13 stvari, ki jih je treba vedeti o življenju z revmatoidnim artritisom

Revmatoidni artritis (RA) je avtoimunsko stanje, ki se pojavi, ko vaš imunski sistem pomotoma napade vaše sklepe. Rezultat tega so naslednje izkušnje, ki lahko motijo ​​vaše vsakodnevne dejavnosti:

• bolečina
• pordelost ali razbarvanje
• vnetje

Zdravljenje RA je pomembno za izboljšanje simptomov ter zaščito sklepov in organov pred trajnimi poškodbami.

Tako kot druga avtoimunska stanja je tudi RA zapletena bolezen. Vendar pa lahko na različne načine pomagate pri upravljanju različnih vidikov RA, ki vam lahko pomagajo izboljšati kakovost življenja.

13 stvari, ki jih je treba vedeti

1. RA je lahko v zgodnjih fazah nevidna bolezen, ki jo boste morda morali razložiti ljubljenim

RA povzroča osnovno vnetje, ki lahko vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje, kot so:

• bolečina
• utrujenost
• togost

Pomembno je, da ste s prijatelji in bližnjimi jasni glede svojega stanja, ker morda ne bodo mogli "videti", skozi kaj preživljate.

Z razlago vašega stanja in vaših potreb vam bodo morda tudi lažje pomagali.

2. RA lahko s starostjo vpliva na vas drugače

Pregled raziskave iz leta 2017 je pokazal, da je RA najpogostejša pri ženskah, starih od 25 do 45 let, vendar se lahko stanje razvije pri moških in ženskah vseh starosti.

Čeprav je za RA zaznamovana predvsem bolečina in vnetje v sklepih, lahko s starostjo razvijete različne stopnje napredovanja - takšne spremembe so lahko pomembnejše, če imate RA v 20-ih ali 30-ih letih.

Na primer, lahko ugotovite, da:

• potrebujete več časa za opravljanje dnevnih nalog zaradi utrujenosti
• ponavadi pogosteje doživljajo pozabljivost
• potrebujete več spanja, morda s spanjem prej kot prej
• zahtevajo več počitka po dnevnem izletu
• hujšajo, tudi če tega ne poskušate

3. Možno je imeti RA in lupus hkrati

Lupus je druga vrsta avtoimunskega stanja in možno je, da se simptomi RA in lupusa pojavljajo skupaj, tako imenovani sindrom prekrivanja. Oba stanja imata podobne skupne simptome, vendar lahko lupus povzroči tudi:

• kožni izpuščaji ali razjede
• težave z ledvicami
• zmanjšanje krvnih celic in trombocitov

Tako RA kot lupus temeljijo na vnetju, zato so lahko zdravljenja podobna.

Vendar se možno, da se simptomi RA izboljšajo in da se lupus izbruhne. Pomembno je, da se dogovorite za sestanke z zdravnikom za redne preglede in preiskave krvi, saj je lupus težje prepoznati.

4. Možna je tudi fibromialgija

Tako fibromialgija kot RA imajo podobne simptome, vključno z utrujenostjo in bolečino. Vendar RA povzroča tudi bolečine in vnetja v sklepih in jih je mogoče zdraviti z različnimi vrstami zdravil.

Fibromialgija pa lahko povzroči nenehno bolečino.Čeprav je RA progresivno avtoimunsko stanje, je fibromialgija kronično stanje, ki se sčasoma ne poslabša.

Če imate RA, lahko povečate tudi tveganje za razvoj fibromialgije. Po podatkih Fundacije za artritis raziskovalci ocenjujejo, da ima več kot 20 do 30 odstotkov ljudi skupaj fibromialgijo in RA.

Drugi simptomi fibromialgije vključujejo:

• glavoboli
• depresija ali tesnoba
• sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
• občutljivost na spremembe temperature, zvoka in svetlobe
• pomanjkanje spanja
• utrujenost

Čeprav za fibromialgijo ni zdravila, lahko svoje simptome pomagate obvladovati tako:

• dovolj globokega spanca
• obvladovanje stresa
• sprostitvene tehnike, kot je meditacija

5. Vadba lahko pomaga pri obvladovanju bolečin

Redna vadba pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in počutje, vendar je lahko težko začeti, če imate bolečine, povezane z RA.

Vendar pa vadba lahko pomaga pri splošnem obvladovanju bolečin, če živite z RA - še posebej, ko ste na rutini.

Za pomoč pri zdravniku se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste lahko začeli s hojo vsak dan, nato pa razdaljo in hitrost postopoma povečevali.

Vaje za odpor in prožnost, kot sta joga in tai chi, lahko prav tako pomagajo ublažiti bolečino pri RA in povečajo gibljivost.

6. Počitek je enako pomemben kot vadba

Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni priporoča redno vadbo, vendar več počitka, ko se vam RA razplamti.

Preveč gibanja - zlasti med vnetji RA - lahko poveča vnetje in poslabša simptome. Redni počitek lahko tudi zmanjša utrujenost.

Najbolje je, da poslušate svoje telo. Razmislite o dnevu počitka ali nadomestitvi vadbe z nežnimi odseki joge, če:

• občutek teče navzdol
• občutek otrdelosti
• preveč bolečine

7. Utrujenost in 'možganska megla' sta resnični, vendar obstajajo načini, kako to obvladati

Utrujenost je pogost simptom RA in lahko kaže tudi na novo vnetje.

Z utrujenostjo od RA se lahko počutite izčrpani in šibki čez dan, ni pa nujno, da ste zaspani. Prekomerna utrujenost lahko tudi oteži koncentracijo ali priklic informacij, dva simptoma "možganske megle".

Čeprav se utrujenost pri zdravljenju lahko olajša, je ta simptom mogoče dolgoročno izkusiti. V boju proti utrujenosti in možganski megli lahko pomagate tako:

• držijo rednega urnika spanja ponoči
• dovolj gibanja čez dan
• jedo uravnoteženo prehrano

8. Obvladovanje stresa je ključnega pomena

Stres lahko poveča tveganje za nastanek RA in lahko poslabša tudi druge bolezni, kot je fibromialgija.

Redne vadbene in sprostitvene tehnike vam lahko pomagajo obvladati stres in obdržati vnetje. Pomembno je, da si vsak dan vzamete čas, ne glede na to, ali:

• kratek sprehod
• meditirati
• poslušajte sproščujočo glasbo

9. Vedite, kdaj poiskati pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje

Medtem ko so občasni stresi zaradi RA značilni, lahko naslednje dolgotrajne izkušnje kažejo na duševno zdravstveno stanje:

• jeza
• strah
• brezupnost
• žalost

Če se ne počutite kot sami in ste izgubili zanimanje za svoje najljubše dejavnosti, v katerih običajno uživate, se za pomoč pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje.

10. Skupinska podpora vam lahko pomaga

Včasih potrebujete podporo drugih zunaj prijateljev in družine, ki lahko delijo iste izkušnje kot vi.

Za pomoč se obrnite na skupino za podporo RA - prek spleta ali osebno. Pogovor z drugimi lahko izboljša tudi vaše duševno zdravje, tako da se počutite manj izolirani.

11. Uravnavanje telesne teže lahko zmanjša simptome in napredovanje bolezni

Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni lahko debelost poveča tveganje za napredovanje RA. Po potrebi lahko hujšanje pomaga zmanjšati napredovanje RA in zmanjša vaše simptome.

Izguba teže lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin v nekaterih sklepih, zlasti pri:

• nazaj
• boki
• kolena

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako vam lahko pomaga načrt za postopno hujšanje.

12. Pomembno je tudi zaščititi zdravje srca z RA

Vnetni učinki RA se lahko razširijo na notranje organe, vključno s srcem in pljuči. Redno ocenjevanje teh organov mora biti del vašega upravljanja RA.

Po mnenju Fundacije za artritis so bolezni srca prvi vzrok smrti pri ljudeh z RA. Poleg upravljanja RA lahko tudi druge stvari pomagate zmanjšati tveganje za bolezni srca, na primer:

• znižanje krvnega tlaka na stabilno raven
• zmanjšanje ravni holesterola
• dodajanje kardiovaskularnih vaj v svojo fitnes rutino
• prehranjevanje z nizko vsebnostjo maščob
• nehati kaditi

13. Remisija je možna

Cilj zdravljenja RA je pomagati lajšati simptome in hkrati ustaviti napredovanje tega stanja.

Zgodnja diagnoza RA in poznejše zdravljenje z zdravili, ki spreminjajo bolezen, lahko povzroči remisijo. To je mogoče v prvih nekaj mesecih zdravljenja.

Ko je RA v remisiji, to pomeni, da imate manj prizadetih sklepov, skupaj z zmanjšano bolečino in vnetjem.

Zdravnik bo moral skrbno spremljati vaše stanje med remisijo in temu prilagoditi zdravila.

Kdaj se pogovoriti s svojim zdravnikom

Zdravila za spreminjanje bolezni pomagajo pri zdravljenju RA in preprečujejo njegovo napredovanje, vendar bo morda treba vaš odmerek občasno prilagoditi.

Pomembno je, da spremljate svoje simptome in o morebitnih novih vnetjih obvestite svojega zdravnika, da vam bo po potrebi prilagodil zdravila čim prej.

Simptomi vnetja RA lahko vključujejo:

• povečana bolečina in otrdelost sklepov
• vidna pordelost ali razbarvanje
• povečana utrujenost po rednih aktivnostih
• nezmožnost dokončanja svojih dnevnih dejavnosti
• povečan stres

Pogovorite se tudi s svojim zdravnikom, če se simptomi RA kljub jemanju zdravil ne izboljšajo. Poročati je treba tudi o morebitnem povečanju bolečine ali spremembi kakovosti življenja.

Spodnja črta

Čeprav sta bolečina in otrdelost sklepov ključna značilnost RA, to ni edini simptom, ki ga morate obvladati. RA lahko vpliva na vas na številne druge načine, vključno z vašim:

• ravni energije
• duševno zdravje
• zdravje srca

Zdravila lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov RA in preprečujejo napredovanje bolezni, vendar lahko tudi dnevne spremembe življenjskega sloga dopolnijo zdravljenje.

Pokličite svojega zdravnika, če se simptomi kljub takšnim spremembam življenjskega sloga poslabšajo ali ne izboljšajo.