Sredi noči je in vaš otrok od groze kriči. Skočite s postelje in stečete k njim. Zdijo se budni, vendar ne bodo nehali kričati. Poskušate jih umiriti, a to samo poslabša.
Če se to sliši znano, vaš otrok morda doživlja nočne groze. Dojenčki, mlajši od 18 mesecev, so lahko redki pri dojenčkih.
Gledanje malega, kako kriči in mlati, je lahko najmanj vznemirjajoče, dobra novica pa je, da so nočni strahovi za vas veliko bolj strašljivi kot za vašega otroka. Pravzaprav dojenček zjutraj nanje verjetno nima spomina.
Dojenčki in otroci sčasoma rastejo iz nočnih strahov, toda do takrat lahko nekaj storite, da zmanjšate pojav teh motenj spanja in jih obvladujete, če ali kdaj se pojavijo.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako prepoznati in preprečiti nočne strahove ter kaj storiti, če ga dojenček doživi.
Kako ugotoviti, ali ima vaš otrok nočne groze
Kot starš veste, da besedna zveza "spi kot dojenček" dejansko ne opisuje načina, kako večina dojenčkov spi. Med nočnim hranjenjem, menjavo plenic in cikli otroškega spanja ste verjetno že dobro seznanjeni z nočnim prebujanjem. Toda med nočnim terorjem, čeprav boste popolnoma budni, vaš otrok tehnično še vedno spi.
Ko se vaš dojenček prvič ponoči grozi, boste sprva morda mislili, da je bolan ali doživlja nočno moro. Toda nočni strahovi in nočne more so drugačni.
Nočni strahovi se začnejo zgodaj v nočnem ciklusu spanja, ko vaš otrok preide iz globokega v lahek spanec. Lahko trajajo nekaj minut ali do 45 minut, vaš dojenček pa bo med epizodo in po njej še vedno spal. Nočne more se zgodijo kasneje v ciklusu spanja in vaš otrok se lahko zaradi nočne more zbudi ali pa tudi ne.
Naslednja vedenja in simptomi so lahko znak, da se vaš otrok ponoči grozi:
- kričati
- potenje
- mlačenje in nemir
- odprte, steklene oči
- srčni utrip
- hitro dihanje
Vaš otrok se morda tudi ne bo odzval na vaše poskuse, da jih boste potolažili ali pomirili. To je zato, ker četudi imajo odprte oči, še vedno spijo.
Po nočnem terorju bo vaš otrok spet globoko zaspal in se zjutraj ne bo mogel spomniti epizode, ne glede na to, kako živo se je spomnite. To ni resnična nočna mora, ki se jo vaš otrok morda spomni po prebujanju.
Nočni strahovi se običajno pojavijo le enkrat na noč.
Kdaj dojenčki začnejo sanjati?
Novorojenčki, dojenčki in malčki veliko spijo. Te ure, porabljene za spanje, so lahko napolnjene s sanjami, saj imajo več REM spanja kot odrasli. Sanje se pojavijo med ciklom REM.
Znanstveniki pa ne vedo, kdaj začnejo dojenčki sanjati, ali kaj te sanje lahko vključujejo.
Ko začne vaš otrok razvijati besednjak, ga lahko poskusite vprašati o njegovih sanjah. Morda boste presenečeni nad odgovori, ki jih dobite. In ne pozabite, da je težko razumeti koncept sanj, zato boste morda morali najti kreativne načine, kako otroku razložiti sanje, na primer: "Ali ste med spanjem videli kakšno sliko v glavi?"
Kaj povzroča nočne groze?
Vsakodnevno življenje dojenčka je polno stimulacije. Običajne stvari v vašem dnevu so za otroka še vedno nove in vznemirljive. In ker se osrednji živčni sistem vašega dojenčka (CNS) še vedno razvija, lahko vsa ta stimulacija povzroči, da se CNS preveč stimulira. Ta pretirana stimulacija lahko prispeva k nočnim strahovom.
Vaš otrok je lahko tudi bolj dovzeten za nočne groze, če nočna groza teče v vaši družini. Družinska anamneza spanja lahko tudi poveča tveganje za nočne groze.
Druge stvari, ki lahko povečajo tveganje za nočnega terorja vašega otroka, vključujejo:
- bolezen
- jemanje nekaterih zdravil
- preutrujeni
- stres
- novo okolico spanja
- slaba kakovost spanja
Pri kateri starosti se lahko začnejo nočni strahovi?
Pravzaprav je redko, da dojenčki doživijo nočne groze - najpogosteje jok mladih dojenčkov ponoči ni povezan z nočnimi strahovi. Lahko pa jih začnete opažati, ko je vaš otrok star približno 18 mesecev.
Nočni strahovi so najpogostejši pri predšolskih otrocih, starih približno 3 do 4 leta. Pojavijo se lahko pri otrocih do približno 12. leta starosti, prenehati pa morajo, ko otrok doseže najstniška leta in je živčni sistem bolje razvit.
Kaj storiti, če sumite na nočni teror
Zaskrbljujoče pri nočnih grozah je, da za svojega otroka ne morete veliko storiti, ko se pojavijo. Morda jih je težko opazovati, kako doživljajo simptome, ki spremljajo nočni teror, vendar se spomnite, da se zjutraj tega ne bodo spomnili.
Nikoli ne zbujajte otroka med nočnim terorjem. To jih lahko zmede in jih veliko težje spravi nazaj spat.
Namesto tega opazujte svojega otroka med nočnim terorjem, ne da bi ga zbudili. To je sicer težko storiti, vendar je najbolje, da otroku pomagate.
Pomembno je tudi, da se prepričate, da jih nobeni predmeti v otroški posteljici ne morejo poškodovati. Če se nočni grozoti pojavijo po prehodu vašega malčka iz posteljice v posteljo, se prepričajte, da med nočnim terorjem ne bodo vstali in se poškodovali.
Vaš otrok se bo po kratkem času umiril in nadaljeval z običajnim ciklusom spanja.
Če ima vaš otrok zgodovino nočnih strahov, poskrbite, da bodo vsi negovalci vedeli za nočne groze vašega otroka. Dajte jim navodila, kako naj ravnajo, če boste ponoči zunaj.
Ali mora dojenček k zdravniku?
Nočni strahovi so lahko strašljivi, vendar ne bi smeli biti razlog za paniko. Morda se boste želeli pogovoriti z otrokovim zdravnikom, če sumite, da doživljajo kaj drugega kot nočne groze, na primer epileptične napade, ali če se vaš otrok ponoči ali celo podnevi zdi prestrašen ali neurejen.
Morda se boste želeli obrniti tudi na zdravnika, če ima vaš dojenček druge težave s spanjem ali če med spanjem smrči. To so lahko znaki drugih stanj, ki jih je treba oceniti.
Če imate težave z vzpostavljanjem običajnih navad spanja doma, je lahko koristno sodelovanje s svetovalcem za spanje. Prekomerna utrujenost in slabi spalni pogoji lahko prispevajo k nočnim strahovom, iskanje nekoga, ki vam bo pomagal spremeniti prakso spanja doma, pa lahko zmanjša pojav nočnih strahov.
Če se pogovorite z otrokovim zdravnikom, si obvezno zapišite simptome, urnike spanja in druge rutine ali nenavadna vedenja, ki jih želite deliti z njimi.
Ali lahko preprečite nočne groze?
Spanje dojenčka čez noč je ena največjih skrivnosti starševstva, toda dobro spočen dojenček ima lahko manj verjetnosti, da bo imel nočne groze.
Čeprav se to morda sliši kot nemogoča naloga, lahko nekaj stvari spodbudite, da dojenčka dobi več zzzov.
Za začetek je pomembno vedeti, koliko spanja potrebuje vaš malček. Ameriška pediatrična akademija predlaga, da dojenčki, stari od 4 do 12 mesecev, potrebujejo od 12 do 16 ur spanja na dan, vključno z dremeži, od 1 do 2 let pa 11 do 14 ur spanja na dan.
Toda kako lahko otroka tako dolgo spite, še posebej, če gre skozi razvojni preskok, je bolan ali zobje ali ima FOMO nenaklonjenost spancu?
Eden od načinov, kako dojenčku pomagati, da več spi, je uvedba dosledne rutine pred spanjem. Rutina mora biti dovolj preprosta, da jo lahko naredi vsak skrbnik, in nekaj, kar je obvladljivo za vas vsak večer.
Na primer, vaša rutina bi lahko vključevala umivanje otrokovih zob ali dlesni, branje knjige in nato vsako noč ob istem času.
Za najboljše rezultate začnite rutino pred spanjem, preden dojenček začne drgniti oči, kar je znak preutrujenosti.
Obstajajo lahko tudi drugi načini, kako otroku pomagati skozi nočne groze. V prispevku za leto Evolution, Medicine & Public Health iz leta 2018 so raziskovalci domnevali, da bi lahko spanje z otrokom, starejšim od 1 leta, pomagalo zmanjšati nočne groze. Upoštevajte, da članek nima pomembnih dokazov v podporo hipotezi in da AAP priporoča, da dojenčki, mlajši od 1 leta, spijo v svoji postelji, kot je posteljica.
Se bo moj otrok še naprej strašil ponoči?
Vaš dojenček ima lahko nočne groze samo enkrat ali pa se ponovi čez dneve ali tedne. Poskusite ustvariti pomirjujoče okolje pred spanjem in med njim, da boste zmanjšali tveganje.
Odvoz
Med otrokovim nočnim terorjem ne morete storiti veliko drugega kot varno spalni prostor. In izvajanje rutin, ki spodbujajo zdrave navade v spanju, lahko pomaga zmanjšati možnost, da bi se vaš dojenček v prihodnosti spopadel z nočnim strahom.
Čeprav so nočni strahovi za starše lahko stresni in v nekaterih primerih zastrašujoči, so na splošno neškodljivi za vašega otroka. Če menite, da lahko njihovo nočno stisko povzroči kaj drugega kot nočne groze, se posvetujte z otrokovim pediatrom.
.jpg)
