Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Vaša najljubša hrana lahko razveseli vaše brbončice. Če pa jeste prehitro ali zaužijete preveč teh živil, lahko občasno pride do slabe prebave.
Simptomi prebavne motnje lahko vključujejo neprijetno polnost trebuha po jedi ali pa imate bolečine ali pekoč občutek v zgornjem delu trebuha.
Prebavne motnje niso bolezen, temveč simptom drugih prebavnih težav, kot so čir, gastritis ali refluks kisline.
Mnogi ljudje bodo v določenem trenutku prebavili. Namesto da bi posegli po antacidih, ki jih lahko kupite brez recepta, da bi pomirili želodec, boste morda želeli v kuhinji nadzorovati simptome s sestavinami in zelišči.
Tukaj je pogled na osem domačih zdravil, ki lahko hitro olajšajo prebavne motnje.
1. Čaj iz poprove mete
Poprova meta je več kot osvežilec dihanja. Deluje tudi antispazmodično na telo, zato je odlična izbira za lajšanje želodčnih težav, kot so slabost in prebavne motnje. Po obrokih popijte skodelico poprove mete čaja, da hitro pomirite želodec, ali imejte nekaj kosov poprove mete v žepu in po jedi prisesajte sladkarije.
Čeprav lahko poprova meta olajša prebavne motnje, ne smete piti ali jesti poprove mete, kadar prebavne motnje povzroča refluks kisline. Ker poprova meta sprosti spodnji ezofagealni sfinkter - mišico med želodcem in požiralnikom - lahko s pitjem ali uživanjem želodčne kisline nazaj teče v požiralnik in poslabša refluks kisline. Čaj iz poprove mete ni priporočljiv za ljudi z GERB ali razjedami.
Kupite čaj iz poprove mete zdaj.
2. Kamilični čaj
Znano je, da kamilični čaj pomaga pri spanju in pomirja tesnobo. To zelišče lahko zmanjša tudi nelagodje v črevesju in lajša prebavne motnje z zmanjšanjem želodčne kisline v prebavilih. Kamilica deluje tudi protivnetno, da ustavi bolečino.
Za pripravo kamiličnega čaja postavite eno ali dve vrečki za 10 minut v vrelo vodo. Nalijte skodelico in po želji dodajte med. Čaj pijte po potrebi, da ustavite prebavne motnje.
Preden pijete kamilični čaj, se posvetujte z zdravnikom, če jemljete razredčilo za kri. Kamilica vsebuje sestavino, ki deluje kot antikoagulant, zato obstaja nevarnost krvavitve, če jo kombiniramo s sredstvom za redčenje krvi.
3. Jabolčni kis
Predvidene zdravstvene koristi jabolčnega kisa segajo od izboljšanja stanja kože do spodbujanja hujšanja. Pomaga lahko tudi pri lajšanju prebavne motnje.
Ker premalo želodčne kisline lahko povzroči prebavne motnje, pijte jabolčni kis, da povečate proizvodnjo želodčne kisline v telesu. Dodajte eno do dve žlički surovega, nepasteriziranega jabolčnega kisa v skodelico vode in popijte za hitro olajšanje. Ali pa prekinite prebavne motnje, preden se pojavijo, tako da mešanico popijete 30 minut pred jedjo.
Čeprav je jabolčni kis varen, lahko uživanje prekomernega ali nerazredčenega kisa povzroči neželene učinke, kot so erozija zob, slabost, opekline v grlu in nizek krvni sladkor.
Nakupujte jabolčni kis.
4. Ingver
Ingver je drugo naravno zdravilo za prebavne motnje, saj lahko zmanjša želodčno kislino. Enako premalo želodčne kisline povzroča prebavne motnje, preveč želodčne kisline ima enak učinek.
Popijte skodelico ingverjevega čaja, če želite pomiriti želodec in se znebiti prebavne motnje. Druge možnosti vključujejo sesanje ingverjevih sladkarij, pitje ingverjevega ale ali pripravo lastne ingverjeve vode. V štirih skodelicah vode skuhamo en ali dva kosa ingverjeve korenine. Pred pitjem dodajte okus z limono ali medom.
Omejite uživanje ingverja na 3 do 4 grame na dan. Uživanje preveč ingverja lahko povzroči pline, opekline v grlu in zgago.
Poiščite ingverjeve sladkarije tukaj.
5. Koromačevo seme
Ta antispazmodična rastlina lahko odpravi tudi prebavne motnje po obroku, pa tudi pomirja druge prebavne težave, kot so krči v želodcu, slabost in napenjanje.
1/2 čajne žličke zdrobljenega semena komarčka dajte v vodo in pustite, da 10 minut vre pred pitjem. Pijte koromačev čaj, kadar imate težave s prebavo. Druga možnost je žvečenje semen koromača po obrokih, če nekatera živila povzročajo prebavne motnje.
Možni neželeni učinki komarčka vključujejo slabost, bruhanje in občutljivost na sonce.
Semena koromača kupite tukaj.
6. Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)
Soda bikarbona lahko hitro nevtralizira želodčno kislino in lajša prebavne motnje, napenjanje in pline po jedi. Za to zdravilo dodajte 1/2 čajne žličke sode bikarbone v 4 unče tople vode in popijte.
Natrijev bikarbonat je na splošno varen in netoksičen. Toda pitje velike količine sode bikarbone lahko povzroči nekaj neželenih stranskih učinkov, kot so zaprtje, driska, razdražljivost, bruhanje in mišični krči. Če pijete raztopino, ki vsebuje 1/2 čajne žličke sode bikarbone za prebavne motnje, ne ponavljajte vsaj dve uri.
V skladu s študijo iz leta 2013 bi morali odrasli v 24-urnem obdobju imeti največ sedem 1/2 čajnih žličk in največ tri 1/2 čajne žličke, če so starejši od 60 let.
7. Limonina voda
Alkalni učinek limonine vode nevtralizira tudi želodčno kislino in izboljša prebavo. Žlico limoninega soka zmešajte v vroči ali topli vodi in popijte nekaj minut pred jedjo.
Poleg lajšanja prebavne motnje je limonina voda tudi odličen vir vitamina C. Vendar pa lahko preveč limonine vode obrabi zobno sklenino in povzroči povečano uriniranje. Če želite zaščititi zobe, po zaužitju limonine vode sperite usta z vodo.
8. Sladki koren
Sladki koren lahko pomiri mišične krče in vnetja v prebavilih, kar lahko sproži prebavne motnje. Za olajšanje žvečite sladki koren ali v vrelo vodo dodajte koren sladkega korenčka in popijte mešanico.
Čeprav je koren sladkega korena učinkovit pri slabi prebavi, lahko v velikih odmerkih povzroči neravnovesje natrija in kalija ter visok krvni tlak. Za hitro olajšanje zaužijte največ 2,5 grama posušenega sladkega korena na dan. Jedite ali pijte sladki koren 30 minut pred jedjo ali eno uro po jedi zaradi prebavne motnje.
Kupite sladki koren.
Kdaj k zdravniku
Čeprav je prebava pogosta težava, nekaterih napadov ne smemo prezreti. Pogoste prebavne motnje so pogosto simptomi kroničnih prebavnih težav, kot so refluks kisline, gastritis in celo rak na želodcu. Zato obiščite zdravnika, če prebavne motnje trajajo več kot dva tedna ali če imate hude bolečine ali druge simptome, kot so:
- izguba teže
- izguba apetita
- bruhanje
- črni blato
- težave pri požiranju
- utrujenost
Odvoz
Ni vam treba živeti s pogostimi prebavnimi motnjami. Nelagodje v želodcu vam lahko moti življenje, vendar ni treba. Preverite, ali vam ta domača zdravila pomagajo, vendar obiščite zdravnika glede morebitnih zaskrbljujočih simptomov.
FDA ne spremlja kakovosti zelišč in zdravil, zato raziščite izbiro blagovne znamke.
Prej ko obiščete zdravnika, dobite diagnozo in začnete zdravljenje, prej se boste počutili bolje in uživali v višji kakovosti življenja.
-during-your-period.jpg)
