Refluks kisline, znan tudi kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), je pogosta prebavna težava.
Povezan je z vrsto neželenih učinkov, vključno z zgago, slabostjo, riganjem in bolečinami v želodcu.
Poleg zdravil, kot so antacidi in zaviralci protonske črpalke, večina načinov zdravljenja refluksa kisline vključuje spremembe prehrane ali življenjskega sloga.
Številni vitamini, zelišča in dodatki lahko pomagajo tudi pri lajšanju simptomov.
Tukaj je 6 dodatkov, ki so lahko koristni za zdravljenje refluksa kisline.
1. Betain HCl s pepsinom
Betain hidroklorid (HCl) je spojina, ki se uporablja za povečanje želodčne kisline.
Nizke ravni želodčne kisline lahko upočasnijo prebavo in absorpcijo hranilnih snovi ter povzročijo vrsto neželenih učinkov, vključno z zgago, bolečinami v želodcu in refluksom kisline.
Ena študija pri 6 ljudeh z nizko vsebnostjo želodčne kisline je pokazala, da jemanje 1500 mg betaina HCl poveča kislost v želodcu.
Betain hidroklorid je v kombinaciji s pepsinom povezan tudi v mnogih dodatkih. Pepsin je prebavni encim v želodčni kislini, ki beljakovine razgradi na manjše enote.
Ena 6-tedenska študija na 97 ljudeh z motnjami prebave je pokazala, da jemanje pepsina v kombinaciji z aminokislinskim hidrokloridom znatno zmanjša simptome, kot so bolečine v želodcu in pekoč občutek.
Kljub temu je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ugotovila, da trenutno ni dovolj dokazov, ki bi zagotovili učinkovitost betaina HCl ali pepsina pri povečanju kislosti v želodcu.
Zato je potrebnih več raziskav, ali je betain HCl s pepsinom lahko koristen za zdravljenje refluksa kisline.
povzetekNekatere študije kažejo, da lahko betain HCl poveča kislost v želodcu pri ljudeh z nizko želodčno kislino in s tem zmanjša simptome refluksa kisline. Pepsin lahko tudi lajša simptome prebavne motnje, vendar so potrebne dodatne raziskave.
2. Vitamini skupine B
Nekatere raziskave kažejo, da lahko vitamini B, vključno s folati, riboflavinom in vitaminom B6, pomagajo pri zdravljenju refluksa kisline.
Dejansko je ena študija pokazala, da je povečan vnos več vitaminov skupine B povezan z manjšim tveganjem za refluksni ezofagitis, stanje, za katerega je značilno vnetje v požiralniku, ki ga pogosto povzroči refluks kisline.
Še več, večji vnos folata in vitamina B6 je bil povezan z manjšim tveganjem za raka požiralnika in stanjem, imenovanim Barrettov požiralnik, ki sta oba potencialna zapleta dolgotrajne GERB.
Druga starejša študija je primerjala učinkovitost dodatka, ki vsebuje vitamin B6, folno kislino, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betain in metionin, in zdravljenje zgage, ki se prodaja brez recepta.
Po 40 dneh zdravljenja je 100% tistih, ki so jemali dodatek, popolnoma olajšalo simptome zgage, v primerjavi s samo 65% tistih, ki so se zdravili brez recepta.
Vendar ne pozabite, da so bili vitamini skupine B le ena sestavina tega dodatka, zato ni jasno, kolikšen učinek so lahko imeli vitamini skupine B.
Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ocenili, kako lahko vitamini B vplivajo na simptome refluksa kisline, če jih uporabljamo samostojno.
povzetekVitamini skupine B so lahko povezani z manjšim tveganjem za zaplete zaradi refluksa kisline. V povezavi z drugimi spojinami lahko lajšajo tudi simptome zgage, vendar so potrebne dodatne raziskave.
3. Melatonin
Melatonin je hormon, ki je v prvi vrsti odgovoren za uravnavanje cikla spanja in budnosti.
Čeprav se običajno uporablja za zdravljenje nespečnosti in izboljšanje kakovosti spanja, so nekatere študije pokazale, da lahko melatonin pomaga tudi pri zdravljenju refluksa kisline.
Po eni študiji na 36 ljudeh je jemanje melatonina, samostojno ali z zgago, 4–8 tednov zmanjšalo simptome GERB.
Druge raziskave so pokazale, da so lahko nizke ravni melatonina povezane tudi z večjim tveganjem za prebavne motnje, vključno s peptičnimi razjedami in refluksom kisline.
Še več, nekatere študije kažejo, da lahko melatonin pomaga zaščititi pred vnetjem požiralnika, kar bi lahko preprečilo dolgoročne zdravstvene težave, povezane z GERB, kot je Barrettov požiralnik.
povzetekNekatere raziskave kažejo, da lahko melatonin zmanjša refluks kisline in ščiti pred dolgoročnimi zdravstvenimi težavami, ki jih povzroča GERB.
4. Iberogast
Iberogast je dodatek brez recepta, ki se pogosto uporablja za zdravljenje refluksa kisline in sindroma razdražljivega črevesja (IBS).
Narejena je iz mešanice zeliščnih izvlečkov, vključno s poprovo meto, korenom sladkega korena in sadjem mleka.
En pregled 12 študij je pokazal, da se zdravilo Iberogast na splošno dobro prenaša in lahko pomaga zmanjšati simptome prebavne motnje učinkoviteje kot placebo.
Druga študija na 272 ljudeh je pokazala, da je Iberogast v 15 minutah po prvem odmerku znatno izboljšal prebavne simptome, kot so bolečine v zgornjem delu trebuha, zgaga in izguba apetita.
Poleg tega je ena študija na živalih pokazala, da je Iberogast enako učinkovit kot tradicionalni antacid pri zmanjševanju kislosti v želodcu. Prav tako je oviral povratno kislost, kar pomeni povečanje želodčne kisline po prenehanju jemanja zdravil.
povzetekIberogast je rastlinski dodatek, ki lahko pomaga zmanjšati želodčno kislino in lajša simptome refluksa kisline.
5. Probiotiki
Probiotiki so vrsta koristnih bakterij, ki jih najdemo v prebavnem traktu. Imajo ključno vlogo pri zdravju črevesja in imunski funkciji.
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko dodajanje probiotikov pomaga zmanjšati simptome refluksa kisline.
Na primer, en pregled 13 študij je ugotovil, da je 79% od njih opazilo, da imajo probiotiki ugodne učinke na simptome GERB, vključno z zmanjšano regurgitacijo, zmanjšano zgago in manj bolečin v želodcu in slabosti.
V drugi 12-tedenski študiji je kombiniranje zdravil za zgago s probiotiki zmanjšalo tveganje za ponovitev zdravljenja v primerjavi s kontrolno skupino, ki je dobila le zdravila za zgago.
Poleg tega je ena nedavnih študij pokazala, da lahko jemanje probiotikov zmanjša tveganje za spremembe črevesne flore, ki jih povzroča dolgotrajna uporaba zaviralcev protonske črpalke (PPI) za zdravljenje GERB.
povzetekProbiotiki lahko pomagajo izboljšati simptome refluksa kisline in zmanjšajo tveganje za ponovitev zdravljenja, če se uporabljajo z zdravili za zgago. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri preprečevanju sprememb v črevesni flori, ki jih povzročajo IPČ.
6. Ingver
Ingver, ki je znanstveno znan kot Zingiber officinale, je rastlina, ki se uporablja kot začimba in zeliščni dodatek.
Pogosto se uporablja za lajšanje želodčnih težav in zdravljenje težav, kot so slabost in prebavne motnje.
Ena majhna študija je pokazala, da je jemanje 3 gramov ingverja v prahu na dan 4 tedne izboljšalo več simptomov prebavne motnje, vključno z bolečinami v želodcu, riganjem in občutkom sitosti.
Druga študija je pokazala, da lahko ingver pospeši praznjenje želodca. Zakasnjeno praznjenje želodca lahko prispeva k simptomom refluksa kisline, kot sta zgaga in regurgitacija.
Druge raziskave kažejo, da lahko združevanje ingverja z drugimi zeliščnimi izvlečki, kot sta perila in list artičoke, prav tako olajša refluks kisline.
Vendar uživanje velike količine ingverja lahko povzroči neželene stranske učinke in poslabša težave, kot so zgaga in nelagodje v želodcu, zato ga uporabljajte le po navodilih.
povzetekIngver lahko izboljša simptome prebavne motnje in pomaga pospešiti praznjenje želodca. Prav tako lahko zmanjša refluks kisline v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot sta perila in list artičoke.
Spodnja črta
Različna naravna zdravila lahko pomagajo pri zdravljenju refluksa kisline, vključno s številnimi vitamini in dodatki.
Zlasti dodatki, kot je betain HCl s pepsinom, vitamini B, melatoninom, iberogastom, probiotiki in ingverjem, pomagajo lajšati simptome refluksa kisline.
Za najboljše rezultate pazite, da te dodatke kombinirate z drugimi zdravimi prehranskimi in življenjskimi spremembami, da zmanjšate refluks kisline.
