Vprašajte strokovnjaka: Obvladovanje metastatskega raka dojk in vaše duševno zdravje

1. Ali lahko rak dojke povzroči depresijo?

Ni znano, da rak dojke neposredno povzroča depresijo. Vendar pa lahko obvladovanje diagnoze raka dojke poleg zdravljenja moti vaše čustveno počutje.

Čeprav je za razumevanje podrobnosti o povezavi potrebnih več informacij, so študije pokazale, da je stopnja depresije pri bolnikih z rakom dojke visoka.

Metaanaliza, izvedena leta 2019, je pokazala, da je razširjenost depresije pri ljudeh z rakom dojke na svetovni ravni 32-odstotna.

2. Ali lahko tesnoba in stres povzročita raka?

Potrebno je več študij, da bi razumeli razmerje med tesnobo, stresom in rakom. Zaenkrat ni jasnih dokazov, da bi rak dojke povzročili ti dejavniki. Stres in tesnoba pa lahko negativno vplivata na vaše splošno zdravje in psihološko počutje, če se z njimi ne upravlja.

Kronični stres je povezan z udarcem na vašo imunsko obrambo. Ena od misli, ki jo preučujejo, je, da oslabljen imunski sistem ustvarja okolje, v katerem lahko raste rak.

Druga preučitev je, da kronični stres povzroči nezdrava vedenja, kot so povečana uporaba alkohola, kajenje, nezdrave prehranjevalne navade, ki so povezane s povečanim tveganjem za razvoj raka.

3. Ali lahko stres in tesnoba povzroči hitrejše širjenje raka?

Zunaj ni dovolj močnih znanstvenih informacij, ki bi potrjevale, da stres ali tesnoba samo povzroči, da rak potuje hitreje.

Potrebnih je več študij, vendar je dobra novica, da ni bila najdena jasna povezava. Rak je dovolj stresen, ne da bi ga bilo treba skrbeti, da stres zaradi skrbi pospešuje vaš rak.

4. Katere so čustvene faze raka?

Pri prilagajanju diagnozi raka je mogoče izkusiti vrsto čustev. Odziv vsake osebe je edinstven, vendar lahko nekateri na svoji poti na določeni točki doživijo stopnje žalosti.

Faze žalosti so pogosto povezane s smrtjo, vendar jih je mogoče uporabiti tudi, kadar nekdo doživi izjemno izgubo, na primer diagnozo raka. Faze so:

• zanikanje
• jeza
• pogajanja
• žalost ali depresija
• sprejem

Čustva, ki jih čutijo ljudje z rakom, niso omejena na pet, a poznavanje cikla, povezanega z žalostjo, vam lahko pomaga na vaši poti.

5. Ali lahko zboliš za PTSP zaradi raka? Če je odgovor pritrdilen, kako se upravlja?

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je duševno zdravstveno stanje, ki ga povzroči travmatičen dogodek. Študije kažejo, da je stopnja PTSD pri ljudeh z rakom dojke kar 32-odstotna, pri 75-odstotnem pa ima vsaj en simptom PTSD.

Nekatere skrbi po diagnozi raka so pogoste, vendar lahko izjemna skrb postane tako psihološko moteča, da moti rutinske dejavnosti.

Pomembno je, da poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Pomagajo zmanjšati nelagodje pri tistih z novo ali povečano čustveno stisko po diagnozi raka.

6. Kaj je kemo bes?

Sprememba osebnosti med zdravljenjem raka, kot je kemoterapija, ki jo zaznamujejo nenadna jeza, razdražljivost ali neredno vedenje, se pogosto imenuje "kemo bes".

To je lahko posledica različnih dejavnikov, vendar je razlog za opisano stanje pogosto povezan s steroidi, ki se uporabljajo za zdravljenje kemoterapije.

Če imate med zdravljenjem nepričakovane osebnostne spremembe, je pomembno, da se o njih pogovorite s svojo negovalno skupino, da boste lahko pravilno ocenili in razpravljali o svojih možnostih.

7. Ali vaš odnos vpliva na verjetnost, da boste preživeli raka?

Ni jasnih dokazov, ki bi nakazovali, da odnos vpliva na preživetje raka. Veliko, bodoče preskušanje s 3 desetletji spremljanja ni ugotovilo povezave med osebnostjo, tveganjem za raka ali preživetjem.

Kljub temu obstaja nekaj dokazov, da lahko pozitiven odnos izboljša kakovost vašega celotnega zdravja.

8. Kaj lahko še storim za obvladovanje svojega duševnega zdravja, razen obiska pri strokovnjaku za duševno zdravje?

Pomembno si je ogledati, začutiti in slišati naravo. Če vsi trije niso na voljo, vam lahko celo eden pomaga izboljšati razpoloženje.Če ne morete ven, imate pa dostop do interneta, iščite zvoke narave, zaprite oči, globoko dihajte in poslušajte.

Dnevnik lahko pomaga tudi zmanjšati občutek stresa in žalosti. Pisanje svojih občutkov vam bo morda pomagalo, da boste imeli prostor za razmislek in boste lažje obvladali svoje misli.

Priznavanje svojih občutkov in vadba meditacije sta lahko tudi močno orodje za vaše dobro počutje.

En pristop lahko deluje bolje kot drugi. Obstaja veliko načinov, kako poskusiti zmanjšati raven stresa in negativne občutke. Ne pozabite, da lahko vaša negovalna skupina zagotovi vire za strokovno podporo, če jo potrebujete. Ne bojte se vprašati.