Zakaj se moj palec trza in kako ga lahko ustavim?

Pregled

Trzanje palca, imenovano tudi tresenje, se zgodi, ko se mišice palca nehote krčijo, zaradi česar se palec trza. Trzanje je lahko posledica aktivnosti živcev, povezanih z mišicami palca, ki jih spodbujajo in povzročajo trzanje.

Trzanje palca je običajno začasno in le redko je posledica resnega stanja.

Če trzanje palca moti vaše vsakodnevne dejavnosti, lahko za diagnozo vzroka obiščete zdravnika.

Trzanje palca povzroča

Nekateri vzroki trzanja palca so posledica vašega življenjskega sloga, na primer vadba ali prehrana. Drugi so posledica pogojev, ki vplivajo na vaš živčni sistem.

Avtoimunske motnje

Nekateri pogoji lahko povzročijo, da vam živci nehote stimulirajo mišice. Redko stanje s tem simptomom je Isaacsov sindrom.

Sindrom kramp-fascikulacije (CFS)

Zaradi tega redkega mišičnega stanja, znanega tudi kot sindrom benigne fascikulacije, se vaše mišice trzajo in krčijo zaradi prekomerno aktivnih živcev.

Preveliko odmerjanje zdravila

Če vzamete poživila, se vam mišice lahko trzajo. Preveliko odmerjanje zdravil vključuje snovi, ki so popolnoma varne v zmernih količinah, na primer kofein ali energijske pijače, ki se prodajajo brez recepta, vključuje pa tudi nevarne stimulanse, kot so amfetamini ali kokain.

Pomanjkanje spanja

Če ne spite dovolj, se lahko nevrotransmiterji naberejo v možganskih živcih in povzročijo trzanje palca.

Neželeni učinki zdravila

Nekatera zdravila lahko povzročijo trzanje palca. Diuretiki za zdravljenje urina, kortikosteroidi in dodatki estrogena imajo lahko ta neželeni učinek.

Vadba

Vaše mišice so nagnjene k trzanju po vadbi, zlasti vaje visoke intenzivnosti, kot sta tek ali dvigovanje uteži.

To se zgodi, ko vaše telo nima dovolj kisika, da presnovno snov, imenovano laktat, spremeni v energijo. Odvečni laktat se shrani v mišicah in kadar je potreben, lahko povzroči krčenje mišic.

Prehranjevalna pomanjkljivost

Če ne dobite dovolj nekaterih vitaminov in hranil, kot sta B-12 ali magnezij, lahko povzroči trzanje palca.

Stres

Stres je eden najpogostejših vzrokov trzanja palca. Mišična napetost, ki je posledica stresa, lahko sproži krčenje mišic po vsem telesu.

Zdravstvene razmere

Pogoji, ki vplivajo na sposobnost telesa, da se presnavlja (proizvaja energijo), lahko vplivajo na vaše mišice.

Te motnje metabolizma lahko vključujejo nizko absorpcijo kalija, ledvične bolezni in uremijo (če imate sečnino, sestavino urina, v visokih koncentracijah v krvi).

Benigno trzanje

Mišice palca se lahko kadar koli trznejo brez opozorila. Tesnoba in stres lahko sprožijo benigno trzanje tako v palcih kot v teletih ali vekah. Ta trzanja običajno ne trajajo dolgo in se lahko pojavijo nepravilno.

Uporaba elektronike

Dolgotrajna uporaba palcev na mobilnem telefonu ali drugem lahko povzroči šibkost, utrujenost ali stres palcev. Če jih nenehno premikate s tipkanjem ali pritiskanjem gumbov, vam palci lahko trzajo, če jih ne redno počivate.

Vzroki za centralni živčni sistem

Trzanje palca je lahko tudi simptom stanja osrednjega živčevja:

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je vrsta bolezni živčnega sistema, ki se zgodi, ko motorični nevroni, ki pomagajo prenašati živčne signale iz možganov v mišice, sčasoma oslabijo in umrejo.
• Parkinsonova bolezen. Tresenje rok je eden prvih simptomov Parkinsonove bolezni, stanja, v katerem se sčasoma izgubijo nevroni v možganih.
• Poškodbe živcev (nevropatija). Nevropatija se zgodi, ko se živci poškodujejo zaradi poškodb, ponavljajočih se gibov in bolezni, kot so diabetes in ledvične bolezni, zaradi katerih se v telesu nabirajo škodljivi toksini. Periferna nevropatija je najpogostejša, saj prizadene več kot 20 milijonov ljudi samo v ZDA.
• Mišična atrofija hrbtenice. Mišična atrofija hrbtenice je genetsko stanje, zaradi katerega sčasoma izgubite motorične nevrone.
• Mišična oslabelost (miopatija). Miopatija je stanje, ki se zgodi, ko mišična vlakna ne delujejo pravilno. Obstajajo tri vrste miopatije, najpogostejša, ki vključuje mišično oslabelost, pa je miozitis.

Simptomi bolezni živčnega sistema

Pogosti simptomi vključujejo:

• glavoboli
• mravljinčenje v rokah, nogah in drugih okončinah
• spremembe občutkov, kot je otrplost
• težave s hojo
• izgubljanje mišične mase
• šibkost
• dvojni vid ali izguba vida
• izguba spomina
• mišična togost
• nerazgovarjanje govora

Zdravljenje trzanja palca

Ne potrebujete zdravljenja za benigno trzanje palca. Nehalo se bo samo od sebe, čeprav lahko traja tudi do nekaj dni.

Če pa trzanje palca povzroči osnovno stanje, boste morda morali poiskati zdravljenje. Tu je nekaj možnih načinov zdravljenja:

• Redno raztezajte mišice rok, da jih ne krči.
• Sproščujoča dejavnost, kot je masaža, lahko pomaga pri lajšanju stresa.
• Vzemite zdravila na recept, kot so napadi ali zaviralci beta.
• Pogoji, kot so poškodbe živcev, bodo morda potrebovali operacijo. To lahko vključuje živčne presadke, popravila, prenose ali nevrolizo, odstranjevanje brazgotinskega tkiva z živca.

Kdaj k zdravniku

Ob trzanju obiščite svojega zdravnika:

• po nekaj tednih ne izgine
• moti vsakodnevne dejavnosti, na primer pisanje ali tipkanje

Simptomi motnje centralnega živčnega sistema bi vas morali tudi obiskati zdravnika.

Diagnostični testi za ugotavljanje vzroka, kot so prehransko pomanjkanje, poškodba hrbtenice, možganski tumor ali drugo resno stanje, vključujejo:

• krvne preiskave
• slikanje z magnetno resonanco (MRI) možganov ali hrbtenice
• Rentgen za pregled struktur vašega telesa
• test urina za preverjanje prisotnosti mineralov, toksinov in drugih snovi
• testi prevodnosti živca za oceno delovanja živcev

Preprečevanje

Pomagate lahko pri preprečevanju nekaterih vzrokov trzanja palca:

• Izogibajte se sprožilcem. Če kofein, sladkor ali alkohol povzročajo trzanje, omejite, koliko zaužijete, ali pa se jim popolnoma izogibajte.
• Upravljajte s stresom. Meditacijske in dihalne vaje lahko pomagajo zmanjšati trzanje, ki ga povzroča stres.
• Omejite uporabo elektronike.
• Privoščite si dober nočni počitek. Spite dosledno sedem do osem ur na noč.
• Jejte zdravo. Popijte vsaj 64 unč vode na dan in se prepričajte, da uživate veliko vitaminov B-6, B-12, C in D.

Odvoz

Običajno vas ni treba zaskrbeti zaradi trzanja palca - najverjetneje bo izginilo samo od sebe.

Če je trzanje palca stalno ali opazite druge nenavadne simptome, obiščite zdravnika, da vam diagnosticira osnovne pogoje, ki povzročajo krčenje mišic.