In se naučite, kako narediti ta poseben domači pripomoček za prebavo.
Vaše telo naravno proizvaja kislino, žolč in encime, ki pomagajo razgraditi tisto, kar jeste, da lahko absorbirate hranila, včasih pa naš prebavni sistem potrebuje malo podpore. Prihaja: grenka zelišča - ali bolj znana kot grenčica.
Morda ste jih opazili v koktajlih, vendar so bili ti pripravki prvotno uporabljeni kot pripomoček za prebavo.
Nekatera grenka zelišča, prikazana za olajšanje želodčne kisline, lahko pripomorejo k lažjemu prebavnemu procesu na telesu.
Torej, če se ob pasu počutite nekoliko neprijetno (saj veste: napihnjenost, plini, prebavne motnje, zaprtje - kar je lahko posledica česar koli, od stresa do starosti, prenajedanja ali slabe prehrane), lahko grenčine vašemu počasnemu sistemu dajo sunek.
Pomembna grenka sredstva za izboljšanje prebave vključujejo encijanov koren, regrat, pelin in repinca. Sestavili smo recept, ki ga lahko pripravite doma za podporo prebavi.
Recept za grenkobo:
- 1 unča posušenega encijanovega korena
- 1/2 unče posušenega regratovega korena
- 1/2 unče posušenega pelina
- 1 žlička posušena pomarančna lupina
- 1/2 žličke. posušen ingver
- 1/2 žličke. semena koromača
- 8 unč alkohola (priporočljivo: 100-odstotna vodka ali SEEDLIP's Spice 94, brezalkoholna možnost)
Navodila:
- Vse sestavine združite v zidarskem kozarcu in na vrh nalijte alkohol.
- Tesno zaprite in grenčico shranite v hladnem in temnem prostoru.
- Pustite, da grenčice napolnijo, dokler ne dosežemo želene jakosti, približno 2-4 tedne. Kozarce redno stresite (približno enkrat na dan).
- Ko je pripravljeno, grenčico precedite skozi muslinovo gazo ali kavni filter. Napeto grenčico shranite v nepredušni posodi pri sobni temperaturi.
Uporaba: Vzemite nekaj kapljic te prebavne grenčine 15-20 minut pred obrokom ali po njem, ki ga vzamete naravnost ali zmešate v vodo.
V:
Ali obstajajo kakršni koli pomisleki ali zdravstveni razlogi, ki jih nekdo ne bi smel jemati?
A:
Spodbujanje želodčnih kislin ni priporočljivo pri refluksu kisline, razjedah ali drugih želodčnih boleznih. Kot pri kateri koli diagnosticirani prebavni motnji ne uporabljajte grenčine kot nadomestka za zdravljenje ali poleg predpisane medicinske terapije.
Uporabljajte samo za preprečevanje in v akutnih situacijah, pred začetkom katerega koli novega doma ali naravnega zdravila, zlasti z otroki, ali med nosečnostjo in dojenjem, vedno poiščite nasvet zdravnika. Če je problem tudi alkohol, poskusite z različico brez alkohola.
Katherine Marengo, LDN, RDOdgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, razvijalka receptov in pisateljica hrane, ki vodi blog Pastinak in pecivo. Njen blog se osredotoča na pravo hrano za uravnoteženo življenje, sezonske recepte in dostopne zdravstvene nasvete. Ko je ni v kuhinji, Tiffany uživa v jogi, pohodništvu, potovanjih, ekološkem vrtnarjenju in druženju s svojim corgi kakavom. Obiščite jo na njenem blogu ali naprej Instagram.
