Ali imam bencin ali kaj drugega?

Pregled

Vsi dobijo bencin. Dejansko je ta pogoj tako pogost, da večina ljudi prenaša plin do 20-krat na dan. In ko se plin ne sprošča skozi rektum, se sprošča skozi usta.

Plini so lahko blagi in občasni ali močni in boleči. Čeprav se simptomi lahko razvijejo po jedi ali pitju, niso vsi plini povezani s hrano. Včasih je plin simptom resnejše težave.

Tukaj je pogled na to, zakaj pride do plinov, pa tudi do pogojev, ki lahko vodijo do ujetja plinov v prebavnem traktu.

Kakšni so simptomi plina?

Plin povzroča številne prebavne simptome, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Pogosti simptomi vključujejo:

• riganje ali riganje
• krči v želodcu
• napihnjenost trebuha ali občutek sitosti
• napihnjenost ali povečanje velikosti trebuha
• bolečine v prsih

Plin je lahko neprijeten, vendar običajno ni resen. V večini primerov simptomi ne zahtevajo zdravniške oskrbe in se sami izboljšajo v nekaj minutah do nekaj urah.

Kaj povzroča plin?

Plini se lahko razvijejo v želodcu ali črevesju. Plini v želodcu so pogosto posledica požiranja preveč zraka med jedjo ali pitjem. To se lahko zgodi tudi, če:

• pijte gazirane pijače ali gazirane pijače
• sesajte trde sladkarije
• žvečilni gumi
• dim

Poleg tega lahko ohlapne proteze povzročijo, da pogoltnete več zraka kot običajno.

V takem scenariju izriganje ali riganje je način, kako vaše telo izloča želodčne pline. Če riganje ne sprošča plinov, zrak potuje do črevesja, kjer se kot napenjanje sprosti iz anusa.

Plini v debelem črevesju se razvijejo, ko običajne bakterije razgradijo nekatere vrste neprebavljene hrane. Nekatera živila so lažje prebavljiva kot druga. Nekateri ogljikovi hidrati, kot so sladkor, vlaknine in nekateri škrobi, se ne prebavijo v tankem črevesju.

Namesto tega ta živila potujejo v debelo črevo, kjer jih razgradijo običajne bakterije. Ta naravni postopek proizvaja vodik, ogljikov dioksid in včasih plin metan, ki se sprosti iz danke.

Zato boste po zaužitju določene hrane morda imeli več simptomov plina. Živila, ki lahko sprožijo napihnjenost, napenjanje in druge simptome, vključujejo:

• brstični ohrovt
• brokoli
• fižol
• zelje
• šparglji
• sir
• kruh
• sladoled
• mleko
• umetna sladila
• krompir
• rezanci
• grah
• jabolka
• suhe slive
• breskve
• gazirane pijače
• pšenica

Preprečevanje in zdravljenje

Tudi če plina ne morete popolnoma odstraniti, lahko z ukrepi zmanjšate količino plina, ki ga proizvaja vaše telo.

Preprečevanje

Spreminjanje prehrane je odlično izhodišče. Vodi dnevnik o hrani, da prepoznaš živila, ki sprožijo plin. Zapišite si vse, kar jeste in pijete, nato pa si zapišite morebitne simptome plina.

Nato določeno hrano iz prehrane izločite eno za drugo, da vidite, ali se plin izboljša, in nato postopoma znova uvajajte eno hrano.

Plin lahko preprečite tudi tako, da pogoltnete manj zraka. Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite:

• Pijte manj gaziranih pijač, piv in drugih gaziranih pijač.
• Upočasnite, ko jeste in pijete.
• Izogibajte se žvečilnim gumijem in trdim sladkarijam.
• Ne uporabljajte slamic za pitje.
• Opustite kajenje.
• Če nosite protezo, obiščite svojega zobozdravnika, da se prepričate, ali je proteza pravilno nameščena.

Zdravila

Poleg sprememb življenjskega sloga in prehrane vam lahko nekatera zdravila pomagajo obvladovati simptome.

Na primer dodatek brez recepta (OTC), ki vsebuje alfa-galaktozidazo (na primer Beano), telesu lahko pomaga razgraditi ogljikove hidrate v zelenjavi in ​​fižolu. Običajno boste dodatek zaužili pred obroki.

Podobno lahko dodatek laktaze pomaga telesu, da prebavi sladkor v nekaterih mlečnih izdelkih in tako preprečuje pline. Če že imate pline, vzemite zdravilo za lajšanje plina brez recepta, ki vsebuje simetikon, na primer Gas-X. Ta sestavina pomaga plinom, da se premikajo po prebavnem traktu.

Aktivno oglje lahko tudi lajša črevesne pline in napenjanje. Toda ta dodatek lahko vpliva na to, kako telo absorbira zdravila, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete katerokoli zdravilo.

Drugi pogoji, ki povzročajo plin

Plini so včasih simptom prebavnega stanja. Tej vključujejo:

• Vnetje črevesja. Ta izraz opisuje kronično vnetje v prebavnem traktu in vključuje ulcerozni kolitis in Crohnovo bolezen. Simptomi vključujejo drisko, izgubo teže in bolečine v trebuhu, ki lahko posnemajo bolečine v plinu.
• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS). To je stanje, ki prizadene debelo črevo in povzroči različne simptome, kot so:
  • krči
  • napihnjenost, plin
  • driska
  • zaprtje
• Prekomerna rast bakterij v tankem črevesju. To stanje povzroča odvečne bakterije v tankem črevesju. Prav tako lahko poškoduje sluznico črevesja, zaradi česar telo težko absorbira hranila. Simptomi vključujejo:
  • bolečine v trebuhu
  • napihnjenost
  • driska
  • zaprtje
  • plin
  • riganje
• Nestrpnost do hrane. Če ste občutljivi na mleko (laktozo) ali gluten, ima vaše telo težave z razgradnjo teh živil. Po zaužitju hrane, ki vsebuje te sestavine, se vam lahko pojavijo bolečine v trebuhu ali trebuhu.
• Zaprtje. Redka aktivnost črevesja povzroči, da se v trebuhu nabira plin, kar sproži bolečine v plinu in napihnjenost. Za zaprtje je opisano, da ima manj kot tri odvajanja črevesja na teden. Jemanje vlaknin in povečanje telesne aktivnosti lahko spodbudi krčenje črevesja in olajša zaprtje.
• Gastroezofagealni refluks (GERD). To se zgodi, ko želodčna kislina teče nazaj v požiralnik. GERB lahko povzroči:
  • vztrajna zgaga
  • slabost
  • regurgitacija
  • bolečine v trebuhu
  • prebavne motnje, ki se počutijo kot plin
• Notranje kile. Takrat notranji organ štrli v luknjo v trebušni votlini trebušne votline. Simptomi tega stanja vključujejo občasne bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje.
• Rak debelega črevesa. Presežek plinov je lahko zgodnji znak raka debelega črevesa, to je raka, ki se razvije v debelem črevesu.

Kdaj k zdravniku

Če se plini pojavijo šele po jedi ali pitju in se razrešijo sami ali s pomočjo zdravil brez recepta, vam verjetno ni treba k zdravniku.

Vendar bi morali obiskati zdravnika zaradi hudih plinov, ki so vztrajni ali vplivajo na vašo dnevno rutino. Obiščite tudi zdravnika, če plin spremljajo tudi drugi simptomi. Ti simptomi vključujejo:

• sprememba črevesnih navad
• izguba teže
• vztrajno zaprtje ali driska
• bruhanje
• bolečine v prsih
• krvavo blato

Spodnja črta

Vsakdo se občasno ukvarja s plinom. In v večini primerov so riganje, izpuščanje plinov in napihnjenost manj pomembni in ne motijo ​​življenja. .