Solne svetilke: odgovore na vaša vprašanja

Od čistilcev zraka in filtrov do rastlin, ki lahko absorbirajo škodljive toksine v zraku, na trgu obstajajo številni izdelki, ki obljubljajo, da bodo vaše bivališče bolj zdravo.

Nekateri pa so se odločili za bolj celosten pristop k čiščenju zraka v svojih domovih.

Vstopite v svetilko himalajske soli.

Poleg tega, da okrasite vaš dom, ta okrasna luč daje številne zdravstvene trditve, vključno z izboljšanjem kakovosti zraka. Kljub temu pa je, tako kot pri številnih muhah dobrega počutja, znanost za njimi ... no, vprašljiva.

Da bi dosegli nizko stopnjo na teh očarljivih svetilkah, smo vprašali mnenje treh zdravstvenih delavcev: dr. Debre Rose Wilson, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, izredne profesorice in celostne zdravstvene delavke; Debra Sullivan, dr., MSN, RN, CNE, COI, medicinska sestra, ki je specializirana za komplementarno in alternativno medicino, pediatrijo, dermatologijo in kardiologijo; in Dena Westphalen, PharmD, klinična farmacevtka.

Tukaj so povedali.

Ali svetilke s himalajsko soljo koristijo zdravju?

Debra Rose Wilson: Solna svetilka ima čudovit sijaj in ustvarja razpoloženje za zmanjšanje stresa, vendar ni nobenih merljivih koristi za zdravje. V strokovni strokovni reviji ni bilo objavljenih nobenih raziskav. Pravzaprav so solne svetilke imenovali psevdoznanost.

Debra Sullivan: Solne svetilke naj bi izboljšale kakovost zraka, vam pomagale spati in povečale razpoloženje tako, da sproščajo negativne ione v zrak, ko delujejo. Nobena od teh trditev ni bila nikoli dokazana. Študije iz leta 2012 in 2015 kažejo, da ionizatorji nimajo učinka na ljudi z astmo in ti ionizatorji povzročajo večje količine ionizacije kot solne žarnice.

Dena Westphalen: Zamisel solnih žarnic je, da bo sol delovala kot naravni ionizator in pritegnila vodo v zrak, ki lahko prenaša onesnaževala, kot so bakterije in alergeni. Številne trditve, povezane s solnimi svetilkami, so povezane z nerecenziranim prispevkom, objavljenim leta 2010 v pakistanskem Journal of Molecular Biology. Vendar niso bile izvedene raziskave, ki bi lahko potrdile prednosti solnih svetilk.

Ali lahko svetilke s himalajsko soljo očistijo zrak v vašem domu?

DRW: Ne. Namesto tega priporočam, da obiščete Consumer Reports, če želite izvedeti več o zračnih filtrih in čistilih.

DS: Temelji na teoriji, da sol molekule vode v zraku, ki vsebujejo alergene ali nečistoče, privlači. Nato svetilka segreje vodo do izhlapevanja, za seboj pa ostane onesnaževalo na površini soli. To je spet le teorija in trenutno ni raziskav, ki bi podpirale to trditev. Poleg tega, če bi bil vaš cilj čiščenje zraka v vašem domu, bi čistilec zraka opravil veliko boljše in hitrejše delo.

DW: Solna svetilka ne bi očistila zraka v vašem domu.

Ali lahko svetilke himalajske soli pomagajo pri alergijah?

DRW: Ne. Toda čiščenje zraka z zračnim filtrom lahko. Mnogi ljudje imajo alergijo na prah, plesni, prhljaj ali iztrebke žuželk. Ko pridejo v zrak, se lahko pojavijo alergični odzivi. Študija iz leta 2014 je pokazala, da lahko sistemi za filtriranje doma zmanjšajo sprožilce alergij, ki jih najdemo v zraku v zaprtih prostorih.

DS: Iz zgoraj navedenih razlogov ne more pomagati pri alergijah. Če se zrak ne čisti, alergenov ni treba odstraniti.

DW: Sistematični pregled iz leta 2013 - pregled številnih opravljenih poskusov - je pokazal, da tudi v sobi z negativnimi ioni, ki so prisotni v zraku, simptomi astme ali dihalne funkcije nimajo koristi. Ne bi bilo pričakovati, da lahko solne svetilke pomagajo pri alergijah.

Ali so bile izvedene kakšne trdne raziskave na svetilkah s himalajsko soljo?

DRW: Nobenega. Kmalu se lahko pojavijo raziskave, ki preučujejo učinkovitost. Kljub temu se zdi, da solne svetilke ne škodijo človekovemu zdravju.

DS: Zelo malo. Glavna raziskava, ki obdaja sol, je praksa, znana kot haloterapija, za katero je študija iz leta 2014 pokazala, da ni učinkovita pri zdravljenju KOPB.

DW: Medsebojno pregledanih raziskav ni bilo. Članek iz pakistanskega Journal of Molecular Biology iz leta 2010 je treba skrbno preučiti, saj ni bilo nobenih rezultatov, ki bi potrjevali njegovo znanstveno veljavnost.

Ali lahko svetilke himalajske soli pomagajo pri težavah z dihanjem?

DRW: Ne. Poleg tega, da je videti lepo v mehki svetlobi in morda pusti osebo sproščeno, ni nobene raziskave, ki bi pokazala, da lahko pomaga pri dihanju. Teoretično joni, ki se sproščajo iz himalajske soli, koristijo telesu, vendar se zdi, da se za merjenje ne sprošča dovolj ionov. Poleg tega učinke še ni treba dokumentirati. Tudi če je soba namerno pozitivno in negativno ionizirana, niso bile ugotovljene stalne spremembe v razpoloženju, spanju ali zdravju.

DS: Trenutno ni dokazov, da bi solne svetilke lahko izboljšale težave z dihanjem. Zdi se, da je najučinkovitejši za izboljšanje razpoloženja nekoga, zahvaljujoč mehki žareči svetlobi. Poleg tega ni videti nobenih učinkov. Izkazalo se je, da teorija, da negativno nabiti ioni, ki se oddajajo iz žarnice, lahko izboljšajo kakovost zraka, ni zelo učinkovita. Kot smo že omenili, je uporaba čistilca zraka v prostoru veliko hitrejša in ponuja boljši pristop k izpolnjevanju naloge čiščenja zraka za boljše delovanje dihal.

DW: Jack Beauchamp, profesor kemije na Caltechu, je preizkusil zelo priljubljeno solno svetilko in ugotovil, da niso nastali negativni ioni. Moč žarnice, ki se uporablja v žarnicah - 15 do 45 vatov - je premajhna, da bi ustvarila negativne ione. Beauchamp je to potrdil z uporabo stroja za zaznavanje ionov. Skratka: solne svetilke ne bi vplivale na težave z dihali.

Dr. Debra Rose Wilson je izredna profesorica in celostna zdravnica. Diplomirala je na univerzi Walden z doktoratom. Poučuje podiplomske tečaje psihologije in zdravstvene nege. Njeno strokovno znanje vključuje tudi porodništvo in dojenje. Dr. Wilson je odgovorni urednik recenzirane mednarodne revije. Uživa v svojem tibetanskem terierju Maggie.

Dr. Debra Sullivan je medicinska sestra vzgojiteljica. Na Univerzi v Nevadi je doktorirala. Trenutno je univerzitetna vzgojiteljica zdravstvene nege. Strokovno znanje dr. Sullivana vključuje kardiologijo, luskavico / dermatologijo, pediatrijo in alternativno medicino. Uživa v dnevnih sprehodih, branju, družini in kuhanju.

Dena Westphalen je klinična farmacevtka, ki se zanima za globalno zdravje, potovalno zdravje in cepljenja, nootropiko in zdravila po meri. Leta 2017 je dr. Westphalen diplomirala na univerzi Creighton pri svojem doktorju farmacije in trenutno dela kot ambulantna farmacevtka. Prostovoljno se je udeležila javnega zdravstvenega izobraževanja v Hondurasu in prejela nagrado za priznanje naravnih zdravil. Dr. Westphalen je bil tudi prejemnik štipendije za spojine IACP na Capitol Hillu. V prostem času rada igra hokej na ledu in akustično kitaro.