Sprehodite se po kateri koli ameriški ulici po pouku ali med vikendi in videli boste tako otroke kot odrasle, ki nosijo karatege, tradicionalne karate uniforme, ki jih nosijo učenci te starodavne prakse.
Karate je vrsta borilne veščine, ki se lahko uporablja za samoobrambo. Priljubljen je postal tudi zaradi poudarka na telesni in duševni disciplini.
Medtem ko nekatere oblike karateja uporabljajo orožje, je najbolj znan kot način brez orožja, ki se brani v bitki.
Na šole karateja ali ryus pogosto močno vpliva mojster ali izumitelj, ki je dal pečat umetnosti.
Vse vrste karate vključujejo kate, ki so skupine koreografskih gibov, ki pogosto vključujejo brce in udarce. Kata se zapomni in vadi samostojno ali v skupinah pred sparingom z nasprotniki.
Vrste karateja vključujejo:
1. Šotokan
Shotokan karate je ena najbolj znanih vrst. V Tokiu jo je leta 1938 ustanovil Gichin Funakoshi.
Določanje lastnosti
- Shotokan karate uporablja zgornji in spodnji del telesa za izvajanje udarcev in udarcev, ki so linearni in močni.
- Izvajalci izvajajo močno podane ravne črte, namenjene hitremu zaustavitvi napadalca ali nasprotnika.
- Številni deli telesa se uporabljajo kot potencialno orožje z udarno silo, vključno z:
- prsti
- roke
- komolci
- roke
- noge
- kolena
- stopala
- Shotokan se ne zanaša samo na krožne gibe.
- Praktikante Shotokan karateja naučimo, da se osredotočajo na:
- hitrost
- oblika
- ravnovesje
- dihanje
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate temelji na brezplačnih načelih trdega in mehkega. Učenci se učijo tehnik, ki vključujejo trde udarce z zaprto pestjo in mehke udarce z odprtimi rokami.
Če ste ljubitelj filmov Karate Kid, ki jih je ovekovečila znamenita poteza Crane Kick, ste Goju-ryu karate že videli v akciji.
Določanje lastnosti
- Gibi so tekoči, krožni in natančni.
- Vaditelji odbijajo nasprotnikove udarce z kotnimi gibi, čemur sledijo ostri in močni udarci in udarci.
- Močno se osredotočamo tudi na dihalne tehnike, namenjene ustvarjanju harmonije med telesom in možgani.
3. Uechi-ryu
Karat Uechi-ryu je v začetku 19. stoletja ustanovil Kanbun Uechi na Okinavi. Na njegov slog karateja so močno vplivali starodavni kitajski borbeni sistemi.
Določanje lastnosti
- pokončne drže
- tehnike krožnega blokiranja
- stavke odprtih rok
- nizki udarci
4. Wado-ryu
Wado v japonščini pomeni "način harmonije" ali "harmonična pot". Ta oblika japonskega karateja, ki jo je leta 1939 ustanovil Hironori Otsuka, vključuje nekatere elemente jiujitsuja.
Določanje lastnosti
- Wado-ryu se osredotoča na izogibanje stavkam.
- Učence nauči, da se med sparingom izogibajo trdim stikom s premikanjem telesa in zmanjšanjem celotne sile nasprotnikovih udarcev.
- Med protinapadi se uporabljajo udarci in udarci.
- Wado-ryu poudarja mirnost uma in duhovno disciplino.
- Njegov končni cilj je izostriti um izvajalca, da lahko bolje intuitira nasprotnikove poteze.
5. Šorin-rju
Metoda Shorin-ryu močno poudarja vzdrževanje fizičnega in duševnega ravnovesja.
Določanje lastnosti
- Kata se izvaja z močno, pokončno držo, ostrimi brcami in udarci z zaprto roko.
- Izvajalci se naučijo izogibati se stavkam s premiki telesa in špartati s protinapadi, ki skušajo zmanjšati sposobnost nasprotnika, da ostane pokonci.
6. Kyokushin
Kyokushin v japonščini prevede v »končno resnico«. To je agresiven, borbeni slog karateja.
Določanje lastnosti
- Vključuje elemente sparinga za stik s celim telesom, agresivno prebijanje in visoke udarce.
- Nasprotniki smejo brcati drug drugega po glavi, pa tudi po drugih predelih telesa in nog.
- Dovoljeni so tudi udarci s koleni, ki vključujejo uporabo kolen za zabijanje v nasprotnikovo telo.
7. Šito-rju
Karate Shito-ryu je v dvajsetih letih 20. stoletja ustanovil Kenwa Mabuni. Še vedno je ena najbolj priljubljenih oblik, ki se izvaja na Japonskem.
Določanje lastnosti
- Shito-ryu se med katami in sparingom osredotoča na tekočnost in hitrost.
- Znan je po svoji ogromni množici kata, od katerih mnoge uporabljajo kratke, nizko postavljene drže, podobno kot pri rokoborbi Sumo.
- Uporablja zaprte roke, brce in udarce s komolci.
- Trenutna soka Šito-rju (ravnateljica ali vodja) je vnukinja Kenwe Mabuni, Tsukasa Mabuni, ki še naprej prenaša nauke svojega dedka.
8. Ašihara
Ashihara je karate karatna oblika.
Določanje lastnosti
- Nasprotniki se s krožnimi vzorci gibljejo med seboj.
- Na ta način je vsak nasprotnik težje napadljiv in stavke se lahko lažje odbijejo.
- Ashihara omogoča tudi daljnosežne udarce, visoke udarce in stik s telesom.
9. Chito-ryu
Karate Chito-ryu je v zgodnjih devetdesetih letih 20. stoletja ustanovil vzhodnokitajski moški po imenu Chinen Gua, ki je bil pozneje znan kot O-Sensei Chitose. Njegova želja je bila ustvariti šolo karateja, ki se je osredotočila na razvoj značaja in zdravja.
Določanje lastnosti
- Chito-ryu karate poudarja, da nikoli ni treba prvega udarca, saj bi se karate moral uporabljati samo za samoobrambo.
- Učenci te šole vadijo katase z udarci, visokimi udarci, uravnoteženjem celotnega telesa in krožnimi gibi.
- Sparing tehnike so namenjene onemogočanju nasprotnikov z izravnavo ravnotežja.
10. Enshin
V japonščini "en" pomeni odprto ali nedokončano, "golenica" pa pomeni srce ali notranjost. "Enshin" pomeni odprto srce. Predstavlja tudi močne vezi med študenti, ki dopolnjujejo nedokončani krog.
Določanje lastnosti
- Krožni gibi sestavljajo veliko večino kate v Enshin karateju.
- Študenti se učijo različnih gibov po obrazu kroga, ki jih lahko uporabljajo med katami in sparingi.
- Ta oblika karateja je namenjena vzbujanju zaupanja, ponižnosti in odpornosti vaditeljev.
- Sparing uporablja gibe odprtih rok, udarce z zaprto pestjo in brce, da onemogoči nasprotnike.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di je manj pogosta oblika karateja.
Določanje lastnosti
- To je mehka oblika umetnosti, ki uporablja sukanje in ponikanje telesnih gibov skozi pas.
- Izvajalci se učijo, da se izogibajo udarcem s premikanjem le palca.
- Mnogi vaditelji te oblike karateja imajo izkušnje z drugimi vrstami.
- Izvajalci uporabljajo lastno osnovno moč in telesno težo, pa tudi nasprotnikov zagon, da poganjajo svoje poteze.
Izguba teže in samoobramba
Čeprav karate ni aerobna vadba, je dovolj močan, da podpira hujšanje.
Poudarek Kishimoto-di-ja na udejstvovanju jedra je odlična izbira za hujšanje, saj med živahno izvedenimi katami gradi mišice in kuri maščobe.
Vse vrste karateja so vozila samoobrambe. Kyokushin in Ashihara sta lahko vaši najboljši izbiri za učenje učinkovitih potez iz roke v roko, če bi se kdaj pojavila potreba po njihovi uporabi.
Kako začeti
Ne glede na to, katero vrsto karateja želite zanimati, boste morda lahko našli dojo ali šolo v bližini.
Upoštevajte, da veliko ljudi preučuje različne oblike, zato ne bodite malodušni, če morate začeti z enim tipom, preden preidete na želeni tip. Vsaka oblika karateja ima lahko vrednost za vadečega.
Ogledate si lahko tudi videoposnetke v YouTubu in si ogledate navodila za kata v knjigah in na spletnih straneh dojo.
Zgodovina karateja
Karate je v zadnjih nekaj desetletjih postal zelo priljubljen v ZDA, vendar korenine segajo v Azijo, verjetno že v 13. stoletju.
Karate se je na Okinawi uveljavil kot praksa v obdobju, ko je bilo orožje tam prepovedano.
Beseda karate, ki v japonščini pomeni "prazne roke", pomeni, da strokovnjak nima orožja.
Na njeno prakso naj bi vplivali kitajski naseljenci na Okinavi, ki so s seboj prinesli tehnike, ki združujejo kitajski in indijski slog samoobrambe.
Praksa spreminjanja in spreminjanja karateja se nadaljuje skozi stoletja in ustvarja različne sloge. Iz tega razloga trenutno obstaja veliko vrst karateja.
Karate se še naprej razvija in spreminja, ko novi mojstri karateja odpirajo šole in ustvarjajo sledilce. Trenutno obstaja več vrst karateja, kot jih lahko razumno preštejete.
Spodnja črta
Karate je starodavna oblika borilnih veščin, ki se je formalno začela na Okinawi.
Trenutno obstaja veliko število vrst karateja. Nekateri od njih so namenjeni agresivnemu boju, drugi pa poudarjajo gradnjo vrednosti s poudarkom na razvoju značaja.
Vse oblike karateja lahko uporabimo za samoobrambo. Če niste prepričani, kateri tip je najbolj primeren za vaše potrebe, raziščite dojoje na vašem območju in se pogovorite s senseijem ali učiteljem, da se seznanite z ideologijo in prakso posamezne šole.
