Pripravljam se na materinstvo - in na poporodno depresijo

Se bojim poporodne depresije? Da, ampak tudi jaz se počutim pripravljenega na vse, kar pride.

Noseča sem 17 tednov in se pripravljam na to, da bom prvič postala mama. A ne samo, da se pripravljam na neprespane noči, dojenje, menjavo plenic in neskončne skrbi, ki jih prinaša novorojenček - ki ga imam že zelo rada -, ampak tudi pripravljam se na poporodno depresijo.

Imam bipolarno motnjo. Raziskave kažejo, da sem samo kdaj doživljal hipomanične simptome - kar je zame na splošno pomanjkanje spanja, razdražljivost, velike ideje, občutek impulzivnosti, sprejemanja slabih odločitev in pretirano energičen in motiviran - v primerjavi z manično epizodo Veliko tvegam za poporodno depresijo.

Ne bom lagal, bojim se. Imel sem nekaj depresivnih epizod z mojo bipolarno motnjo in počutil sem se grozno. Dol, otrpla, prazna. In čeprav bom imela svojega otroka, za katerega bom živela, ga varovala in ljubila, me je strah, da ne bom propadla.

Želim si, da bi bili prvi meseci, ko postanem nova mama, srečni. Nočem biti umaknjen ali podleči brezupu. Želim se počutiti, kot da dobro delam.

Kaj delam za pripravo

Med prenatalno ekipo so mi povedali, da imam veliko tveganje za duševno zdravje, ki se je želela pogovoriti, kako bi me lahko podpirali med nosečnostjo, in preveriti, ali je zdravilo, ki ga jemljem, varno za otroka.

Čeprav obstajajo neverjetno majhna tveganja - tako kot pri večini stvari - sem se odločila, da še naprej jemljem zdravila, da zaščitim svoje dobro počutje in poskrbim, da bom med nosečnostjo čim bolj zdrava.

Tudi za nosečnost sem se odločila za terapijo, tako da imam še več podpore na osebnem nivoju in manj zdravniške.

Mislim, da bi bilo dobro imeti nekoga, s katerim bi se pogovorili o mojih osebnih težavah, ne da bi se počutili tako odkrito, kot se počutim z zdravnikom. Pogovor mi bo pomagal izraziti svoje skrbi, se racionalno pogovoriti o teh težavah in se z njimi spoprijeti, preden bo moj otrok tu.

Na nek način sem vesel, da so mi povedali, da lahko imam poporodno depresijo. Ker to pomeni, da so mi v nosečnosti ponujali dodatno podporo - česar marsikatera mama, ki ima to vrsto depresije, ne dobi.

Pomeni tudi, da sem pripravljen in v celoti pričakujem, kaj bi lahko prišlo, kar mi daje glavo in mi omogoča, da izvem več o stanju, mehanizmih spoprijemanja in kako si lahko pomagam.

Poleg tega pomeni, da se o tem lahko pogovorim s svojo družino, partnerjem in prijatelji, preden se zgodi - če se zgodi -, da me bodo znali najbolje podpirati.

Kaj me skrbi

Prestrašen sem, toda če izvem več o stanju, preden mi diagnosticirajo - če imam diagnozo - pomeni, da imam čas, da se z njim sprijaznim. In čas je, da se usede v mojo glavo.

Čutim, da bi to doživel brez opozorila, morda bi zanikal in me skrbelo, da bi me, če bi se odprl za to, kar doživljam, videl kot slabo mamo ali kot tveganje za svojega otroka.

A če vem, da poporodna depresija prizadene med 13 in 19 odstotki mater, mi pomaga spoznati, da to ni res. Da nisem sam. Da to preživijo tudi drugi ljudje in niso slabe matere.

Menim, da je ena najstrašnejših stvari za matere, ki se soočajo s poporodno depresijo, ta, da vas zaradi te bolezni morda obravnavajo kot neprimerno mamo in vam morda odvzamejo otroke. A to je zelo skrajno in tako malo verjetno, da se bo zgodilo, saj so me pomirili ekipa za duševno zdravje in babica.

Kljub temu, da to vem, je to močan strah in mislim, da je verjetno, da številne matere ne spregovorijo.

Torej, mislim, da je dobro, da so mi povedali, preden se to zgodi - ker mi omogoča, da sprašujem o stvareh, preden bi se lahko zgodile. Rekli so mi, naj bom vedno iskren s svojo ekipo, in prosil sem lahko za zagotovilo, da bom še vedno dobra mama.

Do zdaj so se stvari odvijale odlično in o svojem duševnem zdravju sem imel res čudovita poročila. Tudi ko mislim, da ne delam dobro, sem prepričan, da sem, vendar mislim, da je to del boja proti tesnobi in negotovosti.

Na koncu vsaka nova mama želi biti dobra. Vsaka nova mama želi zaščititi svojega otroka. In naučila sem se, da to lahko še vedno počnem s poporodno depresijo. Da se ni ničesar sramovati. Da trpijo tudi druge matere in so še vedno čudovite ženske.

Vem, da bom ob rojstvu mojega čudovitega otroka storila vse, da jih bom imela rada in zaščitila. Ne glede na to, kako se počutim v sebi.

In prosila bom za pomoč, poiskala dodatno podporo in storila vse, kar moram, da bo moj um čim bolj zdrav, ko grem skozi zgodnje faze materinstva.

Ker sem se na mojo srečo naučil, da je to mogoče - in me ni treba sram prositi za pomoč.

Hattie Gladwell je novinarka, avtorica in zagovornica za duševno zdravje. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in spodbudila druge, da spregovorijo.