Sama nosečnost ima lahko veliko bolečin, vključno z bolečinami v hrbtu, vendar morda po porodu niste pričakovali dodatnega nelagodja v hrbtu.
In če ste imeli epiduralno, se morda sprašujete, ali je to vzrok. Poglejmo globlje na epidurale, ali lahko povzročijo bolečine v hrbtu in kako jih zdraviti.
Kaj je epiduralna?
Formalno znan kot epiduralna anestezija, to je regionalni anestetik, ki ga dajemo skozi spodnji del hrbta. Zasnovan je tako, da blokira bolečino v spodnji polovici telesa.
Epiduralna velja za lokalni anestetik, ker ste budni, ko jo dobite. Epidurale običajno zagotavljajo:
- anesteziolog
- porodničar
- medicinska sestra anesteziologinja
Če razmišljate ali ste že imeli epiduralno bolezen, vedite, da so med ljudmi, ki rodijo v bolnišnici, zelo pogoste.
Ali so bolečine v hrbtu stranski učinek epiduralne?
Obstaja splošno prepričanje, da bo epiduralna bolečina povzročila bolečine v hrbtu. A po mnenju Ameriškega združenja anesteziologov ni nobenega verodostojnega dokaza, da bi epiduralna bolezen povzročila trajne bolečine v hrbtu.
Tudi ljudje, ki ne dobijo epiduralov, lahko po porodu in po porodu doživijo bolečine v hrbtu.
To je zato, ker se vaše kosti in vezi, zlasti tiste v medenici, premaknejo nazaj v prvotni položaj pred nosečnostjo. Ko se vaše telo povrne v prvotno poravnavo, lahko povzroči bolečine v hrbtu.
Čeprav je trajna bolečina v hrbtu malo verjetna, to ne pomeni, da epidurali nimajo začasnih stranskih učinkov.
Pravzaprav niso redke bolečine ali bolečine v hrbtu na mestu injiciranja, kjer je bila igla vstavljena. Bolečina običajno izgine v nekaj dneh.
Simptomi bolečin v hrbtu, povezanih z epiduralno boleznijo
Najpogostejši simptom, ki se vam lahko pojavi po epiduralni bolezni, je lokalizirana bolečina na mestu injiciranja. Vendar pa to nelagodje običajno izzveni po nekaj dneh.
Zdravljenje bolečin v hrbtu po nosečnosti
Tudi če so bolečine v hrbtu posledica prilagajanja sklepov v obdobju po porodu, si vseeno zaslužite nekaj olajšanja! Obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin v hrbtu doma, vključno z naslednjimi:
Masaže
Masaža, bodisi od strokovnjaka ali partnerja, je odličen način za lajšanje bolečin v hrbtu.
Poleg tega je pomembno, da se razvajate in si privoščite čas za prepotrebno samooskrbo, ko krmarite po poporodnem obdobju.
Topla in hladna terapija
Vroča in hladna terapija se nanaša na izmenično uporabo vročih in hladnih obkladkov, da zmanjšamo bolečino in nelagodje.
Takoj, ko opazite bolečine v hrbtu, začnite s terapijo s hladom. Na spodnji del hrbta položite hladen obkladek - vrečko ledu ali celo paket zamrznjene zelenjave.
Led ali zamrznjeno embalažo zavijte v brisačo, da preprečite nevarnost ozeblin. To se lahko zgodi, če pustite golo kožo predolgo izpostavljeno ledu.
Hrbet lahko ledite tako pogosto, kot želite, vendar naj bo vsaka seja omejena na 20 minut.
Po nekaj dneh preidite na toplotno terapijo. Za pomiritev hrbta lahko poskusite:
- grelna blazinica
- topel obkladek
- topla kopel
Če trenutno okrevate po C-prerezu, boste morali počakati v toplih kopelih, dokler se vaš rez popolnoma ne zaceli.
Počitek
To je očitno lažje reči kot narediti, ko poskušate skrbeti tudi za novorojenčka! Toda počitek hrbta je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za lajšanje bolečin v hrbtu.
Morda boste želeli vložiti tudi v podporno blazino, ki jo boste položili pod kolena, ko ležite. To lahko pomaga zmanjšati morebitno obremenitev hrbta.
Vadba
Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, da lahko vadba dejansko pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu. Upoštevajte pa, da bi se morali ukvarjati samo z vajami z majhnim učinkom, zlasti v prvih tednih, ko si telo opomore od poroda in poroda.
Temeljne vaje, ki pomagajo okrepiti medenično območje in trebuh, so lahko odlična možnost. Raziskave so tudi pokazale, da je joga lahko učinkovita pri lajšanju bolečin v križu, meni Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje.
Zdravila brez recepta
Če menite, da so bolečine v hrbtu preveč neprijetne, boste morda želeli razmisliti o zdravilih brez recepta (OTC), kot je ibuprofen (Advil ali Motrin).
Če dojite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Fizioterapija
Če bolečine v hrbtu ne odpravite z domačimi metodami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo priporočili, da opravite profesionalno fizikalno terapijo.
Fizični terapevti lahko:
- vam pomagajo izboljšati mobilnost
- naučili se boste posebnih vaj, ki vam lahko olajšajo nelagodje
- celo vam pokažejo, kako ohranjati pravilno držo
Medicinska zdravila
Skupaj s fizikalno terapijo je treba kronično bolečino v hrbtu, ki moti kakovost vašega življenja, obvladovati s pomočjo zdravnika.
Zdravila se lahko razlikujejo od zdravil na recept in injekcij kortizona do kirurških posegov, odvisno od resnosti bolečine v hrbtu.
Kdaj lahko pričakujete, da se boste počutili bolje
Če vas začasno boli mesto epiduralne injekcije, lahko pričakujete, da se boste v nekaj dneh počutili bolje.
In raziskava, o kateri so leta 2019 poročali sami, je pokazala, da splošne bolečine v hrbtu po porodu običajno popustijo v 6 mesecih po porodu.
Če se bolečine v hrbtu med poporodom ne omilijo ali se postopoma poslabšajo, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.
Odvoz
Čeprav lahko epidurali povzročajo začasno nelagodje na mestu injiciranja, verjetno niso krivec za bolečine v križu - zlasti med poporodnim okrevanjem.
Vaše telo se prilagaja prejšnji poravnavi, kar lahko povzroči bolečine. Te naj bi izginile v 6 mesecih po porodu.
Do takrat se nagnite k malo samooskrbe s počitkom in masažami ter se ukvarjajte z vadbo z majhnim učinkom, ki vam bo olajšala nelagodje.
