Pregledi Mute 2021: resnična rešitev za smrčanje?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Udobno in prijetno v postelji ste na robu uspavanja, ko nenadoma vaš partner sproži ogromno smrčanje in vas zbudi nazaj. Spijo naprej, ne pozabijo na vašo razočarano budnost.

Smrčanje je precej pogosto, zato je to morda mnogim znana zgodba. Če se to zgodi le občasno, vam bo morda bolj všeč.

Ko spite z običajnim smrkačem, pa boste morda večino noči težko zaspali ali pa se čez noč zbujate in si prizadevate, da bi spet spali. Ko bi le lahko pritisnili gumb za utišanje njihovega smrčanja!

No, ni ravno gumb za izklop zvoka, toda mute, nosna naprava podjetja RhinoMed, lahko vašemu partnerju (in vam) pomaga, da se nekoliko olajšate zaradi smrčanja.

Smrčanje pogosto ne zbudi smrčalca, vendar lahko kljub temu vpliva na kakovost spanja. Predlaga lahko tudi osnovne zdravstvene razmere, vključno z obstruktivno apnejo v spanju, kronično zamašitvijo nosu ali odstopanjem septuma. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kako lahko utišanje zvoka pomaga.

Prednosti in slabosti nemega smrčanja

Tukaj je hiter pogled na potencialne koristi in slabosti Mute.

Prednosti

• Mute ima odobritev FDA. Uprava za hrano in zdravila (FDA) je odobrila nosni dilatator Mute Snoring. To pomeni, da je organizacija ugotovila, da deluje, kot je predvideno, in ponuja koristi, ki odtehtajo morebitna tveganja.
• Je majhen in prenosljiv. Z mute dilatatorjem vam med spanjem ne bo treba skrbeti zaradi okorne naprave na obrazu. Zaradi majhnosti je tudi bolj priročno vzeti s seboj.
• Na voljo je v različnih velikostih. Mute nosni dilatator je na voljo v majhnih, srednjih in velikih. Vsak dilatator lahko prilagodite tudi, da se bolje prilega. Video vadnice na spletnem mestu Mute ponujajo navodila za določanje velikosti in pravilno uporabo naprave.
• Lahko poskusite, ne da bi porabili preveč denarja. Vas zanima, ali Mute dejansko pomaga vašemu smrčanju? Bi se radi prepričali, ali se pravilno prilegate? Mute ponuja manjši poskusni paket z enim dilatatorjem v vsaki velikosti za samo 20 USD.

Slabosti

• Ne traja večno. Utišaj je za večkratno uporabo, vendar ne za nedoločen čas: RhinoMed priporoča uporabo vsake naprave Mute največ 10-krat. To lahko dobro deluje pri ljudeh, ki na primer smrčijo le zaradi alergij, bolezni ali nosečnosti. Kronični smrčalci imajo morda raje dolgoročno rešitev, ki ne zahteva redne zamenjave.
• Ponoči lahko izpade. Če se naprava ne prilega povsem pravilno, lahko ob obračanju izpade. Še več, čeprav je Mute zasnovan tako, da ga je mogoče nositi do 10-krat, so nekatere stranke dejale, da se je naprava raztegnila in začela izpadati po tretji ali četrti noči.
• Gre ti v nos. Morda boste potrebovali nekaj časa, da se med spanjem prilagodite občutku nečesa v nosu. Naprava lahko draži tudi občutljivo kožo nosu in povzroča nelagodje.

Kaj je neme smrčanje?

Mute je notranji nosni dilatator, ki je naprava, ki jo namestite v nos, da med spanjem ohranja odprtost nosnih poti. To pomaga lažje pretakati zrak skozi nosne poti in olajša dihanje skozi nos. Ko lahko brez težav dihate skozi nos, lahko opazite zmanjšano smrčanje ali pa sploh nobenega.

Naprava je izdelana iz mehkih polimerov, prilagodljivega materiala, ki se pogosto uporablja za izdelavo medicinskih pripomočkov. Čeprav vas misel, da bi nekaj zataknili v nos, sprva lahko odvrne, je zasnovana tako, da se počutite prijetno. Ko ga pravilno vstavite, ga morda sploh ne boste več opazili. Rebrasta vesla pomagajo, da ostane na mestu in blažijo občutljive nosne stene.

Na voljo je v treh velikostih, da zagotovite udobno prileganje, a napravo lahko prilagodite z nastavitvijo rebrastih lopatic na obeh straneh. RhinoMed ponuja vodnik za določanje velikosti, ki vam pomaga določiti pravilno velikost.

Zakaj uporabljati tiho smrčanje?

Do smrčanja pride, ko se tkiva v grlu sprostijo do te mere, da blokirajo dihalne poti. Ko poskušate dihati skozi to ozko dihalno pot, tkiva v grlu vibrirajo in povzročajo smrčanje.

Če imate zaradi kakršnega koli razloga težave z dihanjem skozi nos - zamašitev, ožji nosni kanali ali odstopajoči septum - boste verjetno smrčali.

Medtem smrčanje morda ne bo obdržalo ti buden, lahko še vedno vpliva na kakovost vašega spanca. Ljudje, ki redno smrčijo, se pogosto zbudijo z občutkom utrujenosti. Dnevna utrujenost lahko vpliva na vaše razpoloženje in sposobnost koncentracije, kar pa lahko povzroči težave v šoli, službi ali drugih vidikih vašega vsakdanjega življenja.

Tudi če ne opazite nobene od teh težav, lahko smrčanje povzroči stiske pri vseh spalnih partnerjih, ki jih imate, in jim prepreči, da bi se lahko dobro počivali.

Kako uporabljati utišanje smrčanja

Ko boste kupili difuzor za izklop zvoka, boste prejeli navodila za uporabo, vendar vam lahko ti koraki predstavljajo, kako deluje:

1. Držite dilatator med palcem in prstom, tako da bodo "roke" (ki so videti kot majhne zanke) obrnjene proti vam. Ko ga pravilno držite, bodo vesla usmerjena stran od vas.
2. Previdno vstavite dilatator v nos, najprej roke. Pomaga pri nagibanju mostu dilatatorja navzgor. Če rok in vesla ne morete namestiti v nos, je dilatator prevelik za vas. Za boljše prileganje lahko odprete zanke dilatatorja. Vsak dilatator ima tri različne nastavitve.
3. Da se prepričate, da ste pravilno vstavili dilatator, nežno nastavite nosnice čez veslo. Vesla naj se nežno naslanjajo na notranjo stran nosu. Ko je naprava pravilno v nosu, bo most počival na konici nosu, čez nosnice. Vrzel med nosom in mostom dilatatorja pomeni, da potrebujete manjšo velikost.
4. Poskusite odstraniti dilatator. Ne bi smelo enostavno izpasti. Če uporabljate pravo velikost, boste občutili nekaj upora. To pomaga, da je varno.
5. Vedno si umijte roke pred in po vstavitvi dilatatorja.
6. Ko odstranite razširilec zvoka Mute, ga očistite z milim milom in toplo vodo. Sperite pod tekočo vodo in popolnoma posušite.
7. Vsak dilatator lahko uporabljate do 10 noči.

Ali utišanje smrčanja deluje?

Nosni dilatatorji, kot je Mute, morda ne bodo delovali pri vseh, vendar več različnih znanstvenih študij kaže, da lahko te naprave pomagajo zmanjšati smrčanje.

V kliničnem preskušanju leta 2019 je bila proučena učinkovitost treh različnih pripomočkov proti smrčanju za 27 parov (skupaj 54 ljudi).

Ti pripomočki so vključevali notranji nosni dilatator (Mute), vaditelj položaja spanja (naprava, ki vibrira za preusmeritev položaja, v katerem spite), in pripomoček za napredovanje spodnje čeljusti (naprava, ki je podobna zaščiti z usti, ki namesti spodnjo čeljust).

Rezultati kažejo, da se je mnogim udeležencem Mute nosni dilatator zdel koristen. Ljudje, ki so smrčali, so med tremi pripomočki dosegli najvišje ocene za skupno oceno (3,4 od 5), splošno zadovoljstvo (6,3 od 10) in verjetnost nakupa (6,4 od 10).

Ti rezultati kažejo, da mute in drugi notranji nosni dilatatorji lahko ponujajo metodo za lajšanje smrčanja, ki so jo ljudje pripravljeni uporabiti. Raziskovalci pravijo, da medtem ko naprave za napredovanje spodnje čeljusti delujejo, jih veliko ljudi raje ne uporablja.

Druga študija iz leta 2019 je primerjala učinkovitost zunanjih nosnih trakov (aka Breathe Right trakovi) z drugo blagovno znamko notranjega dilatatorja za nos (Nas-Air). Rezultati kažejo, da čeprav je oboje pomagalo lajšati smrčanje in izboljšalo spanje, je Nas-Air imel več koristi za več udeležencev.

V pregledu leta 2016 33 različnih nosnih dilatatorjev brez recepta so našli dokaze, ki kažejo, da ti izdelki pogosto pomagajo izboljšati smrčanje.

Ta raziskava, ki jo je vodil študent tretjega letnika medicine na Kalifornijski univerzi, Irvine ni priporočila nobenega posebnega izdelka, vendar raziskovalci priporočajo, da ljudje, ki imajo težave s smrčanjem, poskusijo te izdelke, preden se odločijo za kirurško zdravljenje.

Pomembno je vedeti, da čeprav nosni dilatatorji lahko pomagajo pri primarnem smrčanju ali smrčanju, ki ga ne povzroči apneja med spanjem, smrčanja morda ne bodo lajšali zaradi obstruktivne apneje v spanju.To stanje je lahko resno, zato se boste želeli dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom, če sumite, da ga imate.

Preberite več o znakih apneje v spanju in možnih načinih zdravljenja.

Je tiho smrčanje primerno za vas?

Razširjevalnik zvoka Mute vam bo morda v pomoč, če vam bodo na voljo velikosti in če vas ne moti spati z napravo, ki vam gre v nos.

Če se raje izogibate uporabi notranjega nosnega dilatatorja, lahko razmislite o nosnih trakovih, ki so zunanji dilatatorji, ki pomagajo odpreti nosne poti od zunaj. Ko te trakove nanesete na nosni košček, močno lepilo pomaga odpreti nosne poti, tako da lahko med spanjem lažje dihate.

Če notranji dilatator draži kožo v nosu ali se preprosto ne morete navaditi občutka nečesa v nosu med spanjem, nosni trakovi ponujajo manj invazivno možnost. Če pa ste nosne trakove že preizkusili in se vam zdijo manj učinkoviti, lahko poskusite poskusiti z notranjim dilatatorjem.

RhinoMed izdeluje tudi izdelek, imenovan Pronto Sleep, inhalator za pare, ki ga je mogoče polniti in deluje podobno kot nosni dilatator. Ta inhalator pomaga odpreti nosne poti, tako kot Mute, vendar pa tudi mešanico hlapov eteričnega olja (čajevca, sivke, evkaliptusa in baldrijana) prinese neposredno v nos, da izboljša sprostitev in kakovost spanja.

Razširjevalci morda ne bodo vedno delovali, kadar vam sezonske alergije ali prehladi povzročajo zastoje in smrčanje. Če imate redne sezonske zastoje, se s svojim zdravnikom pogovorite o alternativnih možnostih zdravljenja.

Prav tako se boste želeli pogovoriti s svojim ponudnikom, če vi ali vaš spalni partner opazite znake apneje med spanjem, vključno z:

• redno glasno smrčanje
• nagnjenost k zapihanju zraka v spanju
• epizode med spanjem, kjer dihate počasneje ali sploh ne
• kronična zaspanost ali utrujenost čez dan
• bolečina v glavi ali suha usta, ko se zbudite

Upoštevajte, da ti izdelki niso namenjeni otrokom, mlajšim od 12 let. Če vaš otrok smrči, lahko njihov pediater ponudi več napotkov o možnostih zdravljenja.

Prezri mnenja strank o smrčanju

Ko gre za povratne informacije strank o izklopu zvoka, je veliko spremenljivosti. Na Amazonu ima izdelek skupno oceno 3,7 zvezdice od skupno 3881 ocen.

Številnim kupcem je izdelek všeč in pravijo, da res deluje - več kot polovica teh ocen ima ocene s 4 ali 5 zvezdicami. Več ljudi pravi, da mute močno zmanjša njihovo smrčanje in jim pomaga do boljšega spanca. Ena zadovoljna stranka poroča: "Moja žena pravi, da ko nosim to napravo, je moje smrčanje precej mehkejše do te mere, da lahko dejansko spi zraven mene."

Nekaj ​​ljudi omenja, da jim je Mute všeč veliko bolj kot druge možnosti, vključno z nosnimi trakovi ali razpršilnimi sredstvi. Po mnenju nekaterih pregledovalcev bo morda, ko boste dilatator pravilno vstavili, morda treba nekaj navaditi. Toda tisti, ki so čutili dilatator v nosu, trdijo, da je občutek majhna cena za izboljšano dihanje.

Čeprav je na splošno več zadovoljnih strank, dobrih 40 odstotkov kupcev pravi, da niso zadovoljni, veliko kritik pa ponuja vrsto kritik.

Nekateri pravijo, da se nobena od možnosti za določanje velikosti ni ujemala niti po nastavitvi dilatatorja. Mute jim je takoj padel iz nosu ali ponoči, ali pa je bil dilatator preveč boleč, da bi ga pustil v nosu.

Nekaj ​​ljudi pravi, da je prilagoditev dilatatorja pomagala, da se je bolje prilegal, vendar zanke vesla, ko so bile nastavljene, niso ostale odprte. Drugi dilatatorji rečejo, da je dilatator neprijeten in trden v nosu, nekateri pa menijo, da je sprožil krvavitev iz nosu in bolečine v pregradih.

Kar zadeva učinkovitost dilatatorja, več recenzentov pravi, da se zdi, da ne vodi do večjega izboljšanja. Kot pravi en ocenjevalec iz Amazona, "moj mož še vedno zveni, kot da je pogoltnil nekaj medvedov in se sprta, ko spi."

Na splošno mešani pregledi kažejo, da čeprav Mute ne deluje pri vseh, se zdi, da nekaterim strankam deluje precej dobro.

Pregled našega urednika

Po branju v kliničnem preskušanju in recenziranih študijah o notranjih dilatatorjih, kot je Mute, je naša ekipa želela preizkusiti, ali je bila enostavna za uporabo, udobna in dejanska rešitev za smrčajoče.

Medtem ko ne smrčim, zaročenec to počne in sem ga bila več kot pripravljena prijaviti na kakšno testiranje.

Začeli smo s preizkusnim paketom Mute, ki je na voljo v treh različnih velikostih, da boste lahko našli velikost, ki vam najbolj ustreza. Navodila, ki so bila priložena poskusnemu paketu, so bila zelo koristna, saj so natančno določila, kaj storiti, da vstavite dilatator in ga pravilno prilagodite.

Ko smo našli pravo velikost in jo prilagodili, sem ga vprašal, kakšen je občutek. Sprva je rekel, da se mi zdi malo čudno, a po nekaj minutah je dejal, da je to precej udobno in enostavno prezreti.

Toda resnični preizkus: ga bo ustavil pred smrčanjem?

Iskreno sem pričakoval, da se bom sredi noči zbudil iz velikega smrčanja in bil razočaran, da ni šlo. Ampak nisem. Naslednje jutro sem se zbudil in pozabil, da ga preizkušamo. Čakaj, sinoči se nisem zbudil? Nisi smrčal!? Delovalo je!

Čeprav naš uspeh ne bo enak za vse (saj je vsak človek in vsak nos drugačen), je vsekakor vredno poskusiti, ker so rezultati takojšnji. Takoj boste vedeli, ali vam deluje ali ne.

In vse, kar lahko pomaga izboljšati vaš (ali partnerjev) spanec, je vredno ogleda v naši knjigi.

Srečno spanje!

–Ruby Thompson, izredna urednica

Kje kupiti Mute smrčanje

Izklop zvoka se prodaja brez recepta, zato za nakup dilatatorja ne potrebujete recepta. Najdete ga v številnih lekarnah in lekarnah, čeprav se razpoložljive možnosti velikosti razlikujejo glede na prodajalca.

Različni trgovci lahko za Mute zaračunajo tudi različne cene. Na Amazonu se cene treh paketov dilatatorjev nekoliko razlikujejo, odvisno od velikosti izdelka, čeprav boste za 3-paket dilatatorjev plačali približno 20 USD, za poskusno pakiranje pa 15 USD.

Vaša lokalna lekarna lahko zaračuna malo manj ali malo več, odvisno od vaše lokacije in drugih dejavnikov. Nekateri trgovci na drobno lahko ponudijo občasne popuste ali razprodaje izdelka.

Mute lahko kupite tudi pri RhinoMedu, če raje kupujete neposredno pri podjetju. Družba zaračuna 27,95 USD za paket in 19,95 USD za poskusni paket. Če vsak dilatator uporabljate 10 dni, Mute stane nekaj manj kot 1 USD na dan, ugotavljajo v podjetju.

Mute je nekoliko dražji od podobnih nosnih dilatatorjev ali nosnih trakov. Za 30 trakov Breathe Right lahko pričakujete več kot 13 USD in za nosni dilatator AIRMAX 15 USD. Po mnenju nekaterih ocenjevalcev podjetja Mute pa nekoliko višja cena govori o kakovostni gradnji podjetja Mute.

Kupite razširilec nosu Mute Snoring prek spleta.

Odvoz

Razumljivo je, da se počutite nekoliko dvomljivo glede preizkušanja nosnega dilatatorja. Večina ljudi verjetno ne mara ideje, da bi si nekaj zataknila v nos in pustila tam med spanjem.

Kljub temu mnogi pohvalijo Mutejevo pomoč pri smrčanju in pravijo, da je to močno vplivalo na njihovo nočno dihanje, smrčanje in kakovost spanja, zato je morda vredno poskusiti s tem notranjim dilatatorjem.

Niste prepričani? Tudi to je v redu. Tu lahko najdete več zdravil za smrčanje.

Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.