Trampolin je naprava, ki se uporablja za rekreacijske, gimnastične in fitnes dejavnosti. Izdelana je iz debele mrežaste tkanine, raztegnjene čez krožni okvir. Tkanina je pritrjena z vzmetmi, kar omogoča skakanje in odbijanje na vrhu.
Skakanje na trampolinu je lahko zabavno tako za otroke kot za odrasle. Prav tako poveča vaš srčni utrip in vključuje mišično moč, zato se podvoji kot oblika vadbe. Zato je odbijanje postalo tako priljubljeno.
Dejavnost pa je lahko nevarna. To predstavlja veliko tveganje za poškodbe:
- roke
- noge
- glavo
- vratu
Še posebej nevarno je za mlajše otroke, ki se med skakanjem pogosteje poškodujejo.
Če se odločite za uporabo trampolina, upoštevajte posebna varnostna navodila. Skoki na trampolinu so lahko razmeroma varni, če se držite določenih pravil. Nadaljujte z branjem nasvetov, s katerimi boste lahko varni.
Varnost po starosti
Skoki na trampolinu niso primerni za ljudi vseh starosti. Tu so varnostni ukrepi za vsako starostno skupino.
Malčki
Majhni otroci, vključno z malčki, nikoli ne smejo uporabljati trampolina. Zaradi majhnosti imajo večje tveganje, da se poškodujejo.
Starejši otroci
Otroci, stari 6 let ali več, lahko skačejo na polnem trampolinu. Vendar še vedno potrebujejo nadzor odraslih, še posebej, če so mlajši od 10 let.
Otroci med 5. in 9. letom pogosteje dobijo zlome, ker so njihove kosti še vedno mehke. Starejši otroci imajo večjo verjetnost, da se bodo zvili ali zvili.
Najstniki in odrasli
Če se trampolini pravilno uporabljajo, so varni za najstnike in odrasle. Kljub temu je najbolje biti previden, še posebej, če imate kronično bolezen ali nedavno poškodovane.
Previdno
Leta 2012 je ameriška akademija za pediatrijo (AAP) pregledala podatke in raziskave o varnosti trampolina. Organizacija je zaključila, da trampolini predstavljajo veliko tveganje za hude poškodbe.
AAP je tudi navedel, da je treba na trampoline pristopiti enako previdno kot na bazene.
V izjavi je zapisano, da AAP odsvetuje uporabo trampolinov. Sem spadajo mini in polni trampolini na prostem doma, v parkih ali v telovadnicah.
Varnostni nasveti
Če se odločite za nakup trampolina, je pomembno upoštevati varnostna navodila. Poskrbite, da bo vsa vaša družina seznanjena s temi pravili.
- Vprašajte otrokovega pediatra, ali je za otroka varno uporabljati trampolin. Upoštevajte morebitne zdravstvene težave vašega otroka.
- Trampolin postavite na tleh. Prepričajte se, da so tla enakomerna.
- Trampolin položite na mehko podlago, kot je trava. Nikoli ne polagajte trampolina na beton, razen če imate okoli njega trak zaščitnih preprog.
- Trampolin namestite stran od dreves, ograj ali drugih struktur.
- Pred skokom s trampolina odstranite vse liste, vodo ali ostanke.
- Okvir, vzmet in kljuke trampolina pokrijte z zaščitnimi zaščitnimi blazinicami.
- Okoli trampolina namestite varnostno mrežo.
- Pred vsako uporabo preverite trampolin za solze in pokvarjene napeljave. Poiščite luknje na mrežastih in pristajalnih površinah.
- Pred uporabo preverite, ali so vzmeti in vijaki pravilno nameščeni.
- Pred uporabo trampolina zamenjajte poškodovane napeljave, obloge in mreže.
- Odstranite predmete pod trampolinom.
- Pred skokom odstranite nakit, kape ali predmete iz žepov.
- Odstranite nogavice in čevlje, kar poveča tveganje za zdrs.
- Nosite športna oblačila. Izogibajte se oblačenju z okraski ali velikimi gumbi.
- Vedno nadzirajte otroke, ko uporabljajo trampolin. Odrasli naj delujejo kot opazovalci skakalca.
- Na trampolin naenkrat pustite samo eno osebo.
- Otrokom, mlajšim od 6 let, nikoli ne dovolite, da skačejo na trampolinu.
- Otrokom nikoli ne dovolite, da naredijo salte ali prevrnitve. Ustavite jih, če skočijo previsoko ali nekontrolirano.
- Vedno skočite v sredino trampolina in se izogibajte skakanju po robu.
- Nikoli ne skačite s trampolina. Otrokom recite, naj prenehajo skakati, hodijo do roba, se usedejo in zdrsnejo.
- Po uporabi trampolina odstranite vse lestve, da se prepričate, da otroci nimajo dostopa do njih.
- Preverite zavarovanje lastnika stanovanja, ali so poškodbe trampolina pokrite, še posebej, če bodo otroci drugih ljudi uporabljali vaš trampolin.
Vrste poškodb
Na trampolinu se lahko pojavijo številne vrste poškodb. Poškodbe se lahko zgodijo, če vi ali vaš otrok:
- med skakanjem, listanjem ali sukanjem pristane narobe
- poskuša kaskade
- trči v drugega skakalca
- pristane na okvirju ali vzmeti
- pade ali skoči, zlasti na trdi podlagi
Omeniti velja, da se poškodbe lahko zgodijo tudi pod nadzorom odraslih.
Možne poškodbe trampolina vključujejo naslednje:
Opekline
Ko se vaša koža drgne po grobi mrežasti tkanini, lahko pride do opeklin. Drgnjenje povzroča veliko trenje in lahko ustvari dovolj toplote, da poškoduje kožo. Temu rečemo trenje in je kot opeklina preproge.
Odvisno od resnosti lahko opeklina zaradi trenja povzroči simptome, kot so:
- pordelost
- oteklina
- bolečina
- odstranjevanje zgornje plasti kože
Uporaba trampolina lahko povzroči tudi poškodbe kože, kot so ureznine, praske in podplutbe.
Poškodbe hrbta
Po navedbah Ameriške akademije ortopedskih kirurgov je poskus kaskade na trampolinu pogost vzrok za poškodbe vratne hrbtenice.
Ta vrsta poškodbe se lahko zgodi, ko poskušate natakniti trampolin. V nekaterih primerih je škoda lahko trajna.
Poškodbe roke
Skakanje na trampolinu lahko povzroči zvine rok in zlome. Dejansko se približno 60 odstotkov zlomov zaradi trampolina zgodi v zgornjih okončinah.
Poškodbe nog
Če pristanete narobe ali padete s trampolina, si lahko zvinite ali zlomite nogo. Približno 36 odstotkov zlomov, povezanih s trampolinom, prizadene spodnje okončine.
Poškodbe vratu
Če trknete s trampolinom, lahko povzročite tudi poškodbo vratu. To je običajno resnejše od poškodb rok ali nog, ker gre za hrbtenico.
Možne poškodbe vratu vključujejo:
- zlomljen vrat
- zvin vratu
- akutna poškodba hrbtenjače
V hujših primerih lahko poškodbe vratu povzročijo paralizo ali smrt.
Poškodbe možganov
Skoki na trampolinu predstavljajo tveganje za poškodbe možganov ali glave, kot so:
- travmatična možganska poškodba
- lažja zaprta poškodba glave
- pretres možganov
- intrakranialna poškodba
- možganske poškodbe
Poškodbe možganov se pogosto zgodijo zaradi padcev ali trčenja v drugega skakalca. Resne nesreče lahko povzročijo paralizo ali smrt.
Zaustavljena rast
Otroci in mladostniki imajo na koncih dolgih kosti rastne plošče. Rastne plošče so hrustančne ploščice, ki pomagajo tem kosti rasti.
Fizične travme, kot so zlomi, lahko poškodujejo rastno ploščo. To lahko povzroči zastoj v rasti, ker kosti prenehajo rasti prej.
Skoki s trampolina so pogost vzrok zlomov pri otrocih. To pomeni, da aktivnost poveča tveganje za poškodbe rastnih plošč in zapoznelo fizično rast.
Prednosti in slabosti
Preden vi ali vaši otroci skočite na trampolin, razmislite o prednostih in slabostih.
Prednosti skakanja s trampolinom vključujejo:
- zabava za vse starosti
- oblika telesne aktivnosti
- izboljšuje ravnotežje in koordinacijo
- povečuje kardiovaskularno kondicijo
- tonira mišice
Kljub prednostim ima skok na trampolinu tudi slabosti:
- poveča tveganje za opekline, ureznine in praske
- poveča tveganje za poškodbe, vključno z zlomi in pretresom možganov
- lahko pri otrocih spodbujajo zaviranje rasti
- naenkrat lahko skače samo ena oseba
- zahteva stalen nadzor odraslih
Kaj storiti v primeru nesreče
Če ima vaš otrok nesrečo z trampolinom, mu recite, naj preneha skakati. Preverite poškodbo in takoj pokličite njihovega pediatra. Starejši otroci in odrasli naj upoštevajo iste smernice.
V siliPoiščite nujno pomoč, če ima vaš otrok katerega od naslednjih simptomov:
- izguba zavesti
- omotica
- zmedenost ali čudno vedenje
- težave pri premikanju poškodovanega območja
- oteklina, občutljivost ali podplutbe na poškodovanem območju
- izpostavljena kost
Kdaj k zdravniku
Če ima vaš otrok lažjo poškodbo, kot je opeklina ali modrica, jo boste morda lahko zdravili doma. Nanesite led, dvignite poškodbo in poskrbite, da se bodo spočili.
Lažje poškodbe bi se morale izboljšati v nekaj dneh. Če imate:
- opekline, ureznine ali modrice, ki se ne zacelijo
- vztrajajoče ali naraščajoče bolečine
- težave pri premikanju poškodovanega območja
- zmedenost ali čudno vedenje
- nov ali trajen glavobol
Spodnja črta
Čeprav je skakanje na trampolinu zabavna oblika vadbe, predstavlja veliko tveganje za poškodbe. Na splošno je priporočljivo, da se izogibate uporabi. Sem spadajo mini in polni trampolini doma, parki ali telovadnice.
Otroci, stari 6 let ali manj, nikoli ne smejo skakati na trampolinu. Starejši otroci in odrasli jo lahko varno uporabljajo, če upoštevajo določene varnostne ukrepe.
Če se odločite za nakup trampolina, upoštevajte pravila. Otroke morajo vedno nadzorovati odrasli. Če ima vaš otrok nesrečo, takoj poiščite zdravniško pomoč.
-of-collagen-injections.jpg)
