Terapija na dotik: ali je vredno poskusiti?

Terapija z dotikom spada v široko kategorijo zdravljenja z energijo, ki vključuje akupunkturo, tai chi in reiki.

Vsi ti pristopi temeljijo na predpostavki, da ima telo naravno energijsko polje, ki je povezano v povezavo um-telo in ima pomembno vlogo v wellnessu.

V skladu s teorijo energetskega zdravljenja boste običajno uživali dobro zdravje, ko energija zlahka teče po telesu. Vsako neravnovesje ali motnje v pretoku energije pa lahko prispevajo k bolezni, bolečini, simptomom duševnega zdravja in drugim stiskam.

Pri terapiji na dotik izvajalci z rokami manipulirajo in usmerjajo pretok energije - znano kot biopolje - po telesu, da bi pospešili zdravljenje in obnovili sposobnost telesa, da se samo pozdravi.

Je to isto kot zdravilni dotik?

Terminologija terapije na dotik je lahko nekoliko zmedena in različnim ljudem lahko pomeni različne stvari.

Nekateri menijo, da je to krovni izraz za različne prakse, vključno z zdravilnim dotikom (HT) in terapevtskim dotikom (TT). Drugi ga uporabljajo kot sinonim za TT.

Tako HT kot TT so razvile medicinske sestre in imajo podobne cilje zdravljenja, vendar se razlikujejo na nekaj ključnih načinov.

Terapevtski dotik

TT je v sedemdesetih letih razvila Dolores Krieger.

Kljub imenu se vas praktikanti med sejo dejansko ne dotaknejo. Namesto tega pogosto držijo roke nekaj centimetrov nad telesom, čeprav v nekaterih primerih morda uporabljajo neposreden dotik.

Zdravilni dotik

HT je konec osemdesetih razvila Janet Mentgen. Ta pristop združuje številne prakse zdravljenja z energijo, vključno s povezavo čaker in sproščanjem limfe.

Izvajalci menijo, da je to bolj filozofija zdravljenja kot posebna tehnika. V nasprotju s TT običajno vključuje določeno stopnjo dotika, čeprav je to lahko odvisno od specifične uporabljene tehnike.

Glede natančne uporabe dotika pri obeh pristopih je nekaj dvoumnosti. To je lahko odvisno od različnih spremenljivk, vključno z vašim zdravnikom in stopnjo udobja.

Seje ne zahtevajo nujno dotika, zato lahko, če imate raje strogo prostoročni pristop, vaš terapevt verjetno ustreza vašim potrebam.

Za kaj se uporablja?

Vaše telo ima veliko sposobnost samozdravljenja, vendar okrevanje po poškodbah in boleznih zahteva čas. Izvajalci terapije z dotikom verjamejo, da lahko pristopi k zdravljenju z energijo pomagajo, da se ta naravni proces lažje in hitreje zgodi.

Ljudje lahko uporabljajo terapijo na dotik za:

• pomagajo lajšati tesnobo in stres
• pomagajo, da se rane hitreje zacelijo
• izboljšati delovanje imunskega sistema
• zmanjšati bolečino
• pomagajo zmanjšati slabost, utrujenost in druge neželene učinke kemoterapije
• izboljšati simptome kroničnih stanj, kot sta fibromialgija in lupus
• zmanjšati utrujenost in bolje spati

Veliko ljudi poroča, da jim terapija z dotikom pomaga, da se počutijo bolj umirjene in sproščene.

Tudi terapija z dotikom kaže nekaj obljube, da se ljudem s končno boleznijo pomaga, da se ob bližajočem koncu življenja počutijo bolj mirne.

Anekdotična poročila tudi kažejo, da se ljudje po seji z dotikom pogosto počutijo bolj samozavestne in samozavedne.

Kaj se zgodi med sejo?

Na prvem sestanku bo zdravnik dobil nekaj osnovnih informacij o kakršnih koli simptomih, ki ste jih opazili, kako dolgo ste jih imeli in morebitnih drugih zdravstvenih težavah. Prav tako vas lahko vprašajo o vaših ciljih zdravljenja ali zakaj ste se odločili, da preizkusite terapijo na dotik.

Za zdravljenje vam ni treba sleči oblačil, vendar je dobro, da nosite oblačila, ki vam omogočajo udobno sedenje in ležanje. Če imate raje, da se vas terapevt sploh ne dotakne, to omenite na začetku seanse.

Večinoma seji HT in TT potekata na enak splošen način. Običajna seja običajno traja približno 20 minut, čeprav se časi lahko razlikujejo glede na simptome, zaradi katerih iščete zdravljenje.

Zdravljenje običajno vključuje naslednje faze.

Centriranje

Pred začetkom zdravljenja si bo zdravnik vzel nekaj trenutkov, da se osredotoči na svoje zavedanje in vstopi v poldrugo meditativno stanje, pogosto z globokim dihanjem in podobnimi vajami za ozemljitev.

To jim pomaga očistiti misli potencialno motečih misli, zato se lahko bolje osredotočijo na zdravljenje, ki ga nameravajo opraviti.

Izvajalci zdravilnih dotikov lahko ta postopek tudi nadaljujejo z določitvijo namena ali cilja za vaše zdravljenje.

Ocenjevanje

Da bi vas ocenil, bo terapevt držal roke nekaj centimetrov nad vami in počasi pometel po telesu od glave do pet, da bi dobil občutek vašega biopolja.

V oceni vaš zdravnik poskuša najti področja, za katera menijo, da je blokirana energija, kar terapevti na dotik pogosto opisujejo kot občutek toplote, hladu ali mravljinčenja.

Če želite zdravljenje le za določeno težavo, na primer kronično bolečino v hrbtu, se bo terapevt na dotik osredotočil na to področje vašega telesa.

Ker zdravilni dotik pogosto vključuje več tehnik, lahko zdravnik uporabi lahek dotik ali priporoči druge potencialno koristne tehnike.

Kakor koli že, usposobljeni terapevti na dotik se morajo vedno prijaviti pri vas, preden preizkusijo nove tehnike zdravljenja.

Intervencija

Ko bo naš zdravnik ugotovil področja motene ali blokirane energije, si bo zdravnik prizadeval odpraviti te blokade.

Morda bodo ritmično gibali z roko po območju, skoraj tako, kot da bi s tkanine umivali gube. Med postopkom se lahko obrnejo na vas, ali se simptomi izboljšajo, in ponovijo to dejanje, imenovano "vznemirjanje", dokler ne verjamejo, da ne čutijo več blokad.

V okviru intervencije bodo uporabili tudi tehnike vizualizacije za usmerjanje pozitivne energije proti tem območjem.

Vrednotenje

Po nekaj minutah boste morda opazili povečan občutek umirjenosti in sproščenosti. Ko se zdi, da so se energetske blokade odpravile, lahko izvajalec še enkrat hitro oceni, ali je pred zaključkom seje preveril morebitne dodatne blokade.

Po končani seji boste morda opazili občutke, kot so:

• kratka čustvena preobremenjenost
• žeja
• omotica

Če imate neprijetne ali neželene simptome, obvestite svojega zdravnika.

Ali dejansko deluje?

Se počutite nekoliko dvomljivi? V redu je. Popolnoma normalno je, da se sprašujete, kako vam lahko nekdo pomaga pri zdravljenju, tako da dostopa do vašega energetskega polja in "razburja" blokade.

Strokovnjaki še niso našli odgovora na to vprašanje, čeprav nekateri dokazi kažejo, da bi lahko terapije na dotik imele nekaj koristi:

• Raziskave iz leta 2013 kažejo, da imajo lahko terapije HT in TT nekaj koristi za lajšanje bolečin, tesnobe in stresa.
• Raziskave iz leta 2016 kažejo, da lahko zdravljenje s TT koristi pri zdravljenju motenj hranjenja, zlasti anoreksije, z izboljšanjem sprostitve in krepitvijo terapevtskega odnosa.
• Pregled iz leta 2016 kaže, da lahko zdravljenje s TT pomaga lajšati bolečino, slabost in utrujenost ter izboljša kakovost življenja ljudi z rakom.
• Majhna študija na živalih iz leta 2017, ki je proučevala 24 podgan, je našla dokaze, ki kažejo na vsakodnevno uporabo zdravil za zdravljenje TT, kar lahko pomaga pri hitrejšem celjenju ran.
• Študija iz leta 2018, v kateri je sodelovalo 572 ljudi z rakom, je našla podporo terapiji HT kot metodi lajšanja bolečin.
• Rezultati majhne študije iz leta 2019, ki je proučevala otroke z rakom, so našli dokaze, ki kažejo na zdravljenje z akupresuro in TT, da bi lahko izboljšali počutje med zdravljenjem raka.

Čeprav so te študije obetavne, je večina precej majhnih ali ima druga vprašanja s kakovostjo, večina avtorjev pa se strinja, da je potrebnih več raziskav.

Težko je tudi ugotoviti, kako lahko terapija na dotik pomaga ljudem. Veliko ljudi opazi izboljšanje po sejah terapije z dotikom, vendar strokovnjaki ne morejo znanstveno pojasniti, zakaj in kako. Zaradi tega je težko preučevati terapijo na dotik in druge metode zdravljenja z energijo z raziskovalnimi pristopi.

Je pravi zate?

Čeprav so dokazi za terapijo na dotik pikčasti, raziskovalci niso odkrili večjih tveganj, povezanih z njo. Če ste radovedni, da bi poskusili, s tem verjetno ne boste imeli nobene škode, vendar boste imeli nekaj stvari v mislih.

Najprej si zapomnite, da so namen teh pristopov lajšanje simptomov in ne zdravljenje nobenih bolezni. Nikoli jih ne bi smeli uporabljati kot nadomestek za zdravljenje.

Pomaga si lahko, če si omislite terapijo na dotik, kot sta čaj in piščančja juha za prehlad. Juha vas ne more ozdraviti, zagotovo pa vam lahko pomaga, da se med okrevanjem počutite bolje.

Enako velja za simptome duševnega zdravja. Terapija z dotikom lahko pomaga znižati raven stresa in zmanjša tesnobo, vendar nič ne kaže na to, da lahko reši vztrajne, hude pomisleke, vključno z depresijo, nihanjem razpoloženja ali samomori.

Nekateri poročajo tudi, da terapija z dotikom pomaga pri blagi bolečini, utrujenosti in mišični napetosti, česar jim zdravstveni delavci niso znali razložiti. Vendar se ti simptomi včasih lahko nanašajo na težave z duševnim zdravjem, kot so travme ali tesnoba, zato je najbolje, da razmislite tudi o nadaljnjem spremljanju strokovnjaka za duševno zdravje.

Iskanje ponudnika

Če bi radi preizkusili terapijo z dotikom, vedno obiščite certificiranega zdravnika.

Tukaj je treba iskati:

• Zdravilni dotik. Ponudniki bi morali imeti poverilnice HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Terapevtski dotik. Ponudniki bi morali imeti poverilnice QTTP (Kvalificirani terapevtski dotik).

Če prejemate bolnišnično ali ambulantno zdravstveno oskrbo v bolnišnici ali na kliniki, vas bo lahko ponudnik nege napotil k zdravniku. Če je nekdo, ki ga poznate, priporočil terapijo na dotik, lahko zaprosite tudi za napotnico.

Na prvem sestanku lahko zastavite kakršna koli vprašanja o postopku in ugotovite, ali se počutite pri svojem ponudniku. Pomembno je, da poiščete nekoga, s katerim se počutite sproščeno, zato ne oklevajte, če želite, obiščite nekaj izvajalcev.

Spodnja črta

Strokovnjaki morajo še veliko razkriti o potencialni porabi telesne energije pri zdravljenju, vendar je treba za moč prepričanja veliko povedati. Če pričakujete, da bo kaj delovalo, pogosto pomaga.

Na koncu ni nobenih dokazov, ki bi nakazovali, da terapija z dotikom povzroča škodo, zato bi lahko ta neinvaziven pristop imel koristi za izboljšanje splošnega fizičnega in čustvenega dobrega počutja.

Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.