Znanstveniki in misleci že stoletja preučujejo nezavedni um - del možganov, kjer se pojavljajo stvari, kot so spomini in motivacija.
Morda ste že slišali za oglaševalce, ki uporabljajo podzavestna sporočila, da vplivajo na misli in vedenje ljudi. Morda se celo sprašujete, ali lahko ljudje za hujšanje uporabljajo podzavestna sporočila ali druge miselne pojave, kot je hipnoza.
Ta članek pojasnjuje, kako lahko ljudje ali terapije uporabljajo subliminalna sporočila za hujšanje in ali imajo te metode kakršno koli znanstveno podporo.
Kako delujejo podzavestna sporočila?
Subliminalna sporočila so dražljaji, kot so zvoki ali slike, ki so preveč šibki ali hitri, da bi jih večina ljudi zavestno zaznala.
Čeprav so pod pragom človekove zavesti, morda še vedno spodbujajo možgane in vplivajo na vedenje.
Z drugimi besedami, človeški možgani lahko zaznajo in reagirajo na subliminalna sporočila, ne da bi se tega sploh zavedali. Iz tega razloga so bila subliminalna sporočila pogosto uporabljena kot preprost način za vplivanje na misli ljudi in spodbujanje k spreminjanju vedenja.
Ljudje so poskušali s subliminalnimi sporočili spremeniti številne vrste vedenja, med drugim tudi opustiti kajenje, pogosteje se gibati, povečati samozavest in celo shujšati.
Subliminalna sporočila in izguba teže
Dve glavni poti v možganih urejata vnos hrane in pijače pri ljudeh.
Homeostatska pot vas spodbuja, da jeste, ko vaše telo nima energije, ki jo potrebuje za izpolnitev svojih najosnovnejših funkcij.
Po drugi strani pa lahko hedonska pot preglasi homeostatsko pot in povzroči lakoto, tudi če ima vaše telo dovolj energije.
Čeprav sta oba odvisna od živčnih poti v možganih, zlasti hedonsko pot sprožijo stvari, kot so stres, misli, čustva in stvari, ki jih zaznate, kot je oglaševanje.
Skratka, kaže, da lahko podzavestni znaki vplivajo na različna prehranjevalna vedenja.
Tako se nekateri sprašujejo, ali lahko s pomočjo podzavestnih sporočil vplivajo na svoje možganske poti in spodbujajo hujšanje.
PovzetekSubliminalna sporočila so vizualni in slušni znaki, podani na ravneh pod pragom človeškega dojemanja. Čeprav ljudje teh sporočil ne morejo zavestno videti ali slišati, lahko še vedno vplivajo na možganske poti.
Subliminalni programi hujšanja
Zagovorniki subliminalnih sporočilnih programov za hujšanje o njih trdijo veliko. Nekateri pravijo, da ti programi ljudem pomagajo doseči cilje glede hujšanja, tako da reprogramirajo podzavestne možgane in nadomestijo negativna prepričanja s pozitivnimi prepričanji.
Ti programi so različnih oblik in oblik. Najdete lahko avdio kasete, CD-je, DVD-je, MP3-je, digitalne aplikacije, videoposnetke v YouTubu in še več, kar obeta izgubo teže s pomočjo subliminalnih sporočil.
Nekateri subliminalni programi za hujšanje uporabljajo tudi hipnozo, pozitivne trditve in vodene meditacije ali druge podobne prakse za osredotočanje uma.
Mnogi uporabljajo glasbo v ozadju ali binauralne takte, da sprostijo svoj um in ga pripravijo na subliminalna sporočila.
Binauralni utripi so slušna iluzija, pri kateri dva tona, po en v vsakem ušesu, povzročita, da možgani zaznajo utrip. Nekateri jih uporabljajo za meditacijo.
Kako jih uporabiti
Najboljši način za uporabo subliminalnih sporočil za hujšanje je odvisen od tega, kateri program izberete. Večina programov vsebuje posebna navodila.
Mnogi predlagajo poslušanje zvoka v ležečem položaju z zaprtimi očmi, drugi pa vam naročajo, naj poslušate med delom na drugih dejavnostih. Nekateri programi uporabnikom posebej naročajo, naj poslušajo zvočna sporočila tik pred spanjem ali med spanjem.
Če želite med poslušanjem glasbe poskusiti uporabiti subliminalna sporočila o hujšanju, je pod glasbo nekaj programov, ki sporočajo sloje.
Glasbeni programi za subliminalno hujšanje uporabljajo instrumentalno glasbo, binavralne tone ali naravne zvoke, ki spremljajo subliminalna sporočila o hujšanju.
PovzetekNa voljo je veliko vrst subliminalnih programov hujšanja. Glede na vaše želje lahko najdete vizualne ali zvočne programe, ki jih lahko uporabljate med spanjem, poslušanjem glasbe ali drugimi dejavnostmi.
Ali so učinkovite?
Sporočila o subliminalni izgubi teže lahko zvenijo kot preprost način za hujšanje. Vendar pa je malo znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali njihovo učinkovitost kot orodja za hujšanje.
Analiza študij iz leta 2018 je preučevala, kako znaki za nadzor teže vplivajo na vnos hrane. Ugotovilo je, da uporaba subliminalnih znakov ni vplivala na vnos hrane.
Znanstveniki so izvedli zelo malo natančnih študij o uporabi subliminalnih sporočil posebej za hujšanje. Številne študije so bile majhne in večina ni neposredno merila izgube teže.
Ena veliko starejša študija iz leta 1992 je primerjala stopnje izgube teže pri treh skupinah žensk, ki so bile razvrščene kot prekomerno težke. Ena skupina je poslušala subliminalna sporočila o hujšanju, ena skupina je poslušala placebo, ena skupina pa nobenega sporočila.
Po petih tednih so vse tri skupine žensk izgubile podobno težo. Ženske, ki so slišale subliminalna sporočila, niso izgubile bistveno drugačne teže kot tiste v drugih skupinah.
Raziskovalci so ugotovili, da ni dovolj dokazov, ki bi nakazovali, da bi lahko poslušanje subliminalnih sporočil ljudem pomagalo izgubiti več teže, kot bi lahko brez sporočil.
Vendar so predlagali, da bi lahko poslušanje subliminalnih sporočil ljudi ozavestilo o svoji teži.
Možne prednosti subliminalnih sporočil
O tej temi ni dovolj raziskav, da bi lahko sklepali veliko o posebnih koristih subliminalnih sporočil za hujšanje.
Kljub temu obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko podzavestna sporočila posredno podpirajo - ali vsaj vplivajo - na cilje izgube teže in nekatera vedenja, ki jih pogosto spremljajo.
Nedavni eksperiment je ocenil rezultate diete pri 29 prostovoljcih, ki so bili izpostavljeni vizualnim subliminalnim sporočilom. Znanstveniki so zaključili, da lahko obdelava subliminalnih sporočil o hrani vpliva na dieto.
Leta 2014 je majhna študija na 13 ljudeh pokazala, da so tisti, ki so bili pred vadbo izpostavljeni pozitivnim vizualnim podzavestnim sporočilom, dlje časa sodelovali v kolesarski rutini kot tisti, ki so bili izpostavljeni negativni vizualni sliki.
Študija iz leta 2009 pa je zaključila, da so subliminalna sporočila besed, povezanih z vadbo, privedla do večjega vnosa hrane takoj po ogledu sporočil.
Starejša študija je ljudi izpostavila vizualnim subliminalnim sporočilom, ki vsebujejo ključne besede, povezane z dieto. Ugotovila je, da ljudje, ki so bili na dieti, manj pozorni na hrano, ki je sprožila hedonsko možgansko pot, na primer na hrano z veliko sladkorja in maščob.
Leta 2012 je en raziskovalni pregled ugotovil, da ima lahko gledanje ključnih besed, povezanih s hrano in prehrano - tako zavestno kot podzavestno, pomemben vpliv na prihodnje vedenje nekaterih ljudi, ki so na dieti.
Učinkovitost se lahko razlikuje
Nekatere raziskave kažejo, da je lahko učinkovitost podzavestnih sporočil odvisna od številnih drugih dejavnikov, kot so:
- uporabljeni medij - avdio ali vizualni
- posameznikovi cilji
- pretekle kulturne izkušnje
- lakote in polnosti
- osebnostne lastnosti
- motivacija
- sposobnost samoregulacije
Tako subliminalni programi hujšanja morda ne bodo delovali enako za vse.
PovzetekČeprav raziskave kažejo, da obstajajo povezave med podzavestnimi sporočili in zdravjem povezanimi mislimi in vedenjem pri nekaterih ljudeh, je še prezgodaj reči, kako učinkovita so podzavestna sporočila za hujšanje.
Izbira subliminalnega programa hujšanja
Da bi kar najbolje izkoristili subliminalni program hujšanja, se prepričajte, da ste izbrali program, ki se vam zdi verodostojen.
Subliminalni programi hujšanja niso regulirani in ni nobenega zagotovila, da je podjetje dejansko v zvočna ali vizualna vsebina naslovilo subliminalna sporočila, kot je obljubilo.
Natančno preberite navodila, ki jih ponuja program.
Številni programi vključujejo izjave o omejitvi odgovornosti, ki opozarjajo, da bo oseba poleg tega, ko sledi subliminalnemu programu za sporočanje, opazila največje koristi pri hujšanju, če bo zdravo vadila in se prehranjevala.
Če želite program kar najbolje izkoristiti, boste morda želeli sprejeti tudi ukrepe za izboljšanje prehrane in navad v telesni pripravljenosti.
PovzetekPreden izberete program za hujšanje s subliminalnim sporočanjem, ga temeljito preučite. Učinki podzavestnih sporočil se lahko zelo razlikujejo glede na vaše prepričanje in potrebe, zato izberite tistega, ki se vam zdi primeren.
Spodnja črta
Nekateri zagovorniki subliminalnega sporočanja ga že dolgo promovirajo kot varen, preprost in učinkovit način hujšanja.
Nekatere zgodnje raziskave kažejo, da lahko subliminalna sporočila vplivajo na misli in vedenja, povezana s hrano in prehrano. Vendar so druge raziskave pokazale, da podzavestna sporočila z znaki za hujšanje nimajo učinka.
Raziskave so mešane in na to temo ni skoraj dovolj študij.
Zato žirija še vedno razpravlja o tem, ali vam lahko subliminalno sporočanje pomaga pri hujšanju. Nekaterim lahko nudi ugodnosti, vendar ni nobenega jamstva.
.jpg)
