Ko pomislite na astmo, so simptomi, ki vam bodo najverjetneje prišli na misel, težko dihanje, piskanje, kašljanje in stiskanje v prsih. Utrujenost in izčrpanost se običajno ne omenjata kot pogosta simptoma astme. Vendar ljudje z astmo pogosto poročajo, da se počutijo utrujene.
Astma lahko povzroči utrujenost. Utrujenost lahko poslabša tudi astmo. V tem članku bomo preučili povezavo med astmo in izčrpanostjo ter podali informacije o preprečevanju in zdravljenju, ki lahko pomagajo.
Vzroki
Astma je vnetna bolezen, ki prizadene dihalne poti pljuč. To je kronično stanje, ki ga je mogoče obvladovati in nadzorovati, ne pa ozdraviti. Obstajajo različne vrste astme, ki se lahko sprožijo različno, vključno z alergeni, okužbami zgornjih dihal, gibanjem in onesnaževanjem.
Pri odraslih in otrocih z astmo lahko utrujenost zmanjša kakovost življenja. Potencialni vzroki za utrujenost, povezano z astmo, vključujejo:
Nekontrolirani ali pogosti simptomi
Nekontrolirano astmo zaznamujejo vsakodnevni simptomi, kot so zasoplost, kašljanje in piskanje. Povezan je z motnjami dihanja, motnjami spanja in nočnimi vnetji, kar lahko povzroči dnevno utrujenost.
Ena študija iz leta 2013 o otrocih je pokazala, da so tisti, ki so imeli pogoste astmatične simptome, pogosteje doživljali dnevno utrujenost kot tisti z občasnimi ali brez simptomov. Ta ugotovitev ni bila odvisna od kakovosti spanja vsakega otroka ali časa, preživetega v postelji.
Huda astma
Če zdravila ne nadzirajo simptomov astme, vam bo zdravnik morda priporočil testiranje na vnetje tipa 2 in hudo astmo. Eden od simptomov te oblike astme ima simptome astme, ki vas zbudijo večino noči. Premalo spanja ponoči lahko čez dan povzroči izčrpanost.
Nočna astma
Nočna astma, vključno z nočno bronhialno astmo, ni popolnoma razumljena. Opredeljen je z nočnim razvojem obstrukcije dihalnih poti. Lahko gre za nekontrolirano astmo ali za povsem drugačno entiteto. Večina astmatikov trdi, da so njihovi simptomi ponoči slabši.
Po podatkih se zdi, da gastroezofagealna refluksna bolezen in debelost poslabšata to stanje, zaradi česar se pojavi dnevna zaspanost.
Nizka raven kisika v krvi
Simptomi astme, kot so kašelj, sopenje in težko dihanje, niso le utrujajoči, ampak v hudi obliki lahko zmanjšajo raven kisika v krvi. To lahko privede do utrujenosti.
Kronični kašelj
Kašelj je lahko naporen. Močan kašelj lahko povzroči mišično obremenitev, kar povzroči občutek šibkosti in utrujenosti.
Izbruhi astme (napadi astme)
Vnetja astme povzročajo otekanje dihalnih poti in zategovanje mišic, ki se ovijejo okoli njih. Zaradi tega je znatno težje dihati, poleg tega pa lahko povzroči tesnobo. To je stresno za telo in možgane in lahko povzroči, da se počutite zelo utrujeni, ko napad astme mine.
Simptomi
Nekateri ljudje z astmo pravijo, da se zdi, da utrujenost pred izbruhi. Čeprav ni podatkov, ki bi to potrjevali, lahko utrujenost, nenadzorovana astma in vnetja ustvarijo začaran krog.
Simptomi, ki jih lahko doživite, vključujejo:
- pomanjkanje energije
- izčrpanost
- mišična oslabelost
- dnevna zaspanost ali utrujenost
- razdražljivost
- simptomi astme ponoči
- refluks kisline ponoči ali podnevi
- glavobol
- omotica ali omotica
- kognitivne motnje
Zdravljenje
Če se vam pojavljajo utrujenost in nenadzorovani simptomi ali vnetja astme, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sprememba režima zdravljenja lahko pomaga znatno zmanjšati ali odpraviti simptome nočne astme. To vam bo pomagalo do nemotenega počitka in dobrega spanca.
Povejte svojemu zdravniku, če imate stalne težave z refluksom kisline. Če imate diagnozo GERB, vam bodo morda koristila posebna zdravila, ki pomagajo zmanjšati refluks. To lahko odpravi epizode nočne astme.
Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom o svoji teži, če menite, da je to lahko dejavnik. Debelost lahko poslabša simptome astme pri odraslih in otrocih. To lahko moti spanje, povzroči kronični kašelj in poslabša utrujenost.
Domača zdravila
Če imate napad astme, se boste kasneje počutili utrujene. To je način, s katerim vam telo sporoča, naj se umirijo. Okrevanje po hudem napadu astme potrebuje počitek. Če je mogoče, postavite delo, šolo in opravke na dan ali dva na čakanje.
Morda je pravi čas, da ponovno ocenite rutino spanja in nočne higienske navade. Pomagajo lahko navade prilagajanja, na primer omejevanje izpostavljenosti modri svetlobi blizu postelje.
Svež zrak in zelo lahka vadba, kot je hoja, vam lahko pomagajo pri okrevanju in občutku osveženosti. Dejavnosti, kot so diafragmatično dihanje, joga in meditacija, vam lahko pomagajo umiriti misli in sprostiti telo.
Preprečevanje
Če želite preprečiti izčrpanost zaradi astme, poskusite s temi nasveti:
Izogibajte se sprožilcem astme
- Izogibanje specifičnim sprožilcem astme bo pomagalo zmanjšati vnetja in utrujenost, ki jo lahko povzročijo.
- Poskrbite, da boste posebno pozorni na svojo spalnico in morebitne sprožilce, ki jih lahko vsebuje. Na blazine in vzmetnice uporabite prevleke proti pršicam in pogosto perite posteljnino.
- Pršice ne puščajte tako, da spalnico nekajkrat na teden posesate in odstranite prah.
- Če vas skrbi prhljaj hišnih ljubljenčkov, jih hranite izven svojega prostora za spanje.
- Ne dovolite kajenja cigaret v vašem domu.
Ustvarite mirno spalno okolje
- Držite se nočne rutine, na katero lahko računate.
- Ne pijte alkohola ali kofeinskih pijač preblizu času spanja. Ti lahko motijo vaše naravne cirkadiane ritme, še motijo spanje in povečajo utrujenost.
- Vlaga v vašem domu naj bo na udobni ravni.
Imejte simptome pod nadzorom
- Spremljanje simptomov in preverjanje dihalnih poti z merilnikom največjega pretoka vam bo pomagalo bolje obvladovati astmo. To bi moralo pomagati zmanjšati utrujenost. Merilniki pretoka so ročne naprave, ki merijo vašo sposobnost izrivanja zraka iz pljuč.
- Vzemite zdravila po navodilih in vedno imejte v bližini reševalni inhalator.
Kdaj k zdravniku
Ne pozabite, da je utrujenost pogosto znak nenadzorovane astme. Če večino dni ne morete spati in ste utrujeni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sprememba zdravil je morda vse, kar potrebujete za zmanjšanje ali odpravo utrujenosti.
Spodnja črta
Zaradi spopadanja z astmatičnimi simptomi se lahko počutite utrujene.Utrujenost je verjetnejša pri ljudeh z nenadzorovano astmo, nočno astmo in vnetji astme.
Tako otroci kot odrasli z astmo imajo utrujenost. Pomagata lahko sprememba protokola za zdravljenje in izogibanje sprožilcem astme.
