Kako vidimo, kako svet oblikuje, kdo se odločimo, in izmenjava prepričljivih izkušenj lahko oblikuje način, kako se obnašamo drug na drugega. To je močna perspektiva.
Bilo je pozno januarsko popoldne leta 2018, le dva dni po moji operaciji. Odplavljal sem se iz megle proti bolečinam in iz njega, nagnil sem se k telefonu. Tam na zaslonu sem videl sms sporočilo mame mojega najboljšega prijatelja: "Pokliči 911".
To je pomenilo začetek mojega neskončnega prostega padca skozi žalost. Tiste noči je moj čudoviti prijatelj, čigar smeh bi lahko osvetlil najtemnejšo sobo, umrl v bolniški postelji, ko si je poskušal vzeti življenje.
Udarni val je šel skozi celotno našo skupnost. In ko so se ljubljeni trudili razumeti, kaj se je zgodilo, so vsi okoli mene nenehno spraševali: Kako se lahko kaj takega zgodi?
To pa me ni bilo treba vprašati. Ker sem tudi pred skoraj desetletjem poskusil samomor.
Zaradi žalosti seveda ni bila nič manj boleča. Še vedno sem imel nešteto trenutkov samoobtoževanja, zmedenosti in obupa. A to ni bilo tako nerazumljivo kot vsem ostalim, ker je šlo za boj, ki sem ga predobro poznal.
Toda moje izkušnje na obeh straneh so postale preoblečeni blagoslov. Ko so me moji najbližji vprašali, kako se lahko zgodi poskus samomora, sem lahko odgovoril. In ko sem izpostavil njihova vprašanja, sem videl, da se je zgodilo nekaj lepega: oba sva se lahko še malo pozdravila in vživela v prijatelja.
Čeprav ne morem govoriti za vsako osebo, ki se je borila s samomorilnimi mislimi, sem se pogovarjala z dovolj preživelimi, da sem vedela, da obstajajo skupne značilnosti tega, kako smo se počutili glede te izkušnje.
Želim deliti, kaj so te skupne značilnosti, v upanju, da boste, če ste preživeli takšno izgubo, morda našli tolažbo, ko boste slišali nekoga, ki je bil tam.
Želel bi si misliti, da če bi vas ljubil zdaj lahko dosegel, je nekaj stvari, ki bi jih želeli, da veste.
1. Samomor je bolj zapleten kot "odločitev"
Ljudje, ki poskušajo samomor, niso vedno prepričani, da je to tisto samo možnost. Pogosteje so izčrpali svoje čustvene rezerve, da bi še naprej sledili tem možnostim. V mnogih pogledih je končno stanje izgorelosti.
Tudi to stanje izgorelosti se ne zgodi čez noč.
Da bi človek poskusil samomor, mora biti v nevrološkem stanju, kjer lahko preglasi lastne instinkte preživetja. Takrat gre za akutno stanje - ki ni povsem drugačno od srčnega napada ali druge zdravstvene krize.
Oseba mora doseči točko, ko začuti, da je njena sposobnost čustvene bolečine odtehtala čas, ko lahko počaka na olajšanje, v istem trenutku, ko ima dostop do sredstev, da konča svoje življenje.
Pogosto rečem preživelim izgubam, da poskus samomora ni podoben "čudaški nesreči" - ker se mora veliko malenkosti (na res grozen način, da) uskladiti, da se zgodi samomor.
Že to, da lahko nekdo tako napreduje, je veliko močnejši odraz stanja duševnega zdravja pri nas.
Mi nismo propadli in tudi vi niste. Sistem nas je vse odpovedal.
Naš sistem skoraj vedno zahteva dolga čakalna obdobja (da se ljudje bistveno približajo temu akutnemu stanju) in stigmatizira skrb, zaradi katere ljudje zadržijo do zadnjega trenutka, da poiščejo pomoč, če sploh kdaj, v času, ko si resnično ne morejo privoščiti počakaj.
Z drugimi besedami? Čas, ko mora nekdo v krizi porabiti najbolj energije, da bi se ohranili pri življenju - da bi prezrli vsiljive misli, impulze in odkrit obup - je pogosto čas, ko imajo vsaj energije, ki je na voljo za to.
Kar vse pomeni, samomor je tragičen rezultat izrednih okoliščin, nad katerimi imamo v resnici malo nadzora.
2. Pogosto smo zelo, zelo konfliktni
Veliko preživelih izgub gleda samomor svoje ljubljene osebe in me vpraša: "Kaj pa, če tega ne bi želeli?"
A le redko je tako preprosto. Veliko bolj verjetno je, da sta si bila v sporu, zato je biti samomor tako zmedeno.
Predstavljajte si, da se tehtnica nagiba naprej in nazaj, dokler ena stran dokončno ne odtehta druge - sprožilec, trenutek impulzivnosti, okno priložnosti, ki poruši negotovo ravnovesje, ki nam je omogočilo preživeti.
To naprej in nazaj je izčrpavajoče in zmede našo presojo.
Ta citat pomaga zajeti ta notranji konflikt: "Nismo naše misli - smo ljudje, ki jih poslušamo." Samomorilne misli, ko enkrat zasnežijo, lahko postanejo plaz, ki utopi del nas, ki bi se sicer odločil drugače.
Ne gre za to, da nismo konfliktni, kolikor so samomorilne misli tako neverjetno glasne.
Tudi zato nekateri od nas (pogosto nezavedno) sabotiramo lastne poskuse. Morda bomo izbrali čas ali kraj, ko bo mogoče, da nas bodo odkrili. Lahko izpustimo namige o svojem duševnem stanju, ki jih drugi skorajda ne zaznajo. Morda izberemo metodo, ki ni zanesljiva.
Tudi za tiste, ki so natančno načrtovali in se zdeli zelo predani ubijanju, se na nek način sabotirajo. Dlje kot si načrtujemo, bolj puščamo možnost posega ali zdrsa.
Zelo si želimo miru in lahkote, kar je resnično edino, kar si želimo so prepričan. Poskus samomora ne odraža tega, kako smo se počutili do svojega življenja, svojega potenciala ali do vas - vsaj ne toliko, kot odraža naše duševno stanje v trenutku ko smo poskusili.
3. Nismo vas želeli prizadeti
Osebno razkritje: Ko sem poskusil samomor, so bili trenutki, ko sem lahko mislil le na ljudi, ki sem jih imel rad.
Ko me je takratni fant tisto noč odložil doma, sem nepremično stala na dovozu in si skušala zapomniti vse podrobnosti njegovega obraza. Res sem verjel v tistem trenutku, da ga bom nazadnje videl. Opazoval sem njegov avto, dokler ga ni popolnoma izpustil izpred oči. To je zadnji spomin na tisto noč, ki je jasen in razločen.
Uprizoril sem celo svoj poskus, da bi izgledal kot nesreča, ker nisem hotel, da bi ljudje, ki sem jih imel rad, verjeli, da sem to storil namerno. Nisem hotel, da so krivi sami, in z uprizoritvijo sem naredil tisto malo, kar sem lahko - v mislih - zmanjšal njihovo trpljenje.
Na neki ravni sem vedela, da bo moja smrt boleča za ljudi, ki sem jih imela rada. Ne morem artikulirati, kako močno mi je to težilo pri srcu.
Toda po določeni točki, ko se vam zazdi, da gorite živi, si omislite le, kako čim hitreje ugasniti ogenj.
Ko sem končno poskusil, sem bil tako ločen in imel sem tako hud vid v tunelu, da je bil večji del tistega večera v mojih mislih popolnoma zatemnjen. Poskusi samomora so pogosto tako čustveni kot nevrološki dogodki.
Ko govorim z drugimi preživelimi poskusi, imamo mnogi enak občutek: nismo želeli prizadeti svojih najdražjih, ampak tisti vid v tunelu in stanje akutne bolečine - skupaj z občutkom, da smo breme za tiste, ki jih skrbimo - lahko preglasijo našo sodbo.
4. Vedeli smo, da smo ljubljeni
Poskus samomora ne pomeni nujno, da nekdo ni verjel, da je ljubljen.
To ne pomeni, da vaša ljubljena oseba ni vedela, da vam je mar ali da je verjela, da ne bo dobila brezpogojnega sprejemanja in skrbi, ki ste jo (brez dvoma) morali ponuditi.
Želim si, da bi že samo ljubezen zadostovala, da bi bil kdo tu z nami.
Ko je moj prijatelj umrl, smo morali dva spominska obeležja zaradi velikega števila življenj, ki so se jih dotaknili. Na lokalni univerzi so spakirali celotno predavalnico, ki je bila tako zmogljiva, da je bilo komaj prostora. V njihovo čast je bila tudi vlečna oddaja in prepričan sem, da je bil lokal tako nabito poln, da smo morali prekršiti vse kodekse požarne varnosti v mestu Oakland.
In to samo na zahodni obali. Ne piše nič o tem, kaj se je zgodilo v New Yorku, od koder izvirajo.
Če bi bila ljubezen dovolj, bi zaradi samomora videli veliko manj smrtnih primerov. In vem - verjemite mi, da - kako boleče je sprejeti, da lahko nekoga ljubimo do lune in nazaj (hudiča, do Plutona in nazaj), in to še vedno ni dovolj, da ostane. Če le, če le.
Lahko pa vam povem, kakšna je vaša ljubezen naredil naredi, če to pomaga: Njihov čas na zemlji je bil toliko bolj smiseln. Lahko vam tudi obljubim, da jih je v mnogih ohranilo, veliko temni trenutki, o katerih ti niso nikoli pripovedovali.
Če bi resnično začutili, da smo sposobni ostati za vas, bi to tudi storili. Pred mojim poskusom nisem želel nič drugega kot to, da bi se izboljšal in bil dovolj močan, da bi ostal. A ko so se mi zidovi zaprli, sem nehal verjeti, da lahko.
Poskus samomora vaše ljubljene osebe ničesar ne pove o tem, kako zelo ste ga imeli radi, niti o tem, kako zelo so vas imeli radi.
Toda vaša žalost je - ker bolečina, ki jo doživljate v njihovi odsotnosti, govori o tem, kako globoko ste jih cenili (in še vedno).
In če so vaši občutki to močan? Verjetnosti so dobre, da je bila tudi ljubezen med vama - vzajemna, cenjena, razumljena. In način njihove smrti tega ne more nikoli spremeniti. Obljubim vam to.
5. Nisi ti kriv
Ne bom se pretvarjal, da nisem kriv za samomor svojega prijatelja. Prav tako se ne bom pretvarjal, da tega nisem storil že včeraj.
Zlahka padeš po zajčji luknji prežvekovanja in se sprašuješ, kaj bi lahko naredili drugače. To je razbijanje črevesja, a na nek način tudi tolažilno, ker nas zavaja v razmišljanje, da smo imeli nekakšen nadzor nad izidom.
Ali se svet ne bi počutil toliko varnejšega, če bi bilo mogoče rešiti vse, ki smo jih imeli radi? Da bi jih s pravimi besedami, pravimi odločitvami prihranili trpljenja? Da bi s čisto silo volje lahko rešili vse. Ali vsaj ljudje, brez katerih si življenja ne predstavljamo.
Dolgo sem verjel v to. Res sem. V zadnjih petih letih sem javno pisal o duševnem zdravju in samomorih in resnično verjel, da če bi nekdo, ki ga imam rad, imel težave, bi vedel - brez vprašanj - lahko bi me poklicali.
Občutek varnosti sem razbil, ko sem izgubil enega najboljših prijateljev. Tudi kot nekdo, ki dela na področju duševnega zdravja, sem pogrešal znake.
Še vedno traja postopek, da se popolnoma predam dejstvu, da nihče - ne glede na to, kako pameten, ljubezniv in odločen bi lahko bil - ne more nekoga obdržati pri življenju.
Ste se zmotili? Mogoče ne vem. Mogoče ste rekli napačno. Mogoče bi jih eno noč zavrnili, ne da bi se zavedali, da bi to imelo posledice. Morda ste podcenjevali, koliko bolečine so imeli.
Ko pa je lonec z vodo na štedilniku, tudi če prižgete plamen, niste odgovorni za to, kdaj voda zavre. Če je bil na gorilniku dovolj dolgo, je vedno zavrel.
Naš sistem za duševno zdravje naj bi imel varnostno mrežo, ki lonec odstrani s gorilnika, tako da ne glede na to, kaj se zgodi s plamenom, nikoli ne pride do vročine in zavre.
Za to sistemsko napako niste odgovorni, ne glede na to, katere napake ste storili ali ne.
Tudi vam ni uspelo, ker ste se morali počutiti odgovorne za življenje svojega ljubljenega - kar je veliko pretežka odgovornost, ki bi jo lahko nosila katera koli oseba. Niste krizni strokovnjak in tudi če ste, niste popolni. Vi ste samo človeški.
Imeli ste jih radi najboljše, kot ste vedeli. Tako obupano bi si želel, da bi bilo dovolj za oba. Vem, kako boleče je sprejeti, da ni bilo.
Vsak dan od tistega groznega popoldneva januarja lani sem se spraševal: "Zakaj so umrli, pa vendar sem še vedno tukaj?"
To je tisto vprašanje, na katerega še vedno ne morem odgovoriti. Poskusiti računati s tem vprašanjem je opomin na to, kako globoko je nepošteno. Mislim, da ničesar, kar lahko rečem, ne bo spremenilo krivice, da bi nekoga izgubili na ta način.
Toda od takrat sem se naučil, da je žalost močan učitelj.
Vedno znova me izziva, da se ponovno zavzemam za življenje, prežeto s smislom. Dati svoje srce prosto in z lahkoto, govoriti resnico na oblast in kar je najpomembneje, naj življenje, ki ga vodim, postane živa predanost tej osebi, ki sem jo imela tako rada.
Naučila sem se živeti ob svoji žalosti in pustiti, da me čim bolj korenito spremeni.
Vsak trenutek najdem moč, da naredim tisto, kar je prav, da se pogumno in neusmiljeno borim za pravičnejši svet ali se preprosto prepustim smehu, ne da bi se zavedal samozavesti, postanem živi in dihajoči oltar vsega, za kar je stal moj prijatelj: sočutje, pogum, veselje.
Ne bom se pretvarjal, da imam dober odgovor, zakaj vaše ljubljene ni več. Odgovor sem iskal sam in nisem nič bližje iskanju kot pred letom dni.
Lahko pa vam rečem, da sem kot preživela izguba in poskus, da je življenje nedvomno dragoceno - in to verjamem bolj ostro kot kdaj koli prej.
Še vedno si tukaj. In ne glede na razlog, imate še vedno priložnost, da s tem življenjem naredite nekaj izjemnega.
Moja največja želja zate in za vsakogar, ki žalosti, je vedeti, da te bolečina ni nujno požrla. Naj vas kompas vodi do novih in razburljivih krajev. Naj vas približa vašemu namenu. Naj vas spomni, kako dragoceno je vaše lastno bitje.
Ste del zapuščine, ki jo je pustila vaša ljubljena oseba. In vsak trenutek, ko se odločite za polno življenje in globoko ljubezen, oživite njihov čudovit del.
Borite se za svoje življenje tako, kot si tako obupno želite, da bi se lahko borili za njihovo življenje. Prav tako si vreden; Obljubim ti.
Sam Dylan Finch je vodilni zagovornik LGBTQ + duševnega zdravja, mednarodno priznanje pa je dosegel za svoj blog Let's Queer Things Up !, ki je prvič postal viralen leta 2014. Sam je kot novinar in medijski strateg veliko objavljal na temah, kot so duševno zdravje, transspolna identiteta, invalidnost, politika in pravo ter še veliko več. Sam, ki združuje svoje strokovno znanje na področju javnega zdravja in digitalnih medijev, trenutno dela kot socialni urednik pri Healthline.
.jpg)
