Številni izdelki vsebujejo hidroliziran kolagen, na trgu pa je veliko dodatkov. Toda kaj lahko hidrolizirani kolagen v resnici naredi za vas?
Kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v telesu vseh živali, vključno z ljudmi. Sestavlja vezivno tkivo, kot so koža, kite, hrustanec, organi in kosti.
Ko se kolagen hidrolizira, se razgradi na manjše, enostavne za obdelavo delce. Ti delci se uporabljajo v izdelkih, namenjenih zdravljenju vsega, od zunanje kože do notranjih bolečin v sklepih.
1. trditev: Pomaga lahko pri bolečinah v sklepih
Ker sklepni hrustanec vsebuje kolagen, bolečine v sklepih pa pogosto izhajajo iz izgube kolagena, menijo, da lahko kolagen zmanjša bolečine v sklepih.
Študije kažejo, da hidroliziran kolagen (ali kolagen hidrolizat) lahko pomaga okrepiti sklepe in pomaga pri bolečinah, ki jih povzročajo bolezni, kot je osteoartritis.
Vendar ne pozabite, da je večina študij, ki kažejo na izboljšanje bolečin v sklepih s porabo kolagena, uporabila velike odmerke dodatkov kolagen hidrolizata.
Ni jasno, ali bi preprosto povečanje vnosa hrane, bogate s kolagenom, kot so močni kosi mesa, imelo enak učinek.
2. trditev: Lahko zdravi osteoporozo
Čeprav so raziskave še v zgodnji fazi, je študija iz leta 2010 pokazala, da lahko hidrolizirani kolagen igra vlogo pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze.
Študija leta 2018 pri ženskah v menopavzi je pokazala, da zdravljenje z 5 grami kolagenih peptidov na dan eno leto poveča mineralno gostoto kosti in izboljša oznake, ki kažejo na povečano tvorbo kosti in zmanjšano razgradnjo kosti.
Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali pomagajo tudi drugi viri kolagena v drugih oblikah.
3. trditev: Pomaga pri odpravljanju gub
Vaša koža je sestavljena iz beljakovin kolagena, zato je smiselno, da jo dodatki kolagena lahko pozdravijo. Učinkovitost izdelkov je odvisna od tega, kako je kolagen narejen in kako ga telo uporablja.
Nekatere raziskave so pokazale, da jemanje dodatkov kolagena lahko koristi koži z zmanjšanjem nekaterih označevalcev staranja.
Ena študija iz leta 2018, v kateri je sodelovalo 64 udeležencev, je pokazala, da je zdravljenje z 1 gramom kolagenih peptidov 12 tednov bistveno zmanjšalo gubanje ter izboljšalo hidracijo in elastičnost kože v primerjavi s placebo skupino.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) je odobrila tudi uporabo kolagenih vsadkov za glajenje gub in zdravljenje brazgotin na aknah.
Obstajajo tudi druge trditve, da se kolagen lahko uporablja v kremah za kožo za izboljšanje strukture kože, vendar jih raziskave ne podpirajo.
Varnost na prvem mestu
FDA je odpoklical več izdelkov, ki vsebujejo hidroliziran kolagen, ker so proizvajalci napačno trdili, kaj lahko storijo. Včasih oznake obljubljajo popravke, ki dejansko zahtevajo zdravniško pomoč, je dejala FDA v izjavi iz leta 2014.
Kot pri vseh dodatkih ali kozmetiki morate tudi vi skrbno prebrati trditve. Čeprav kozmetika ne zahteva odobritve pred prodajo, kot so zdravila, FDA te izdelke ureja in lahko sproži ukrepe proti podjetjem, ki lažno trdijo ali napačno označujejo svoje izdelke.
Kljub temu bodite vedno sumljivi do katerega koli izdelka, ki trdi, da je čarobno, takojšnje ali čudežno zdravilo.
