bile nekoč prijetne
- težko se osredotočiti in sprejemati odločitve
- doživljajo občutke ničvrednosti
- razmišljanje o samomoru ali pogosto razmišljanje o smrti
Tako kot PTSP vam bo zdravnik verjetno lahko diagnosticiral po fizičnem pregledu in izpitu duševnega zdravja, da izključi morebitne druge vzroke.
Vaš zdravnik se lahko odloči za zdravljenje ali pa vas napoti k strokovnjaku za duševno zdravje.
PTSD v primerjavi z depresijo
Možno je, da imamo hkrati PTSP in depresijo. Zaradi podobnih simptomov se pogosto zamenjujejo.
simptomi ptsd in depresijePTSD in depresija lahko delijo te simptome:
- težave s spanjem ali preveč spanja
- čustveni izbruhi, vključno z jezo ali agresijo
- izguba zanimanja za dejavnosti
Raziskave kažejo, da imajo ljudje s PTSM večjo verjetnost depresije. Prav tako imajo posamezniki z depresivnimi motnjami razpoloženja verjetnost večje tesnobe ali stresa.
Dešifriranje med edinstvenimi simptomi lahko vam in vašemu zdravniku pomaga najti pravo zdravljenje.
Na primer, ljudje s PTSD imajo lahko večjo zaskrbljenost zaradi določenih ljudi, krajev ali stvari. To je verjetno rezultat travmatičnega dogodka.
Po drugi strani pa depresija morda ni povezana z nobeno težavo ali dogodkom, ki bi ga bilo mogoče natančno določiti. Da, življenjski dogodki lahko depresijo poslabšajo, vendar se depresija pogosto pojavi in poslabša neodvisno od kakršnih koli življenjskih dogodkov.
PTSP z depresijo
Travmatični dogodki lahko povzročijo PTSP. Znaki te motnje se običajno pokažejo nekaj tednov po stiski. Še več, depresija lahko sledi tudi travmatičnim dogodkom.
Raziskave kažejo, da skoraj polovica ljudi, ki imajo ali so imeli PTSP, doživlja depresijo. Poleg tega imajo ljudje, ki so v določenem življenju imeli PTSP, tri do petkrat večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot posamezniki, ki niso imeli PTSP.
Ljudje, ki imajo depresijo ali depresivno motnjo, imajo bolj verjetno tudi simptome anksiozne motnje.
Možnosti zdravljenja
Čeprav sta PTSP in depresija edinstveni motnji, jih je mogoče zdraviti na podoben način.
Pri obeh stanjih je pomembno, da čim prej poiščete zdravljenje. Če pustite, da se katero koli stanje zadrži - in se verjetno poslabša - mesece ali celo leta, lahko škoduje tako telesnemu kot duševnemu zdravju.
PTSD
Cilj zdravljenja s PTSD je olajšati simptome, ublažiti čustvene reakcije in odpraviti izogibanje invalidom.
Najpogostejša zdravljenja PTSD (odvisno od simptomov in preferenc zdravnika) lahko vključujejo:
- Zdravila na recept: Sem spadajo antidepresivi, zdravila proti tesnobi in pripomočki za spanje.
- Skupine za podporo: To so sestanki, na katerih lahko razpravljate o svojih občutkih in se učite od ljudi, ki delijo podobne izkušnje.
- Pogovorna terapija: To je ena na ena vrsta kognitivno-vedenjske terapije (CBT), ki vam lahko pomaga pri učenju izražanja misli in razvijanju zdravih odzivov.
Depresija
Tako kot PTSP se tudi zdravljenje depresije osredotoča na lajšanje simptomov in pomoč pri obnavljanju pozitivne kakovosti življenja.
Najpogostejša zdravljenja depresije (odvisno od simptomov in preferenc zdravnika) lahko vključujejo:
- Zdravila na recept. Zdravila vključujejo antidepresive, antipsihotična zdravila, zdravila proti tesnobi in pripomočke za spanje.
- Psihoterapija. To je pogovorna terapija ali CBT, ki vam pomaga, da se naučite obvladovati občutke in čustva, ki se zdi, da poslabšajo simptome depresije.
- Skupinska ali družinska terapija. Ta vrsta podporne skupine je namenjena ljudem s kronično depresijo ali družinskim članom, ki živijo z depresivnimi posamezniki.
- Spremembe življenjskega sloga. Sem spadajo zdrave odločitve, vključno z gibanjem, uravnoteženo prehrano in zadostnim spanjem, kar lahko olajša simptome in zaplete depresije.
- Svetlobna terapija. Nadzorovana izpostavljenost beli svetlobi lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati simptome depresije.
PTSP in depresija
Kot lahko vidite, zdravniki uporabljajo enako zdravljenje za PTSM in depresijo. To vključuje zdravila na recept, pogovorno terapijo, skupinsko terapijo in izboljšanje življenjskega sloga.
Izvajalci zdravstvenih storitev, ki zdravijo PTSP, so običajno usposobljeni tudi za zdravljenje depresije.
Kje najti pomoč
tukaj, da zdaj pomagamNiste sami. Pomoč je lahko oddaljena le en telefonski klic ali sporočilo SMS. Če se počutite samomorilne, same ali preobremenjene, pokličite 911 ali se obrnite na eno od teh 24-urnih telefonskih številk:
- Nacionalna linija za preprečevanje samomorov: pokličite 800-273-TALK
- Krizna linija ameriških veteranov: pokličite 1-800-273-8255 in pritisnite 1 ali pošljite sporočilo 838255
- Vrstica kriznega besedila: besedilo CONNECT na 741741
Če menite, da imate PTSM ali depresijo, se dogovorite za sestanek pri zdravniku. Za oceno in zdravljenje vas lahko priporočijo ali napotijo k strokovnjaku za duševno zdravje.
Če ste veteran in potrebujete pomoč, pokličite telefonsko številko klicnega centra Veteran Center na 1-877-927-8387. Na tej številki se boste lahko pogovorili z drugim borbenim veteranom. Družinski člani se lahko pogovarjajo tudi z drugimi družinskimi člani veterinarjev s PTSP in depresijo.
poiščite svetovalca na svojem območju
- Telefonska številka za pomoč United Way (ki vam lahko pomaga najti terapevta, zdravnika ali osnovne potrebe): pokličite 1-800-233-4357
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI): pokličite 800-950-NAMI ali pošljite besedo “NAMI” na 741741
- Amerika za duševno zdravje (MHA): pokličite 800-237-TALK ali pošljite MHA na 741741
Če na svojem območju nimate zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje, pokličite lokalno bolnišnico.
Pomagajo vam lahko pri iskanju zdravnika ali ponudnika v vaši bližini, ki obravnava pogoje, ki jih želite pokriti.
Odvoz
Slaba volja je del človeške narave, kronična pa ne.
Ljudje s PTSD in depresijo imajo lahko dolgoročne težave z razpoloženjem in tesnobo zaradi obeh stanj - nekateri ljudje imajo lahko celo oboje.
Zgodnje zdravljenje PTSM in depresije vam lahko pomaga najti učinkovite rezultate. Pomagal vam bo tudi pri preprečevanju dolgoročnih ali kroničnih zapletov katerega koli stanja.
Če mislite, da imate simptome katere koli motnje, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo začeti postopek, da najdete odgovore na svoje simptome.
