Kako nehati kihati

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Zakaj kihaš?

Skoraj vse, kar draži nos, vas lahko kiha. Kihanje, imenovano tudi sternutacija, običajno sprožijo delci prahu, cvetni prah, prhljaj živali in podobno.

To je tudi način, kako vaše telo izloči neželene mikrobe, kar lahko draži nosne poti in povzroči kihanje.

Tako kot utripanje ali dihanje je tudi kihanje polavtomatski refleks. To pomeni, da imate nekaj zavestnega nadzora nad tem.

Morda boste lahko kihanje odlašali dovolj dolgo, da boste zagrabili robček, vendar je njegovo ustavljanje povsem zapleteno. Tukaj vas bomo naučili vseh trikov:

1. Naučite se sprožilcev

Ugotovite vzrok kihanja, da ga boste lahko ustrezno zdravili. Zakaj kihaš?

Pogosti sprožilci vključujejo:

• prah
• cvetni prah
• plesen
• hišni prhljaj
• svetle luči
• parfum
• začinjena hrana
• Črni poper
• virusi prehlada

Če menite, da kihanje povzroča alergija na nekaj in imate težave z ugotavljanjem, kaj povzročajo alergije, vam lahko zdravnik naroči test alergije.

2. Zdravite svoje alergije

Ljudje z alergijami pogosto kihajo v dveh do treh kihanjih. Upoštevajte, kdaj in kje najbolj kihate.

Sezonske alergije so zelo pogoste. Alergije, povezane s krajem, na primer z vašo pisarno, so lahko posledica onesnaževalcev, kot so plesen ali prhljaj hišnih ljubljenčkov.

Za nadzor vaših simptomov bo morda dovolj vsakodnevna antialergijska tableta ali razpršilo za nanašanje brez recepta (OTC). Običajne OTC antihistaminske tablete vključujejo:

• cetirizin (Zyrtec)
• feksofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Intranazalna razpršila z glukokortikosteroidi, ki so na voljo brez recepta, vključujejo flutikazonpropionat (Flonase) in triamcinolon acetonid (Nasacort).

V spletu kupite OTC tablete za preprečevanje alergij in intranazalne razpršila.

Zdravnik vam bo morda lahko predpisal zdravljenje z zdravili, ki je odvisno od načrta zavarovanja cenovno ugodnejše.

3. Zaščitite se pred nevarnostmi za okolje

Ljudje nekaterih poklicev bolj verjetno kot drugi naletijo na dražilce v zraku. Vdihljiv prah je pogost na mnogih delovnih mestih in lahko zelo draži nos in sinuse.

To vključuje organski in anorganski prah iz stvari, kot so:

• kemikalije, vključno s pesticidi in herbicidi
• cement
• premog
• azbest
• kovin
• les
• perutnina
• žita in moke

Sčasoma lahko ta dražila privedejo do raka nosu, grla in pljuč ter drugih kroničnih dihalnih težav. Pri delu okoli vdihljivega prahu vedno nosite zaščitno opremo, na primer masko ali respirator.

Zmanjšanje količine izpostavljenosti prahu s preprečevanjem nastanka prahu ali z uporabo prezračevalnega sistema za odstranjevanje prašnih delcev so drugi načini, kako preprečiti vdihavanje škodljivih delcev prahu.

4. Ne glejte v svetlobo

Približno tretjina ljudi ima stanje, zaradi katerega kihnejo, ko gledajo svetle luči.Tudi pri sončnem dnevu, ki stopi ven, lahko nekateri kihajo.

Ta bolezen, znana kot fotično kihanje, pogosto poteka v družinah.

Zaščitite oči s polariziranimi sončnimi očali in jih oblecite, preden zapustite hišo!

Na spletu kupujte polarizirana sončna očala.

5. Ne jejte preveč

Nekateri kihajo po večjih obrokih. Zdravstvena skupnost tega stanja ne razume dobro.

Raziskovalec ga je vzdeval snatiation, ki je kombinacija besed "kihanje" in "sitost" (občutek sitosti). Ime se je zataknilo.

Da bi se izognili zatikanju, počasi žvečite in jejte manjše obroke.

6. Recite "kumarice"

Nekateri verjamejo, da vas izgovor nenavadne besede, ko čutite, da boste kmalu, odvrne od kihanja.

Dokazi za ta namig so povsem anekdotični, a ravno ko se pripravljate na kihanje, recite nekaj takega kot "kumarice".

7. Izpuhnite si nos

Kihanje povzročajo dražilne snovi v nosu in sinusih. Ko začutite, da boste kmalu kihnili, poskusite vihati nos.

Mogoče boste lahko izpihali dražilno in deaktivirali refleks kihanja. Škatlo z mehkimi robčki z losjonom imejte za mizo ali potovalni paket v torbi.

Nakupujte mehka tkiva na spletu.

8. Stisnite nos

To je še ena metoda za poskušanje zadušiti kihanje tik preden se to zgodi. Ko začutite kihanje, poskusite stisniti nos v nosnice, kot bi morda, če bi kaj dišalo.

Poskusite lahko tudi stisniti nos blizu samega vrha, tik pod notranjostjo obrvi.

9. Uporabite jezik

Kihanje boste morda lahko ustavili tako, da boste z jezikom žgečkali po ustih. Po približno 5 do 10 sekundah se nagon po kihanju lahko razblini.

Druga metoda jezika vključuje močno pritiskanje jezika ob oba sprednja zoba, dokler želja po kihanju ne mine.

10. Razmislite o alergijskih posnetkih

Nekateri ljudje s hudim kihanjem ali izcedekom iz nosu bodo morda želeli k alergologu, ki bo morda predlagal uporabo metode, imenovane imunoterapija, za zmanjšanje občutljivosti na alergene.

To deluje tako, da v telo vbrizgamo majhno količino alergena. Po prejemu več posnetkov sčasoma lahko povečate odpornost na alergen.

Spodnja črta

Vprašanja in odgovori

V: Ali je kihanje slabo za vaše zdravje?

O: Na splošno poskušanje zadušiti kihanje verjetno ne bo povzročilo večjih telesnih poškodb. Kljub temu se vam lahko pojavijo bobniči ali pa imate rahel občutek pritiska v obrazu ali čelu. Če se redno poskušate zadušiti s kihanjem, bi bilo bolje, da poiščete zdravniško pomoč pri zdravniku, da bi ugotovili, zakaj sploh tako kihate. Vaše telo se verjetno poskuša zaščititi tako, da vam kihne nekaj, kar se mu zdi dražilno za nos. - Stacy R. Sampson, DO

Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.

Kihanje je le eden izmed mnogih naravnih obrambnih mehanizmov vašega telesa. Pomaga preprečiti, da bi dražilne snovi prodrle naprej v vaš dihalni sistem, kjer lahko povzročijo potencialno resne težave.

Toda nekateri ljudje so na dražilne snovi veliko bolj občutljivi kot drugi.

Če kihate preveč, ne skrbite. Redko je simptom česa resnega, lahko pa je moteč.

V mnogih primerih se vam ni treba zanašati na zdravila. Kihanje lahko preprečite z določenimi spremembami življenjskega sloga. Obstaja tudi veliko trikov, s katerimi poskušate ustaviti kihanje.