Pregled
Če so vam diagnosticirali psoriatični artritis (PsA), boste morda ugotovili, da je obvladovanje čustvenega obtoka bolezni lahko enako težko kot obvladovanje njegovih bolečih in včasih izčrpavajočih fizičnih simptomov.
Občutek brezupnosti, izoliranosti in strahu pred odvisnostjo od drugih je le nekaj čustev, ki jih morda doživljate. Ti občutki lahko vodijo v tesnobo in depresijo.
Čeprav se sprva zdi zahtevno, je tukaj šest načinov, kako najti dodatno podporo za spopadanje s psA.
1. Spletni viri in podporne skupine
Spletni viri, kot so blogi, poddaje in članki, pogosto vsebujejo najnovejše novice o PsA in vas lahko povežejo z drugimi.
Nacionalna fundacija za luskavico ima informacije o PsA, podcastih in največji svetovni spletni skupnosti ljudi z luskavico in PsA. Vprašanja, ki jih imate o PsA, lahko postavite na njegovi telefonski številki za pomoč, Navigacijski center za paciente. Temelj lahko najdete tudi na Facebooku, Twitterju in Instagramu.
Fundacija za artritis ima na svojem spletnem mestu tudi široko paleto informacij o PsA, vključno z blogi in drugimi spletnimi orodji in viri, ki vam pomagajo razumeti in obvladovati svoje stanje. Imajo tudi spletni forum Artritis Introspective, ki povezuje ljudi po državi.
Spletne podporne skupine vam lahko prinesejo tolažbo, če vas povežejo z ljudmi, ki preživijo podobne izkušnje. To vam lahko pomaga, da se počutite manj izolirane, izboljšate svoje razumevanje psA in dobite koristne povratne informacije o možnostih zdravljenja. Zavedajte se le, da prejeti podatki ne smejo nadomestiti strokovnega zdravniškega nasveta.
Če bi radi preizkusili skupino za podporo, vam bo zdravnik morda lahko priporočil primerno skupino. Dvakrat premislite, ali bi se pridružili skupinam, ki obljubljajo zdravljenje za vaše stanje ali imajo visoke članarine.
2. Vzpostavite mrežo za podporo
Razvijte krog ožje družine in prijateljev, ki razumejo vaše stanje in vam lahko pomagajo, kadar je to potrebno. Ne glede na to, ali se ukvarjate z gospodinjskimi opravili ali ste na voljo za poslušanje, ko se počutite nizko, lahko nekoliko olajšajo življenje, dokler se simptomi ne izboljšajo.
Biti v bližini skrbnih ljudi in odkrito razpravljati o svojih težavah z drugimi vam lahko pomaga, da se počutite bolj pomirjene in manj osamljene.
3. Bodite odprti pri svojem zdravniku
Vaš revmatolog med vašimi sestanki morda ne bo opazil znakov tesnobe ali depresije. Zato je pomembno, da jim sporočite, kako se čustveno počutite. Če vas vprašajo, kako se počutite, bodite do njih odprti in iskreni.
Nacionalna fundacija za luskavico poziva ljudi z okužbo s psom, naj se o svojih čustvenih težavah odkrito pogovorijo z zdravniki. Nato se lahko zdravnik odloči za najboljši način ukrepanja, na primer, da vas napoti k ustreznemu strokovnjaku za duševno zdravje.
4. Poiščite oskrbo za duševno zdravje
Glede na študijo iz leta 2016 mnogi ljudje s psA, ki so se označili za depresivne, niso prejeli podpore za svojo depresijo.
Udeleženci študije so ugotovili, da so bili njihovi pomisleki pogosto zavrnjeni ali pa bi ostali skriti pred ljudmi okoli njih. Raziskovalci so predlagali, da bi bilo treba pri zdravljenju PsA vključiti več psihologov, zlasti tistih, ki jih zanima revmatologija.
Če imate težave z duševnim zdravjem, poleg revmatologa poiščite tudi psihologa ali terapevta. Najboljši način, da se počutite bolje, je, da zdravnikom sporočite, kakšna čustva doživljate.
5. Lokalna podpora
Srečanje ljudi v vaši skupnosti, ki imajo tudi psA, je dobra priložnost za razvoj lokalne podporne mreže. Fundacija za artritis ima lokalne podporne skupine po vsej državi.
Nacionalna fundacija za luskavico prav tako gosti prireditve po vsej državi, da bi zbrala sredstva za raziskave PsA. Razmislite o udeležbi na teh dogodkih, da povečate ozaveščenost psov in spoznate druge, ki imajo takšne težave.
6. Izobraževanje
Naučite se čim več o PsA, da boste lahko druge poučevali o stanju in ozaveščali o njem, kamor koli greste. Izvedite več o vseh različnih načinih zdravljenja in terapij ter se naučite prepoznati vse znake in simptome. Oglejte si tudi strategije samopomoči, kot so hujšanje, gibanje ali opustitev kajenja.
Z raziskovanjem vseh teh informacij se lahko počutite bolj prepričani, hkrati pa drugim pomagate razumeti in vživeti se v to, kar preživljate.
Odvoz
Morda se boste počutili preobremenjeni, ko se spopadate s fizičnimi simptomi psA, vendar vam ni treba iti sami skozi to. Obstaja na tisoče drugih ljudi, ki se soočajo z nekaterimi enakimi izzivi kot vi. Ne oklevajte in pokličite družino in prijatelje in vedite, da je vedno na voljo spletna skupnost, ki vas podpira.
