Pri večini ljudi bo operacija nadomestitve kolena dolgoročno izboljšala gibljivost in zmanjšala raven bolečine. Vendar je lahko tudi boleče in lahko traja nekaj časa, preden se lahko začnete gibati, kot želite.
Tukaj izveste več o tem, kaj lahko pričakujete.
Prilagajanje novemu kolenu
Po postopku se boste verjetno soočili z različnimi izzivi. Za večino ljudi lahko okrevanje traja od 6 do 12 mesecev, v nekaterih primerih pa tudi dlje.
Če boste vedeli, kaj lahko pričakujete, boste lahko učinkoviteje preživeli svoj dan in kar najbolje izkoristili novo koleno.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, katere prilagoditve boste morda morali izvesti.
Vožnja
Eden vaših največjih ciljev je lahko ponovna vožnja. Večina ljudi se lahko za 4–6 tednov vrne za volan, odvisno od tega, kaj vam reče zdravnik.
Če ste operirali levo koleno in vozite vozilo z avtomatskim menjalnikom, boste morda v nekaj tednih spet vozili
Po besedah strokovnjakov za ortopedske raziskave bi se po približno štirih tednih vrnili na pot, če bi operirali desno koleno.
Morda bo daljše, če vozite vozilo z ročnim menjalnikom. V vsakem primeru morate biti sposobni upogniti koleno toliko, da upravljate pedale.
Izogibajte se vožnji, če jemljete mamila ali druga zdravila, ki lahko poslabšajo vašo sposobnost upravljanja vozila.
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov (AAOS) priporoča, da se pred sedanjem za volan posvetujete s svojim zdravnikom.
Če je potrebno, si priskrbite parkirno tablico za invalide, še posebej, če morate v slabem vremenu med uporabo sprehajalne ali druge pomožne naprave hoditi na dolge razdalje.
Uporabite to časovnico, če želite izvedeti več o tem, kako dolgo bo verjetno trajalo okrevanje.
Nazaj na delo
Postavite si realna pričakovanja, kdaj bi se morali vrniti na delo. V večini primerov minejo 3–6 tednov, preden se lahko vrnete na delo.
Če delate doma, se boste morda lahko vrnili na delo v 10 dneh.
Vendar pa boste verjetno potrebovali dlje, če je vaše delo delovno intenzivno; po možnosti 3 mesece ali več.
Sprva ne pričakujte preveč od sebe. Pogovorite se s šefom in sodelavci, da jih seznanite s svojo situacijo. Poskusite se vrniti v polni delovni čas.
Potovanje
Potovanje je težko na vašem telesu, še posebej, če se odpravite na dolg let s tesnim prostorom za noge.
Nekaj nasvetov za vzdrževanje kondicije med letom:
- nosite kompresijske nogavice
- se raztezajte in hodite okoli letala vsako uro ali več
- redno obračajte vsako nogo 10-krat v smeri urnega kazalca in 10-krat v nasprotni smeri urnega kazalca
- 10-krat upognite vsako nogo gor in dol
Vaje in kompresijska cev lahko pomagajo preprečiti nastanek krvnih strdkov.
Zaradi sprememb tlaka v kabini vam lahko koleno tudi nabrekne.
Pred potovanjem na daljavo se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, da se prepričate, da v prvih nekaj mesecih po operaciji nima posebnih težav.
Letališka varnost lahko po operaciji postane bolj težavna. Kovinske komponente v vašem umetnem kolenu bi lahko sprožile letališke detektorje kovin. Bodite pripravljeni na dodatni pregled. Nosite oblačila, s katerimi boste varnostnim agentom enostavno pokazali rez na kolenu.
Spolna aktivnost
Večina ljudi ugotovi, da so sposobni spolne dejavnosti nekaj tednov po operaciji.
Vendar je na splošno v redu, da nadaljujete takoj, ko ne čutite bolečine in vam je prijetno.
Gospodinjska opravila
S kuhanjem, čiščenjem in drugimi gospodinjskimi opravili lahko nadaljujete takoj, ko se počutite udobno na nogah in se lahko prosto gibljete.
Pričakujte, da boste počakali nekaj tednov, preden boste lahko popolnoma shranili bergle ali palico in se vrnili k večini dnevnih dejavnosti.
Lahko tudi traja nekaj mesecev, da pokleknemo brez bolečin. Medtem razmislite o uporabi blazinice za blaženje kolen.
Kako bo vplivalo na vaše vsakdanje življenje, ko si boste opomogli po operaciji kolena?
Vadite in se približujte
Vaš fizioterapevt vas bo spodbudil, da začnete hoditi čim prej. Sprva boste uporabljali pomožno napravo, vendar je najbolje, da jo uporabljate le, dokler jo potrebujete. Hoja brez naprave vam bo pomagala obnoviti moč v kolenu.
V prvih tednih je pomembno sodelovanje s fizioterapevtom, saj bo terapevtu omogočil, da zazna kakršne koli težave s kolenom.
Lahko začnete hoditi dlje in se po približno 12 tednih začnete ukvarjati z drugimi dejavnostmi.
Plavanje in druge vrste vodnih vadb so dobre možnosti, saj so te dejavnosti z majhnim vplivom enostavne za vaše koleno. Pred vstopom v bazen se prepričajte, da se je rana popolnoma zacelila.
Izogibajte se postavljanju uteži na nogo in dvigovanju nog na napravah z utežmi prvih nekaj mesecev, dokler ne dobite zelenega utripa pri svojem fizioterapevtu ali zdravniku.
Vaše novo koleno vam bo olajšalo izvajanje različnih dejavnosti. Vendar je pomembno, da sklepa ne obremenjujete preveč.
AAOS priporoča naslednje dejavnosti:
- hoditi
- golf
- kolesarjenje
- plesni ples
Izogibajte se počepanju, zvijanju, skakanju, dvigovanju težkih predmetov in drugim gibom, ki bi lahko poškodovali koleno.
Za več dejavnosti z majhnim vplivom kliknite tukaj.
Zobozdravstveno delo ali kirurgija
Dve leti po zamenjavi kolena imate večje tveganje za okužbo.
Iz tega razloga boste morda morali pred kakršnim koli zobozdravstvenim posegom ali invazivnim kirurškim posegom vzeti antibiotike.
Smernice za prakso se lahko zaradi tega spremenijo, zato se pred kakršnim koli postopkom posvetujte s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom.
Zdravila
Med zdravljenjem natančno upoštevajte zdravnikova navodila, zlasti zdravila za lajšanje bolečin.
Dolgotrajno jemanje zdravil lahko povzroči poškodbe notranjih organov, vključno z jetri in ledvicami. Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zasvojenost.
Zdravnik vam lahko pomaga pri oblikovanju načrta za postopno ukinitev zdravil za lajšanje bolečin.
Poleg zdravil lahko pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja pomagajo:
- zdrava prehrana
- upravljanje teže
- vadba
- uporaba ledu in toplote
Katera zdravila boste potrebovali za operacijo kolena?
Oblačila
Prvih nekaj tednov bodo ohlapna, lahka oblačila morda bolj udobna, čeprav to pozimi morda ne bo mogoče.
Po operaciji zamenjave kolena boste imeli brazgotino. Velikost brazgotine je odvisna od vrste posega.
Do neke mere bo brazgotina sčasoma zbledela. Vendar boste morda želeli nositi dolge hlače ali daljše obleke, da skrijete ali zaščitite rano, zlasti na začetku.
Nosite zaščito pred soncem in oblačila, ki vas ščitijo pred soncem.
Vračanje v normalno stanje
Čez čas se boste vrnili k svoji vsakdanji rutini. Morda boste celo lahko nadaljevali z aktivnostmi, ki ste jih opustili, ko so vas začele boleti kolena.
Kakovost življenja se bo verjetno izboljšala, saj se boste lahko nekaj časa lažje gibali kot prej.
Bistveno je, da se s svojim ponudnikom zdravstvenih storitev odločite, kaj lahko storite v vsaki fazi. Priporočajo lahko šport in dejavnosti, ki ustrezajo vašim potrebam.
Če imate vprašanja o dejavnostih in telesu, se pogovorite s svojim zdravnikom, fizioterapevtom ali delovnim terapevtom.
Pomagajo vam pri boljšem razumevanju vašega življenja in življenjskega sloga po zamenjavi kolena.
