Povprečen človek prdi ali izžene plin iz danke 14 do 23 krat na dan. Številni prdci minejo tiho, medtem ko spiš. Drugi lahko pridejo podnevi in ti valovi plina segajo od tihih, a smrdljivih do glasnih in brez vonja.
Občasno lahko občutite "vroče prdeče" ali občutek, da je zrak, ki se pretaka med prdanjem, toplejši od običajnega. Resnica je, da je temperatura vaših pišč običajno enaka, vendar se lahko zaradi nekaj dejavnikov počutijo toplejše kot običajno.
Preberite, če želite izvedeti, kaj lahko povzroči ta občutek, in kaj lahko storite, da plin ostane ukroten.
Kaj povzroča pekoče prdeče?
V povprečju je temperatura plina iz vašega danke enaka vsakič, ko prebijete veter. V nekaterih primerih se bodo vaši prdci počutili topleje. Za to so lahko krivi ti vzroki:
Nizka raven plina
Ni slabo, če imamo manj kot prdci. Stopnja plina vsake osebe je edinstvena in pogosto temelji na hrani, ki jo jeste, in vaših življenjskih navadah.
Zaradi manjšega pretoka plina se lahko zobci zdijo bolj vroči. To je zato, ker ko se plin iztisne z malo sile - to pomeni, da morate opraviti še več - to hitro očisti danko. Običajno ne čutite, da se zrak ogreje okoli anusa.
Če imate manj plina, pa se lahko plin počasneje premika z manj sile. V tem primeru se lahko zrak zadržuje ravno okoli vaše skorje in kožo rahlo ogreje.
Driska
Ko imate drisko, se temperatura plina ne poveča, toda koža, ki obdaja anus in danko, lahko postane občutljiva zaradi povečanega iztrebljanja. Zaradi tega je lahko vse bolj razdraženo in boleče, vključno z vašimi prdci.
Začinjena hrana
Kar vroče gre v vaše telo, bo verjetno vroče. Začinjena hrana pogosto vsebuje naravne snovi, kot je kapsaicin, ki vašemu jeziku prižge ognjen plamen - in pri črevesju skoraj enako naredijo vaš anus.
Hrana sama po sebi ne bo vročih plinov, ki jih prenašate, lahko pa bo občutljivejšo kožo, ki obdaja vaš anus, bolj razdražila. Zaradi tega se prdci zdijo toplejši kot običajno.
Ozke hlače
Če imate oprijeto spodnje perilo ali ozke hlače, bo plin, ki ga iztisnete iz rektuma, verjetno lebdel malo dlje okoli vaše skorje, preden se razprši skozi tkanino.
Vroči prdci in zaprtje
Zaprtje in vroči prdci lahko gredo z roko v roki. Ko imate sistem prebavil (GI) varnostno kopiran in že nekaj ur ali dni niste mogli odvajati črevesja, ima črevesje manj prostora za plin. To pomeni, da med prdenjem ne boste izvajali toliko moči, zaradi česar se bodo zobci zdeli bolj vroči kot običajno.
Zaprtje lahko povzroči več dejavnikov, med drugim:
- jedo prehrano z malo vlaknin
- pitje premalo vode
- premalo telesne aktivnosti
Kako se znebiti pekočih prdcev
En prdec običajno ni bolj vroč kot drugi, vendar boste morda občutili več toplote kot običajno, odvisno od tega, kaj se takrat dogaja z vašim sistemom GI. Ta zdravljenja lahko pomagajo preprečiti vroče prdeče in lahko olajšajo tudi kakršne koli želodčne težave.
Jejte več vlaknin
Vlaknine so skrivna sestavina za boljše zdravje prebavil. Ko jeste veliko vlaknin iz sadja, zelenjave, fižola in celih zrn, boste zmanjšali tveganje za zaprtje in povečali možnosti za redno odvajanje blata.
Z drugimi besedami, vlaknine ohranjajo, da se kakec in plin premikajo skozi in skozi vaš rektum.
Pomembno pa je omeniti, da lahko nekatera živila, bogata z vlakninami, kot so brokoli, beluši, zelje in brstični ohrovt, dejansko povečajo količino izpuščenega plina. Ne bodo povečali temperature vaših prdcev, vendar lahko predvidevate, da bo šlo malo več vetra, če boste ta živila dodali na svoj krožnik.
Vzemite probiotike
Ko bakterije nekaterih probiotikov prigriznejo določena hranila v želodcu in črevesju, na primer vlaknine, sproščajo mikroskopske količine vodikovega plina.
Nekateri drugi probiotiki pa lahko dejansko razgradijo ta plin, kar bo zmanjšalo količino napenjanja, ki ga morate prenesti. Fermentirana hrana, kot so jogurt, kumarice in kombuča, so bogati viri teh dobrih bakterij.
V svojo prehrano dodajte zelišča
Zelišča, kot so ingver, poprova meta in cimet, vsebujejo naravne encime in kemikalije, ki vašemu sistemu GI pomagajo hitreje premikati hrano. Nekatere od teh rastlin, na primer poprova meta, imajo tudi pomirjujoč učinek na črevesje. To lahko olajša simptome driske in zmanjša draženje občutljive kože.
Izrežite ogljikove hidrate
Vaš želodec lahko predela veliko hrane, ki jo jeste, vendar obstaja nekaj živil - na primer tistih z netopnimi vlakninami -, ki jih je preprosto težko razgraditi. Ko hrana sedi v želodcu in jo bakterije poskušajo pojesti, se v vašem prebavilih kopičijo plini. To bi lahko povečalo količino plina, ki ga imate.
Nočete zmanjšati vseh ogljikovih hidratov - veliko zdrave hrane, kot je sadje in zelenjava, je bogata z ogljikovimi hidrati. Morali bi biti selektivni pri uravnoteženju nekaterih enostavnih ogljikovih hidratov z nekaterimi, ki imajo bolj netopne vlaknine. Fižol, zelje, cvetača in čebula so resni proizvajalci zob.
Pijte več vode
Zračni mehurčki v gaziranih pijačah vnašajo več plina v vaš sistem GI. Pogosteje lahko podrignete ali podrignete in lahko nekajkrat prdete. Mirne pijače, kot so voda, čaj in vino, so pametnejše za zmanjšanje plina v želodcu. Tudi ohranjanje hidracije pomaga preprečevati zaprtje.
Izogibajte se začinjeni hrani
Če imate ognjene prdeče in odvajanje blata, zmanjšajte vnos začinjene hrane. Nekatere kemikalije v tej vroči hrani lahko razdražijo občutljivo kožo danke.
So pekoči prdci dobri ali slabi?
Vroči prdci niso nevarni. Pravzaprav so le redko znak česar koli, kar bi vas moralo skrbeti. Če imate prehodne pline z visoko temperaturo z drugimi simptomi, kot sta zaprtje ali driska, poskrbite za pravilno uravnoteženo prehrano.
Diete, ki so napolnjene z vitkimi beljakovinami, zdravimi ogljikovimi hidrati, sadjem in zelenjavo, imajo dobro ravnovesje vseh hranilnih snovi, ki jih vaš sistem GI potrebuje za nemoteno delovanje in zmanjšanje števila ogrevanih ost. Poleg tega lahko slaba prehrana povzroči težave, kot so pomanjkanje vitaminov, nezdrav mikrobiom in še veliko več.
Kdaj k zdravniku
Vroči prdki so redko znak česar koli resnega. Toda v kombinaciji z nekaterimi drugimi težavami lahko nakazujejo na težave z prebavili ali nekatere prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja ali celo bakterijska okužba.
Če se pri vas pojavijo drugi simptomi, kot so bolečina, slabost, bruhanje ali driska, razmislite o pogovoru z zdravnikom.
Odvoz
Preproste prilagoditve tega, kar jeste, so morda vse, kar je potrebno za zmanjšanje kopičenja plina in zmanjšanje tveganja za vroče prdeče. Vendar pa so toplejše kot ponavadi zobke redko znak resnih težav. Če sprejmete ukrepe za boljše zdravje celotnega prebavnega trakta, lahko pričakujete, da bodo prenehale tudi žgoče ropote iz vašega danke.
.jpg)
