Kaj lahko storite, da preprečite omedlevico?

Omedlevica je, ko izgubite zavest ali se »onesvestite« za kratek čas, običajno približno 20 sekund do minute. V medicinskem smislu je omedlevica znana kot sinkopa.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o simptomih, kaj storiti, če se vam zdi, da boste omedleli, in kako to preprečiti.

Kakšni so simptomi?

Omedlevica se običajno zgodi, ko količina pretoka krvi v možgane nenadoma pade. To se lahko zgodi iz več razlogov, nekatere pa je mogoče preprečiti.

Simptomi omedlevice ali občutka, da boste omedleli, se običajno pojavijo nenadoma. Simptomi lahko vključujejo:

• hladna ali lepljiva koža
• omotica
• potenje
• omotica
• slabost
• spremembe vida, kot so zamegljen vid ali vidne lise

Kaj lahko storite, da preprečite omedlevico?

Če ste nagnjeni k omedlevanju ali imate stanje, zaradi katerega obstaja večja verjetnost, da boste omedleli, lahko z nekaj koraki zmanjšate tveganje za omedlevico.

Načini za preprečevanje omedlevice

• Jejte redne obroke in se izogibajte preskakovanju obrokov. Če se med obroki počutite lačni, pojejte zdravo malico.
• Prepričajte se, da pijete dovolj vode vsak dan.
• Če morate dlje časa stati na enem mestu, pazite, da premaknete noge in ne zaklepate kolen. Pace, če lahko, ali stresite noge.
• Če ste nagnjeni k omedlevanju, se čim bolj izogibajte naporom v vročem vremenu.
• Če ste nagnjeni k tesnobi, poiščite strategijo spopadanja, ki vam ustreza. Poskusite lahko z redno vadbo, meditacijo, pogovorno terapijo ali številnimi drugimi možnostmi.
• Če imate nenadno tesnobo in se počutite, kot da bi se onesvestili, globoko vdihnite in počasi štejte do 10, da se poskusite umiriti.
• Vzemite kakršna koli zdravila, kot je predpisano, zlasti za diabetes ali kardiovaskularne težave. Če se vam zaradi jemanja zdravila vrti v glavi ali omotica, obvestite svojega zdravnika. Morda bodo za vas našli drugačno zdravilo, ki ne povzroči tega neželenega učinka.
• Če med dajanjem krvi ali streljanjem omedlite, morate nekaj ur prej zaužiti obrok in zaužiti obrok. Medtem ko dajete kri ali streljate, lezite, ne glejte v iglo in se poskusite zamotiti.

Kaj storiti, če se vam zdi, da boste omedleli?

Če se vam zdi, da boste omedleli, vam lahko nekateri od naslednjih korakov preprečijo izgubo zavesti:

• Če le lahko, lezite z nogami v zrak.
• Če ne morete leči, se usedite in položite glavo med kolena.
• Ne glede na to, ali sedite ali ležite, počakajte, da se počutite bolje, nato pa počasi vstanite.
• Stisnite pest in napnite roke. To vam lahko pomaga zvišati krvni tlak.
• Prekrižite noge ali jih tesno stisnite, da zvišate krvni tlak.
• Če menite, da je vašo omotičnost lahko posledica pomanjkanja hrane, nekaj pojejte.
• Če menite, da je občutek lahko posledica dehidracije, počasi srkajte vodo.
• Počasi globoko vdihnite.

Če opazite nekoga, ki je videti, kot da bo kmalu omedlel, naj upošteva te nasvete. Če je mogoče, jim prinesite hrano ali vodo in naj sedijo ali ležejo.Predmete lahko tudi odmaknete od njih, če se onesvestijo.

Če se nekdo v vaši bližini onesvesti, obvezno:

• Naj ležijo na hrbtu.
• Preverite njihovo dihanje.
• Prepričajte se, da niso poškodovani.
• Pokličite pomoč, če so poškodovani, ne dihajo ali se po 1 minuti ne zbudijo.

Kaj povzroča omedlevico?

Omedlevica se zgodi, ko se pretok krvi v možgane zmanjša ali ko se vaše telo ne odzove dovolj hitro na spremembe v količini kisika, ki jo potrebujete.

Vzrokov za to je veliko potencialnih vzrokov, med drugim:

• Premalo jedo. To lahko povzroči nizek krvni sladkor, zlasti če imate sladkorno bolezen.
• Dehidracija. Če ne zaužijete dovolj tekočine, lahko krvni tlak pade.
• Srčne bolezni. Težave s srcem, zlasti aritmija (nenormalni srčni utrip) ali blokada krvnega pretoka, lahko motijo ​​pretok krvi v možgane.
• Močna čustva. Čustva, kot so strah, stres ali jeza, lahko vplivajo na živce, ki nadzorujejo vaš krvni tlak.
• Prehitro vstajanje. Prehitro vstajanje iz ležečega ali sedečega položaja lahko povzroči, da v možgane ne pride dovolj krvi.
• Biti v enem položaju. Predolgo stajanje na istem mestu lahko privede do zbiranja krvi stran od možganov.
• Droge ali alkohol. Tako zdravila kot alkohol lahko vplivajo na možgansko kemijo in povzročijo zatemnitev.
• Fizični napor. Če se prenapetiš, zlasti v vročem vremenu, lahko povzroči dehidracijo in padec krvnega tlaka.
• Huda bolečina. Huda bolečina lahko stimulira vagusni živec in povzroči omedlevico.
• Hiperventilacija. Zaradi hiperventilacije dihate zelo hitro, kar lahko prepreči, da bi možgani dobili dovolj kisika.
• Zdravila za krvni tlak. Nekatera zdravila za krvni tlak lahko znižajo krvni tlak bolj, kot potrebujete.
• Napenjanje. V nekaterih primerih lahko napenjanje med uriniranjem ali gibanjem črevesja povzroči omedlevico. Zdravniki verjamejo, da imata pri tej vrsti omedlevice pomembno vlogo nizek krvni tlak in počasen srčni utrip.

Kdaj poiskati oskrbo

Če enkrat omedlite in ste dobrega zdravja, vam verjetno ni treba iti k zdravniku. V nekaterih primerih pa morate vsekakor obiskati svojega zdravnika.

Obiščite svojega zdravnika, če:

• v zadnjem času večkrat omedleli ali pogosto imate občutek, da boste omedleli
• so noseče
• imate znano srčno bolezen
• imajo poleg omedlevice še druge nenavadne simptome

Takoj po omedlevici bi morali dobiti zdravstveno oskrbo, če imate:

• hiter srčni utrip (palpitacije srca)
• bolečina v prsnem košu
• težko dihanje ali stiskanje v prsih
• težave pri pogovoru
• zmedenost

Pomembno je tudi, da takoj poiščete oskrbo, če omedlite in vas ni mogoče zbuditi več kot minuto.

Če se po omedlevici odpravite k zdravniku ali na nujno oskrbo, bo najprej vzel anamnezo. Zdravnik ali zdravstveni delavec vas bo vprašal o vaših simptomih in počutju, preden ste omedleli. Prav tako bodo:

• opraviti fizični izpit
• izmerite krvni tlak
• naredite elektrokardiogram, če menijo, da je epizoda omedlevice povezana s potencialnimi težavami s srcem

Glede na to, kaj bo zdravnik ugotovil pri teh preiskavah, bo morda opravil še druge preiskave. To lahko vključuje:

• krvne preiskave
• nosi srčni monitor
• ki imajo ehokardiogram
• opraviti MRI ali CT glave

Spodnja črta

Če nimate osnovnega zdravstvenega stanja, običajno vsake toliko časa omedlite. Če ste v zadnjem času večkrat omedleli, ste noseči ali imate težave s srcem ali druge nenavadne simptome, se posvetujte z zdravnikom.

Če se počutite šibke, lahko sprejmete ukrepe, da preprečite onesveščanje. Najpomembneje je, da si zvišate krvni tlak in zagotovite, da možgani dobijo dovolj krvi in ​​kisika.

Če imate pogoje, zaradi katerih obstaja večja verjetnost, da boste omedleli, upoštevajte zdravnikova priporočila, da zmanjšate tveganje za omedlevico.