Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Če zaslišite »Bowflex« in vam pride na misel reklama iz 90-ih, premislite še enkrat. Podjetje, ki že več kot 30 let razvija opremo za domačo vadbo, je v ospredju panoge - njegova domača telovadnica pa je še danes priljubljena.
Pandemija COVID-19 je mnoge ljudi potisnila iz tradicionalnih telovadnic in prisilila k prehodu na domače treninge. Danes je bolj kot kdaj koli prej pomembno ohranjati telesno aktivnost med karantenami in fizično distanco.
V resnici je ena nedavnih študij pokazala, da so ljudje, ki so izvajali več kot 30 minut na dan zmerne telesne aktivnosti ali več kot 15 minut na dan močne telesne aktivnosti, imeli manjše tveganje za razširjene simptome depresije in tesnobe.
Čeprav za učinkovito vadbo ne potrebujete modne opreme, lahko domače telovadnice nudijo številne ugodnosti, ki vam manjkajo v tradicionalnem fitnesu. Bowflex trenutno ponuja dva modela domače telovadnice.
Ta članek raziskuje domačo telovadnico Bowflex, razpravlja o njenih prednostih, slabostih in stroških ter o tem, ali je vredno naložbe.
Prednosti Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 vaj na enem stroju
- 95 kilogramov odpornosti, nadgradnja je na voljo na 186 kilogramov odpornosti
- preprost sistem jermenic brez sprememb
- kompaktna oblika in odtis
- 7-letna garancija za sam stroj, doživljenjska garancija za komponente motorne palice
Proti Bowflex Xtreme 2 SE
- visoki stroški
- brez klopi, kar omejuje vašo sposobnost izvajanja vaj, usmerjenih v prsni koš
- omejena uporabnost za izkušene dvigovalce uteži
Linija izdelkov Bowflex
Čeprav lahko še vedno kupite starejše modele domačih telovadnic, Bowflex trenutno ponuja dva nova modela domače telovadnice - Revolution in Xtreme 2 SE. Vsak ponuja edinstvene funkcije.
Revolucija
Domača telovadnica Bowflex Revolution ima 100 kilogramov odpornosti SpiraFlex - vrsto tehnologije, ki nadomešča uteži - in jo je mogoče z doplačilom nadgraditi na 136 kilogramov.
Na tej vadbi, ki ima sistem Freedom Arm, ki se samostojno prilagaja glede na vašo vadbo, lahko izvedete do 100 vaj. Po navedbah družbe Revolution zahteva območje 10 × 7 čevljev (3,1 × 2,1 metra).
Xtreme 2 SE
Domača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE ima 95 kilogramov odpornosti Power Rod, za doplačilo pa jo lahko nadgradite na 185 kilogramov.
Na tem modelu lahko izvedete 70 vaj, ki ima lat stolp s kotnim drogom in sistem kabelskih jermenic brez sprememb. Po navedbah podjetja je potrebna površina 2,4 × 2 metra.
Model Xtreme 2 SE je s 1.499 USD cenejši od Revolucije 2.899 USD. Ta članek se osredotoča na model Xtreme 2 SE.
PovzetekDomača telovadnica Xtreme 2 SE je cenovno ugodnejša od možnosti Bowflexove domače telovadnice. Ponuja 210 kilogramov odpornosti in 70 različnih vaj.
Pregled izdelka Bowflex Xtreme 2 SE
Domača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE temelji na lastnem zaščitnem sistemu Power Rod, ki zagotavlja odpornost, ki je primerljiva z napetostjo prostih uteži, vendar brez s tem povezane vztrajnosti. Proste uteži lahko predstavljajo tveganje za poškodbe, ker niso fiksne.
Pravzaprav je bila v študiji primerov urgenc, ki so vključevale nesreče v telovadnici, prenapetost najpogostejši vzrok poškodbe in glavni vzrok, povezan s splošnimi dejavnostmi s prosto težo. Poškodbe zaradi drobljenja zaradi padca teže so bile pogoste tudi pri vseh dejavnostih s prosto težo.
Druga prednost odpornega sistema domače telovadnice Xtreme 2 SE je aparat brez menjave jermenic, ki vam na primer olajša prilagajanje kablov ali ročajev pri premikanju od vaj za zgornji del do spodnjega dela telesa.
Na vrhu stroja vam stolp z drogovi omogoča ciljanje zgornjega dela telesa, na primer hrbta in ramen, z vajami, kot so povleci in vrstice.
Na dnu postaja s spodnjim škripcem s štirimi položaji omogoča izvajanje počepov, mrtvih dvigov in druge vaje za spodnji del telesa. Na sedežu je tudi podaljšek za podaljšanje nog, ki cilja na vaše štirikolesnike.
PovzetekDomača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE ima stolp z zadrgo in štiristalno spodnjo kolesno postajo za vadbo celotnega telesa. Preprost sistem jermenic povezuje vse skupaj.
Dodatki in priročnik za vadbo
Petletni ročaji in manšete za gleženj so priloženi domači telovadnici Bowflex Xtreme 2 SE, pa tudi čep in ramenski pas. Propovednik curl in ab crunch v slogu telovadnice sta neobvezna dodatka.
Priročnik ponuja sedem treningov za tiste, ki iščejo navodila za uporabo stroja:
- 20-minutno boljše telo: rutina kondicije za celo telo, odlična za začetnike
- 20-minutni zgornji del telesa: cilja na prsni koš, hrbet, ramena in roke
- 20-minutni spodnji del telesa: cilja na noge in jedro
- Bodybuilding: osredotočen program, ki moč trenira vsak del telesa posebej
- Anaerobni trening krogotokov: vadba za odpornost celotnega telesa
- True Aerobic: med vsako vajo za moč doda izbruh kardio
- Trening moči: napredni program za povečanje moči
PovzetekDomača telovadnica Bowflex vključuje več dodatkov, kot so ročaji, manšete za gležnje, palica za počep in ramenski pas. V priročniku so na voljo tudi vzorčni treningi.
Vaje, ki jih lahko izvajate
Bowflex Xtreme 2 SE zagotavlja vadbo za celo telo. Nekatere vaje, ki jih lahko izvajate na njem, vključujejo:
- Spodnji del telesa: počepi, mrtvi dvigi, izteg noge in povratni udarci
- Zgornji del telesa: lat-spust, pritisk na prsni koš, vrstice, prsni muh, dvigi in kodri
- Jedro: ab drobljenje in poševno krčenje
Povečajte svoj čas tako, da izberete nekaj vaj iz vsakega področja - spodnjega dela telesa, zgornjega dela telesa in jedra - za vadbo celotnega telesa ali pa enkrat na teden ciljajte na vsako področje posebej.
PovzetekDomača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE vam omogoča vadbo celotnega telesa z vajami, kot so počepi, vrste in škrtanje.
Prednosti Bowflex Xtreme 2 SE
Domača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE je vsestranska možnost za nekoga, ki si želi doma vaditi za celo telo. Njegove prednosti vključujejo:
- Številni treningi. Ta domača telovadnica ponuja 70 vaj na enem stroju.
- 210 kilogramov odpornosti. Za začetnika ali srednjega dvigalca uteži je ta visoka stopnja upora več kot dovolj. Naprednejši dvigali lahko stroj nadgradijo na 186 kilogramov odpornosti.
- Sistem jermenic brez menjave. Ta preprost sistem jermenic zmanjšuje zmedo in izpad med vajami, ker vam ni treba nastavljati ročajev ali kablov.
- Sorazmerno kompakten odtis. Xtreme 2 SE nima zložljive klopi - le navpičen sedež - zaradi česar je njegov odtis majhen.
- Odlična garancija. Sam stroj ima 7-letno garancijo, medtem ko imajo napajalne palice doživljenjsko garancijo.
PovzetekDomača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE ponuja dobro zaokroženo vadbo za celo telo in je enostavna za uporabo in shranjevanje.
Slabe strani Bowflex Xtreme 2 SE
Domača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE ima nekaj pomanjkljivosti, kot so:
- Visoki stroški. Čeprav je Xtreme 2 SE cenejši od domače telovadnice Bowflex Revolution, je naložba še vedno naložba. Upoštevajte, da podjetje ponuja možnosti financiranja.
- Brez klopi. Pomanjkanje klopi omejuje vaje, ki jih lahko izvajate, in sicer gibe, usmerjene v prsni koš.
- Omejena uporabnost za izkušene dvigalce. Za nekoga, ki si prizadeva za bodybuilding ali športne cilje, ta domača telovadnica morda ne bo imela dovolj odpornosti ali možnosti vadbe.
povzetekDomača telovadnica Bowflex Xtreme 2 SE je naložba v višini skoraj 1.500 ameriških dolarjev, nima klopi in predstavlja omejitve za izkušene dvigalce, zlasti tiste z intenzivnimi močnimi ali mišičnimi cilji.
Spodnja črta
Bowflexov Xtreme 2 SE je vsestranska domača telovadnica, ki omogoča vadbo celotnega telesa. Morda je še posebej koristen za začetnike ali srednje vaditelje.
Čeprav lahko njegova visoka cena in pomanjkanje klopi nekatere ljudi odvrneta, je ta izdelek opremljen z 95 kilogrami odpornosti, uporabnikom prijaznim sistemom jermenic in odlično garancijo.
Če je vadba doma najboljša ali edina možnost, ki jo imate, domača telovadnica, kot je ta, ponuja veliko osnov, ki bi jih našli v komercialni telovadnici.
Tukaj kupite Bowflex Xtreme 2 SE.
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)
.jpg)
