Veliki eksperiment s kavo in učinek krvnega sladkorja

Lahko bi rekli, da kavo jemljem precej resno.

Sploh ne pomislite, da bi me prosili za kaj produktivnega, preden sem zjutraj popil vsaj eno skodelico, in zmotili bi se, če bi mislili, da je to edino, v katerem bom užival, ko bo dan odmikal naprej.

Hej, kava je zame enako pomembna kot insulin! Šalim se, seveda, ampak razumete, kako resno se ukvarjam s svojo javo ...

Ja, kavo negujem že več kot dve desetletji, odkar sem bil najstnik. Za tiste, ki so sledili, se je ta obsedenost začela približno 10 let po diagnozi s sladkorno boleznijo tipa 1 pri petih letih. To ustreza mojemu začetku v svetu novinarstva in časopisov - tistih srednješolskih in študentskih letih, ko so me klicali roki in me je kofein ohranjal . (Dobro znano dejstvo je, da novinarji pijejo največ kave.)

Ne verjamem, da je kava zelo vplivala na sladkor v krvi, ko sem bila mlajša, potem pa je spet nisem spremljala zelo natančno. Šele pred kratkim sem si vzel čas za resnično raziskovanje povezave kave in krvnega sladkorja.

Seveda sem ga iskal. In kdo bi lahko zgrešil vse prhke naslove o "diabetesu in kavi", kot je nedavni val člankov o tem, kako lahko kava zmanjša tveganje za tip 2 in kako na različne načine vpliva na ljudi s sladkorno boleznijo? Ti večinoma samo citirajo isto splošno statistiko in žargon, zaradi katere želimo zaviti z očmi in iti naprej; niso "resnične zgodbe", ki jih je večina od nas tako lačna, o tem, kako kava resnično igra naš vsakdanji boj s krvnim sladkorjem.

Končno se šele zdaj trudim, da bi to problematiko bolj sam analiziral sam.

Diabetes Coffee Effect

Mogoče je to simptom mojega dolgoletnega tipa 1, vendar nikoli nisem užival v "onesnaževanju" kave s smetano, mlekom, sladkorjem ali umetnim sladilom. Uck ... ne, hvala! Sem fant, ki mi je všeč njegova kava v črni barvi, kar je sreča, ker me ne mika, da bi v kavo dodal kaj, kar bi lahko po nepotrebnem povečalo krvni sladkor.

{Kolegi ljubitelji kave: če potrebujete svojo skodelico ali se ogrejete, je dobra priložnost - nadaljujte, počakal bom ...}

Pred nekaj leti, ko sem šel skozi marljivo fazo spremljanja diabetesa, sem se spraševal o kavi. Tako sem namenila nekoliko več pozornosti in opazila, da se mi zdi, da mi nekaj zviša krvni sladkor v jutranjih urah. Toda to je morda povzročil tudi fenomen Dawn, zaradi katerega se mi je število glukoze tako ali tako povečalo in / ali netočno štetje ogljikovih hidratov prejšnjo noč.

Ko sem opravil nekaj bazalnih testiranj, je sčasoma postalo jasno, da mi sladkor narašča na "tipičen dan", ki je vedno vključeval množično uživanje kave. Nisem bil prepričan, ali težavo povzroča kofein, vendar sem se odločil zvišati bazalne doze za približno 50% zjutraj dve ali tri ure in prišel do točke, ko bi lahko ohranil ravno črto, če bi bilo vse drugo v skladu (ČE je tukaj operativna beseda!). Včasih sem vzel nekaj dodatnih enot in jih razporedil v nekaj urah, kar se je tudi zdelo.

Kaj pa, če ne bi uporabljal insulinske črpalke?

Med eno od mojih hiatus z insulinsko črpalko sem pravzaprav prvič opazil, da se mi sladkor v krvi zagotovo povečuje, ko sem užival črno kavo, vendar je nisem nadomestil z insulinom. Nekaj ​​enot insulina sredi jutra ponavadi naredi trik.

Dobro vedeti, za vse ljubitelje kave tipa 1!

Moj odličen eksperiment s kavo iz leta 2015

Zdaj pred kratkim natančneje spremljam ta učinek kave, saj se nanaša na moj krvni sladkor.

Z novim letom si z ženo prizadevamo za boljše prehranjevanje in bolj zdravo življenje - še posebej od 1. februarja do 36. rojstnega dne, zato je že zdavnaj preteklo, da bi se moral osredotočiti na to ...

V zadnjih nekaj tednih sem se tega resno lotil in zmanjšal porabo kave, da bi olajšal sledenje. In po približno 10 dneh analize podatkov CGM ter poskusov in napak kave sem ugotovil, da se mi sladkor v krvi na dan zaradi kave dvigne za 50 točk.

Čarobno nisem padel mrtev od umika kave (zame kar neverjetno!) In namesto, da bi me vse pritisnilo, da bi vse zapisal, sem posnel cel kup fotografij, pri čemer je ta posnel tisto, kar sem videl kot trend med tem poskusom :

• Nekaj ​​dni brez kave, ko sem bil priključen na inzulinsko črpalko: kolikor bi lahko ugotovil, vsi drugi dejavniki, ki se lahko zmešajo z BG-ji, zagotovo nisem dvignil toliko, kot običajno, ko pijem kavo.

• Nekaj ​​dni s kavo med črpanjem (dva z višjo bazalno stopnjo; ena z bazalno "brez kave"): Ta slika prikazuje, kako se je odrezala moja glukoza, ko so bazne stopnje upoštevali: precej dobro!

• Dva dni brez kave in brez črpalke, samo injekcije: Vau - nisem videl nobenega od tipičnih srednjeveških konic zjutraj.

• Dva dni s kavo na injekcijah (ena z bolusom, ena brez): Ja, videl sem spodbudo, ko ni bilo nobenega insulina za boj proti kofeinu. Seveda je morda v igri tudi kakšen Dawn Phenom, vendar ne vem zagotovo ...

Očitno je skoraj nemogoče nadzorovati kateri koli drugi dejavnik in s 100-odstotno gotovostjo trditi, da stres, vreme ali pasje mahanje z repom niso vplivali na moje premike BG. Toda večinoma mislim, da mi je teh 10 dni dobro predstavilo, kaj mi naredi učinek kave. Kofein me dvigne, ne dramatično, ampak bistveno.

Ne, to ne spremeni ničesar glede mojih navad pitja kave in samo okrepi tisto, v kar sem bil prej precej prepričan: da potrebujem malo povečanja insulina, ko je kava v igri. In raje bi to izračunal v svoje bazalne stopnje, kot pa, če je mogoče, vzeli dodaten bolus.

Z vsem, kar je povezano s sladkorno boleznijo, se vaš diabetes lahko spreminja in tudi zdravniška mnenja; nekateri strokovnjaki trdijo, da kofein ne vpliva na krvni sladkor, drugi pa z avtoriteto trdijo, da "kofein ljudem s sladkorno boleznijo otežuje nadzor krvnega sladkorja."

Zato mislim, da je za nas OSI (ljudi s sladkorno boleznijo) pomembno, da izvajamo te resnične eksperimente in delimo svoje rezultate. In medtem ko čakamo, lahko pred branjem zgodb, ki jih delijo osebe s posebnimi potrebami, vzamemo še eno skodelico.

Sliši se kot zdrava kava in pogovor!

Mike Hoskins je glavni urednik DiabetesMine. Diabetes tipa 1 so mu diagnosticirali pri petih letih leta 1984, njegova mama pa je bila v isti mladosti tudi diagnosticirana s T1D. Preden se je pridružil DiabetesMine, je pisal za različne dnevne, tedenske in posebne publikacije. Mike živi v jugovzhodnem Michiganu s svojo ženo Suzi in njunim črnim laboratorijem Rileyjem.