Pogled z očmi je daljši čas gledanja v oči nekoga. To je močna, intimna praksa, ki vam lahko pomaga, da se zbližate z drugo osebo.
Konec koncev so oči najbolj izrazite poteze obraza. Sporočajo lahko vrsto družbenih znakov in čustev, ki lahko vplivajo na vaše socialne interakcije.
Ni čudno, da je očesni stik tako vpliven. Lahko sproži osebno povezavo, tudi če traja le nekaj sekund.
Pogled z očmi je korak naprej: koristen je za spodbujanje še globljih povezav. Preberite, če želite izvedeti več o znanosti, ki gleda za očmi, in o tem, kako to storiti.
Zakaj je pogled v oči nekoga lahko pomemben
Na psihološki ravni lahko dolgotrajni stik z očmi koristi vašim družbenim odnosom. Takole:
Pomaga vam prepoznati čustva
Obstaja razlog, zakaj ljudje pravijo, da so oči okno duše.
Vaše oči so močna predstavitev vaših čustev. Pravzaprav študija iz leta 2017 kaže, da ljudje z analizo svojih oči določijo, kako se počutijo drugi.
Pogled z očmi ustvarja tudi priložnost za čustveno povezanost.
V študiji iz leta 2013 na petnajstih ljudeh so raziskovalci ugotovili, da je neposreden pogled povečal aktivnost amigdale. To je del vaših možganov, ki sodeluje pri obdelavi obraznih znakov in čustev ljudi.
Poveča intimnost
Razpoložljive raziskave so sicer stare, vendar obstaja nekaj dokazov, da lahko dolg stik z očmi poveča intimnost.
V paru študij iz leta 1989 so neznanci, ki so si dve minuti gledali v oči, izkusili medsebojne občutke ljubezni. Študija iz leta 2003 je pokazala, da dlje ko se nekdo začne z obrazom, bolj ga privlači.
Poleg tega so v študiji 32 moških iz leta 2009 udeleženci ženske obraze z neposrednim pogledom zaznali kot privlačnejše od tistih z odvrnjenim pogledom.
Gradi zaupanje
Številni ljudje menijo, da je stik z očmi znak zaupanja. Po drugi strani pa je negledovanje nekoga v oči pogosto povezano z laganjem.
Če želite z drugo osebo zgraditi zaupanje, poskusite s pogledom. Glede na študijo iz leta 2016 so ljudje bolj verjetno verjeli osebi, ki gleda naravnost vanje. To lahko izboljšamo z nenehnim stikom z očmi.
Poveča povezavo
Ker opazovanje oči olajša čustveno vezanje, lahko vzgoji tudi globljo povezavo.
Študija leta 2017, ki jo je opravilo 35 univerzitetnih študentov, je pokazala, da je neposreden pogled povezan s tako imenovanim združevanjem drugih. To pomeni, da zmanjšuje meje med "jazom" in "drugim", kar ustvarja občutek "enosti" in povezanosti.
Kaj je tantrično gledanje oči?
Tantra je starodavna filozofija, ki temelji na hinduizmu in budizmu. Njegovo poreklo ni znano, vendar nekateri strokovnjaki menijo, da je bil ustvarjen med 3000 in 5000 leti v Indiji.
Praksa govori o doseganju duhovnega razsvetljenja. To lahko storimo z meditacijo, mantrami in rituali, vključno z jogo in seksom. Namen je povezati se z lastno energijo na globlji ravni.
Konec 19. stoletja je tantra postala priljubljena v Ameriki in Evropi. Vendar pa je bila tolmačena kot spolna praksa in ne kot pristop celotnega življenja. Praksa je znana kot tantrični seks in vključuje tehnike, namenjene krepitvi duhovnega vidika seksa.
Tantrično gledanje oči je ena izmed tehnik. Med vadbo globoko pogledate v partnerjeve oči, da spodbudite duhovno in spolno povezavo.
Kako preizkusiti pogled z očmi
Obstaja veliko načinov za gledanje oči. Tu je ena metoda:
- Sedite v udobnem položaju in se soočite s partnerjem. Če se želite, se lahko držite za roke ali se dotaknete.
- Nastavite časovnik za želeni čas. Poglejte v partnerjeve oči.
- Globoko dihajte in si dovolite mežikati. Naj bo vaš pogled mehak in poskušajte ne gledati stran.
- Prekinite pogled, ko se časovnik izklopi.
Cilj te vaje je povezati svoje energije brez govora.
Za nekatere se lahko pogled z očmi na začetku počuti neprijetno. Če je tako, začnite s krajšo sejo. Vadite z očmi 30 sekund, nato sčasoma povečajte sejo. Večina tantričnih izvajalcev je priporočala pogled v oko od 10 do 20 minut.
Od kod pogled v oči
Čeprav je pogled v oči pogosta tantrična tehnika, njen natančen izvor ni jasen. Če je bil del prvotnih naukov, je morda star tisoče let.
Kot tantrična seksualna vaja ima lahko gledanje oči krajšo zgodovino. Spolna interpretacija tantre je postala priljubljena v šestdesetih letih, ko so o tej temi izšle knjige. Knjige so zajemale številne tantrične tehnike, ki so lahko vključevale pogled v oči.
Odvoz
Če bi radi poglobili vez z drugo osebo, poskusite s pogledom. Vključuje dolgotrajno gledanje drug drugemu v oči. Vadba lahko poveča zaupanje in intimnost ter vam pomaga razumeti čustva drug drugega.
Za začetek poskusite s partnerjem 30 sekund gledati oči. Pogled naj bo mehak in sproščen. Ko se vadbi počutite bolj udobno, lahko povečate število sej na 10 do 20 minut.
