Krvni tlak se nanaša na to, kako močno vas kri potiska proti stenam arterij. Normalno je, da se krvni tlak čez dan nekoliko zviša in spusti. Če pa krvni tlak v daljšem časovnem obdobju ostaja visok, imate verjetno visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija.
Visok krvni tlak je precej pogost. V ZDA ima skoraj polovica odraslih visok krvni tlak ali jemlje zdravila za zdravljenje.
Visok krvni tlak ima zaslužen sloves "tihega morilca". To je zato, ker pogosto ni simptomov, dokler ne pride do življenjsko nevarnega zapleta, na primer srčnega napada ali kapi.
Nekateri ljudje z visokim krvnim tlakom imajo utrujenost, toda kakšna je povezava med njimi? Ta članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
Kaj se šteje za visok krvni tlak?
Merjenje krvnega tlaka je sestavljeno iz dveh številk:
- Sistolični tlak. Prva ali zgornja številka vam pove, kakšen je tlak v arterijah med srčnim utripom.
- Diastolični tlak. Druga ali spodnja številka vam pove, kakšen je tlak v arterijah med srčnimi utripi.
Po podatkih Ameriškega združenja za srce je normalno ali zdravo odčitavanje krvnega tlaka manjše od 120/80 milimetrov živega srebra (mm Hg). Naslednje kategorije opredeljujejo odčitke krvnega tlaka, ki so nad to ravnjo.
- Povišana. To je sistolično število med 120 in 129 mm Hg in diastolično število manj kot 80 mm Hg.
- Hipertenzija 1. stopnje. Faza 1 je sistolično število med 130 in 139 mm Hg ali diastolično odčitavanje med 80 in 89 mm Hg.
- 2. stopnja hipertenzije. 2. stopnja je sistolični tlak 140 mm Hg ali več ali diastolični tlak 90 mm Hg ali več.
- Hipertenzivna kriza. To je sistolični tlak nad 180 mm Hg ali diastolični tlak nad 120 mm Hg. Krvni tlak v tem območju takoj zahteva zdravniško pomoč.
Ali se zaradi visokega krvnega tlaka lahko počutite utrujene?
Počutje utrujenosti je lahko povezano z visokim krvnim tlakom. Lahko je tudi simptom sočasnega stanja. Če se visok krvni tlak ne zdravi, lahko privede do več resnih zapletov, ki lahko povzročijo utrujenost.
Poglejmo si podrobneje nekatere načine, kako lahko visok krvni tlak povzroči občutke utrujenosti ali utrujenosti.
Bolezen koronarnih arterij
Visok krvni tlak lahko poškoduje vaše arterije ali povzroči njihovo zožitev, kar lahko poslabša pretok krvi.
Drugi simptomi bolezni koronarne arterije lahko poleg utrujenosti vključujejo:
- bolečina ali tesnost v prsih (angina)
- težko dihanje
- bolečine v rokah ali ramenih
- nepravilen srčni ritem (aritmije)
Periferna arterijska bolezen
Visok krvni tlak lahko privede do zožitve arterij v okončinah, želodcu in glavi. Poleg utrujenosti lahko simptomi bolezni perifernih arterij vključujejo:
- bolečina v teletih med hojo, ki mine s počitkom
- mravljinčenje ali otrplost v spodnjem delu nog ali stopal
- rane, ki se počasi celijo na nogah ali nogah
Povečano srce in srčno popuščanje
Visok krvni tlak pomeni, da mora vaše srce toliko bolj delati. To je mišica, tako da dodatno delo povzroči razširjeno srce.
Večje srce zahteva več kisika, vendar je težko vzdrževati dober pretok krvi, da pride kisik v srce. Brez zdravljenja lahko sev povzroči srčno popuščanje.
Poškodba ledvic
Visok krvni tlak lahko omeji pretok krvi v ledvice. Poškoduje lahko tudi drobne krvne žile v ledvicah in jim oteži filtriranje krvi. Sčasoma lahko povzroči odpoved ledvic.
Drugi vzroki za utrujenost z visokim krvnim tlakom
Čeprav je utrujenost lahko simptom visokega krvnega tlaka, je morda tudi dejavnik pomanjkanja spanja.
Spanje 5 ur ali manj na noč lahko poveča tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka. In če že imate visok krvni tlak, bi lahko pomanjkanje spanja poslabšalo stanje.
Poleg tega je obstruktivna apneja v spanju znan dejavnik tveganja za hipertenzijo, zlasti v starejših starostnih skupinah.
Nekatera zdravila na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko povzročijo tudi utrujenost.
Drug vzrok za utrujenost je lahko hipertenzija pljučne arterije. Takrat imate visok krvni tlak v žilah, ki prenašajo kri med srcem in pljuči. Skupaj z utrujenostjo lahko povzroči bolečine v prsih, težko dihanje in omotico.
Kateri so najpogostejši simptomi visokega krvnega tlaka?
Običajno ni simptomov ali opozorilnih znakov, da imate hipertenzijo. Zato je tako pomembno spremljati krvni tlak.
Še posebej pomembno je, da obiščete svojega zdravnika, če imate:
- utrujenost
- omotica
- splošna šibkost
- težko dihanje
- bolečine v prsih ali pritisk
- nepravilen srčni ritem
- nepričakovani glavoboli ali bolečine v okončinah
- težave pri opravljanju običajnih telesnih dejavnosti
Kako se zdravi visok krvni tlak?
Redni pregledi krvnega tlaka so najboljši način za zgodnje diagnosticiranje hipertenzije. Kot smo že omenili, se odčitki 120/80 mm Hg ali manj štejejo za zdrave za odrasle.
Vsakdo ima lahko eno samo visoko branje. Zdravnik verjetno ne bo postavil diagnoze hipertenzije, dokler ne boste večkrat odčitali visokega krvnega tlaka.
Zdravnik vam bo verjetno predlagal nekaj priporočil glede življenjskega sloga za znižanje krvnega tlaka, na primer:
- zdrava prehrana, kot je DASH
- redna vadba
- ne kaditi
- kvaliteten spanec
- obvladovanje stresa
- pitje alkohola v zmernih količinah
Zdravnik bo upošteval tudi vašo starost, sočasne bolezni in vsa druga zdravila, ki jih jemljete pri zdravljenju krvnega tlaka. Po potrebi lahko zdravnik predpiše zdravila za hipertenzijo. Tej vključujejo:
- Zaviralci receptorjev za angiotenzin II (ARB) in zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE). ARB in zaviralci ACE pomagajo preprečiti zožitev krvnih žil.
- Zaviralci beta. Zaviralci beta zavirajo srce počasneje in manj močno. Posledično vaše srce skozi vaše žile črpa manj krvi.
- Zaviralci kalcijevih kanalov. To zdravilo obvladuje kalcij, tako da se lahko ožilje sprosti.
- Diuretiki. Odstranijo odvečno vodo in natrij, kar zmanjša tekočino v krvnih žilah.
Nekatera od teh zdravil lahko povzročijo utrujenost.
Druga zdravljenja so odvisna od obsega poškodb srca, ledvic in splošnega zdravja.
Kako lahko preprečite povišan krvni tlak?
Dejavnikov tveganja za hipertenzijo je veliko, nekateri pa so na vas. Morda boste lahko zmanjšali tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka z:
- po zdravi, uravnoteženi prehrani z malo soli
- redno vadbo
- vzdrževanje zdrave teže
- ne kaditi
- zmanjšanje vnosa alkohola in kofeina na minimum
- kakovostno spanje
- skrbno vodite načrt oskrbe za vsa kronična stanja, kot so diabetes, ledvična bolezen ali presnovni sindrom
Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko katero od vaših zdravil potencialno prispeva k zvišanemu krvnemu tlaku in kako je to mogoče obvladati. Prav tako si redno preverjajte krvni tlak.
Spodnja črta
Utrujenost je lahko povezana s hipertenzijo na več načinov. Utrujenost je lahko simptom okvare srca ali ledvic zaradi visokega krvnega tlaka. Občutki utrujenosti so lahko povezani tudi z zdravili za hipertenzijo, načinom življenja ali sočasnimi stanji.
Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo znižati krvni tlak ali zmanjšati tveganje za razvoj hipertenzije. Po potrebi obstajajo tudi različne vrste zdravil, ki vam lahko pomagajo.
Najboljši način za nadzor krvnega tlaka je, da ga redno preverjate. Utrujenost je vprašanje kakovosti življenja, vendar obstaja pomoč. O tem in drugih novih ali poslabšanih simptomih obvestite svojega zdravnika.
