Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Rojstvo lahko na vašem telesu naredi številko. Zdaj, ko ste trdo delali svojega otroka na svetu, potrebujete dodaten TLC!
Ne glede na to, ali vas srbi, vas boli ali samo želite, da se počutite nekoliko bolj čiste v predelu presredka, lahko sedeča kopel prinese ravno olajšanje, ki ga iščete.
Če niste seznanjeni s to priljubljeno tehniko celjenja po porodu ali želite malo več informacij o koristih in tveganjih, ne iščite več in samo preberite naprej ...
Kaj je sedežna kopel?
Sitz kopel je topla, plitva kopel za čiščenje presredka. (Če bi raje sedel v kopeli s hladno vodo, zastarela majhna študija kaže, da je hladna voda dejansko bolj zdravilna kot topla voda za bolečine v presredku žensk po porodu, vendar se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom.)
Medtem ko je sedežne kopeli mogoče uporabljati kadar koli (in jih vključiti v svojo redno rutino osebne higiene), so še posebej priporočljive ženskam, ki so pred kratkim rodile vaginalno, saj temperatura vode, ki se uporablja v sedeči kopeli, poveča pretok krvi v presredku območje in spodbuja hitrejše celjenje.
A tudi če niste rodili vaginalno, so lahko pomirjujoča izkušnja za vse mamice po porodu. Ne glede na to, ali ste čas porabili za delo in čutite posledice, ali pa imate le nekaj hemoroidov, ki jih je nosečnost podelila, lahko sedeča kopel nudi olajšanje, ne da bi motila rez na C-prerezu.
Dokaj enostavne za izvedbo, sitz kopeli lahko dosežete s posebno skledo, nameščeno na stranišču ali v običajni kadi, in ne zahtevajo zdravniškega recepta. (Čeprav lahko zdravnik za dodatno udobje in olajšanje svetuje dodajanje določenih zelišč ali zdravil v vodo v sedeči kopeli.)
Prednosti
Ljudje se v poporodnem obdobju obrnejo na sedežne kopeli za:
- lajšanje bolečin, vključno z epiziotomijo ali hemoroidi
- povečan pretok krvi, kar lahko spodbudi zdravljenje
- sprostitev
- čiščenje
- lajšanje srbenja
Tveganja
S sitz kopelmi je zelo malo tveganj. Na splošno velja, da je izvajanje enega zelo varno.
Obstaja omejeno tveganje za okužbo presredka, če kopel ni pravilno očiščena in mikrobi vstopijo skozi ureznine ali kirurške rane. V izjemnih primerih se to zgodi in bolečina ali srbenje se povečata, prenehajte jemati sedežne kopeli in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako uporabljati sedežno kopel
Kot smo že omenili, obstajata dva pogosta načina izvajanja sedeževe kopeli. Uporabite lahko svojo kad ali komplet za stranišče.
Ne glede na to, katero metodo uporabljate, lahko sitz kopeli izvajamo večkrat na dan (običajno priporočilo je dva do štirikrat na dan) za lajšanje bolečin in zdravljenje presredka po porodu. Spodaj smo vključili podrobna navodila za obe možnosti:
Vgrajeni kompleti za kopalnico s sedežno garnituro
- Vzemite komplet za sedežno kopel v lokalni lekarni ali kupite po spletu. (Pred uporabo komplete sperite s čisto vodo.)
- Postavite umivalnik za sitz v odprto stranišče in se prepričajte, da se pravilno prilega.
- Toplo ali hladno vodo in vsa zelišča ali zdravila, ki jih predlaga zdravnik, lahko dodate v sedečo kopel, preden sedite, ali skozi cev, ki je priložena kompletu, potem ko sedite. V bazenu mora biti dodana zadostna količina vode, da pokrije presredek.
- Namakajte 15 do 20 minut. Če uporabljate cev iz kompleta, lahko med sedelno kopeljo kadar koli dodate dodatno toplo vodo. (Večina kompletov ima zračnike, ki preprečujejo prelivanje, odvečna voda pa bo kar stekla v stranišče, kjer ga bo mogoče splakniti po sedeži.)
- Po končanem namakanju vstanite in posušite s čisto bombažno brisačo. (Bodite nežni in se izogibajte drgnjenju ali drgnjenju.)
- Očistite komplet, da ga pripravite na naslednjo kopel. Večina kompletov ima čiščenje rešitev in navodil. Če se vaš komplet ne, ga lahko očistite z raztopino 2 žlic belila, pomešanega z 1/2 galono vroče vode. Po uporabi te raztopine temeljito sperite dele in preverite, če ni razpok.
Kopalne kadi s sedežno kadjo
- Očistite kad pred pripravo sedeče kopeli z raztopino 2 žlic belila, pomešanega z 1/2 galono vroče vode. Po čiščenju raztopine belila temeljito sperite kad.
- V kad napolnite 3 do 4 palce vode. Prepričajte se, da je prijetna temperatura, nato pa dodajte zelišča ali zdravila, ki jih je predpisal zdravnik.
- Stopite v kad in namakajte presredek za 15 do 20 minut. (Za bolj udobno izkušnjo je koristno upogniti kolena ali obesiti noge čez rob kadi.)
- Po končanem namakanju vstanite in posušite s čisto bombažno brisačo. (Izogibajte se drgnjenju ali drgnjenju, saj lahko to draži.)
- Preden zapustite kopalnico, temeljito sperite kad.
Nasveti
Želite narediti svojo sedežno kopel bolj prijetno?
- Poskusite, da je kopalnica topla in / ali pokriva dele telesa, da niso izpostavljeni vodi.
- V bližini stranišča ali kopalne kadi hranite sveženj čistih in poceni krpic za sušenje po sedežni kopeli, saj so lahko stvari poporodne krvave. (Namesto drgnjenja se posušite.)
- Uporabite električni grelnik za vodo ali počasni štedilnik, priključen v bližini (na varnem mestu), da imate po želji pripravljen dotok tople vode.
- Dajte si prostor za dojenčke za sprostitev. Prosite druge, naj gledajo vaš novi sveženj veselja, medtem ko se kopate s sedežem. Če se vam mora pridružiti vaš dojenček, si v kopalnici uredite udobno mesto za dojenčka, tako da vam ne bo treba motiti sedežne kopeli, da jih preverite.
- V vodo dodajte sol ali zelišča Epsom, da naredite dodatne zdravilne zvarke.
Odvoz
Zelo ste se trudili, da bi na svet pripeljali svojega malčka, zdaj pa je čas, da poskrbite zase in se ozdravite. Čeprav ne gre povsem od doma in se odpravite v terme, je sedežna kopel v udobju lastne kopalnice morda le TLC, ki ga išče vaše telo!
