Na internetu ne manjka informacij o izgubi teže in telesni pripravljenosti, vendar je lahko izziv, če prebrskate klepet o novih prehranskih trendih in programih vadbe, da najdete, kaj vam najbolj ustreza.
Blogerji, ki so predstavljeni tukaj, se hujšanja lotevajo z različnih vidikov - ne glede na to, ali ste šele začeli raziskovati idejo zdravega življenja ali ste ljubitelj fitnesa, ki išče vključujočo skupnost.
Zdrava prehrana
Kdo pravi, da mora biti zdrava prehrana dolgočasna? Vsekakor ne Sonia Lacasse. Možgani bloga The Healthy Foodie je Sonia nekdanja kadilka s prekomerno telesno težo, ki je začela pisati, da bi vodila preprost osebni spletni dnevnik o hrani. Potem je to postala prava strast. Danes ima The Healthy Foodie enostavne in okusne recepte za ljudi, ki iščejo hranljive obroke, ki zagotovo niso dolgočasni. Kdor se zanima za paleo življenjski slog ali samo bolj zdravo prehranjevanje, bo tu našel veliko navdiha.
Andie Mitchell
Avtorica uspešnic Andie Mitchell je svoj blog začela leta 2010, da je delila svojo zgodbo o iskanju ravnotežja. In ve, o čem govori - z boljšim prehranjevanjem in gibanjem je shujšala 135 kilogramov. Skupaj z objavami o hujšanju in odličnimi recepti Andie piše kot prijatelj, ki ga dobi in nikoli ne želi, da bi kdo drug šel sam.
Knjižnica vaj ACE
ACE, neprofitna organizacija za certificiranje poklicnih vaditeljev in zdravstvenih trenerjev, meni, da je gibanje bistvo tega, kaj pomeni, da se počutite zdrave, se počutite žive in sodelujete v človeških izkušnjah. Njegova knjižnica vadb ponuja različne gibe, ki spremljajo kakršne koli cilje glede izgube teže ali dobrega počutja - od vaj za celo telo do gibov, ki ciljajo na določena področja telesa. Vsak ima podroben opis in fotografije, ki pomagajo zagotoviti pravilno obliko.
Telo ponovno zagnano
Body Rebooted se osredotoča na tri pomembne osnove - kondicijo, hrano in družino. Blog, ki ga vodi trenerka zdravja in dobrega počutja Christina Russell, se osredotoča na ravnovesje in vključuje tone receptov brez glutena, videoposnetke za vadbo na domu in nasvete za samooskrbo.
Priročnik za črno dekle za hujšanje
Potem ko je Erika Nicole Kendall z dieto in telesno vadbo shujšala 170 kilogramov, je začela svoj spletni dnevnik, da bi drugim pomagala slediti njenemu vzoru prehoda od kavč krompirja do trenerja. Priročnik za izgubo teže za črno dekle je podaljšek Erikove filozofije kondicije - sočutje, pozitivna podoba telesa, užitek, doslednost, čuječnost in različne metode merjenja ciljev. Spletno mesto pripoveduje Erikino zgodbo, vsebuje pa tudi recepte, objave o podobi telesa in nasvete za trening.
Deluje za piškotke
Pri svoji največji teži 253 kilogramov si Katie Foster ni predstavljala, da bo nekoč tekačica. Toda po padcu 125 kilogramov je začela Runs for Cookies, da bi delila svoje misli o gibanju in zdravi prehrani. Skoraj 10 let po tem, ko je shujšala, Katie svoj blog uporablja kot pokuk v svoje življenje. Obstajajo recepti, inspirativne zgodbe, zgodbe iz dneva v dan in viri za tiste, ki se šele začnejo na lastnih poteh za izgubo teže, vključno z načrti treninga.
Vadba mamica
Slogan za Workout Mommy je "skrivnosti fitnesa mame samohranilke" in blog prinaša. Cilj programa Workout Mommy, ki ga vodi nekdanji osebni trener, je motivacija, navdih in ideje, kako vadbo in dobro počutje prilagoditi vašemu napornemu dnevu. Ponuja tudi resnične nasvete za zaposlene starše glede razvijanja zdravih navad, spopadanja z anksioznostjo in izpolnjevanja vaših fitnes ciljev.
Pusto zeleni fižol
Lean Green Bean, ki ga vodi registrirani dietetik, vsebuje zdrave recepte, informacije o prehrani, treninge in odkrit pogled na materinstvo. Tu ne boste našli podrobnosti o dieti po nesreči ali najnovejših muhah. Namesto tega je blog namenjen povezovanju s svojim telesom in učenju prehranjevanja tako za hrano kot za uživanje - kot nalašč za tiste, ki se trudijo zajeti zdravo življenje na enostaven in poceni način.
Korenje 'N' torta
Torta 'N' Cake je mesto, kjer Tina Haupert deli svojo ljubezen do hrane, vzdrževanje kondicije in zdravo življenje. Prvotno se je začel kot osebni spletni dnevnik, s katerim je bila odgovorna, ko se je približal njen poročni dan, nato pa je prerasel v vir za zdravo življenje. Blog se ponaša z makro prijaznimi recepti, načrti tekaškega treninga in nasveti, pridobljeni iz Tininega življenja kot osebne trenerke in mame.
Fit Girl's Diary
Fitnes trenerka in nutricionistka Monica May se vsak dan izziva, da postane fizično in duševno močnejša, njen blog pa vam pomaga, da naredite enako. Fit Girl's Diary je skupaj s programi vadbe, prehranskimi načrti in na stotinami člankov vir za motivacijo in podporo.
Snack Girl
Lisa Cain je Snack Girl začela po eni preprosti misli: če bi lahko piškote, čips, sladoled in sladkarije nadomestila z nečim zdravim, bi to lahko bil začetek bolj zdravega načina življenja. Hitro je ideja naraščala, da bi vključevali obroke in sladice, zdaj pa blog vsebuje recepte za zajtrk, kosilo in večerjo, pa tudi ocene prehrambenih izdelkov.
Powercakes
Moč Powercakesa je Kasey Brown, certificirana osebna trenerka in blogerka za zdravo življenje, katere naloga je opolnomočiti otroke in ženskam pomagati, da imajo rada svoje telo, medtem ko iščejo navdih s fitnesom in hrano. Ne glede na to, ali iščete priporočila za izdelke, recepte za napitke ali predloge za vadbo, ima Powercakes vse.
Hrana nebesa
Wendy Lopez in Jessica Jones sta registrirani dietetičarki in najboljši prijateljici, ki se združita in ponudita rastlinski vodnik za hrano, poln receptov, prehranskih nasvetov in virov dobrega počutja za proračunsko naravnane in časovno ozaveščene. Blog ponuja objave o zdravju vseh velikosti, hrani in kulturi, intuitivnem prehranjevanju, duševnem zdravju in sprejemanju telesa. Njihov slog je prijazen in optimističen, s temami, s katerimi se lahko mnogi od nas poistovetijo, na primer »Kaj storiti, ko se vam kuha kuhanje« in »Veselo gibanje za ljudi, ki ne marajo gibanja«.
Če imate najljubši spletni dnevnik, ki ga želite nominirati, nam pišite na [email protected].
.jpg)
-side-effects.jpg)
