Zaradi napihnjenosti se lahko počutite, kot da vas je nekdo napolnil z zrakom kot balon. Včasih je ta simptom stranski učinek zaprtja.
Zaprtje se pojavi, če imate težave pri odvajanju ali imate redke odvajanja.
Oba simptoma sta neprijetna in včasih boleča.Na srečo obstajajo načini zdravljenja, ki lahko obravnavajo oboje.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o zdravljenju napihnjenosti, povezane z zaprtjem, in kdaj k zdravniku.
O zaprtju in napihnjenosti
Zaprtje je sindrom, ki lahko povzroči številne simptome, povezane z iztrebljanjem (ali brez njega). Tej vključujejo:
- občutek, kot da ne morete prenesti popolnega odvajanja
- neredko odvajanje blata (to je odvisno od osebe, ponavadi pa manj kot tri popolne odvade na teden)
- odvajanje trdega blata
- znatno obremenitev pri gibanju črevesja
Nezmožnost prehoda blata vam lahko prepreči tudi prehajanje zraka in plina. Poleg tega blato ostane dlje v črevesju, kar bakterijam omogoča sproščanje več plinov.
Nekateri poročajo o dodatnih simptomih, vključno s slabostjo in bolečinami v hrbtu zaradi napihnjenosti in zaprtja.
Če imate napihnjenost, niste sami. Ocenjuje se, da ima napihnjenost 30 odstotkov odrasle splošne populacije.
Napihnjenost več kot le otežuje zadrgo kavbojk. Povzroča nelagodje v trebuhu, bolečino in tesnobo, ki lahko vplivajo na kakovost vašega življenja.
Kako zdraviti zaprtje napihnjenost
Ko imate napihnjenost, povezano z zaprtjem, vam lahko zdravljenje osnovnih vzrokov za zaprtje običajno pomaga, da "preženete napihnjenost".
Primeri pogostih načinov zdravljenja zaprtja vključujejo naslednje:
- Vzemite mehčalec blata ali dodatek vlaknin. Primeri so natrijev dokusat (Colace), psilij (Metamucil) ali metilceluloza (Citrucel).
- Vzemite nežno odvajalo. En primer je polietilen glikol 3350 (Miralax).
- Ukvarjajte se s telesno aktivnostjo. Sprehodite se ali zasukajte eno na drugo, da boste zmanjšali nakopičene pline v prebavnem traktu.
- Vzemite simetikon brez recepta (OTC). Ta se prodaja kot Gas-X ali Mylanta Gas. To zdravilo lahko pomaga zmanjšati napihnjenost.
- Vzemite tablete laktaze, če ne prenašate laktoze. Ti lahko pomagajo črevesju bolje prebaviti laktozo, sladkor, ki ga naravno najdemo v mlečnih izdelkih.
Prav tako lahko spremenite prehrano, s pomočjo katere boste zmanjšali pogostost napihnjenosti.
Zdravila, ki jih predpiše zdravnik
Zdravniki lahko predpišejo tudi zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju zaprtja. Sem spadata lubiproston (Amitiza) in linaklotid (Linzess).
Če imate druga zdravstvena stanja, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost rednega odvajanja, lahko zdravniki predpišejo zdravila in terapije, kot je prekvalifikacija medeničnega dna.
Kako preprečiti napihnjenost zaprtja
Obstaja več sprememb življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo preprečiti zaprtje, povezano z zaprtjem:
- Počasi povečajte vnos vlaknin. Vlakna dodajo vašemu blatu večjo količino, kar olajša prehod. Če pa prehitro dodate preveč, lahko pride do poslabšanja napihnjenosti.
- Povečajte vnos vode. Če zaužijete več vode, lahko blatu dodate tudi večino, kar zmanjša zaprtje.
- Nehaj kaditi. Kajenje lahko poveča številne prebavne simptome, vključno z zaprtjem.
- Sodelujte v redni telesni aktivnosti. To vam bo pomagalo ohraniti gibanje črevesja.
Prav tako lahko spremenite prehrano, da zmanjšate napihnjenost.
Kaj še lahko povzroči napenjanje?
Zaprtje ni edini vzrok za napihnjenost. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo kopičenje odvečnih plinov v prebavnem traktu. Tej vključujejo:
- Črevesne bakterije. Včasih bakterije ne morejo razgraditi vseh odvečnih ogljikovih hidratov v želodcu in tankem črevesju. Ko neprebavljeni ogljikovi hidrati pridejo v debelo črevo, tam bakterije sproščajo odvečni zrak.
- Zdravstvene razmere. Več napihnjenosti lahko poveča pojav napihnjenosti. Sem spadajo sindrom razdražljivega črevesja, gastroezofagealna refluksna bolezen, intoleranca za laktozo in celiakija.
- Požiranje odvečnega zraka. Če pogoltnete preveč zraka z žvečenjem gumija, pitjem gaziranih pijač, jedo ali pijete zelo hitro ali celo nosite ohlapne proteze, lahko povečate količino zraka v prebavilih.
Poleg teh vzrokov za napihnjenost je za napihnjenost znano tudi veliko živil:
- Nekatere pijače. Sem spadajo jabolčni sok, gazirane pijače, sadni štanc, pijače z visoko fruktoznim koruznim sirupom in hruškov sok.
- Mlekarna. Sem spadajo sir, sladoled, mleko in jogurt.
- Živila, pripravljena z laktozo. Primeri so kruh, žita in nekateri solatni prelivi.
- Določeni sadeži. Sem spadajo jabolka, breskve, češnje in hruške.
- Izdelki brez sladkorja. Sem spadajo bonboni in dlesni iz manitola, sorbitola ali ksilitola.
- Določena zelenjava. Primeri so artičoke, beluši, črni fižol, brokoli, zelje, cvetača, fižol, gobe, mornarski fižol, čebula ali fižol.
Čeprav se vam ni treba izogibati vsem tem živilom (zlasti tistim, ki zdravo zdravijo), vam lahko pomaga, če se jim ne zaužijete prekomerno.
Poskusite lahko tudi zmanjšati vnos nekaterih skupin, da vidite, ali se simptomi izboljšajo.
Kdaj naj obišče zdravnika?
Če imate naslednje simptome, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ali drugim zdravnikom o zaprtju in napihnjenosti, povezani z zaprtjem:
- pogosti napadi zaprtja
- vztrajno moti simptome plina
- nenadne spremembe simptomov zaprtja
- nepojasnjeno hujšanje
Če vas napihnjenost in zaprtje motijo, je vredno obiskati zdravnika. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, na primer sindrom razdražljivega črevesja. Čeprav je to kronično stanje, ga je mogoče obvladati s spremembami življenjskega sloga in z zdravili.
Vaš zdravnik vam bo lahko priporočil različna zdravljenja, ki vam bodo pomagala odpraviti vaše posebne simptome.
Ključni zajtrki
Več časa, ko blato sedi v prebavnem traktu, več plina se ustvari. Vaša hrana in navade lahko prav tako povečajo učinke napihnjenosti, povezane z zaprtjem.
Z zdravljenjem vzrokov za zaprtje in iskanjem možnih zdravstvenih stanj lahko v idealnem primeru doživite manj napenjanja in zaprtja.
-of-collagen-injections.jpg)
